ホームページができました。
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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2010年2月25日木曜日

万華鏡からの景色


今日も元気に未就園児の集まり♪
ちびひろ最終回@冒険広場へっ!!

天気よく、暖かく♪
春を探しに散策だよ♪♪♪



自然を相手に大はしゃぎのこども達の表情が、
毎回印象的です。

今回で最終回のちびひろ(涙)
春からは娘は幼稚園ですが、
休んで参加しに来ようかと本気で悩んでるはこつきデス。


今日は、おもしろアイテム発見!!


万華鏡!!


娘の顔を狙って接写を試みたけど、
逃げられ続け、成功ならずでした(涙)

近々また、リベンジしに行かなくては!!

自然遊び、満載のちびひろ!!

今期もありがとうございました☆

2010年2月24日水曜日

頑張って〜!!



浅田真央選手!!
素晴らしい演技でしたねっ!!!

トリプルアクセルもキレイに成功し!
見る見るにこやかになっていくその表情と演技に
もう、うっとり見惚れて&感涙のはこつきデス〜(涙)

なんかっ♪
久々に真央ちゃんらしい、演技を観せて頂いた感☆

そして、そんな素晴らしい演技に続き完璧なキム選手の演技もすごいっ!!

もう、ホント!
皆頑張って〜!!

感動をありがとうのオリンピックな日々ですっ☆





2010年2月23日火曜日

子育て支援活動見本市&大交歓会


参加して参りました!




前半は、サポーターズバンクに登録している方々の見せ場。

子育て支援活動をされているみなさまとの再会と
会場を巻き込んだ素晴らしいパフォーマンスに感動でしたっ!!
毎度、みなさまには勉強させて頂いてますっ(感謝っ!)


そして!!
私達yasumine flavorの講師陣も
「ベビー&ママヨガ・ストレッチ」をアピール!!

yasumine先生によるご説明と

先生方のステキな姿に見とれていたかったんだけどっ!!!(慌っ)



裏方好きなはこつきは、
PC操作をさせて頂いてましたっ☆


「子育て支援」をキーワードに、
児童館や市民センターはじめ、各施設の職員さん方々。
いろいろなスキルと共に素晴らしい活動をされている方々との
嬉しい出会いがたくさんありました。

やっていることは違えども
目指すものが同じもの同志「繋がり」もって、
よりより子育て環境のため
動き出していけるきっかけとなるであろう今回の催し!!
参加させて頂きありがとうございました。

今日の出逢いにまた感謝☆
母達の笑顔のため、また少しづつ動いていこうと思います!





2010年2月19日金曜日

感涙の日々



すっかりオリンピック漬けのはこつきデス。

毎朝、LIVEでドキドキしながら観戦し、
毎晩、NEWSで感涙してますっ(涙)

スゴ技に感動の涙。
スタイル貫くクールな姿勢に共感の涙。
予期せぬトラブルに悔し涙。
そして、結果をつかんだ歓喜の涙。

それぞれのパフォーマンスに乾杯ですっ!!

人って、ホント!スゴイですね〜!!!



そして、今日は「風の谷のナウシカ」が放映されてたっ!!

ひっさびさに見たナウシカですが、
なんだかボロボロ涙が出てきた。

ナウシカって、こんなに泣ける映画だったっけ???


観ながら、夫と夫婦談義。

「どう育てたらナウシカのような娘になるのかしら?」

まずは、母の私もナウシカのようになりたいな・・・と思いながら、
後半はボロボロで、無言になりました(涙涙涙)


あ〜。
メーヴェで飛びたい・・・!

2010年2月17日水曜日

ありがとうの2DAYS


3歳の娘から言わせると
「ママがヨガの先生の日」となった二日間の昨日と今日。

昨日は、yasumine先生
娘と一緒にアシスタント☆




ニコニコかわいいベビちゃん達
ママに抱っこされたり、
となりにゴロンしたりしながら、
yasumine先生の優しい魔法にかかって
みんなご機嫌よくタッチングとヨーガを楽しむ姿に感動デスっ!!


ママが呼吸法で集中し、
リラックスしていくと、
ベビちゃん達も不思議と静かにぃ〜・・・!!!


お腹の中にいた時に、いつも聴いていたママの呼吸音。

それを思い出し、再び聴き入っているかのように
静かになるこの一時が私は大好き!!!


うっかりアシスタントの業務も忘れ、
自分もリラックスしてしまったはこつきです(汗っ)


そんなうっとりする空間。
私も作れるよう精進しよう!!と心に刻み
迎えた今日のこひつじる〜むクラス☆


前半は、お子さま連れヨーガ。

元気に走り回る足音をBGMに、
ゆっく〜り、じっく〜り☆ほぐし、あたため、自分観察のヨーガの時間。


後半は、ベビーとママのヨーガ。
ベビーの身体の調子を整え、
母子ともリラックスできるタッチングに始まり、
身体の使い方を教えてあげるベビーのヨーガ。

そして、産後のママの身体のバランスを整え、回復を促す産後のヨーガ。


ベビちゃん達はママが気持ちよ〜く身体を動かす様子に見とれたり、
時に一緒にヨーガをしながらの時間。



最後に、日々快適に過ごすための身体の使い方を確認させて頂きました。

ポイントは「みぞおちから恥骨までの距離」☆
ぜひ、長〜く保って気持ちよい姿勢
キープするよう意識してみて下さいね。

来月のこひつじる〜むクラスは、3月12日(金です。

さらに笑顔になってるみなさまにお会いできること
楽しみにしていますっ!!!


そうそう!
2日間、時間をくれた愛娘っ♪
ありがとうっ☆

明日はいっぱい遊ぼうね〜!!




2010年2月14日日曜日

デコブラウ二ー


レンタインにブラウニー作りました♪

デコブラウニー☆

デコ担当は娘にお任せ♪
真剣デスっ!!

つまみ食いもしないで、頑張っております!!


みなさんも☆よいバレンタインを〜♪

2010年2月13日土曜日

バンクーバー


始まりましたね。
バンクーバー冬季五輪。

トリノから早4年。

あっという間の4年。

その4年間。
さらに積み上げたパフォーマンスに期待せずにはいられません!!


出場枠が多い競技も少ない競技も
悔しくも枠が取れなかった競技もある。

舞台に立つことができた選手も
涙を飲んだ選手もいる。

選手としてでなく、
また違う形でオリンピックに関わっていくたくさんの人々。

オリンピックはみんなで作りあげていくんですね。


昔夢みたオリンピック。
はこつきも電波を通して応援&観戦!!

しっかり感動させてもらおうと思います☆


そして、コーチとして行っているコウタ!!

がっちり自分のプレーしてきて下さいっ!!
頑張ってね〜!!

2010年2月10日水曜日

プライベートゲレンデ?



寒かったり、
暖かかったり、
そしてまた寒かったり・・・(汗)。

忙しい天気ですね。



天気読みばっちりで、雪遊びに繰り出した昨日♪

山の麓もすっかり春の雪になってました。



土日は、
絶好の雪遊び場所となって混雑するこの場所ですが、
平日はすっかりプライベートゲレンデ♪

ソリに、
雪だるま作りに、
シャボン玉に、
雪合戦!!
と1〜3歳児集合で楽しんじゃいました♪

今度はBBQセット持参でもイケルかも♪

なんて考えちゃう、アウトドア&雪好き母達の会です(笑)


今日はまた雪が降ってるようですし、
プライベートゲレンデの雪も復活するでしょう。

雪遊びの機会逃してるそこのアナタ!!

雪が降って、雪と遊べるうちに雪遊び。
ぜひ、お子さまと楽しんで下さいね〜♪


泉が岳のトンネル手前!!
狙い所ですよっ♪

2010年2月6日土曜日

雪だ雪だ♪


雪が降ったら雪遊び&雪かきでしょっ♪

お子と遊びながら、
すっかり雪に夢中になること2時間デス(笑)

ご近所さんとか出てこないかなぁ・・・・☆
なんて思ったけど、
こんなに雪がわんさかすぎるとみんな出てこないのね。


予定では、
今頃八甲田で雪まみれになってるハズでしたが、
娘に続いて夫が体調を崩し(涙)
今期最大の旅プランはなくなってしまった・・・。

でも、こうして娘と雪遊びできるから、まっいっか♪

またの雪旅チャンスを待ちましょう。



2010年2月3日水曜日

節分祭


今日は節分。

みなさん。豆まきしましたか?

我が家の小鬼は、まく豆を必死に拾い。
玄関先にもまいたら、
「食べるのに〜〜〜!!!」と
裸足で必死に拾いに駆け出して行きました(笑)


(ウインクしている小鬼)

そんな小鬼のやる気をを試しに?
東照宮の節分祭に繰り出しましたっ!!

豆まき直前!!
盛り上がってます!!


豆!
餅!
ボール!

飛んで来て欲しいけど、
なかなかこっちには来ないわぁっ(慌)

小鬼はビビって涙目で抱っこちゃんになってますが、
母は既に夢中デス!!



こぼれ落ちてくるのをラッキーにも拾えましたぁ!!

餅。3つGET!!

終わってからの小鬼のボール欲しいコールに母は残念コール。

そしたらっ!!
どなたからかボールを頂き満面になった小鬼です!!
嬉しいっ!! ありがとうございますっ!!



小鬼の笑顔で、みなさまにも福をお裾分けさせてねっ♪

そうそう♪
毎度四苦八苦する太巻きコト恵方巻き!!
今回は、なんだか上手に巻けたぁ〜♪

家族みんなで美味しく頂きました(^。



2010年2月2日火曜日

雪景色のひととき


久々雪景色です!!

娘と一緒にお仕事前のひと遊び♪



さくさく霜柱と一緒に、
なんだか不思議なものが一杯落ちてます。




なんだろう???

木から落ちてくるけど・・・・????



パラパラ落ちてくる様子に見とれて、
その音に聴き惚れていたら・・・やばいやばいっ!! 遅刻するっ!!


今日はこれから
yasumine先生のクラスにアシスタントに入らせて頂きますっ。


一ヶ月ぶりにお会いするみなさまの笑顔が、
今日もまた楽しみデス♪

私も娘も、
みなさまの笑顔へのお手伝い、少しでもできますように☆




2010年2月1日月曜日

こひつじる〜むクラス


 今月から、リニューアルの

 こひつじる〜むさんでのヨガ&セルフケアタイム。


 10時からの部は、お子さま連れOK☆どなたでも参加OKのヨーガを。

 11時からの部は、産後のママの身体をケアしつつ、

 ベビーと一緒に楽しめるベビーヨガを行います。

            

 普段、家事に育児に大活躍のお母さま。

 ふと気付くと、身体が固まっていたり、調子が悪くなったり。

 はたまた、ベビーともっと楽しく過ごす方法ないかしら〜?

 なんて思いはないですか?


 ヨーガとセルフケアで、自分の身体を見直す時間☆

 そして、身体も心も休まるベビーとの触れ合いの時間☆

 知って、続けた数年後と

 何もしなかった数年後とでは、きっと違いますよ〜。



10:00~10:50  ママのためのヨガ&セルフケアタイム

11:00~11:50  ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム 

           

☆会 場:富沢市民センター 和室1


☆対 象:各回 定員10組 


10時の部 トコトコあんよ以上のお子さまとお母さまorお母さまのみ

11時の部 生後2ヶ月〜あんよ前までの赤ちゃんとお母さま 


☆参加費:各回1,000円(ママ城入場チケット200円込み)

    

 

☆お申込み&お問い合わせ:hakotuki@gmail.com

            

 *お飲物をご準備の上、動きやすい服装でご参加ください。

    ヨガマットorバスタオル等をお持ち下さい。