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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

4月23日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
5月8日(火) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
5月 21日(月) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

    受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
他会場でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click

  〜次の開催は、6月11,18日、7月9日になります〜

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    5月以降毎週金曜日 11:45〜12:45@yogacco

コミュニティclass ドロップイン料金(他チケット対応などあり)¥1,350(税込¥1,458) 
 
   申込詳細は、yogaccoさんへ→click

 5月29日(火)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円

5月24日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール

5月17日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円(飛込み参加も可能です)

       前回の様子は、コチラ



☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

4月19日、5月29日 9:30〜10:30
4月23日、5月8日、21日 9:10〜10:10
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


4月24日(火), 5月22日(火)9:30〜10:30 @七北田公園体育館 


5月17日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

5月2日(水)10:00~11:30@七北田公園体育館〜おやこ参加枠残席1名〜
5月31日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園
6月21日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

前回の様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。


5月22日(火)11:00〜11:45@七北田公園体育館

5月17日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター

参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


***イベント&外部講座***


*2018年4月より、yogaccoさんにてbaby yoga class担当 

*4月28日(土)仙台市天文台 初夏のリフレッシュヨガ

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月担当  平成30年度は5月より始まります。

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 5月30日(水)

park yoga

park yoga

新緑yoga

外ヨガシーズン到来!
「さくらyoga」に続き「新緑yoga」開催!

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

4月21日(土)
4月30日(月祝)

新緑ヨーガ
7:30〜8:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。


仙台市天文台との共催、
初夏のリフレッシュヨガ」お待ちしております!

2010年12月31日金曜日

2010年ありがとう!


大晦日ですね。

毎年毎年「一年早いな〜」なんて思ってますが、
母になってからの一年はホント早いっ!

しかも!
上のコと過ごしつつ
妊婦であった今年はホント驚く程早かった!!!

ちっさくふにゃふにゃな赤ちゃん期。
かわいいかわいい幼少期。

もっとも〜っと大事に過ごしていこう・・・。

そんな想いにふける大晦日です。



みなさまは、どんな大晦日をお過ごしですか?

ポジティブに今年を振返りつつ、新たなよい新年をお迎え下さいね☆



今年もありがとうございました☆

雪景色楽しみつつ、よいお年を〜!


2010年12月28日火曜日

大ショックっ!!


さて、二児の母デビュー生活。

お風呂・・・どうやって二人入れよっかな・・・。

なんて途方にくれそうになりつつも
どうにか頭でシュミレーションし、勢いで入浴作業開始!

まずは、入浴準備!と風呂場にこもり、
作業一段落出て来たら!!!

ガーン!!



妊産婦の快適アイテム、バランスボールがこんな姿に〜(涙)

遊んでいた長女により、
熱風浴びてしまったようです。

3年前の同じ事件を思い出す・・・(涙涙涙)

産後のリハビリはもちろん、
授乳時抱っこ
お膝にのせて遊んだりする時などなど、
赤ちゃんとの生活にも大活躍のバランスボール☆

今期、気分も新たに新調するか〜っ!!

穴の空いたヤツは、長女の遊び道具となりましたとさ。トホホ。

サフランの花


今年の夏。
ぴかぶぅのmaiちゃんから頂いたサフラン

約一ヶ月半ぶりに自宅に戻ってきたら、
すっかりみごとに育っていた!!


どうやら、お花も咲いたらしい♪

開花後の作業を逃してしまってごめんなさいっ(涙)

でも、また来年にと球根は取れるといいな♪


実家でのんびり、
時が止まっていたかのような産褥期。

自宅に戻り、
サフランの成長を見て、
時はしっかり動いていたことを感じました。






2010年12月27日月曜日

新生活スタートっ!!


みごとなホワイトクリスマス☆

そして、楽しく雪遊び♪

すっかりと♪
ゆっくりまったり休ませて頂いた実家での日々を経て、
自宅に戻ってきましたっ!!

実家のみんなっ!ありがとうっ!

感謝の気持ちと共に新生活のスタートですっ!

新しい朝。

楽しく頑張ってみよ〜っと♪


2010年12月24日金曜日

☆White christmas☆


雪だ!
ホワイト クリスマスだ♪

しんしん降る今日の雪。

こども達には、サンタさんからプレゼント☆

雪好きな夫と私にも、
ステキな雪景色のプレゼントが届きそうデス♪

VERY MERRY CHRISTMAS!!!

2010年12月17日金曜日

冬の朝


さくさく、サクサク♪

いい音と気持ちいい感触と♪


踏んで思わず「何か埋まってる!」と叫んだ長女。


「しもばしら、だよ」




冬の朝、楽しいねっ♪ 


今日で二学期もおしまい。


楽しく元気に、

いってらっしゃ〜い!!


2010年12月15日水曜日

2010☆初雪


やっと仙台も降りましたね。

雪♪


年々、遅くなってる気がする初雪。

市内に降り積もることは少なく、
私がこどもの頃のように、しょっちゅうお庭で雪遊び♪
〜なんてことができないけど。

でも、降るべきところには降って、
今年もSNOW シーズンがやってきます☆

坊のお首が早めに座って、
家族で雪山☆行けるといいな♪

初雪に、姫(長女)のスキーデビューを企む昼下がりです♪




2010年12月11日土曜日

プチ散歩


ほぼ一ヶ月引きこもり母。

先週の産後21日☆床上げ以降、
ぼちぼち動きだして、
長女の送り迎えから始めて徐々に動き出してます♪

長女の喜ぶ顔が嬉しい反面、
彼女の赤ちゃんがえりも激しくなってきましたっ!!


アブアブハイハイしたり、
「オムツ換えて〜」とゴロンとしたり、
親切なのかいたずらなのか、
「寒いでしょ」と
坊の毛布を顔が多くくらいかけてくれたりsweat01

いやはや、目が離せませんっdash

「下のコよりも上のコ」

ホントまさにそうですな〜coldsweats02


そんな中、坊が寝た隙にばばちゃんに坊をお願いし、
長女とプチ散歩っ♪


4歳祝いのギフト☆ストライダーで町内一周だっ!!



もはや「コワイ」感がついてきた4歳デビューのストライダー

毎日少しは乗るようにしてるけどっ、
乗りこなすにはもちょっと時間がかかりそうですがっdash


娘との久々の散歩時間楽しみつつ、

寒くなってきた冬の空気が気持ちよい日々です♪




2010年12月7日火曜日

今日のポーズ


今日も快眠快便の坊。

合せきのポーズで、ますます快便♪

うんちも出るデル♪ おならもでるデル♪


一週間前までは、
補助付けなきゃできなかったこのポーズ。

今週に入ってからは、
自ら自然にできるようになってたよ☆

パイを飲む力も
足で蹴る力も
お首の力も

長女とは違う力強さに「オトコのコ」を感じます。

母も産後4週目。
床上げし、自宅に戻る準備開始デス♪


そしてっ! みなさま、ヨーガなクリスマスはいかが?
只今、参加者募集中です!
詳しくは、コチラをど〜ぞ!

2010年12月3日金曜日

祝☆4歳


長女が4歳になりました。

すくすく元気に☆
ますますおしゃまに、活発になっていく日々。

誕生日、おめでとう。ありがとう。


4歳。
あっという間の4年です。

子はすくすく育つけど、
はたして自分は母として育っているのかしら?

そんな想いが湧いてきた今宵・・・。

いろいろ考えてると反省だらけですが、
まずは夫と乾杯し、
こども達の寝顔に見とれながら、
明日、また新しい朝を迎えよう。






2010年12月1日水曜日

ベビー&ママヨガ・ストレッチ クリスマス会開催☆


みなさま、ヨーガなクリスマスはいかが?

クリスマス会を開催します!

お子さんをお連れの皆さん。
プレママ。
プレマタニティの方。

母力&女子力上げるワークしつつ、おいしいもの食しつつ、
みんなでわいわいトークしましょ☆


当日は、
女子ならば気に掛けたい骨盤底筋群のためのヨーガミニミニワーク、
ベビー&ママヨガストレッチのミニミニ体験、
ハーブで作るクリスマスオーナメント(ポマンダー)など
その他、楽しいイベントを企画しています!

日時:12月14日 11時~14時
開催場所 : kuu 青葉区本町
参加費 : 1500円 (予約制)

ご予約を希望される際には
こちらへお名前とクリスマス会参加~とご記入の上お知らせください。
お茶とケーキ等もご用意しています。

みなさまのお越しをお待ちしております。




2010年11月30日火曜日

嬉しい言葉


OPEN当初からお世話になった、
のびすく泉中央・4プラスタッフのみんなからお祝いが!

嬉しいギフトと共にカードっ♪



その中のお言葉☆

何より 無事に産まれただけで もう十分!

ホント!!ハートとカラダで痛感ですっ!!

嬉しいお言葉☆ありがとうございました。

落ち着いたら、会いに行きますね〜。




そして、もひとつ嬉しい報告がっ。

今期、妊婦友達20人近くいる私ですが、
先日、またひとり無事に出産!!

6月に開催のチャリティイベント・繋ごう命の際に
マタニティヨーガに参加してくれたお一人です。


私の出産直後、メールでやりとりの際に伝えた
「ヨーガの呼吸とリラックスで、リズム合わせて産めたよ〜」の言葉。


それを覚えててくれて、出産の臨んでくれたとのこと。

「とてもスムーズで超安産でしたっ!!」

と、予定日ぴったりに出産した彼女から嬉しい報告がありました。


よかったよかった。ホントによかった♪

マタニティヨーガにて、
大切な呼吸法教えてくれたyasumine先生!ありがとうございます!


その呼吸忘れず、新たな生活楽しみますね。

そんな想いを抱きながら、
今日も嬉しく暖かい言葉達を受け、
のんびり産褥期を送りましょう。

2010年11月25日木曜日

掲載☆河北新報


じゃ〜ん!!


今朝の河北新報さんに
ベビー&ママヨガ・ストレッチの記事が掲載されてま〜す!

みなさまそれぞれの母力活かし、
より快適に楽しく育児ができるよう応援します!

12月14日には、クリスマスイベントも行ないますよ♪

詳細は随時UPしま〜す!

どうぞ☆チェックしてて下さいね。


☆誕生☆


2011年11月12日(金)

14時21分 3504グラムの男の子、無事出産できました。


よかった、よかった。 ホントによかった。

昨年今頃、
流産し、 悲しくて悲しくて仕方なかった日々。

でも、また時期をみて、
やってきてくれた坊に心からありがとう。

でっかい筋腫ちゃんとの共存の中、
すくすく無事に育ってくれました。

そんな彼に、やっとやっと会えた嬉しさで、
我が家はまた家族の絆が太くなったように思います。

おねーちゃんになった長女も、
彼女なりにしっかり自分の現状受け止めようと
一歩ずつ階段登ってくれてるみたい。

じぃちゃんばぁちゃん。
弟家族のいる実家にて多大なるサポート受け、
大事な産褥期&フニャフニャ赤ちゃん期。
我が家みんなでゆったり過ごしてます。

みんなを繋げてくれる赤ちゃんてホント凄い!

我が家の宝物達☆皆さんどうぞ、ヨロシクね。


2010年11月8日月曜日

ふれ合い子育てまつり


今日、明日と子育て家族に嬉しいイベント!

お迎えしてくださる笑顔がステキなスタッフのみなさんと共に、
こどもと一緒に楽しめる遊びコーナーはじめ、
ママやご家族のための
為になり楽しい育児情報のパネル展示や冊子&チラシがたぁ〜っくさん!!




はこつきも所属します
ベビー&ママヨガ・ストレッチもパネル展示やチラシ。
そして、明日のイベントコーナーに登場しますよ〜♪

チラシ準備しつつ、
ちゃっかり自分の育児のために
冊子はじめ、いろいろ情報収集してきた私でした(^。^)

ステキなパネルはじめ、いろいろとご準備ありがとうございましたっ!!

まだ、胎児くんの波も来ないようなので☆
明日も顔出しますね〜!




2010年11月4日木曜日

コネコネ作業



パン焼き職人が多いベビー&ママヨガ・ストレッチ講師仲間

そんな仲間に影響されて、
「パンを焼こう!」なんて気になったものの、
材料だけストックして、
さっぱりパンを焼くまでにはいたらないまま妊婦は37週になりました。


パンはよくわからんけど、
家族のリクエストが多いピザはどうにか・・・。


先日も、娘と一緒にコネコネして。
ソース仕込んで。

今回は目指せクリスピー風!!


野菜はいろいろ♪
じっくり火を通してソースにたっぷり。

そして、妊婦に嬉しい鉄分・ブロッコリー


思ったよりパリっと焼けず、
我が家のオーブンレンジの限界を感じてきましたが・・・。

お気に召した娘は、ペロリと一枚近く食べました(汗)


でもコネコネしてたら、お腹が張ってきたような・・・。


なので☆
パン焼き作業に挑戦は産後にしよ〜♪

なんて、言い訳ですがっ(笑)


そんな職人多しベビー&ママヨガ・ストレッチ講師陣のblog

現在、講師陣の自己紹介リレーが日々UPされてま〜す!!

個性豊か♪
特技豊か♪
経験豊かな仲間のいろいろ♪ 

ぜひ、チェックしてみて下さいね。


2010年10月29日金曜日

今日の空



産む前にスッキリしとかなきゃ♪

と、ヘアサロンに行き、
おしゃべり楽しみ、
きれいかわしくしてもらって(笑)
心弾む帰り道。

信号待ちで見上げた空は、昼頃の秋の空。



雲が高い・・・・。




今日は一日うろこ雲。

午後はさらに、空一面。



この空の下、
娘とシャボン玉楽しめば、
シャボン玉がきれいに七色に光って飛んでいきました。


〜風もなくゆったりと時間が流れていく〜

そんな台風前の静けさかな?

秋の空眺めて心穏やかになる、夕暮れ前です。