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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



10月16日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
10月23日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
10月30日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
 
      〜早期予約特典 9/30 まで〜
 
   時間 10:30〜12:30



   ご要望頂き、仙台市青葉区高野原会場開催決定!! 
    愛子、錦ヶ丘、住吉台、中山方面のみなさま、
         どうぞご検討ください♡


青葉区高野原集会場日程  11月2, 16, 21日。10:00〜12:00

青葉区春日町 trick and treat 10:30〜12:30

11月クルー日程  6,20,27日
12&1月クルー日程  12月11日,1月22,29日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。


   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
 
 nagomi salom TRICK and TREAT会場  参加費*2,000円

9月29(金) 11:00〜12:00 

終了後は、12:50までランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)


いずみ会場(旧イズミティ21) 参加費 1,500円

10月6日(金)10:30〜11:45
10月26日(木)10:30〜11:45

     
12:00〜はランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能です。
サロンのみご参加は、お部屋代 100円お願い致します。)

 
       前回の様子は、コチラ


母の寺子屋〜オーガニック講座〜

~オーガニックってなに? いろんな商品があるけど、その見分け方は?〜
「知ろう!見極めよう!本物のオーガニック!〜食べ物編〜」

「オーガニック」なモノ、言葉がよく聞かれるようになった昨今。
でも「オーガニックって何?」と改めて聞かれたら、
あなたは正しく答えられますか?
本物のオーガニック商品を見分ける術を、知っていますか?

〇オーガニックって何?
〇どうしてオーガニックは安心だといえるの?
〇「国産」だから安心、に根拠はあるの?
〇無農薬 と 有機栽培 どちらを選ぶ?その理由は?
〇無農薬 減農薬 有機無農薬 有機栽培 特別栽培 この表示、OK?NG?

などなど、オーガニックと食の母力育む講座です。


   10月5日(木)10:30〜12 :00

参加費*2,500円

詳細は、こちら→click

  (終了後は、12:50までランチタイム子育てサロン。
  classご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
 サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


9月25日(月)9:10〜10:10

9月29日 (金) 9:30〜10:30

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

10月24日(火) 10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ



***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

9月28日(木10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ


朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
  9/ 23、10/7,14 7:00〜8:00 七北田公園


7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。
10月中旬までの開催を予定してます。
平日午後の開催などお気軽にご要望下さい。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 9
月18日(月) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
 
    
対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

     雨天の際は、中止となります。

   前回のclassの様子はこちら☆
  

***イベント&外部講座***

*いずみ町おこし助成事業〜ナースアウトサロン開催
 来月は、10月12日(木)秋だ!運動だ!とことんからだを動かすサロン!詳細をお楽しみに!

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 9月27日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      9月は, 9/8 , 22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

*9月21日(木)大野田小学校 社会学級 バランスボールとヨーガレッスン

*9月23日(土)加茂市民センター 母のスマイル応援講座にてyoga

*10月2日(月) 19:00〜 タピ大 季節のヨーガ

SUP YOGA

SUP YOGA

2010年3月19日金曜日

寝顔



娘の寝顔。
かわいい寝顔。

見とれる午後。
時間がゆっくり流れる。

朝も。
昼も。
夜も。

娘の寝顔に見とれるたびに、ふと思う。

「そういえば、赤ちゃんだった頃。
 ホント毎日。毎時、この寝顔に見とれて一緒に寝てたっけ。」

かわいい娘の昼の寝顔。
こうしてゆっくり見とれられるのも、
入園までのあと少し☆

とことん、
見とれて日々過ごそうっ。



おひさまもポカポカ手伝って、
心地よい午後を満喫させてくれます(幸)

2010年3月12日金曜日

今日はこひつじる〜むクラス


先日までの寒い日々と
打って変わって
小春日和の本日

ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム
withこひつじる〜むの日でした。

ステキな笑顔のママさん達と
かわいい赤ちゃん達との一時。

おひさまポカポカ。
お部屋もポカポカ。

赤ちゃんもニコニコ。
ママも気持ちよ〜く、リラックスです♪


赤ちゃんとの遊び歌とタッチングから始まり、
ママ自身もゆっくりとした呼吸とともに
胸を開き、肩甲骨、背中、腰とゆったりとヨガストレッチ☆


そして、身体の中心ライン。
猫のポーズから始まって骨盤呼吸
頭蓋骨-背骨-頭と気持ちよ〜く動かして、
副交感神経に働きかけてのリラクゼーション☆

なかなかまとまった睡眠がとれない乳児期。
ぜひ、眠る前に試してみて下さいね。

きっと☆短時間でも質の高い眠りが得られますよ!!




来月のこひつじる〜むクラスは、4月9日(金)です


ゆったりな呼吸姿勢
そして、骨盤呼吸骨盤体操での安眠生活で
さらにニコニコ笑顔な皆様にお会いできるのを楽しみにしています☆

本日もありがとうございました!!

2010年3月11日木曜日

修了式


今日は未就園クラスの修了式☆



週に一回の楽しい時間。
ドキドキしながら親子で通い始めて早いもんで一年!!

子供と一緒に過ごす一年て、
ホントにホントに早いですっ!!


チョロチョロしがちでマイペースな娘も、
優しく楽しい先生方とお母様方に見守られ、
お友達もできて、
出来ることも増えて、
とっても楽しい時間を過ごすことができました。

みなさま。
本当にありがとうございました。




クラスの後の食事会も盛り上がり、
母友同士、連絡先の大交換会☆


子育て期に知り合える友人に、日々支えられ過ごしているはこつきデス☆

みなさま!
これからも、どうぞよろしくお願いします!!



2010年3月10日水曜日

出張クラス



やはり、3月にもどか雪!
降るんですね〜!

大雪の中。
夫をはじめ、お仕事のみなさま、ご苦労さまさまデス!!


はこつきはといえば、
出張クラスを承っていたのですが、
昨日からの雪により中止となった本日。

ご依頼頂いたみなさまにお会いできなかったのは残念ですが、
でもでもっ(汗)
中止にしてよかった!

と思った大雪!!

悪天候の日に、
小さいお子さまとお出かけするのはとても大変なことです。

今日の中止の判断は、
企画者Wさんの母力からくる判断な感じがします☆


お友達を誘い合って、
出張クラスを段取りして下さってWさん。
ありがとうございました。

今日は残念だったけど、
またの機会にぜひお会いできたら嬉しいデス。


ララガーデン長町内のララクラブルーム
三井アウトレットパーク仙台港のコミュニティルームなど
仙台にもいろいろな活動をサポートして下さる場が増えてきました。


皆様のニーズに応じて、
県内どこでも出張致しますので、
ベビーとママのヨガ・ストレッチ&セルフケアにご興味ある方☆

お気軽にお問い合わせ下さいね→hakotuki@gmail.com

みなさまの笑顔のお手伝いさせて頂きます♪

2010年3月7日日曜日

水炊き日和



またまた寒い日々。
寒い日は鍋料理となる日が多い我が家です。

我が家の鍋料理のメイン野菜は「大根」。
冬野菜の「大根」をさらにおいしく食します。

中サイズの大根を薄〜くスライスことまるまる一本!


ぐつぐつ煮て、しんなり♪


味もしみて美味しいです☆

鷹の爪とお塩とごま油で、
鳥だし美味しい辛み鍋をしたいとこだけど、
お子がいるので水炊きです。


昆布だしベースに、
ゆずぽん酢、にんにく、しょうが、ごまラー油と
お好みにトッピング♪

身体ポカポカ、おいしい鍋タイム♪

今日のしめは、おじやデス☆


満腹満足♪
お風呂も入って、
日曜のお楽しみ☆「龍馬伝」のスタンバイもOK☆

今日もおいしいごはんをありがとうございました。

2010年3月4日木曜日

挑戦〜ギョーザの皮編〜



「今日の夕飯何にしよう?
 挽肉あるし、ギョーザかな?
 でも、皮がないな〜。」

と、ブツブツ思案してたら、
横で娘が一言☆

「作ろっか☆」

彼女の一言でレシピ調べて、
はこつき、初のギョーザの皮作り!!

お粉をこねて☆


生地をねかせている間に、具を仕込んで♪


生地を伸ばして、薄〜〜〜〜く伸ばして☆



まぁるく型抜いて、
具を包む包む包む・・・。

そうこうしてるうちに、生地が引っ付き合ったり、
招待した実家の家族も到着して、大忙しっ!!!


手作り皮のギョーザ半分。
残りは、すいとんもどきの野菜汁になりました☆


手作り皮のギョーザはもちもちで美味しい♪

こどもも大人も大喜びで、
出来上がり写真を撮る間もなく、皆々の胃袋へ・・・(苦笑)


はこつきも、お粉こねこね作業に楽しさを覚え、
一年間ねかせている手作りパンの本を引っ張り出してきた次第です。

娘の幼稚園グッズやら何やら用意しなきゃいけないっていうのに、
またまたベクトルが違う方向に向きそうです(汗)

う〜ん。

ま☆どうにかなるか♪

2010年3月3日水曜日

桃の節句 2010


桃の節句。
おめでとう。

今年も無事にお着物着て、
我が家の姫と従姉ちゃんと大はしゃぎのおひな祭り会。


おばぁちゃんが作った美味しいチラシ寿司と道明寺に続き、
はこつきが作ったいももちも



ぶどうのスコーンもすっかり平らげ、




「ひなあられがな〜い!!!」
と騒ぎ出した姫さま達。

夕食もすっかり終わってまったりタイムに
ひなあられ買い出しに車を走らせましたっ(苦笑)

ところがっ!!

大手スーパー2件ともひなあられは売り切れっ(驚っ!!!)

3件目にして、ラスト3つとなってるところで
ようやく入手できましたっ!!

そういや去年も
当日夕方買おうとしたら、
売り切れになってたような・・・。

そんな慌ただしい我が家の一部始終。
はこつきと共に歳を重ねるお雛様が静かに見守ってくれてます☆



2010年3月2日火曜日

雪景色



おはようございます。

暖かくなったと思ったら、
再び雪景色ですね。

綺麗な雪景色に思わず1ショット☆



バンクーバーオリンピックは終わったけど、
いろいろ競技を観戦してたら、
やったら雪山が恋しくなってきました♪


SNOWな生活から、YOGAな生活に移行しつつあるはこつきですが、
雪が降るとやっぱりテンション上がります(笑)

今週末が待ち遠しい今朝♪

今日もよい一日となりそうデス☆