ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2010年9月29日水曜日

よかった!


手術成功しましたね。

よかった。
本当によかった。

その節は、ご協力頂いた皆々様。
チャリテーやろう!と声をかけてくださったお仲間。

素晴らしいものをありがとうございます。

ゆうとくん。
ご家族のみなさま。
これからも、頑張って下さい。
応援しています。

2010年9月27日月曜日

32週健診


今日は健診です。


出産は総合病院ですが、

臨月入るまでの主な診察は、

混雑少ない他の病院で診察。


何かあったら総合病院へ・・・という

セミオープンシステムを利用の今回の出産。



長女の時もそうでしたが、

できることなら助産院で産みたい。


終始家族一緒に過ごしたい!

という願望がありますが、

筋腫があるし、だいぶ大きいので、

「万が一」のリスクを考えて、

今回も総合病院へお世話になります。



今日の健診で今まで主にお世話になった産婦人科は最後。


今日は、運動会の振替休日なので、

娘に付き添われの健診です。


「坊、元気かな?って病院行くんだよ」

と出発の朝。


車中、

「ママ。頑張ってね」

とchuしてくれる娘です。


次いで、ベッドに横になる私に、

枕元で、

何度も何度もkissしてくれて、

オトナシく付き添ってくれる娘。



お腹の坊の様子も気になるけど、

モニターよりも、

そんなやさしい娘の表情に見入ってしまう私でした。



なんだか先生にも褒められて、

折り紙やらなにやらおもちゃのお土産を頂いた娘☆



付き添い、ありがとう。

坊も元気で安心だね。



ですが、

「下がってきてるので、動き過ぎないでね」

なんて言われ、だいぶビビってきた私。


言われてみれば、

下がってるような・・・食欲増したような・・・(汗)


でもまだ、最低一ヶ月はお腹にいてもらわないとね。



でっかい筋腫はありますが、

幸い、今回も普通に分娩できそうです。


便秘になることも

足がつることもなく、経過は良好♪


まずは、無理なく、

休みたくなったら休んでは、

体力落とさず過ごそうかな。


自分と

家族と

坊グッズと

出準備進めつつ、まもなく産休に入ります☆

2010年9月25日土曜日

運動会


幼稚園の運動会。
初めての運動会。

雨予報もあり開催が心配されたけど、
当日、朝の開催メールと共に
お弁当準備開始しての朝。

集合時間ギリギリに園に到着し、
相変わらずのんびりな我が家ですが、
お友達が超絶景ポイントを確保しててくれて、
同席させてもらい観戦の運動会!!

ハラハラ。
ドキドキ。
感動。
感涙の時間でした。

娘らしく
超マイペースで
楽しんで
頑張った運動会☆


フィナーレの万歳と
クラッカーと
シャボン玉。

シャボン玉をニコニコ追いかけ回す娘の姿に
涙が止まりませんでした。

ありがとう。

素晴らしい一日に感謝デス。

2010年9月22日水曜日

十五夜


幼稚園生活。

母も楽しんでますが、
娘ももちろん楽しんでます♪


今日は十五夜。

園では「お月見会」だったようです。

「お月さまは、食いしん坊〜!!
お芋とぶどうとお米とお団子あげたよ!!」

と、夕飯時。
雨雲眺めながらお芋頂いてたら、
娘からそんな報告が☆


季節の行事。
いろいろ教えて頂き、ホントありがたい園です。

しかも、
娘の口から初めて「ごはん」でなく「お米」の言葉が!

先日の稲刈り体験の知恵もあるのでしょうか?

お月さまは見えないけど、
十五夜のお供えものを美味しく頂く今宵でした☆

2010年9月21日火曜日

バレエストレッチ


今日は、幼稚園のサークル日。

絵本サークルのメンバーの一人で、
定期的に園児達に「読み聴かせ会」をするはこつきデス♪

と言っても、
夏休み前に遅かれながら入会したので、
まだ園児の前でのデビュー戦は果たしてないんですけどねっ(苦笑)

「絵本サークル」といえども
熱いハートの多才揃いのこのサークル☆

今日は、
もとTDL&バレエダンサーのmちゃんによるバレエストレッチ!!

妊婦はこつきも可能な動きは張り切って参加♪

マタニティビクスのように
軽く踊って有酸素運動し、
じっくりバレエストレッチで身体のバランス確認させて頂きました♪

気持ちいい〜♪

mちゃんのアクティブ&パワフル♪なレクチャーにも、
とても刺激を頂きましたっ♪

産後の回復良く、
体力あって、もちょっと有酸素運動系もしたい!
なんて母達には、とても嬉しいエクササイズかも!!

なんて、
早くも勝手にmちゃんとのコラボクラスを想像し始めてます(笑)

こうして、
自分の智慧をとは違う視点からの身体観察時間。
とても重要だなぁ・・・と改めて気付く今日でした♪

mちゃん。
サークルのみんな。ありがとう〜!



2010年9月20日月曜日

生きる知恵



さてさて、今日は稲刈り見学に来てます。




















稲の香りと程よい湿度に包まれながら、
コンバインが稲を刈る様子を眺める私。


じじちゃん、ばばちゃんとお友達達と一緒に
いなごやらどじょうやら捕まえて遊ぶ娘。


コンバインから出てくるお米の様子がオモシロいようで、
何度もみんなに担がれ見せてもらう娘。




















これがあなたの大好きな、毎日食べてる「ごはん」なんだよ。
〜と確認しつつも、彼女の興味は周辺の生き物たちへ・・・。


見事なアゲハ。
自ら一発で捕まえましたっ。



















生き物と触れ合ったり、
土に触れたり、
草木に触れたり、
自然の中で育む知恵をいっぱい与えたいな☆
と思って子育てしてるはこつきデス。


なので、機会あらばそんな環境に娘をドロップイン!!


「学問知」が重視されているような現在の教育だけど、
生活知」「経験知」があってこそ
「学問知」も活きてくるような気がします。

そして、
そんな環境を選んで遊びにくる親の方も
「捕まえたどじょうを育てたい!」とか言われた際に、
きちんと対応できる環境を整えておかなきゃならないんだけどねっ(汗)


でも、そんないろんなオモシロいコト。
たくさん教えてくれる
藁の家
そのスタッフにはまりつつある今日この頃。


じじちゃん。ばばちゃん。ryu-seiさん。
そして、地元の方々。
今日もありがとうございました。


2010年9月17日金曜日

「つなぐ」



「みんなで一緒にhappy子育て」を合い言葉に、
これから赤ちゃんを迎えるご家族。
現在子育て中のご家族。
そして、それを見守る地域みんなが子どもを通じて幸せになり、
子育ての時間を楽しく、大切に過ごせるように☆と
仙台市を中心に、
情報提供や育児グループ支援の活動をされているあおばっこさん。


私も長女出産後、
あおばっこさんの情報誌にて、
嬉しく♪ためになる子育て情報やより子育てを楽しむ方法
たくさん教えて頂きました♪


そのあおばっこさん発行の今年の情報誌!
2010年夏の号「つなぐが発行されましたね☆


























今回は「習い事特集」ということで、
お子さんと一緒に楽しめる☆
お子さんと一緒に参加できる☆
子育て中だからこそ!!楽しめるお教室や講座などがもりだくさんデス!!


こちらの情報誌「つなぐ」は、
仙台市内各区役所、のびすく、児童館、県図書などなどで
GETできるようですよ♪
欲しい方はお早めに〜!!


光栄ながら、はこつきも掲載されてますっ☆
Tさんはじめ、あおばっこのみなさん、大変お世話になりましたっ。
今後ともどうぞよろしくお願い致します!!


私もさらに精進致しますね☆






2010年9月14日火曜日

芸術の秋♪もの創りの会開催!!



さてさて、すっかり涼しい日々ですね。
秋の長雨突入なのかしら?


運動会など行事の多い週末には晴れて欲しい!と願いつつ、
はこつき一周年&産休前コラボクラス第二段!!の告知で〜す!


今回は、もの創り大好きな仲良し姉妹ユニット☆
nat*tyさんによるアクセサリーづくり☆


nat*ty姉妹とは不思議なご縁のはこつき。


想い起こせば約10数年前。
まずはnat*ty youとの出会い☆


某ローカル深夜番組「ゾ!!!!!!!!!!」のイベントにて出会い、
一緒にイベント企画側&衣装作製にて
キクチさん(その頃はbubbleの店長)のお手伝いさせて頂きました☆


その後、
それぞれの野望に進みつつも、
直接的にはコンタクトのない月日を過ごし、
それぞれ母になったという噂を聴きながらも会えずに過ごしていたら、
なんと!
はこつきが出会った
気の合うご近所母友のひとりが姉のnat*ty  naoでして、
妹のnat*ty youとの光栄なる再会も果たすことができたのです!!


・・・と前置き長くなりましたが(笑)
そんな不思議で嬉しいご縁の
nat*ty姉妹との夢のコラボクラス開催デス☆


市内各所、セレクトショップに商品提供するnat*tyさんのもの作り術!!!
ぜひぜひ、伝授してもらっちゃいましょ〜♪


nat*tyさんからメッセも届いておりま〜す


「ペンチやニッパーなどの専用の道具を使い、
アクセサリー創りの基本的なテクニックを伝授しちゃいます♪
天然石やビーズを使ったオリジナル小物☆
あなたも創ってみませんか?
初めての方もお気軽にご参加下さい☆」



☆写真のような道具類を使って作製します☆

















詳細は以下のとおりデス☆


はこつき一周年&産休前コラボクラス第二段!!


芸術の秋♪オシャレアイテムもの創りの会!!


10月8日(金)10:00~12:00@富沢市民センター 和室2


こひつじる〜むさんクラス 

子育て母であり、モノ創りが好きな仲良し姉妹
〜ハンドメイド&コサージュショップのnat*tyさんと一緒に、
小物創りに挑戦しつつ、母のオシャレ度もUPしよう!!

ストラップorキーホルダー。
お好きな方をチョイスして、作製します。

     対 象:育児中の方ならどなたでも

  参加費:2,200円(材料費&こひつじる〜む利用チケット代込み)

  ☆はこつきクラス参加したことある方 300円OFF☆

         要予約         定員親子10組 

       お申込み締め切り 
9月30日



 ご参加のお母さま&お子さまのお名前&ご連絡先ご記入の上、
                      hakotuki@gmail.comまで
 


ストラップ見本
キーホルダー見本


















2010年9月13日月曜日

音浴び♪



毎年楽しみなJazz Fes.
今年はすっかり雨の開催でしたね(涙)


でもでも!
動員数減るかと思えば、
めっちゃ晴天の去年と変わらない数字だったとのこと☆


開催当初に比べてジャンルもいろいろになってきて、
いろんな意見もあるようだけど、
音楽好きとしては、
気軽に気ままに音浴び散歩ができる空間が毎年嬉しいデス♪


行けば、
スタッフ側、観客側、誰かしらに再会できたり♪
お子も一緒に楽しめたり♪


仙台って素晴らしい♪と思うイベントのひとつデス。


今年は♪
メインでSaigenji


人数制限あるので並んでますが、
さすが、docomo!!
嬉しい差し入れも頂きのんびり待ってま〜す♪







会場内には入れなかったけど、
ステージ脇の窓越しに来れて、
Saigenji素晴らしいギターに見入りながら、
スピーカーLIVEを楽しんできました♪


一時間待ったけど、見れて聴ける位置に来れてよかった♪

2010年9月10日金曜日

一周年&産休前企画☆アロマと食編



今日はこひつじる〜むクラス。

一周年&産休前番外編ということで、
ベビーとママのヨガ&セルフケアはお休み。

アロマテラビー愛好家である
ぴかぶうすがわらさんと一緒にコラボクラス開催です。


テーマは「外から内から風邪対策!

安心、安全なものを使っての風邪対策のひとつとして、
精油の優しい香りに包まれながら、
すがわらさんによるアロマのお話と
風邪予防のアロマスプレー作りをしましたよ。




アロマにご興味ある方がたくさんお集り頂いた本日。

みなさんの表情が変わり、
どんどん真剣になっていく様子が印象深かったです。

お子さん。そして、ご自分。ご家族のために、
安心して使えるものへのアンテナフル活用!!!
みなさんの母力感じました☆



そして、後半は食養指導士でもある私による
普段の食生活からみる食のバランス&体質チェックと
秋を向かえるオススメ食生活のお話。

酸性&アルカリ性。
陰、陽、中庸の食材と体質のお話などをさせて頂きました。


理想の食バランスを参考に、
毎日の食生活のヒントにして頂けたら幸いです♪

短い時間の中で、
家族を守る選択幅広がるきっかけとなる内容もりだくさん!


秋。そして冬を元気に向かえる環境と身体作り☆

家族の健康を守る母の役目として、
ぜひ参考にしてみて下さいね。


母力上げる勉強会のような今日のはこつきクラス。


ご参加頂いたみなさま。
ママに時間をくれたお子さま達。

アロマでゆったりとした時間と共に
お土産まで用意してくれたすがわらさんとmちゃん。

そして、準備もろもろ&子供達を楽しませてくれた
hisamiちゃん&Yちゃん。


ステキな時間を本当にありがとうございました!!


来月のこひつじる〜むクラスは、10月8日(金)。

物創り大好きな仲良し姉妹☆nat*tyさんによる
アクセサリー作りを行ないます。

オシャレ大好き♪
物創り大好きなママさん達!お待ちしていま〜す♪