ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
click


産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

click


出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2009年9月30日水曜日

アロマコラボクラス終了♪



Yasumine Flavor認定 
ベビー&ママヨガ・ストレッチインストラクターのはこつきと
色と香りのプロデューサー☆
NATURAのさおりさんとのコラボクラスの本日。

人数も限定させて頂き、
温かい、子宮の色をイメージしたようなさおりさんのサロンにて、
優しい香りに包まれながらのヨガタイム。

ベビーと触れ合いながら、
ご自身の身体を見つめ、
感じ、
呼吸と共に身体を動かしていくお時間。

ゆったりした時間の後には、
母として、
知っておいて損はない!
むしろ知って欲しいいろいろな事実とアロマのお話で熱いトークタイム!!

おうちでも手軽に作れる季節の果物をブレンドした
おいしいteaを頂きながら、
お好みの香りを選んで頂き、
100%天然のオイルを使用した
ウィルス対策の除菌&抗菌のアロマスプレーを作りました♪





まだまだ、話は尽きないところでしたが、
その思いを母力に変えて、
みなさまとご家族とに本当に合ったものを
選んで生活して頂けたら☆と思います。

参加者のみなさま☆ありがとうございました。

そして、さおりさん☆ありがとうございました♪







2009年9月27日日曜日

自分のヨーガ



家事と子育てとの隙みて(隙作って)、
自分のヨーガの勉強も楽しんでいるはこつきデス☆

養成講座を終了後も、
再び皆で集まり、
新たなベビー&ママヨガ・ストレッチへと繋がる知識を学び、
練習し合える場を設けて下さるyasumine先生

先日24日は、Yasumine Flavor講師養成講座修了生が集まり
ベビーとのヨガを勉強してきました。


そして、今日は自分のヨーガ。
ヨーガスクール・カイラス松川慧照先生の講習を受けてきましたよ!

アーサナ、気功法、呼吸法、瞑想など
ヨーガの基礎講義を頂いたうえでの実践。

3時間。
あっと言う間に過ぎてしましました。

終わってからは、
自分の呼吸がとても深くなっていると共に、
優しい気持ちに☆

貴重な時間をくれた夫と娘も
その間楽しく過ごしててくれたようで、
皆でさらに楽しくごはんを食べました♪

今日の講習を教えてくれた友。
そして、時間をくれた家族。
新たなヨーガの教えをくださる先生方に感謝デス。

おかげさまで、
長年できてなかったポーズがひとつ。
きちんとできるようになりましたよっ(嬉)




明日は某サークルに、出張クラス!

学んだ知識を活用しつつ、
クラスが終わる頃、
ママもベビーもスッキリ穏やかになれるよう
ご案内させて頂きたいと思います♪



2009年9月23日水曜日

起床時間暗示



お子の睡眠と起床のタイミング。
我が家では、朝も昼寝時も、
お子が寝たいだけ寝せとく主義です。

ですが、
あまりにも朝の起床時間が早すぎたり遅すぎたり、
昼寝の時間が夕方にまで食い込んで、夜寝なかったり・・・(汗)

という経験も多々あります。


そんな生活を送る中、
先日、
yasumine先生のクラスで教わったこんな方法を試してみました。

「○○時に起きるんだよ〜」

寝かし付ける時に、そんな言葉も一緒にかけてみる。


すると・・・・!
ふしぎふしぎ☆

何故だかちゃぁ〜〜〜んとその時間に自然に目覚め、
起きてくるんですね♪



さて、昨日からいとこのおねぇちゃんが我が家に泊まりに来てます。

いつもはふたりしてテンション高く、
朝、非常〜〜〜〜にこっぱやく起きてくる二人(苦笑)

なので、昨夜は朝の安眠対策(?)
「明日7時位に起きるんだよ」
と試しに言いながらおやすみなさいしました。


さてさて、そろそろその時刻。
たぶん起きてくる気がします。


そんな、いろんな子育て術を教えてくださるyasumine先生。

先日発売のYogini vol.21にてもYasumine Flavorの記事発見!!!

スゴイ!!
嬉しい!!

しかも、今回のYogini☆女性の体とヨガの特集♪

「陰」と「陽」や自然のリズムで生活するお話など
興味深いこと満載な内容で嬉しい限りっ♪♪♪

その上、
私がヨガと出会った頃に参考にしていたヨガ本&DVDの
マイヤース姉妹も載ってたり!!!

と、眠る姫達をよそに私が非常に盛り上がってます!


ヨガ手帳2010も届いて嬉しい今日この頃♪

秋の夜長に読みあさりたい本達がたまってきましたっ(汗)

お子を寝かせて一緒に寝てしまいがちな私ですが、
自分自身にも起床時間or一緒に眠らぬよう暗示?をかけて、
秋の夜長を大事にしたいと思います☆



2009年9月19日土曜日

ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム@こひるじる〜む  10月のお知らせ



産後のみなさま。

かわいいお子さまとの日々、いかがお過ごしですか?

抱っこにおんぶに、授乳の毎日。

赤ちゃんはかわいくて仕方ないけど、ふと家で一人不安になったり、

腰や腕が痛いとか、肩が凝ったり、骨盤周りがなんだか不調・・・

などということなどはないでしょうか?


そんな不調に早く気付き、解消を促すべく、

ご自分の身体と心をセルフケアしながら、お子さんと一緒に楽しめる、

ベビーとママのヨガ&セルフケアタイムを開催します!


  

生後2か月~ヨチヨチアンヨ位までのお子さまとママ限定!!


家事に育児に忙しい毎日ですが、

じっくり自分の身体と心を見つめる時間を楽しんだ後には、

身体も心もスッキリ♪

 

寒くなってきたこの季節。

代謝UP♪でWARM BIZ♪♪♪

今回はじ〜〜〜〜っくり、ママのためのヨガを中心で行う予定です☆

先月のクラスに引き続き、

今回はどんなセルフケア術が飛び出すか☆乞うご期待!!!


みなさまにお会いできるのを楽しみにしていますっ!!


☆日時 10月7日(水)13:00~14:00

☆会 場:富沢市民センター 2階 和室1

☆対象:生後2か月~ヨチヨチアンヨ位までのお子さまとママ

☆参加費:1,000円 +ママ城チケット200円(合計1,200円)

☆お申込み&お問い合わせ:hakotuki@gmail.com

       

当日参加もOKデスよ☆

会場は12:50より入室可能です。

お飲物をご準備の上、動きやすい服装でご参加ください。

尚、会場は和室座布団はございますが、

お子さまがネンネする時用のバスタオル

&必要な方はお母さま自身用のヨガマット等をお持ち下さい。




当方は、リフレッシュやリラクゼーションを目的とした講座です。

病気の改善や治療を目的としたものではありません。
体調等は自己管理の上ご参加下さい。
また、講座内の自己等は重々に注意はしておりますが、
万が一の際には自己責任となりますので予めご了承下の上ご参加さい。


2009年9月18日金曜日

子連れで☆自分ヨガタイム♪



本日は、自分ためのヨガクラスを受講してきたはこつきデス。

お子と一緒に和みながら楽しめる貴重なクラス♪
Yasumine Flavor講師養成講座第一期でご一緒させて頂きました、

しかも「子連れ可」!!!

いろんなヨガクラスがありますが、
子連れで行けるクラスは貴重に思うはこつきデス。

会場までちょっと距離あるし、
時間も早いし・・・間に合うかな・・・。

との母の不安をよそに、いつも以上に早起きしてくれた娘!!

無事に朝の出発準備も整い、
通勤ラッシュもどこへやら???

ふしぎ、ふしぎ!!
導かれるように、時間前に到着できましたっ!!

そして、始まる今日のヨガタイム。

子連れOKなうえ、
娘ものびのび楽しめちゃえる和み空間でしたよ♪

時に一緒にヨガしたり、
時に先生をスケッチしたり、
時に母に負荷をかけてくれたりと気ままに動き回る娘。

それを許してくれる空間に、親子で超リラックス♪
身体も心もポカポカになって、楽しい時間を過ごすことができました♪♪♪

mai先生ありがとう!

モーニングヨガの後は、
ベビー&ママヨガも開催されてましたよ〜☆

来月の開催も楽しみです♪








2009年9月11日金曜日

「いざ」という時


非常事態に遭遇しました。

出勤途中で遭遇しました。


少年が道ばたに倒れていて、動かない。

どうやら、自転車で大転倒したようです。


ココで留まったら、

遅刻は確定ですが、

大人として、人として、

この事態をスルーするわけいはいかないでしょっ!!


まずは、本人の意識を確認し、

周りをウロチョロする少年の友人達と

自転車達を安全な場所に移動。


怪我した少年が少し落ち着いたところで、彼も移動。


さて・・・・どうするか・・・。


幸い、意識もあるし、出血、大怪我ではなさそうですが、

とても苦しい様子。

左手も動かせないとのこと。


しばし休んで治るようではありません。

しかも動けない。


彼の呼吸を整え、

気持ちを安心させながら考える。


さて、どうするか・・・。


彼の言う両親の電話番号にかけてみるものの、違う(汗)


彼も友達達の両親も、仕事で不在。

帰宅は遅いとのコト・・・。


共働きの多い現代社会を思いながら、また考える。


さて!どうするか!



!!! 学校だ〜!!!


彼の通学する学校へ電話し、

両親にも連絡をとってもらい、

先生方に来て頂きました。


彼のお母さんもすぐに到着し、病院へ行くことに。


私の役目はここまでかな。

彼の安否を願っておいとましてきました。


職場に遅刻すること38分(汗)

ですが、理由が理由により

「公休」扱いしてくれた職場にまた感謝っ。



救命講習とか習ってるけど、

「いざ」という時、なかなか動けないものですね。


学校に連絡するまで、しばしかかってしましましたが、

私自身の数々の経験から、

怪我人への処置は落ち着いてできたのかな・・・。



「いざ」という時。

そんなコトはないにこしたことはないけれど、

そういうときにやはり大事なのは

「冷静」さと「判断力」かと思いました。


その両方を持つためにも、

「知識」は大事なんだな・・・と思った今日の出来事。


母としてもしかり。

人相手に仕事をするにもしかり。


救命救急講習」受けててよかった・・・と思った今日でした。


まだ受けたことのない母なみなさま☆


機会あらば受けてみることで

「母力」上がるかと思うはこつきデス。


近いところでは、のびすく仙台の方でも受けれるみたいですよ☆


2009年9月8日火曜日

アロマとのコラボクラス開催!!!


こんにちわ。はこつきデス。

気持ちのよい天気が続いておりますが、
みなさまお元気ですか?

朝夕の寒暖差もありますので、
体調管理&就寝時のお子の布団のケア、
母なみなさま!頑張りましょうね☆

乾燥する時期とともに
風邪やインフルエンザの心配も出てきた今日この頃。

普段の生活リズムや食生活による内からの予防はもちろんですが、
外からの予防も考えたいところ・・・。

そこで!
コラボクラスが決定!!



アロマのコトを語らせたら止まらないさおりさん

今回は、インフルエンザ対策として、
ウィルス感染予防のアロマスプレーを作ります!!

ヨガとセルフケアで身体をあたため、リラックスした後、
子育て母同士おしゃべりもしつつ、
色と香りのプロデューサー・さおりさんによる、
人に優しく、地球に優しいアロマのお話を聴きながら、
ゆったりとしたひとときを過ごしたいと思います。


 生後2ヶ月〜ハイハイ前までの赤ちゃんとママ 限定4組


場所 NATURA SALON上杉 
   (地下鉄北四番町駅より徒歩約7分 ヴェルビュ上杉203号)

参加費 3,000円(材料費込み)

持ち物 ・動きやすい服装
    ・赤ちゃんネンネ時使用のバスタオル等
    ・ヨガの際の水分補給用お飲み物
    ・ヨガマット or バスタオル
     (ヨガマットご希望の場合は予めお申し付け下さい。
      こちらでご用意致します。)


    参加御希望の方は、下記事項をご記入の上、
    こちらにお申し込み下さい。お待ちしております。

          hakotuki@gmail.com
   

   ・お母さまのお名前
   ・お子さまのお名前と月齢
   ・ご住所
   ・お電話
   ・e-mail


    当方は、リフレッシュやリラクゼーションを目的とした講座です。
    病気の改善や治療を目的としたものではありません。
    体調等は自己管理の上ご参加下さい。
    また、講座内の自己等は重々に注意はしておりますが、
    万が一の際には自己責任となりますので予めご了承下の上ご参加さい。



2009年9月2日水曜日

ベビー&ママヨガ・ストレッチ in ママ城


ベビー&ママヨガ・ストレッチ in こひつじる〜む開催の本日。

元気でニコニコなベビーちゃんと
ステキなママさん達にお会いすることができました♪


タッチングでリラックスするベビちゃん。
ママヨガで身体があたたかくなったママ。

ラストはセルフケア。
骨盤呼吸と骨盤体操で、身体もすっきり♪クラス終了☆


そんな中で、お部屋を探索中のアンヨ上手ちゃん。




そんな先輩の動きに習い、
初めて自らの一歩を踏み出した〜!!




感動の瞬間に立ち会うことができたはこつきデス。

クラスが終わる頃には、
すっかり長距離歩行をマスターしておりました!!

ホント、こどもと一緒に過ごす日々は、
驚きと感動でいっぱいですね♪

今日も感動をありがとうございました。


「母と子のため」何かしたい!!!と思い、動き出してから2年半。

やっと、
そして無事に、
デビュークラスを終えたはこつきデス。

出会えたみなさま。
サポートしてくださるみなさま。
夢を追う私を応援してくれる友人達。

そして何より、家族。
夫と娘に感謝デス。

友人から、嬉しいお花も頂いて、
感謝☆乾杯の9月2日となりました。




さてさて、
来月は10月7日(水)に
こひつじる〜むさんのイベントにて登場します。

ステキなママとベビちゃん達にお会いできるのが楽しみです。

お次ぎのセルフケアメニューも楽しみにしていて下さいね。

本日はありがとうございました♪