ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   7月class 7/10,24,最終回は、8/28合同 
   8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30



ご要望により、仙台市泉区会場class決定!!

8/29,31,9/7 (早期予約特典8/5まで
時間 10:00〜12:00 七北田公園体育館、イズミティ21など
  


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビー&こどもヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
母力、コミュニケーション力を育み、
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 10,000円

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   

7月20日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター 参加費  1,500円
          
         
        前回の様子はコチラ

 台原クラスは、会場が改修工事に入るため最終回となります。

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


7月24日、8月7,21,28(月)



☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

8月22日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

〜夏休み、園児さん学童さんとご一緒にご参加ください〜


    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

8月30日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

  
7/22 7:00〜8:00 七北田公園

7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 8
月10日(木)、20日(日) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

夏休み企画

夏休み企画

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      次回は, 8/25、9/8,22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

SUP YOGA

SUP YOGA

2009年11月30日月曜日

クリスマス準備


娘の風邪っぴきに始まって、
いろいろありましてインドア生活送っておりました。

何かと外遊びが好き♪と思っていたけれど、
娘とじっくり遊びまくれる、インドア生活もいいもんです♪

そして、
久々に外に出ると、
街はすっかりクリスマスカラー☆

クリスマス。

キラキラいっぱい、
楽しくてかわいいものいっぱいで大好きです。

ですが、ふとこんなのも発見。


まぁ。
そういう方々もいるのだろうけど、
ちょっと絶句して立ち止まってしましました。

ですが☆お子が登場してからというもの
イベント大好きになった我が家は、
今年も「クリスマス」楽しませてもらおうと思います♪
(それまでは、すでにSNOW SEAZON突入だったので
 この時期のイベント事は無関係だったの・・・笑

我が家のクリスマスの飾り付けはまだお預け☆
もうすぐ3歳になる、娘の誕生日が終わってからデス。

みなさんは、どんな「今年のクリスマス」を迎えるのかな?




2009年11月17日火曜日

11月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイム


寒さが本番になってきそうな本日。

外は雨だし寒いけど、会場内は別世界です♪


ヨーガで身体が暖まり、リラックス☆

そして、身体の使い方や意識ひとつで変わっていく
子育てを より楽しく快適にするセルフケア法のワークで
会場内はカラダもココロもポカポカに♪

ベビちゃんの笑顔と共に、さらに暖かくなってのクラス終了でした♪



雨の中お越し頂き、本当にありがとうございました。


「背筋が一段と伸びた気がします」とおっしゃってくれたママさん。

「意識」することでまたスッキリ快適に過ごせることと思います。

寒い時期突入だからこそ、
「姿勢」大事にしてみて下さいね。

来月のこひつじる〜むクラスは、12月15日(火)です。

次回のセルフケアワークもどうぞお楽しみに〜♪







2009年11月13日金曜日

つのつく年齢


今日は、月に一度のお楽しみ!!
冒険広場の未就園行事「ちびひろ」の日。

雨だろうが、雪だろうが決行のちびひろ。

降ったり止んだりの小雨の中。
おんぶに抱っこさんから、飛んだり跳ねたりさんまで、
元気なチビッコと母達が集まったよ。

そんなちびひろの今日の読み聞かせタイムの後、
スタッフのサリーから「つのつく年齢」のお話を頂きました。

ひとつ、ふたつ、みっつ、よっつ、
いつつ、むっつ、ななつ、やっつ、ここのつ。

「つのつく年齢」

この時期、しっかり「寄り添って」過ごすコト。

いろんな意味で大事な時期なのだそうです。

はこつきのお子は、今年 みっつ。
来年から幼稚園です。

まずは、一日一緒に過ごせる今しかないこの時期を
しっかり寄り添って過ごしたいな♪

と、サリーの言葉で改めておもうのでした☆


さて、その後のちびひろは、
どんぐり探しを楽しみ、
先月掘ったさつまいもを焼き芋にして♪



マシュマロローストも♪



アウトドアと自然観察☆今日もめいっぱい楽しみましたよ♪


2009年11月11日水曜日

母の寺子屋


もうすぐ、母暦3年になろうとするはこつきです。

母になったと同時に、お世話になっている
母の寺子屋

いろいろな講座と共に、
パワフルかつあったかい寺子屋スタッフ☆
そして、寺子屋で出会う母な皆さまからパワーをもらい続けてます♪

今日はそのオープンデー&「わが家の風対策」の講座でした。

「こどもが体調を崩した時こそ、母の腕のみせどころ

こどもの体質を解っているコト。
常備薬(季節の食べ物をはじめとする自然の恵みの常備薬のコトネ☆)。
そして、何よりも慌てない、どっしりとした母心。

そんなお話と共に
家庭で手軽に作れる抗菌&抗ウィルススプレーを作り、
我が家で在庫切れになりそうだった精油を調達☆




適度な運動。
早寝早起き(&朝ごはん)。
十分な栄養〜という「健康の三本柱」を守りつつ、
我が家に合ったアロマ法も活用し、
今年の冬も元気に過ごしたいと思います☆


2009年11月10日火曜日

11月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイム@ママ城


産後のみなさま。

かわいいお子さまとの日々、いかがお過ごしですか?

抱っこにおんぶに、授乳の毎日。

赤ちゃんはかわいくて仕方ないけど、ふと家で一人不安になったり、

腰や腕が痛いとか、肩が凝ったり、骨盤周りがなんだか不調・・・

などということなどはないでしょうか?


そんな不調に早く気付き、解消を促すべく、

ご自分の身体をヨーガでじっくり観察し、

なおかつお子さんとはベビーヨガで一緒に楽しみめる

ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム♪


  

生後2か月~ヨチヨチアンヨ位までのお子さまとママ限定!!


寒くなってくるこれからお季節。

自ら代謝もUP♪でWARM BIZ♪♪♪

今回もじ〜〜〜〜っくり、ママのためのヨガを中心で行います☆


みなさまにお会いできるのを楽しみにしていますっ!!


☆日時 11月17日(火)13:00~14:00 12:50より入室&受付可能

☆会 場:富沢市民センター 2階 和室1

☆対象:生後2か月~ヨチヨチアンヨ位までのお子さまとママ

☆参加費:1,000円 +ママ城チケット200円(合計1,200円)

☆お申込み&お問い合わせ:hakotuki@gmail.com

       

当日参加もOKデスよ☆

会場は12:50より入室可能です。

お飲物をご準備の上、動きやすい服装でご参加ください。

尚、会場は和室座布団はございますが、

お子さまがネンネする時用のバスタオル

&必要な方はお母さま自身用のヨガマット等をお持ち下さい。



当方は、ベビーヨガ、産後のママヨガ。

そして、元気であるためのセルフケア法をお伝えする
リフレッシュやリラクゼーションを目的とした講座です。
病気の改善や治療を目的としたものではありません。
体調等は自己管理の上ご参加下さい。
また、講座内の自己等は重々に注意はしておりますが、
万が一の際には自己責任となりますので予めご了承下の上ご参加さい。

2009年11月6日金曜日

P-プラス


ご存知ですか?
P-プラス



はこつきがよく行くスーパーでは、
あんまりお目にかからないんですが、
年に一度の秋祭りで農家の人に教えて頂いたP-プラス

この、野菜の入っている袋のコトなのですが、
この袋。すごいヤツなんです!!!

袋には人の目には見えない穴が空いていて、
野菜の呼吸をほどよく調整してくれるのだそう。

野菜の呼吸の仕組みをうまく調整することで
その鮮度を保ってくれるのだそうデス☆

衛生さを保ために密封しているわけではなかっのね〜!!!

なので♪

捨てずに再利用を薦められてきましたので、
さっそく使わせてもらってるはこつきデス♪

とりあえず、買ってから一週間経つブロッコリーは活き活きしてます♪







2009年11月4日水曜日

再会


妊娠&出産を機に、
「母と子のために何かやりたい!!」と思い、
できるところから行動を始めた3年前。

ニュースレター片手に母とお子が集う場。
または産前、産後に関わる場にいろいろと足を運んでいた時代がありました。


そのニュースレターを手にしてくれた方々のご縁で、
今の私のいろいろな活動ベースがあります。

何か、ひとつのコトを志してると、
同じ志しを持つ方々と
オモシロいように出会っていく時がある。

そういう風が吹いた時って、
きっと「やるべき時」なんだな〜と思って過ごしています。

そんな「風」が、また吹いてます。

yasumine flavor講師養成講座一期生仲間のbundar(ばんだぁ)先生。


なんだか、ずっとどこかでお逢いしことがある感じ・・・・☆

とずっと思っていたら!!

3年前、産後の母のために活動したいと動き始めた頃に、
とあるところでお逢いし、
産後ケアやヨーガについてお話したことがある方だったんです!!!

「会うべき人には会う」

まさに運命のそんな再会でした☆



そんな、bundar先生の12月1日(火)のクラス。

ご出産のため、産休に入られておりますが、
はこつきが、代行をさせて頂きます!!

お近くにお住まいの方☆ぜひ、お越し下さいませ〜♪

詳細は以下の通りです。


開催日 12/1(火曜)
場所 多賀城市山王地区公民館


より大きな地図で 多賀城市役所 山王地区公民館 を表示

時間 10:30~11:30

対象 生後2ヶ月くらいからあんよ前のベビー&ママ

体験料 1回1,000円

定員 先着7組様

持ち物 ママの水分補給
     赤ちゃんの飲み物(母乳、ミルク、麦茶など)
     いつも外出時に持つもの(おむつ、おもちゃ、着替えなど)

注意
ママは動きやすい服装でご参加下さい。
次のような場合には参加できません。
・予防接種前後24時間
・赤ちゃんの体調が悪いとき(発熱・下痢・発疹等)