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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2010年2月17日水曜日

ありがとうの2DAYS


3歳の娘から言わせると
「ママがヨガの先生の日」となった二日間の昨日と今日。

昨日は、yasumine先生
娘と一緒にアシスタント☆




ニコニコかわいいベビちゃん達
ママに抱っこされたり、
となりにゴロンしたりしながら、
yasumine先生の優しい魔法にかかって
みんなご機嫌よくタッチングとヨーガを楽しむ姿に感動デスっ!!


ママが呼吸法で集中し、
リラックスしていくと、
ベビちゃん達も不思議と静かにぃ〜・・・!!!


お腹の中にいた時に、いつも聴いていたママの呼吸音。

それを思い出し、再び聴き入っているかのように
静かになるこの一時が私は大好き!!!


うっかりアシスタントの業務も忘れ、
自分もリラックスしてしまったはこつきです(汗っ)


そんなうっとりする空間。
私も作れるよう精進しよう!!と心に刻み
迎えた今日のこひつじる〜むクラス☆


前半は、お子さま連れヨーガ。

元気に走り回る足音をBGMに、
ゆっく〜り、じっく〜り☆ほぐし、あたため、自分観察のヨーガの時間。


後半は、ベビーとママのヨーガ。
ベビーの身体の調子を整え、
母子ともリラックスできるタッチングに始まり、
身体の使い方を教えてあげるベビーのヨーガ。

そして、産後のママの身体のバランスを整え、回復を促す産後のヨーガ。


ベビちゃん達はママが気持ちよ〜く身体を動かす様子に見とれたり、
時に一緒にヨーガをしながらの時間。



最後に、日々快適に過ごすための身体の使い方を確認させて頂きました。

ポイントは「みぞおちから恥骨までの距離」☆
ぜひ、長〜く保って気持ちよい姿勢
キープするよう意識してみて下さいね。

来月のこひつじる〜むクラスは、3月12日(金です。

さらに笑顔になってるみなさまにお会いできること
楽しみにしていますっ!!!


そうそう!
2日間、時間をくれた愛娘っ♪
ありがとうっ☆

明日はいっぱい遊ぼうね〜!!