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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
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2009年9月23日水曜日

起床時間暗示



お子の睡眠と起床のタイミング。
我が家では、朝も昼寝時も、
お子が寝たいだけ寝せとく主義です。

ですが、
あまりにも朝の起床時間が早すぎたり遅すぎたり、
昼寝の時間が夕方にまで食い込んで、夜寝なかったり・・・(汗)

という経験も多々あります。


そんな生活を送る中、
先日、
yasumine先生のクラスで教わったこんな方法を試してみました。

「○○時に起きるんだよ〜」

寝かし付ける時に、そんな言葉も一緒にかけてみる。


すると・・・・!
ふしぎふしぎ☆

何故だかちゃぁ〜〜〜んとその時間に自然に目覚め、
起きてくるんですね♪



さて、昨日からいとこのおねぇちゃんが我が家に泊まりに来てます。

いつもはふたりしてテンション高く、
朝、非常〜〜〜〜にこっぱやく起きてくる二人(苦笑)

なので、昨夜は朝の安眠対策(?)
「明日7時位に起きるんだよ」
と試しに言いながらおやすみなさいしました。


さてさて、そろそろその時刻。
たぶん起きてくる気がします。


そんな、いろんな子育て術を教えてくださるyasumine先生。

先日発売のYogini vol.21にてもYasumine Flavorの記事発見!!!

スゴイ!!
嬉しい!!

しかも、今回のYogini☆女性の体とヨガの特集♪

「陰」と「陽」や自然のリズムで生活するお話など
興味深いこと満載な内容で嬉しい限りっ♪♪♪

その上、
私がヨガと出会った頃に参考にしていたヨガ本&DVDの
マイヤース姉妹も載ってたり!!!

と、眠る姫達をよそに私が非常に盛り上がってます!


ヨガ手帳2010も届いて嬉しい今日この頃♪

秋の夜長に読みあさりたい本達がたまってきましたっ(汗)

お子を寝かせて一緒に寝てしまいがちな私ですが、
自分自身にも起床時間or一緒に眠らぬよう暗示?をかけて、
秋の夜長を大事にしたいと思います☆



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