ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
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        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2010年1月29日金曜日

ベビー&ママヨガ・ストレッチ体験会



ベビー&ママヨガ・ストレッチ体験会(コミュニティクラス)☆
無事終了しましたっ!!

朝には雪も降り、
参加者のみなさまの心配をしながら会場入りすれば、
続々お越し下さる赤ちゃんとお母さま達!!

ネンネちゃんからあんよちゃん。
そして、頼もしいお兄ちゃんも!!


ベビーヨガパートは、honey smileのMEGUMI先生が担当。

実の我が子をモデルでのベビーヨガ!!
お歌と一緒に赤ちゃんと触れ合っていく、楽しさ。心地よさ。
とってもステキで楽しかったでしょっ?♪


そして、後編ママヨガパートは、私が担当。

赤ちゃん達は、しばしママに見とれてて頂いて、
自分の身体を見つめ、大事にしていく時間を持たせて頂きました☆


賑やかに楽しく♪
そして時に集中して
赤ちゃんもお母さまも気持ちよく☆
歌い触れ合ったり、身体を動かせたのではないでしょうか?

ご参加のみなさま。
本当にありがとうございました。



yasumine flavorのベビー&ママヨガ・ストレッチ。

それぞれの先生の個性活かしながら各地で開催しております。
ぜひ☆お近くのクラスに足を運んでみて下さいね。



そして!!
yasumine先生mai先生、りょうこ先生。
そして、二期生のみなさま!

みなさまに見守られ、サポートして頂きながら、
ドキドキしながらも安心してクラスを進めていくことができました。
今日は、本当にありがとうございました!


こんにゃく湿布



水曜日。
娘が発熱しました。

前日まで、とっても元気だったのにっ!!
予期せぬ発熱に焦る私。


翌々日には、コミュニティクラスも控えてるのに!何故〜〜〜!!!

と、焦りつつも、
まず!お熱の時はこんにゃく湿布!!

yasumine先生に教えて頂いた優れ技です!!



コレをするとね☆
不思議にお風邪も軽〜く済むの♪

教わってから、
娘を実験台にして、何度か試しているこんにゃく湿布。

こんにゃく湿布をした際は、
咳も出ることなく鼻水程度で軽く済むお風邪さん。

こんにゃく湿布をしない日は、
咳が酷くなって一週間位コホコホ、鼻水ズルズルしてしまう。


さて。
今回は???


すっかりお熱は下がって、鼻水のみと回復しました!!

おかげで、晴れて私も出勤できます!!

こんにゃく湿布よ☆ありがとう!!
yasumine先生!ありがとうございます〜!

今日は、存分♪
恩返しできますように☆

2010年1月26日火曜日

びわの葉マジック



今日はyasumine先生1DAYワークショップのアシスタントの日♪


今年から二部構成になった1DAYワークショップ


一部は、ベビー&ママ・ヨガ。

ネンネちゃんから今にもアンヨマスターしそうな子まで☆
ニコニコかわいい赤ちゃん達と
ステキな笑顔のママさん達にお会いすることができました。



そして、二部はセルフケアのミニワーク。

先生お手製のびわの葉エキスでのハーブチンキ作り!

よくお世話になってる
母の寺子屋界隈で噂に聴いてた「びわの葉エキス」!!

やっと触れることができましたっ!!!



カサカサなりがちな私の手に、
しっとり気持ちよく浸透していく心地よさ♪

いいかも〜〜〜♪♪♪


二部のセルフケアのミニワークは、
お子さまの年齢制限なく育児中の方ならどなたでもOKだそうデス。


自分のため。
そして家族のため。

自然の力で気持ちよく過ごす方法。
私も学びに通いたいなっ♪

そう思わずにいられない時間☆先生ありがとうございました♪


そしてっ!
ワークショップの前に、
母の寺子屋主宰の千栄美さんにもお会いしましたよ☆

どうやら、
今月から始まってるホメオパシー講座が大変オススメらしいデスっ!

ホメオパシー!
気になってる方はチェックですよ〜♪




2010年1月22日金曜日

い〜夫婦の日



1月22日。

い〜夫婦の日ですね☆


夕飯、夫の喜ぶものにしよっかな♪


風は強いけど、
娘が昼寝から起きたら、買い物に行くことを決意したはこつきデス(笑)

飛ばされませんようにっ!!

みなさまも、よい「い〜夫婦の日」を☆

強風注意



暖かかったと思ったら、
強風と共にまた寒いですね。

今朝も、ベランダが大変なことになっておりました(汗)

こんな天気じゃ、
ゲレンデはカリンコリンになってるかな〜(涙)


明日の雪山。
どうしようかな・・・。


風はなくなるみたいだけど、
ちょっと弱気になってるインドア続きのはこつきデス。

まずはみなさま。
風が止むまで強風注意☆注意で過ごしましょうね〜。



2010年1月20日水曜日

芽が出たよっ!!



暖かかった昨日、今日。

娘が、11月に未就園クラスで植えたチューリップ。
早くも芽が出てきちゃった!!

チューリップさん、間違えたのかな?




2010年1月16日土曜日

お花が咲いたよ!



娘が言いました。

「ママ〜! 白のお花が咲いたよ〜!!」

ホントだぁ〜〜〜!!



私が気付かないでいたコト。
今日も娘が教えてくれます。

ありがとっ♪

2010年1月15日金曜日

今日は新月



今日は新月です。
16:11。



「怒らず叱る」

3歳になり、さらに言動が達者になっていく娘と過ごす日々。

今年の目標というか、
日々の目標というか、
まずは、怒らず叱って、きちんと導いてあげれる母になれるよう、
今月の新月もお願い事を書きたいと思います。

そして、今日はこひつじる〜むクラス

準備は万端♪
行って参ります!

2010年1月12日火曜日

重曹クリーム



今日はyasumine先生のクラスのアシスタントに入らせていただきました☆


月々のテーマでベビー&ママヨガストレッチと
日々の生活にいかせるアロマや食やセルフケアを学べる贅沢な講座!!!

私も次の産後は絶対参加したい講座のひとつです☆


今日のセルフケアテーマは「赤ちゃんがいるくらしに生かすエコ家事育児」。

娘と一緒にアシスタントに入らせて頂いたうえ、
娘と一緒にバスボムと重曹クリームまで作らせて頂いちゃいましたっ!!!

夕飯後。
早速、重曹クリーム大活用♪

おコゲも茶渋もとれる!とれるっ!

みるみる気持ちよくキレイになるから、
家事が楽しくできちゃうし♪

何より、自分達にも地球にも優しくて安心して使えるのがいいデス☆


いつも重曹オンリーだった私ですが、
クリームにした方が洗浄力もupなんですね〜。

めんどうくさがらずに作ってみます。


お風呂タイムも、楽しく気持ちよく娘とバスボム浴♪

今日も学びとステキな時間☆ありがとうございましたっ!!

2010年1月11日月曜日

誕生日ありがとう


誕生日はお祝いされるものだと思っていた産前。

自分が母になってから、
「誕生日はありがとうの日」とやっと気付いた産後。

誕生日ありがとう。


今日も我が家は、
兄弟家族集まって乾杯をすることができました。

みんな、みんな☆
ありがとう!!!

初滑り


初滑りって、以外と調子がスゴクいい!!

「アレできない」
「コレできない」

とか、いろんな妄想のスパイラルに追い込まれる前の
とてもピュアな状態だからでしょうか?

純粋に「スノーボード」を楽しめる時間☆

何かに行き詰まったら「初心に還る」

若い頃からの、私の再生方です。


今日は誕生日☆

誕生日の日は「滑りに行く」

母になる前は、当然の様にそうして過ごしていた時間。

母になって3度目の今年の誕生日も、
家族の協力を頂き、
贅沢な自分の時間を頂いちゃいました☆


初滑り。
晴天。
無風。



ホームゲレンデのスプリングバレー
顔なじみの仲間に再会♪

今年も楽しいSNOWシーズンとなりますように♪

と、想いつつ、
新しい歳となった自分のコトも
全てのコトにピュアなココロ(初心な気持ち)で
進みたいと思います。

みなさま☆どうぞよろしくお願いします。








2010年1月7日木曜日

2010☆新春動物園


お正月太り解消すべく!!
ご近所子育て友達と動物園へ♪

こども達も走り回って大喜び!!


寝ていたトラさんも動きだし!!


「ガォ〜〜〜〜〜〜〜!!!」


何度も動物園来てますが、
トラさんの声を聞いたのは初めて!!

寅年サービスでしょうか?!(笑)

天気も良くて、
生き物達は日だまりの中くつろいでましたよ♪


ベニーランドも11日まで入場無料らしく、
せっかくだからそちらも散策♪

観覧車にも乗ってきました♪


母子とも久々歩きまくった4時間半♪

こども達見守り、
おしゃべりも弾み、
こうした時間を一緒に過ごせる母友達は宝ですね☆

みんな少しは正月太り解消のきっかけとなったかな?

ヨガで解消したい方は、今月のこひつじる〜むクラスへお越し下さいね☆


2010年1月6日水曜日

みくどーる


こども達が集まる場に、
なんだかいつもチョイスしてしまうみくどーるのパン☆




こどもに嬉しいサイズのプチ総菜パン☆

選ぶのも楽しいし、
食べて美味しい♪
そして、ついつい食べ過ぎちゃうっ!!

みんなが持ってきてくれた美味しいモノ達もしっかり完食♪


おしゃべり楽しく新年茶会を終えた後は、
皆で明日からの「正月太り解消」を誓い別れるのでした(笑)

みんなっ☆楽しい時間をありがとう☆




2010年1月2日土曜日

買い初め



私が欲しくて買いました♪

60色クーピー!!蛍光色入り!!


娘念願の「ピンク」もいろいろ入ってます♪

今まで、
クーピーは私のおさがりで楽しんでてもらってました(笑)

並ぶクーピーに親子でウキウキですっ♪♪♪

最近のクーピーは折れにくく、消しやすいみたい☆
娘も上手に消しゴム使ってます♪

お絵描きTIMEがさらに楽しくなりそうデスっ!!!


2010年1月1日金曜日

2010



あけましておめでとうございます。

昨年も

女として
母として
パートナーとして
職業人として
地域の住人として

いろいろなコト
いろいろ出逢いや経験がたくさんありました。

そのひとつひとつに感謝しつつ
元日&満月から始まる2010年も大事にゆきたいと思います。


昨年もありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願いします。

さらにさらに☆たくさんの笑顔あふるるみなさまでありますように☆