ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
                マタニティヨーガ
                 親子ヨーガ
              キッズヨーガ(こどもヨーガ)
                 おとなヨーガ
                 シニアヨーガ
           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2009年10月31日土曜日

足の指


みなさん 足の指、開いてますか? 閉じてますか?

第二の心臓といわれる足。
その先端の足の指は、温度に正直です。

身体が温かい時。
気温が暖かい時。
足の指は開く。

身体が冷えている時。
寒い時。
足の指は閉じている。


贅沢ながらも昨日の大竹児童館の託児付きヨーガの行事に続き、
今日もTIEDEの麻耶先生のとこでヨーガタイム♪

半袖になりそうな勢いで暖かかった昨日。
ヨーガ前から、オモシロいように足の指が開いてました。

反対に、すっかり冷え込んできた今日。
朝から足の指は閉じてます。

そんな閉じてた指が、
ウジャイ呼吸と共にだんだんと開いていく様。

そして、集中していく自分。

終わって、帰宅してもポカポカ。
夜になってもポカポカしてます。

身体の状態が目で観てわかる足の指。

そういえば、
暑がりな娘の足の指は、
赤子の頃からいっつも開きまくってます。


みなさんの足の指はどうですか?

閉じてるようなら、
足先周辺から揉みほぐしてあげて下さいね☆

2009年10月29日木曜日

修了生の練習会



今日は、yasumine flavor講師養成講座修了生の月一の集い☆練習会。
修了生の皆が集い、話せる楽しみな日です♪

いつも穏やか優しくあったかい気持ちをくれるyasumine先生のもと、
バリバリ現役ランナーかつ頼もしい母先輩の☆Fuurunのmai先生

そして、同じく二児の母。
2歳となった長男くんと、
今日生後3ヶ月祝いを迎えた次男くんと共に活動する
パワフルな二児の母honeysmileのめー@ママ先生と集ったひととき♪
(次男くん、祝☆3ヶ月〜♪(^。^/))

講座を終了しても、
こうして集ってお互いを高め合い、相談できる場があることに感謝デス!

私達の成長を、穏やかに見守っててくださるyasumine先生。
いつもありがとうございますね!!

なんだか楽しい新たな企画もあるみたい♪

出産後いよいよ活動開始デス!!



仙南方面には、月一しか行かないはこつきですが、
お二人とも仙南方面で活動してますので、
お近くの方はどうぞチェックしてて下さいね♪

はこつきも、みんなに刺激を受け、
まずは娘の幼稚園を決めて、
来春のビジョンが見えたら☆さらに動き出しますよ〜♪

2009年10月27日火曜日

母のためのヨガ&セルフケアタイム


母が笑えば家族が笑う。
母が元気で家族が元気。
母は家族の元気の源デス。

そんな母も、
たまにはじっくり自分の時間☆
自分のために、
自分の身体、そして心を見つめ、
ゆったりとした呼吸とともに、
自分観察しながらのヨーガのひととき。
 
そんな時間を過ごした後は、
いつもよりさらに優しくなってる自分がいるのでは?


そんな主旨でのはこつきのヨガ&セルフケアクラス。

今日は、産後一年以上のお母さまと
トコトコあんよ以上のお子さま向けの
「母のためのヨガ&セルフケアタイム」。


台風は去ったものの
体調崩された方もおりまして、
寂しくも参加者はゼロでした〜。

ですが!!
この貴重な場所と時間!!


ひとり、ヨガをし有意義に使わせてもらったはこつきです☆



後半は、シッターさんと娘を呼んで、皆でプチヨガタイム♪


ほんのり日の入る広々とした空間での気持ちいい時間♪
気になる方は、覗きに来てみて下さいね。


そして、
今回来れなかったベビークラスの方々。
大変申し訳ありませんでしたが、
次回11月以降のベビーのクラスにてお待ちしております☆

体調崩されてる方も多いようです。
どうぞみなさまご自愛しつつ、
ひどくなる前に家庭でのお手当や
セルフケアしてお過ごし下さいね☆





2009年10月14日水曜日

学びの日


今日は学びの日。

午前中は、子育てサークル。
たっちさんにて出張ヨガ。

お怪我にてお休みされていたスマイリー千明先生の代行として、
ここ2ヶ月伺わせて頂きました。

市の助成金申請などもされて、
意欲的にサークル活動を行っているたっちのみなさま!!

ホント、素晴らしいです!!

小さなお子さんを
おんぶしながら。抱っこしながら。

人のために動いていくサークルのみなさまに
たくさんの原動力を頂いた2ヶ月☆

たっちのみなさま☆ありがとうございました。

そして、貴重な機会を下さったスマイリー先生。
本当にありがとうございました。


そして、午後は泉区家庭健康課さんの催し。

心と体のコーディネーター・水科江利子先生による、
楽しくて感動の2時間♪

筋膜リリース。
リンパマッサージ。
骨盤調整。

と、興味あること満載のお話ということで、
即、申し込みしながらも、
娘の保育の手配をどうするか迷いながら迎えた当日。
(託児付き講座なのですが、託児は満席だったんデス)

参加して、よかったデス!!!

噂の筋膜リリースの効果を目の当たりにしてビックリ!!
瞬時に変わる、表情や骨格にオドロキの連続でした!!

長年のスノーボードにより、
肩の脱臼癖があるはこつき。

日常生活の中でも、亜脱臼はしょっちゅう・・・(涙)

産後、マドレボニータとの出会いから、
姿勢や肩の使い方を意識するうち、
日常生活での脱臼はなくなりました。

ですが、肩の可動域がどうにも狭く、
気持ちよくできないヨーガのポーズもありました。

ですがっ!!

それって、私自身の「思い込み」もあったのでしょうか???

筋膜リリースと
イメージとで、あれれれ?

肩が、肩甲骨が、
いつもに増して可動するように!!!!


それぞれが日々思っている「自分自身」。
その決めつけているだろう「イメージ」から脱した時の感動。
そして、「癒しのワーク」。

身体。そして、心も感動の講座でした。

3回連続講座の今日は2回目。
次回、2週間後の講座も楽しみです♪

今日もいっぱいの学びをありがとうございました。

のびすくさんで、
待っていてくれた娘にも大感謝!!

再開のhugは相当熱かったデス☆



2009年10月8日木曜日

ちびっこヨギーニ



台風。
みなさま大丈夫ですか?

アウトドア好きな我が家ですが、
今日は、すっかりインドアです。

雨と風の音を聞きながら、
身体をあたためるべくDVD見てヨガタイム♪






遊びに来ていたいとこちゃんと
なんと30分集中してヨーガする娘がおりました!!

キッズモデルとして、
母にお供しヨガ講師デビュー☆

そんなコトを夢見てしまうインドアな本日なのでした♪





2009年10月7日水曜日

ベビー&ママヨガ・ストレッチ in ママ城10月クラス



ベビー&ママヨガ・ストレッチ in ママ城@富沢市民センターの本日。

生後3ヶ月のニコニコ赤ちゃんから、
ハイハイマスター☆にアンヨマスター☆と大集合!!

元気でご機嫌なベビー達に囲まれて、
時に見守り、
時に見守られながら、
母達はヨガとセルフケアでリラックス♪

台風前の天候が気になる中、
お越し頂き 本当にありがとうございました☆



日々、
お子さまやご家族のことは
とてもとても意識して大切にしているのに、
ご自身のコトは、気付くと身体が痛かったり、
なんだかもやもやしたり・・・。

そんなもやもやのベクトルを方向転換させる仕掛け。

ヨーガの呼吸とともに、
日々の生活に活かして頂けたら嬉しいデス☆



次回、
ママ城こひつじる〜む)さんには10月27日(火)に登場します。
再び、ステキな笑顔のみなさまにお会いできるのを楽しみにしています!!




2009年10月4日日曜日

理性と尊重



昨日は十五夜。
そして、今日は満月。

月のパワーひしひし感じる今週末。

今日は、

森田先生のインドのお話に、
胸打たれることが多く、
ますますインドに行きたくなった私。

娘が3歳になったら、一緒にインドに行く!

と妊娠中から思ってましたが、
もはやもうすぐ3歳じゃんっ!!!



ん〜〜〜〜(汗)



まぁ。行ける時に行けるさ☆



と思い直しっ!
インドに続く道と信じて、
今できることを歩んでいこうと思います。


そして、
なんとも心に残った「理性」と「尊重」の言葉。

多宗教でありながらも国家が成り立っているインドのお話から、
子育てを連想するはこつきデス・・・・。

いろいろな情報、
いろいろな考えがありますが、
まさに
「みんなちがって みんないい」。

理性を持って相手を見て、
尊重を忘れずに交流する。


それは、こどもに対しても。
そして、母な友達に対しても。
そして、パートナーに対しても。

出会う方々、全てに通ずる大事な心。

そうするためにも、
まさに「呼吸」。

ヨーガがなくてはならないんですね。

と、はこつきなりに解釈して帰宅しました。


まずは、
早いうちにベーシックコースを受講し、
マタニティ・ヨーガの勉強もしかり、
インドへ続く森田先生のお話をもっと伺いたくなるはこつきでした☆




2009年10月3日土曜日

スロービンヤサヨガ


時は昨秋。

とある児童館行事の託児付きヨガクラスに参加しました。
児童館スタッフがお子達を別室で見守ってて下さり、
母のみでヨーガの時間。

そこで出会ったTiedeの西城麻耶先生。

麻耶先生の言葉と共に、
呼吸し、身体を動かしていく。

それが何とも心地よく、
すっかり魅了され、
私の中で、
とてもとてもリスペクトする
ヨギーニのおひとりとなりました☆

今でも忘れない一年前のあの空間。


その麻耶先生のクラス

本日!やっとやっと受けることができましたっ!!






すっ・・・・・ごく、よかった・・・・!




もはや、その一言につきます。


そして、

たぶん私。
やっぱりヨガが必要なんだな〜。

と思いながら、
帰り道、ゆったりと自転車こいで帰宅しました。


また、通おうと思います。


そんな麻耶先生。
今期も児童館にいらっしゃるそうですよ。

興味ある方は、大竹児童館に問い合わせてみて下さいね☆
私も参加する予定です♪


さて、
今日は十五夜です。

お月さまが見えますように☆