ホームページができました。
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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
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                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2010年10月29日金曜日

今日の空



産む前にスッキリしとかなきゃ♪

と、ヘアサロンに行き、
おしゃべり楽しみ、
きれいかわしくしてもらって(笑)
心弾む帰り道。

信号待ちで見上げた空は、昼頃の秋の空。



雲が高い・・・・。




今日は一日うろこ雲。

午後はさらに、空一面。



この空の下、
娘とシャボン玉楽しめば、
シャボン玉がきれいに七色に光って飛んでいきました。


〜風もなくゆったりと時間が流れていく〜

そんな台風前の静けさかな?

秋の空眺めて心穏やかになる、夕暮れ前です。

2010年10月26日火曜日

ネギ食す



すっかり私と同じ症状・・・。
咳がなかなか抜けない娘です(涙)

風邪ひきさんには、
大根シロップにネギ、生姜、レンコン、さといも。

娘なりに身体に必要なものがわかっているのか、
買い物行ったら自らネギを持ってきた!

そして、
「ネギ食べる!」とそのまま食べたいとガブリっ!!




次の瞬間、表情、固まり吐き出しました・・・。


「生はバツ!」

と娘の承諾も頂きましたので(笑)しっかり火を通そうね♪


お咳が早く止まるように、
今夜は「根菜と厚揚げの炒め煮〜生姜風味〜」だよ〜。




もちろん!娘リクエストのおネギもたっぷりデス。

青菜があればよかったけど、
ないので、お海苔で「まっいっか♪」


ばぁちゃんからの差し入れ、三年番茶と
ハーフ玄米ごはん*でいただきま〜す♪

よく噛んでたべるぞぉ〜!




*ハーフ玄米ごはん〜我が屋流玄米ご飯。
          玄米オンリーだと嫌がる夫のため、
          白米半分&玄米半分のごはん。

2010年10月24日日曜日

久々のっ!!



パンを焼いたり、
お菓子を作ったり、
職人技持ちが多いベビー&ママヨガ・ストレッチ講師陣に触発され、
「パンを焼こう!」と思い立ってから早半年・・・(汗)

なんだか、さっぱりお菓子すら作る気にならず
ぐうたら妊婦生活過ごしてましたが・・・。

なんだか今日は、焼きたくなった〜!

リンゴとプルーンがあったので、
それらをトッピングしてメイプル風味の全粒粉パウンドケーキ♪

ナイスに焼けた〜♪




さて、早々にティータイムになりそうな日曜です♪


2010年10月23日土曜日

祝☆臨月


満月な本日。
無事☆臨月入りました☆

よかったよかった。
ホントによかった。

今回もでっかい筋腫ちゃんと一緒に
「流・早産要注意」のでっかいハンコがカルテに押されて
始まったアラフォー間近の妊婦生活。

初期の頃の、意味不明な体調不良もどうにか乗り越え、
元気に身軽に調子よく☆あっと言う間に過ぎて行った
初期後半&中期と後期。

そして、とどめに風邪ひいて長かったこの一ヶ月(汗)

どうにか復活し、臨月入れました。

「ママとパパの風邪うつった」と
今は娘が咳き込んでるので、のんびりDAYSは続きますが、
もはやゆっくりしてましょ〜☆と思うことに・・・。

家族みんなが体調万全になるまで、
坊にはお腹にいるようお願いして、
「お腹にお子がいる感覚」しっかり体感しようと思います。

祝☆臨月・満月。


秋の夜長。
長女妊娠&出産後にお世話になった本
&今期チョイスした本達を再度楽しみつつ、
ゆったりいきまっしょう♪

2010年10月20日水曜日

デート


一日休んで、
睡眠たっぷりとった娘は復活!!

今日は元気に登園していきました♪


娘を見送った後、
久々平日休みの夫くんとの時間。

「さて。どうする?」

「まず、お茶すっか♪」


久々、スタバに☆

以前は、日常よくあった時間。

今はなんだか久々、貴重な時間。

ゆっくり。
でもあっと言う間に過ぎていく、平日の昼間です。

なんだかとっても充電感

今期の妊娠期間、
なんだか苦手だった甘いものも
妙においしいひとときデス。

2010年10月18日月曜日

かわいい娘


第二子妊娠の日々=上の娘がかわいくて仕方ない日々です。

なんだかとってもかわいくてかわいくて、
いっぱい抱っこしたり何だりと絡みたい日々。

私のお腹が大っきくなるにつれて、
一緒に楽しみにしてくれる日々。

彼女の中でも、すっかりお腹の坊は「家族」。

いつも
「パパとママと○○(自分の名前)と坊と!4人で〜〜行こうね!」と
家族が4人になってます。

そんな彼女。
夫と私の咳風邪が最終的に移りまして(汗)
咳が酷くなりました。

そして嘔吐。

せっせとその後始する私の背中を見て
「ママ。ありがと」。

えっ???

なんか。いろいろ考えてしまう。

自分も相当調子悪いのに、
そんな時に母に対してそんな言葉が出てくるって・・・。

風邪が長引き、
お腹に坊がいることをいいことに家族に甘えまくってた私。

今度はしっかり、長女の甘えをキャッチしよう。

スヤスヤ眠るかわいい寝顔を見ながら、
二児の母になる準備。していかなくては・・・と今さら気付く夜でした。


2010年10月15日金曜日

虹の麓と今日この頃


ご無沙汰してます。
す〜っかり、呼吸器系やられてDOWNしてたはこつきデス。

第二子出産経験のある数人の友人談によると
「出産直前、上の子が風邪ひいたりなんだりと体調崩し、
 さんざん母に甘えまくってから出産を迎える」
なんて話を聴いていて、
いつそんな状況が来るか???と思いきやっ!!

自分が体調崩して、家族に甘えまくっております(苦笑)


ですが、先日は両親の還暦祝い☆
どうにか頑張ってお祝いの席へ!!

足湯のみでしたが、兄弟家族集まり温泉旅行。

そこで遭遇した、貴重な写真です。







虹の麓!!!

雨上がりの朝の出会いでした。

そういや、虹の麓にはお宝が眠っているとか
幼少の頃聴いたような・・・・♪


帰り道には、おもしろい雲にいっぱい遭遇♪




思わず叫んで、空を飛びたくなる秋晴れっ♪


食とアロマと睡眠とで一時は治りかけた咳でしたが、
帰宅後、すっかりぶり返し、
健診ついでに咳どめ頂き、お世話になっております。

何年かぶりにお世話になったお薬・・・。

異様に眠いし、効きますね(汗)。

まずは、しっかり治して、
いいかげん出産準備にとりかからなくてはっ!!

あまりにものんびりしすぎて、
ちょっと焦ってきた今日この頃ですっ。


2010年10月9日土曜日

親父遊園地



今日はおとうさん主催の幼稚園行事♪♪♪
お父さんとあそぶ会

小寒いですが、
園児達は半袖&短パンの子も多く、元気元気っ!!

お父さん達の考案での秋のこの行事のテーマは「親父遊園地」

今回はどんなコーナーがあるかというと・・・・☆

・親父メリーゴーランド
・親父滑り台
・親父ボーリング
・親父騎馬戦輪投げ
・親父ワニワニパニック
・親父トトロまとあて
・親父ブロックくずし




前回同様、お母さん達は園内には入れしぇ〜ん(笑)

園周りの柵ごしに遠目で楽しみ、
ズームフル活用でビデオや写真撮っておりますっ!!

屋内でのコーナーはどんなことになってるのか未知の世界。

「親父滑り台」・・・。
階段にならんだ親父達が両手をつなぎ、
その上を園児が跳ねながら降りていく・・・・???

見たい!!
けど、見れない!!

どうやら娘は、最初屋内コーナーを楽しんでから外に出て来た様子☆

前回よりはビビらずに、各コーナー楽しんでる様子♪

フィナーレは、コレ!!


親父、大メリーゴーランド!!

園児3人担いでる父ちゃんもいますっ!!

園児担ぎ、くるくる小さく回転しながら、
大きく輪を描き歩く親父達の姿!!

こども達は、満面の笑顔ですっ♪

父ちゃん達、朝からありがとう!

午後は、きっと昼寝だね〜♪

2010年10月6日水曜日

自分らしい育児☆見つけよう♪


イベントのお知らせです!

ベビー&ママヨガストレッチの講師主催による
ママさん応援イベントを開催します。

日々頑張っているアナタ。
ホッとしに来ませんか?


   【自分らしい育児みつけよう】応援イベント 

日時10月19日(火曜)11時~15時

場所kuu 
(仙台市青葉区本町2−10ー6本町太田ビル501)
 


母となった、また母になる方が
お子さんもご家族も大切にしながら
ご自分らしさを忘れずにいられるように、
日々の暮らしの中に
楽しみながらお役立ていただきたい
ちょっとしたヒントを盛り込んだミニ講座を集めてみました!


もちろん、ヨーガに参加しなくても大丈夫。
ベビーや子供服&小物のフリマのコーナーや
お茶のみコーナーもありますよ!

お子さんと一緒に遊びに来てくださいね。
現育児中の講師陣達と育児四方山話で盛り上がりましょう!

以下のコーナーをご用意して、お待ちしております!


  ヨーガ的セルフケア体験会(参加すべて費無料)

11時~11時半 ベビー&ママヨガストレッチ体験

11時半~12時 ヨーガ呼吸法

13時半~14時 マタニティヨーガ

14時~14時半 骨盤調整ワンポイントアドバイス

ベビー&こども服のフリーマーケット

お茶コーナー 

アロマやハーブのミニワーク(材料費500円~1000円)

ヨーガ的風邪対策ミニワーク





2010年10月5日火曜日

ありがとうございました!


オープニングスタッフで入らせて頂いた
子育て支援施設でのお仕事。

出産により、本日で終了でした。


自分再発見」な場所となるような空間の提供でしたが、
私の方が再発見させて頂いた日々。


家族が体調崩したり、
私自身も妊娠&出産を迎えたりと、
思うように業務できなかった日々もありましたが、
支えてくださったスタッフの方々。

本当にありがとうございました。

新しい催し・産前産後教室も気になるし!!
これからは、
子育て母として、
また子育て支援者の一人として、
また違う形でお世話になりますね☆


そして、
サポートしてくれた、
両親と
夫と
娘と
みんなみんなありがとう。

頂いたお花を
大事に大事に娘と飾る今宵です。