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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2010年8月16日月曜日

26週のお腹



なにかと「二人目は早い」と聞きますが、
ホント早い!
あっという間に日々が過ぎて、
自分が今妊娠何週かもさほどチェックしないままに
あっという間に4週に一回の健診時期も過ぎて、
2週に一回健診の時期に突入しておりました(苦笑)

長女の時は、毎日つけていた「マタニティ日記」も
この度は、つける意志もないまま、
長女と自分の日記を書く際、
思い出したら書く始末・・・(汗)

すまんよ(>。<)
坊っ!!! (妊娠初期からのお腹の子の呼び名デス)

そんな、あっという間のマタニティ期。

マタニティヨーガやスイムを楽しみながら、
マドレボニータの吉岡マコ氏の著書。
産前・産後のからだ革命」を参考に過ごす第二子マタニティ期☆


産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密


長女の時とは違って、
姿勢や座り方
左右の骨盤のバランス
仙骨の角度

意識して過ごす日々のなんと快適なことか!!

もともと反り腰気味の私なので、
重力に任せて楽な姿勢でいると
お腹が出てくるにつれてどんどん腰は反っていって、
腰痛になるんだよね(汗)

産後はそのつけがたまってか、
腰痛に悩まされました・・・(涙)


そうならないよう過ごしている今期。
今のところ順調です♪

でも、まだ7ヶ月。
お腹が出てくるのはまだまだこれからだから、
どこまでこの快適さキープして過ごせるかなっ???

産後に出会ったマドレボニータの教え。

その妊婦バージョンも妊婦になったこの度は、
自ら実体験できてます♪


さてさて、ある意味ベビが出てくる前の〜身軽な妊婦期
どこまで快適に身軽に過ごせるかしら???

今日もバランスボールにお世話になり、
妊娠期に衰えがちな腹筋&背筋、内転筋を
適度に使って過ごしますよ〜♪