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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



10月16日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
10月23日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
10月30日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
 
      〜早期予約特典 9/30 まで〜
 
   時間 10:30〜12:30



   ご要望頂き、仙台市青葉区高野原会場開催決定!! 
    愛子、錦ヶ丘、住吉台、中山方面のみなさま、
         どうぞご検討ください♡


青葉区高野原集会場日程  11月2, 16, 21日。10:00〜12:00

青葉区春日町 trick and treat 10:30〜12:30

11月クルー日程  6,20,27日
12&1月クルー日程  12月11日,1月22,29日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。


   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
 
 nagomi salom TRICK and TREAT会場  参加費*2,000円

9月29(金) 11:00〜12:00 

終了後は、12:50までランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)


いずみ会場(旧イズミティ21) 参加費 1,500円

10月6日(金)10:30〜11:45
10月26日(木)10:30〜11:45

     
12:00〜はランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能です。
サロンのみご参加は、お部屋代 100円お願い致します。)

 
       前回の様子は、コチラ


母の寺子屋〜オーガニック講座〜

~オーガニックってなに? いろんな商品があるけど、その見分け方は?〜
「知ろう!見極めよう!本物のオーガニック!〜食べ物編〜」

「オーガニック」なモノ、言葉がよく聞かれるようになった昨今。
でも「オーガニックって何?」と改めて聞かれたら、
あなたは正しく答えられますか?
本物のオーガニック商品を見分ける術を、知っていますか?

〇オーガニックって何?
〇どうしてオーガニックは安心だといえるの?
〇「国産」だから安心、に根拠はあるの?
〇無農薬 と 有機栽培 どちらを選ぶ?その理由は?
〇無農薬 減農薬 有機無農薬 有機栽培 特別栽培 この表示、OK?NG?

などなど、オーガニックと食の母力育む講座です。


   10月5日(木)10:30〜12 :00

参加費*2,500円

詳細は、こちら→click

  (終了後は、12:50までランチタイム子育てサロン。
  classご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
 サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


9月25日(月)9:10〜10:10

9月29日 (金) 9:30〜10:30

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

10月24日(火) 10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ



***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

9月28日(木10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ


朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
  9/ 23、10/7,14 7:00〜8:00 七北田公園


7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。
10月中旬までの開催を予定してます。
平日午後の開催などお気軽にご要望下さい。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 9
月18日(月) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
 
    
対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

     雨天の際は、中止となります。

   前回のclassの様子はこちら☆
  

***イベント&外部講座***

*いずみ町おこし助成事業〜ナースアウトサロン開催
 来月は、10月12日(木)秋だ!運動だ!とことんからだを動かすサロン!詳細をお楽しみに!

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 9月27日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      9月は, 9/8 , 22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

*9月21日(木)大野田小学校 社会学級 バランスボールとヨーガレッスン

*9月23日(土)加茂市民センター 母のスマイル応援講座にてyoga

*10月2日(月) 19:00〜 タピ大 季節のヨーガ

SUP YOGA

SUP YOGA

2009年12月31日木曜日

スタンバイ


遅かればせながら、初滑りスタンバイです♪

雪が降ると
さらに思い出すあの頃☆

今年も、
許される時間の中で、
ガッツリ楽しみます♪

今年は、娘はスキーデビューかなっ♪



2009年12月29日火曜日

お年賀状



みなさん、お年賀状出しました?


のんびり我が家は、毎年結局この時期に投函デス(汗)


でもっ(汗)
できればきちんと元日に届きますようにっ!

と、
一応中央郵便局に投函しに行きましたっ!!









そしたらっ!!


なんと!
路駐で投函しにくる方々対策なのか、
局員さんが路上に待機して、
車の窓越しに年賀状を受け取っていましたっ(汗)




びっくり☆




そして、我が家の年賀状作業は、
数枚のプリントミスを残してやっと終了しましたっ(苦笑)


2009年も残すところ今日入れて3日☆


娘の具合もやっとよくなってきたし♪
明日は大掃除仕上げして、
大晦日はゆっくりと過ごすぞ〜!!


みなさまもよい年末を〜☆

2009年12月25日金曜日

いちごのキャンディ



サンタからの贈り物♪


娘がお手紙でお願いしたとおり!!
「いちごのキャンディ」!!!!


まだ、あめ玉系はあげてない我が家。

「食べれないのにいいの?」と聞いたら、

「おっきくなったら食べるの♪」とニコニコです。



大事に大事にドコ行くにも抱えて移動。

パパとママに「はいどうぞ☆」と分けてくれます。


一人で空けずに、きちんと私の許可待ってるみたい・・・☆

中耳炎のお薬も頑張ってるし、
お昼寝から起きたら、
今日のおやつはいちごのキャンディにしようかな♪




2009年12月24日木曜日

VERY MERRY CHRISTMAS!!!



今日はクリスマスイヴ☆

娘サンタもじじちゃんばばちゃん宅を訪問予定でしたが、
なんと人生初の中耳炎になってしまい、
痛さとだるさで自宅安静(涙)

でも、
「サンタさん来る???」
と明らかに心待ちするようになった今年のクリスマス☆

キラキラしたお目めで、
ツリーの灯りを見つめる表情!!

母はしっかりと心に焼き付けました♪


みなさんは、ご家族とどんな今年のクリスマスを過ごしているのかな?

みんなみんなステキなクリスマスでありますように☆

VERY MERRY CHRISTMAS!!!

2009年12月21日月曜日

我が家の風邪対策



お風呂上がってから、寝付くまで・・・。
お部屋の中をうろちょろうろちょろ・・・。

そんな日々が続いてたら・・・ なんだか鼻水テロ〜ンな姫。
母もなんだか咳ちっく・・・(汗)

そんな時は!
コレ☆大根シロップ!(呼び名は各家いろいろあるようです)



イチョウ切りにした大根にハチミツかけて、出てきたシロップ!!
コレが喉にいい〜☆

たいがいの咳とのど痛は、
コレとお料理にふんだんに生姜やにんにくを使用。
そして、梅生番茶で一段落。
あとは、インフルエンザ対策でプロポリスのスプレー版☆

コレが何だか癖になり、
最初逃げていた娘も 今じゃすっかり「風邪ひいたからはちみつする」と自ら持ってきます。

さてさて、今週もクリスマス会が控えているぞっ!!

咳にはなるなよ〜!
鼻水止まれ〜!!

2009年12月20日日曜日

一目惚れ買い



よく行く雑貨屋さんで一目惚れしました☆

夫に相談。

そしてGET♪♪♪


かわいいでしょ☆


2009年12月19日土曜日

キラキラ巡り



すっかり雪景色な日々。
みなさま、いかがお過ごしですか?

冬好き。
雪好きな我が家は、冬の楽しみイルミネーションはじめ、
いろんな灯りやキラキラしたもの巡って今日もお出かけ♪

今日は、冬花火☆


上がり始めた花火を真横に
錦ヶ丘のアウトレットモールに到着♪

上が続ける花火に娘も小躍り♪

そして、お次は天文台へ。

今日はキャンドルナイト。



望遠鏡も覗かせてもらいました♪


娘が見やすいように、
覗くたんびにレンズを換えてくださったスタッフの方。

嬉しい心遣い☆ありがとうございました!!


その後、娘はキラキラの中、決めポーズをしてご満悦☆


夫と私は、
コイツ惚れ惚れして帰路につきました☆


天文台。
またゆっくり来ようっと♪



2009年12月18日金曜日

雪景色



わ〜い♪ 雪景色♪

ファーストトラックの跡を見ると
昨晩降り積もってたみたいですね。

みなさん。お気をつけてお出かけを〜!!



2009年12月17日木曜日

お母さんクラブ☆クリスマス会


今日はお世話になっている小児科。

インフルエンザの治療に予防接種にと、
大変忙しいこの時期だというのに!!

楽しいステージやゲーム☆
そして、先生方手作りのおもちゃやカードを用意してくれる
素晴らしいクリスマス会!!




一体いつ?準備してくださったのかしら?

毎年、本当にありがとうございます!!



そして、今年もサンタとトナカイがやってきた!!



こども達ひとりひとりのお名前紹介して、
握手して、
記念写真を撮ってくれました☆



先生方☆ありがとうございました


初雪



冷えますね☆

数日前。
初雪があったらしい仙台ですが、
残念ながら雪の姿にはお目見えできなかった私。


昨日、夕方娘と外に出たら、
やっとやっとの初雪に出会えました♪


空から落ちてくるふわふわ達に娘も私も大喜び♪♪♪

日中、息を吐くと白くなるのがオモシロくて遊んでましたが、
暗い中だと
娘もしっかり自分の息が白くなるのをが見えて、さらに大喜び♪♪♪!!!



やっぱり「冬」は冬らしく寒いのがいいデス。

今朝、「積もってるかな?」と外を覗いてみたけど、
残念。

雪の姿はなし。

でも、
やっとやっと「冬」到来って感じの寒さです。


年々、冬が短くなって、
娘が大きくなる頃なんて、
雪遊びはできるのかしら???

という温暖化現象。

日本の四季を守るべく、
私は私で、できることをしながら、
「今年の冬」も過ごしたいと思います




2009年12月16日水曜日

新月


お月さま好きな私。

新月には、一ヶ月の自分を振返りつつ、
願い事をして、
気持ちも新たに動き出します☆


今日は新月

しあわせへの祈りだったり。
夢に向かう大切な願いだったり。

新たな出来事をスタートさせるには、新月の時刻が最適だそうです。

今回の新月21:02分。


今夜は。
娘を寝かして一緒に眠ってしまわないよう、
その時刻逃さず願い事を書けるよう、
早めの寝かしつけ頑張りマス☆

2009年12月15日火曜日

12月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイム


新月。
そして、やっと「冬」らしくなってきた今日。




太陽パワーたっぷり広々な和室にて、
兄弟。姉妹。





あんよ上手さんに
コブラのポーズが上手なベビーにお会いできました♪




自由に走り回る先輩達の動きを真似して、
一緒に走りそうな勢いでどんどんあんよが上手になったり☆
動き出そうと手足もぞもぞしたり!!

妹、弟の横にゴロンとして、
一緒にベビータッチングでリラックスしたり♪
ぬいぐるみ抱っこしてママのようにヨーガしたり!!


時にワイワイ♪
時に穏やかに☆

インドア生活が多くなりそうな冬に向けて、
お家で存分楽しめるベビーヨガ中心に行わせて頂いた今日のクラス

最後は
寒さで肩をすぼめてしまいそうな冬に向け、
すぼめ続けて肩こりにならないようなセルフケアトークと実践

日々の生活の中で、
ほんのちょっと
「意識」することで変わり、より気持ちよく過ごせる自分となれるよう、
ぜひ☆今後も活かしてみて下さいね!!

次回。
こひつじる〜むクラスは、新年月15日(金)に行います。

来年は、
あんよをマスターしたお子さまとも楽しめるクラスも予定しております☆
お楽しみに〜!!






2009年12月14日月曜日

学びの30代???



先日学んできましたJCCA Basic Instructorの認定証が届いた!!


学生時代からスノーボード時代にかけて、
運動大好き!!トレーニング大好きだった血が騒いだゆえの学びの時間

学生時代あんなに机から遠ざかっていたのに(苦笑)

どうしてっ!!??
育児真っ最中の今!!にしていろんなコト・・・
学びたくなっているのかしら・・・・・・・・(汗)

先日説明会受けたヨーガ療法士もしかり。

学びたいこと・やりたいことは多々ありますが、
何もかも全て!! 〜〜〜は無理なので、
しっかりと!!自分といろんな状況考慮して、
学びの方向決めていかないと〜っ(汗)

まずは、マインドマップでも描こうかなっ♪




忘年会



今日は
yasumine flavor 講師養成講座修了一期生の忘年会♪

同期のお仲間が持ってきてくれた美味しいもの達と
yasumine先生お手製のスープやパンやケーキ達♪♪♪

美味しいもの達に目を輝かせながら、みんなでおしゃべり☆

同じ志を持って出会えた仲間とそれぞれのクラス状況分かち合い
子育て話に共感しつつ、遊ぶお子達見守りながらの
楽しくあっと言う間の時間。

娘も私もすっかりくつろがせて頂きました。

みなさま☆いつもホントにありがとうございます!!
これからもどうぞ、よろしくお願いします(^。^)/








2009年12月11日金曜日

今日はっ♪


お寝坊しそうなどんよりとした朝ですね。
すっかり寝坊した私。

でも、まだまだ娘は夢の中(自然に任せ起こさない主義なの)
・・・のようなので☆

一通り朝の家事は終わったし♪
再度、PC開いてますっ(苦笑)

今日は、YICのヨーガ療法士養成講座の説明会!!

ストレスの多いこの社会でも
しっかり自立し生きていけるというヨーガの智慧の活用法。

学んできたいと思います!!

ワクワク♪



2009年12月9日水曜日

冬の動物園


この時期の
動物園、空いてていい♪



今日は、幸いあったかくて、
動物達も日だまりの中へ・・・♪



娘の発言〜ゴリラさん、考えてるね!


娘の発言〜シロクマさん、飛行機雲探してるね!



この後、シロクマさんはすぐそばまで寄ってきてくれて、
お子達も母達も大興奮!!


こんなシャッターチャンス満載の日に限ってカメラを忘れた私(涙)
なんと、お隣のママさんも忘れたらしく、一緒に嘆いた瞬間でしたっ。


久々に会ったお子達もノリノリで楽しんでます♪


母も友とおしゃべりしながら、楽しい時間♪

友達の存在のありがたさ☆
今日もいっぱい感じました。

そして、なんだか知り合いにいっぱい会った不思議な時間。

久々に会う顔も
昨日会った顔も
みんなニコニコで帰路についていく動物園。

動物さん達、ありがとうだねっ☆

と、帰路についたとたん娘は夢の中です。



2009年12月8日火曜日

べびっくのクリスマス会☆


娘と一緒にクリスマス会に忙しい今月☆

今日は、娘が一歳代にお世話になってましたべびっくのクリスマス会♪


約一年ぶりに参加のべびっく。
懐かしい顔にたくさん会えました!

同級生もいて、大はしゃぎの娘。
後輩達にぶつかりゃしないか(汗)と
母はハラハラしながら娘の走り回る様子を見守りますっ(汗汗汗っ)



お部屋の飾りから、ゲームの用意。
そして安心手作りケーキ!!




全てにべびっく主宰のしのぶさんと
べびっく仲間のママ達の愛がいっぱいデス☆

笑顔がいっぱい。元気のもとがいっぱいのべびっく。
今日も笑顔と元気と感動をありがとうございました!!!

はこつきもべびっくさんを見習って、
ステキな笑顔をママさん達にお届けできるよう精進しますね☆


2009年12月7日月曜日

どんぐり


どんぐり発見!!


こんな状態のどんぐり!
なかなかお目にかかれないっ!!

落ちて、
間もないどんぐりなら、
まだ虫さんも入ってないから、
リースの飾りにも安心して使えるかもっ♪

と思いつつ、
かわいそうでもぎ取ることはできず・・・。

でも、松ぼっくりの飾りかわいくできましたよっ♪


2009年12月5日土曜日

コアコンディショニング


誕生した赤ちゃんが行う初めてのこと。「泣く」こと。

そして、「仰向け」で寝てたところから、
足を動かし、
手を動かし、
首や腰を動かして寝っ転がり、
「寝返り」して「うつぶせ」になって「腹這い」になる。

そして、手足を地に着いて「四つ這い」からハイハイ。
膝を立て、「立つ」。
そして「歩く」。

誰が教えるでもなく、
無意識のうちにその動きを一年でマスターしていく赤ちゃん。

そんな、私達「人」が無意識のうちに行っていたコトを
もう一度行う「コアコンディショニング」。

筋肉を緩ませ、身体のねじれや歪みをとり、
本来の筋肉の長さになって骨格が整っていくの体感し、
そして学んできました!!

ストレッチポールに身体を預けて行うこのエクササイズ☆

ヨーガで使うボルスターも気持ちいいけど、
ストレッチポールも超気持ちよかった♪♪♪

仰向けになった時の床と接する自分の身体の状態。
エクササイズ前後で全く身体の伸びやリラックス感の違いに感動でした!

もともと運動大好きな血が騒ぎます。
今も現役で活躍してる友達教えてあげねば〜!!



ステキな笑顔と共に楽しくレクチャーしてくださった木戸先生
ありがとうございました!!

参加者メンツはなんと、北は青森から方も!!
各方面でご活躍のプロな皆様とお会いできたのも光栄でした。

皆様 ありがとうございました。

運動好きな自分のため。家族のため。
私も学び続けていきますね☆