ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
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                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2010年8月31日火曜日

マタニティ


今日は自分のための一日。

午前中は、yasumine先生マタニティヨーガのクラスへ。

よかった

もはや、その一言につきます。

朝や夜、家でのヨーガの時間は持ちますが、
クラスに行くと自分の中での集中力。
そして、リラックス度の違いがわかる。

クラスに参加することの大切さ。再確認☆

yasumine先生の優しい言葉と心地よいアーサナとで
すっかり気持ちよくリラックスし、
眠くなったはこつきでした☆


そして、午後は妊婦健診。

前回、逆子だった坊は、
予想どおりきちんとなおっていてくれて、
すくすく育ってて安心☆嬉しい♪

長女の時と違い、やたらよく動く第二子。

気付けば妊娠後期突入。
残りの日々も楽しんでいきたいと思います♪



そして、超サプライズなコトが!!
今年度出産のマタニティ友がまたひとり発覚!!

全然、気付かなかったその容姿とアクティブさボディバランス・・・脱帽です。
見習いますよ☆ヨギーニSさん!

今年度出産のマタニティ友達が17人となったはこつきデス☆

みんなみんな安産であれ〜!!

2010年8月29日日曜日

BBQ


週末は人気な近場のキャンプ場。
余りものに福あり♪
なひとつだけ空いてたテントサイトで思いつきBBQ決行デス。


昔からの雪山&out door友とのんびりまったり♪

みんなだいぶ飲んだくれながらも
始終動き回ってる娘と交代で遊んでくれて、
母まったり♪

炭酸水がおいしいデス♪


小川も気持ちよく、
たくさんの小さなザリガニと出会いました。


来月は、芋煮かなぁ♪

2010年8月28日土曜日

クリスタルボウル



去年から気になってたクリスタルボウル

その演奏を聴ける機会がふいに訪れました。

花火目当てにとあるお祭りに
早くから遊びに行ってたら、



なんと!
クリスタルボウルの演奏会がっ!!(しかも超低価格!!)


聴く?
感じる?
触れる?

なんともいえない感じ。

お腹の坊。

超反応しまくる!!!

踊ってるかのように、お腹が波打つ。


演奏後のお話によると、
人の脊髄にはクリスタルが入ってるそう。

その、
それぞれのクリスタルと水分とが共鳴し、
いろいろな効果を生み出すクリスタルボウル。

家族みんなで清められた感じでした。

そして、クリスタルボウルと一緒に演奏していたシャンティチャイム

すっかり欲しくなってますっ!!



内から外から風邪対策企画!!


残暑もまだまだ続きそうですが、
一段落すると季節変わり。

外からアロマで。
内から食で。

安心安全なセルフケアで、
ウィルスシーズンへの対策しておきませんか?

アロマテラピー愛好家の0歳児の母、すがわらさんによる
アロマのお話とウィルス対策アロマスプレー作り。



食養指導士でもあるはこつきによる
我が家の食事チェックで、家族の体質確認。

ゆっくりお茶のみながら、
安心に家族を元気にしてくれる
アロマと食の時間、みなさんで楽しみましょ~。

日 時  9月10日(金)10:30~12:00
場 所  富沢市民センター・和室1
対 象  育児中の方ならどなたでも
参加費  1,800円(こひつじる~む利用チケット、材料費込み)
 ~はこつきクラスリピーターさんは、300円OFF~

 ☆☆☆予約制☆☆☆

お申し込み&お問い合わせはコチラまで → hakotuki@gmail.com

2010年8月27日金曜日

まだまだ虫よけっ!!


外遊び大好きな我が家。

残暑も初秋も
BBQや芋煮会。
隙あらばキャンプなども♪との計画があるのでっ!
まだまだ虫対策は必要なわけでありまする☆

ですが、
どうにも蚊に弱い夫と娘。(何故か私は大丈夫)

刺されると異様に腫れる夫と
跡がなかなか治らない娘。

自作のアロマスプレーごときの虫よけ&菊花線香では、
あんまり効果なしの苦難の夏でした(涙)

なのでっ!!

ハーブの先生でもあるyasumine先生にお願いし、
セルフケアワーク&お茶会☆開催して頂きましたぁ♪

集まったお仲間、
それぞれシャンプー咳止めシロップを創る中、
私が教えて頂いたのはコチラ。

どくだみとタイムとオリーブオイルを使った、
肌に塗るタイプの虫よけ香油




どくだみとタイムを細かく刻んで〜♪

オリーブオイルを入れて、
クツクツいうまで熱して〜♪



トローンと濾して〜♪




出来上がりっ♪♪♪




超簡単っ♪
しかも、安心安全♪

お水で薄めて使うそうですっ!


早速!夫のフットサル見学で試してみました〜♪
(娘、たっぷり昼寝したので、金曜だしたまには夜遊びです)




周りがみんな刺されてる中!
なんと無傷!無事〜っ!!

オドロキでしたっ!!

yasumine先生ありがとうございました〜!!

これで、今週末も楽しく遊んできまっす♪

みなさんもよい残暑な週末を〜!!


2010年8月25日水曜日

無事終了☆


今日は
こひつじる〜むクラス。

今月も
ゆっくりな呼吸
タッチング
お子さんと一緒に楽しめるベビーヨガ
産後の回復促す産後ヨガ
そして、簡単かつ有効な骨格調整

ネンネだった赤ちゃん達も
ゴロンと寝返りしてママ達に見とれながら、
自ら四つん這いになってネコのポーズしようとしてたり、
仰向けでおしりUPして、橋のポーズしてたり、
そして、時に授乳TIMEして、母子ともさらにリラックスしたり☆

気持ちよく身体を動かし、
リラックスした時間お過ごし頂けたでしょうか?


妊婦なはこつき☆
お腹もだいぶ出てきたこともあり、
ベビー&ママヨガ・ストレッチのクラスは今月で一時終了です。

しつこいくらい毎月みなさんにお伝えしていた
ゆっくりな呼吸
姿勢
仙骨の角度
そして、日々のよかったコトへの意識

私自身も家族とともに
日々楽しく快適に過ごせるよう
さらに意識して過ごしますね☆

今月もありがとうございました!!




2010年8月21日土曜日

夏の終わりに思う


今週も花火楽しんでます。


夜になると涼しい残暑と共に
夏の終わりを感じてちょっぴり寂しい感。

そして、
夏休みも終盤。

一夏履きまくった娘のビーチサンダル。

反対に並んでいても、
冷静に判断して、
左右きちんと履きこなせるようになった娘の成長に夫と感動☆

夏の終わり。
季節の終わり。

いろんな変化と成長に気付く、
今日この頃です。

ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム


こひつじる〜むさんとのコラボ企画。
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム」も間もなく一周年!!

初冬には出産のため、しばらくクラスをお休みさせて頂くはこつきデス。

なのでっ!!

ベビークラスは今月が最終回!

お子さんと触れ合うタッチング

コミュニケーション取りながら、
お子さんの成長を促したり、
産後の身体の回復を促すベビー&ママヨガ・ストレッチ

そして、
ちょっと意識するだけで快適に暮らせるセルフケア


ご興味ある方、ぜひお待ちしています☆


以下、クラス詳細で〜す!!

8月25日(水)10:30~12:00 富沢市民センター・和室2

クラスは、10:30~12時を予定しております。
10:10分より、入室可能。
12:10分には、退出となりますので、
予めご理解&ご協力お願い申し上げます。

10:30~11:30 ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム
11:30~12:00 お茶飲み座談会


持ち物は以下のとおりとなります。

・参加費 1,200円
 (ママ城利用チケット代含む,釣り銭のないようにご準備下さい)
・会場は和室ですが、必要な場合、ヨガマットor変わりとなるバスタオル
・動きやすい服装
・お飲物
・お子さまネンネ時用のバスタオルか何かお敷物



☆。.:*:・'゜☆゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。.:*:..:*::・'゜☆

ベビー&ママヨガ・ストレッチ はこつき

9月10日(金)一周年&産休前番外編・風邪対策アロマスプレー作り


当方は、リフレッシュやリラクゼーションを目的とした講座です。
病気の改善や治療を目的としたものではありません。
体調等は自己管理の上ご参加下さい。
また、講座内の自己等には重々に注意はしておりますが、
万が一の際には自己責任となりますので予めご了承下の上ご参加さい。

☆。.:*:・'゜☆゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。.:*:..:*::・'゜

 

2010年8月19日木曜日

残暑。そして、秋の気配


暑かった日々は嘘のよう。
昨日から一気に涼しく、夏の終わりを感じる今日。

緑のトンネル抜けて、
さらに涼みに秋保は藁の家に来てます。



蝉の声と
葉音と
癒され空間。

この広場のまん中。

パワースポットになっていて、
感じる人には感じる空間。

ここから秋保の大滝に向けて、
気の通り道になっている。


娘と一緒に散策して、
虫取りした後は、
本日店番のばぁちゃんと交代で店番代行。

静か〜で気持ちいい自然音の中、
瞑想の時間。

気持ちいい♪

すっかり癒されて、よい気も充電♪


秋の気配も発見。

今年の夏も終盤で、ちょっと寂しい涼しい日々です。

2010年8月16日月曜日

26週のお腹



なにかと「二人目は早い」と聞きますが、
ホント早い!
あっという間に日々が過ぎて、
自分が今妊娠何週かもさほどチェックしないままに
あっという間に4週に一回の健診時期も過ぎて、
2週に一回健診の時期に突入しておりました(苦笑)

長女の時は、毎日つけていた「マタニティ日記」も
この度は、つける意志もないまま、
長女と自分の日記を書く際、
思い出したら書く始末・・・(汗)

すまんよ(>。<)
坊っ!!! (妊娠初期からのお腹の子の呼び名デス)

そんな、あっという間のマタニティ期。

マタニティヨーガやスイムを楽しみながら、
マドレボニータの吉岡マコ氏の著書。
産前・産後のからだ革命」を参考に過ごす第二子マタニティ期☆


産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密


長女の時とは違って、
姿勢や座り方
左右の骨盤のバランス
仙骨の角度

意識して過ごす日々のなんと快適なことか!!

もともと反り腰気味の私なので、
重力に任せて楽な姿勢でいると
お腹が出てくるにつれてどんどん腰は反っていって、
腰痛になるんだよね(汗)

産後はそのつけがたまってか、
腰痛に悩まされました・・・(涙)


そうならないよう過ごしている今期。
今のところ順調です♪

でも、まだ7ヶ月。
お腹が出てくるのはまだまだこれからだから、
どこまでこの快適さキープして過ごせるかなっ???

産後に出会ったマドレボニータの教え。

その妊婦バージョンも妊婦になったこの度は、
自ら実体験できてます♪


さてさて、ある意味ベビが出てくる前の〜身軽な妊婦期
どこまで快適に身軽に過ごせるかしら???

今日もバランスボールにお世話になり、
妊娠期に衰えがちな腹筋&背筋、内転筋を
適度に使って過ごしますよ〜♪


2010年8月12日木曜日

「行ってきます」の儀式


娘とベッタリ♪夏休み満喫の日々ですが、
仕事の際は、
娘はたいがい幼稚園の預かり保育にお世話になってます。

娘的には・・・
先生に会えたり、
年上おね〜ちゃんやおに〜ちゃんと遊べたり、
プールも入れるし、
お迎え行ってからの様子も見てると
だいぶ楽しいみたい。

でも、
朝の別れ際は、必ず涙が出る娘。

ママはお仕事に行くコト。
自分はココで過ごすコト。

彼女なりにしっかり理解してくれてて、
「ママ〜〜〜〜!!!」と泣きながらも
先生に抱っこしてもらったり、
手をひかれながら、
決して後追いはせずに手を振ってくれます。


仕事の際や勉強の時間の際、
託児や預かり保育を利用し始めた去年。

2歳代の娘は、別れる際、
全身で母を求めて泣いてました。

それに慣れなかったのは私の方で、
泣き叫ぶ娘に耐えきれず、預かり保育の利用は断念。
娘の安心できる場所。
実家や友人のところでお留守番しててもらいました。


3歳代になった娘は、
また少し大人な感じで、母の行動を理解してるのか、
騒いだところでどうしようもないとか思っているのか、
涙しながらも後追いはせずに見送ってくれます。


こうして
「娘に涙させながらも時間作るべき???」
と思うこと多々あるけど、
それは私の目的のために決めたことで、
母子とも頑張るところかなぁと思うことにしています。


ひと仕事終わって、
お迎えの際には、
ダッシュで駆け寄って来てくる娘。
抱き合う母と子。

そんな離れた時間を過ごした後は、
なんだか心穏やかでさらに仲良く優しくなれてる気がする。

「行ってきます」の娘の涙は、
彼女なりのひとつの儀式なのかな?

と思う今日この頃です。








2010年8月10日火曜日

海辺の一日



何年ぶりの再会かっ♪
名古屋から遊びに来てくれた鬼頭枝里プロ。
仙台在住の五十嵐幸太プロも駆けつけ海で合流!!


プロスノーボーダーであり、
夏はサーファー人が多い雪仲間。

その波乗りタイムを待ちながら、
娘と波打ち際で遊んでま〜す♪




久っさびさの仙台新港は、
長年の願いかなって駐車場やトイレもできて、
素晴らしく過ごしやすくなってました!!

おかげで長時間滞在も苦じゃないわ〜♪


しかも!
今日は、サーファー車をお借りしての待ち時間♪




海辺遊び満喫の後は、
お車お借りして、
ゴロゴロ楽しむ娘と
波音聴いて瞑想楽しむ私でした♪


自然遊び好き人間の車は、
いろいろチューンナップされてるんだよね〜。

隣りの車を見ると、
すっかりドアというドアが網戸のようにネット貼られて、
虫が入ってこないようになってる!!

これなら夏の車泊も余裕だわぁ!!

と、我が家の車。
家族旅行使用に衣替え計画に夢を馳せます♪

風が気持ちいい今日。
波の様子は・・・イマイチそうデスっ(汗)

2010年8月8日日曜日

仙台七夕2010



生まれも育ちも仙台のはこつきデス。

が、仙台七夕に自ら足を運ぶようになったのは娘登場してからっ。

さてさて、今年も繰り出しますよ♪
混雑前の朝一七夕!!

幼稚園でのマークが「いちごマーク」なだけに、
目につくいちご七夕♪



風が心地よい朝、悠々七夕鑑賞デス。





はこつきが子供の頃は、
くぐって遊べた七夕飾り。

今じゃ、子供達の身長じゃ届きません(涙)



ですが、父ちゃんが汗だくになって肩車してくれて、
七夕くぐりに大はしゃぎの娘デス☆

そして、
知ってる文字を見つけては立ち止まり読んどります(笑)


こどもと共に、
お祭り楽しむ夏の日々。

お祭りに出向くこと。
そして、その楽しさに改めて気付かせてくれるコトに、
今年も「ありがとう」って思うはこつきなのでした。


2010年8月6日金曜日

感動の時間


仙台初開催のナースアウト。
無事、成功致しましたっ!!

会場と同時に続々集まって下さった参加者のみなさま。

母乳の素晴らしさ、大切さを
楽しいお話で伝えてくださった
ともこ助産院のともこ先生。

ご協賛頂いた皆々様!!

お手伝いしてくださった学生のみなさまっ!!
告知協力してくれた友人達っ!!
そして、実行委員のみんなっ!!

無事、決行&成功できてホントよかった☆
本当にありがとうございました!!



午後の赤ちゃんフェスタも、大盛り上がり♪

粋叶さんのベビースリングショー☆
そして、私達ベビー&ママヨガ・ストレッチの実演!!

slowrenのsyouko先生と
bundarのmariko先生とお子さま達をモデルに
yasumine flavorのyasumine先生、
そして、hisami先生、ryouko先生が会場内にサポートに入り、
私がマイクを持たせてもらっての実演でした。


ママの手で赤ちゃんの調子を整えるタッチング。
コミュニケーション取りながら
赤ちゃん、そしてママの身体の機能をUPするベビーヨガ。
そして、産後の身体の回復を促す産後ヨガ。

ベビー&ママヨガ・ストレッチをお楽しみ頂いた一時。
いかがでしたでしょうか?

さらに楽しみたい方!!
どうぞお近くのクラスに足を運んでみて下さいね♪
(blog内左下のYOGAリンク欄から各クラスのご案内にいけま〜す!)

こうして、仲間と一緒に活動できることに感謝しつつ、
子連れながらも
妊婦ながらも
やりたい!と思ったことができるコト。
母になったからこそできるコト

あるんだなぁ・・・☆と再度実感した私です。

参加者のみなさまも
今日の出会いが
より育児を楽しむ何かのきっかけなって頂ければ・・・☆

と思う次第です。

また、来年☆いろんな形でお会いできますように。