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             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2011年12月27日火曜日

今年もありがとう♪


ヨーガの楽しさ、
素晴らしさはじめ、
まだまだ未知な部分に繋げてくれる仲間達。

ステキで頼もしく、
いつもキラキラしているみんなと今日は忘年会でした♪

SNOWな時間は一段落し、
私の中で、
新たな道となってる「YOGA」。

まだまだ勉強不足。
知りたいこと、知るべきことたっくさんあるけれど、
SNOWな時に続き、
YOGAな時も素晴らしい仲間に出会えた私は運がいいのかな☆と思う。

今年もまた新たにステキな師や仲間に出会えた。

みんなみんな。
ありがとう。

スロースターター&マイペースな私ですが、
少しずつ歩んでいくからね。

これからもよろしくお願いします


2011年12月26日月曜日

クリスマス の朝


みなさま。
今年のクリスマスはどんなでしたか?


身内のこども達あつまり、
実家でワイワイやることが多かったのですが、
夫が休日の今年のクリスマスは、
家族だけでのんびりほのぼの楽しみました♪


こども達と過ごすクリスマスといえば、
サンタクロースとプレゼント。

我が家の愛娘も
12月になってから、
アドベントカレンダーを楽しみ、
窓辺にサンタさんへのお手紙入れた、
大きな靴下飾って、
サンタさんを待つ日々でした☆

そして、
こども達の喜ぶ顔を想像し、
プレゼント準備に勤しむパパサンタとママサンタ♪

何度か
何をお願いしたか娘に確認し、
プレゼントを用意♪

頑丈に包装してある小物達。

開けやすいように、
とめてあるセロテープ類はカットして、
ラッピング♪



私も小さい頃持っていました。

たくさん遊んだ大好きなアイテム。
現代版の「こえだちゃんの木のおうち」をお願いした娘デス☆


さて、イブの夜。

「サンタさん来るから、早く寝る。えほんも今日はいい。」
と早々に寝付いた娘。

我が家では、
「頂いた宝物は枕元に置いて寝る」が
日々の習わしとなっていて、
枕元には、ここ数日頂いた娘の宝物達がわんさと並んぶ(笑)

その横に、サンタさんからの贈り物スペースを設けてくれてたので、
そこにプレゼント設置☆


さて。
どんな喜ぶ様子が観られるかしら?

普段、お寝坊な夫もカメラスタンバイして、
こども達の目覚めを待つ、
クリスマスの朝でした♪

こども達の寝顔と喜ぶ顔が
私達夫婦にとっては、
何よりのプレゼントでしたよ♪

あ。
坊のプレゼント?

坊にはbilibo!!!

想像力無限大♪
産後母のバランス&体力復帰も手伝ってくれそうなアイテムですよ(笑)


2011年12月21日水曜日

光のページェント 2011


光のページェント。

今年もステキにキレイに杜の都をライトアップしてくれました。

いつもと同じ、その景色に
とってもありがたみを感じる今年のページェントです。


今年は、西公園の方もステキにライトアップ☆
「希望の杜」だそうです。



関西からの贈り物イルミネーションもありました。

震災直後、関西に避難していた我が家。

なんだかご縁を感じ、
その贈り物に見入りました。



降る雪と光りに目をまんまるくさせる坊と
ページェントにココロ弾ませる娘。

10年前から夫と大事にしている「♡メガネ(ライトが♡に見えるメガネ)」を装着し、
lovely & happyな景色に喜んでるページェント2011でした☆

今年も変わらぬ感動をありがとう。

雪と編み物と祖母の味


雪が降るとテンションが上がる。

そして、
なんだか編み物したくなる。

思いつき物創りゴコロが動いて、
余り毛糸を出してきて、
お掃除用小物を編み編み♪


隣りでは、
姫と坊が猫のように毛糸で遊び始め、
伸びて絡まった毛糸が大変なことになりつつありますが、
ま。いっか♪


コトコト煮てた小豆もできあがり、
一足早く冬至なおやつ。



今日はおもちで小豆を頂いて、
明日は、冬至かぼちゃ。

小さい頃、
祖母が作ってくれた小豆の味にはほど遠いですが、
少しずつ近づけますように。


ゆっくり大事に調理するメニューが楽しい今日この頃です。

仕込んでた塩麹も
そろそろ、いいあんばいになってきましたよ〜♪



2011年12月20日火曜日

X’mas 2011



寒く、小雪降る今日。
はこつき初のクリスマス会でした☆




震災後、
「何かできないか」という思いとともに
子育て中のおかあさん達が気軽に集えて、
身体を動かせて、
おしゃべりできる場を設けれたら☆と今年から開催した、
ヨーガ体験&おしゃべりメインのコミュニティクラス。

その流れでの、クリスマス会☆

ecloreのishi sanも来てくれて、
ゆったり、のんびり、
こども達に囲まれながら、
ヨーガで身体を見つめなおし、
こども達とふれ合い、
おしゃべりランチをし、
ほんわかな時間を過ごさせて頂きました。




今年最後ということで、
おしゃべりテーマは 「今年あった三大HAPPY」。

ご自分のこと。
ご家族のこと。

そんなHAPPYな出来事を振り返ると同時に、
その出来事をさらに大事に想い、
そして繋がる未来予想図☆

振り返る」コトってとてもステキで大事なことなんだな〜☆
と、改めて思いました。

大好きなクルミベーカリーのパンランチ食しながら、
楽しくも深いおしゃべりの後は、
母の♪プレゼント交換♪♪♪



それぞれのプレゼントに繋がったテープを
こども達にチョイスしてもらって出会ったプレゼント☆

誰かのために、
選ぶ時間と選んだ宝物♪

ありがとうございました☆


今年は、本当にいろいろありました。

いろんな出来事。思い。
たくさんの涙や迷いもあったことと思います。

だからこそ、
毎回、はこつきのクラス始め、
自己紹介の際に行なっているように、
意識を「嬉しかったこと」や「HAPPYなコト」に向けて、
「振り返る」。

そうすることで、
その出来事をさらに大事にできる

「振り返る」ことは「人生を大事にすること」に繋がる気がします。


今後もいろんな出来事があるかもしれないけど、
常に「HAPPYなコト」を意識しつつ、
「母の直感」を信じて、
こども達。家族。守っていけたらなぁ・・・と思う次第です。

そして、そんな自分の直感磨くお手伝いに
はこつきの時間も活用下されば嬉しい・・・☆


今年もみなさま、本当にありがとうございました。

出会えたこと
再会

そして、いろんな再開

いつものように時が流れ始めている部分は大事に過ごすと同時に、
忘れてはいけないことも大事にし、
笑顔な時間たくさんで過ごしていけますように☆



2011年12月17日土曜日

ファースト トラック


寒い。
そして、妙に静か☆

と思ったら、
窓を開けると雪景色with月明かり☆

キレイ。

そして、気持ちイイ冬の朝。

からっぽになりそうだった灯油缶を満たしついでに、
玄関先の雪を踏む。

我が家のファーストトラック♪
頂きました(笑)

さて、
今年の冬はどうするかな?

山の汚染や
雪の放射能濃度が気になるものの、
雪が降ればやはりワクワク♪♪♪

初滑りに繰り出す友もいる今日この頃。

夫は、先々週から板の準備はしているし☆

どんな形にせよ、
今年もいい冬になりますように。




2011年12月16日金曜日

風邪ひきさんには☆


気管系が弱い我が家。

咳がなかなか治らず、
3歳の時には喘息の疑いも起きた娘。

なので、
咳が出てくるとどうにも気になって神経質になっていた私。


今年、娘5歳。

日々の幼稚園での生活のおかげ。
そして、歳とともに強くなり、
少しの咳でも、
すぐに自分の治癒力で治せるようになってきたようです。

咳の出始めと共に、
神経質になっていた私の不安な心が
娘にも伝わって、咳を長引かせていたりもしたんだろうな・・・と
今年の娘の様子を観て、今迄を振返ってます。

娘は娘で、
自分の身体を元気にしてくれる食べ物をわかってきてる様子。

咳出てきたり、
喉痛くなったら、
「はちみつ大根シロップ」や
「ハーブシロップ」
「レモンのお茶(レモンジンガーのハーブティ)」
「さといも」
「しょうが」
「れんこん」特にを欲しがる。

今回の咳も、
「ママ〜。
 さといもの皮むくとカユカユになるんだよね。」

なんて、
幼稚園でそんな話してきたのかな☆
山芋のコトじゃないのかな?
〜なんて話題から
「さといも食べたい!」と言い出した直後のコト。


自分の体調わかってのリクエストだったのかしら?

と、私もプラスな方向に繋げて考えたりもして、
ゆったり構えて過ごし、
しょうがたっぷりみそチャーハン(しらすと白菜入り)
などを食させてたら、
一日でみるみる回復した。



こどもを元気にさせるのに、
薬云々もあるけれど、
まずは、安心させてあげるおかあさんのココロ
しっかり休ませてあげる環境
元気をくれる食べ物なのかなぁ?
〜と今回も思います。

まずは、
しっかり治して、
残りの2学期☆

存分楽しみましょう♪

今日は元気に行ってらっしゃい!!


2011年12月15日木曜日

お休みの日


娘ちゃん。
お咳が酷くなり、今日はお休みです。

なので、
のんびり、ゆったり過ごす一日。

娘の遊びの提案に、
まったりお付き合いです♪

先生にあげるというビーズのストラップ作って、
折り紙して、
ひとり遊びが始まればそれを見守り・・・♪

お昼寝は・・・・眠れませんでしたが、
しばしゴロゴロ。

その間におやつをスタンバイ♪

今日のおやつは、
焼きりんごで〜す♪♪♪




下に敷くパンがなかったので、
五穀のフレークを敷いてみた。

これにもしっかり、
りんごの甘〜い味がしみて、美味しくできましたっ♪

ゆっくりした時間と共に、
ゆっくり仕込むおやつもいいねっ。

こども達♪
ニコニコ顔でペロリと食しましたよっ♪

お咳さん。
早くよくなれ。

2011年12月14日水曜日

絵本サークル


今月は年に一度のお楽しみ!
幼稚園のクリスマス会への参加!!

園児達に読み聞かせの活動をしている絵本サークル☆
それに所属してるからこその特典のような催しです♪♪


去年は産後一か月だたので参加できずでしたが、
その分、今年はとっても楽しみっ!!!

ブラックライトを活用した、
楽しくかわいい、感動のステージを仕込みますよ〜♪♪♪


今日は、ホールを暗転にして仕上げの練習☆

こども達の感動を想像して、
ワクワク感が増していきます♪



そして、午後は今年最後の年少さんへの読み聞かせ♪

クリスマスも近いので、
クリスマスの絵本と
「森のクリスマス」のペープサートをスタンバイ☆

こども達、喜んでくれるよう、
おかあさん達は、挿入歌の練習して、
その時間を待っています。

今年もお話聞いてくれてありがとうの
サンタの折り紙のプレゼントもある今日の読み聞かせ。

毎回、かわいく、おもしろい反応と感動の時間をありがとう。
来年もよろしくね。


2011年12月11日日曜日

お帰りさない!のびすく泉中央!


あの日から、9ヶ月。

とっても長いような、
とっても短いような。
たくさんたくさんいろんなことを考えた日々。

踏みとどまりそうな時もあったけど、
それぞれのペースで
いろんな「一歩」で進んできたから、
こうして月日が流れているんですね。

震災で、
本館が使えなくなり、
別館で開館してくれてたのびすく泉中央

復旧工事も終わり、
本館に戻ってきてくれました〜!!


おかえりさなサイ(祭)開催の本日で〜す!!


嬉しいですね♪
よかったですね♪

館内、
ところ狭しとたっくさんの親子が集まってましたよ〜!!

こども達もニコニコ。
ママもニコニコ。
パパもニコニコ。
スタッフも
ママ・ボランティアのみなさんも、
みんなみ〜んなニコニコです♪

私もヨーガで皆さんの笑顔のお手伝いさせて頂けたかな?

赤ちゃん親子さんとベビーのためのヨーガ☆
毎日育児頑張るママのためのヨーガ☆

ご参加頂いたみなさま。
ありがとうございました〜!!

お祭りでは、
のびすくスタッフはじめ、
はっぴーすまいるママのしのぶさんりょうこさんとも再会☆

ママとこども達のために、
いつもパワフルに活動されているみなさまに
たくさんパワーをもらっちゃいました♪

嬉しい再会☆ありがとうございました〜!

私の育児中のママのひとり。
これからもみ〜んなにお世話になりつつ、
私も私でできるコト。

頑張りマスよ♪

今日も本当にありがとうございました!







こども達とヨーガ♪



昨日は、自分のためのヨーガの時間☆

毎月、楽しみにしてる大切な時間です。

今月は、「五体投地法」をやるとのことで、
なんだか身も心も引き締まって会場へ足を運ぶ。

こども達も一緒ということで、
2時間。ふたりとも大丈夫かな?

と思うものの、
超爆睡して、ご機嫌で開催時間を迎えた坊と
マイペースながらも
一緒にヨーガしたり、
お手紙書いたりと過ごしてくれた娘。

五体投地法の間は、
不思議と部屋中てくてく一定のリズムで歩き回ったり、
くるくる同じ場所で回転し続けたりの娘・・・・。


私は、初の五体投地法

私達をとりまく全ての物たち。
地球に感謝。
そして、懺悔。

同じ動きを繰り返すことで、いろんなことがひとつになっていく感じ。

娘の行動といい、
なんだか不思議な感覚でした。


終わった後は、スッキリ気持ちよく、
そして心も身体もポカポカに。


ちびっこヨギーニ達。
お付き合い、ありがとう。



「筋肉痛になりますよ」との先生のお言葉。

翌日、早速なってます(笑)

今年は、素晴らしい出会いとヨーガの時間。
ありがとうございました。

来年もよろしくお願いします!!


2011年12月7日水曜日

おかえりなサイ(祭)!!


震災後、
復旧工事のため別館で開館していたのびすく泉中央

11月30日に、元に場所に戻ってきてくれましたね!!

おひさまがいっぱい、
開放感いっぱいののびすく泉中央。

娘も久々に「勇者の壁」に登るのを楽しみにしてます♪


さて☆
そののびすく泉中央が本館に戻ってきたことを祝うお祭り。
おかえりなサイ(祭)」が今週末12月11日(日)に開催されます!

私もあかちゃんひろばにて、お祭り盛り上げにいきますよ!!

ご家族みんなで、一緒にヨーガを楽しみましょ〜!!

11:00〜ベビーとママのヨガ&セルフケア
11:30〜ママヨガ

あかちゃんひろばでお待ちしていま〜す!!

当日の詳細は、のびす泉中央ホームページをご覧下さい。


2011年12月5日月曜日

風邪対策


今年も到来。
インフルエンザの時期〜っ!!

とうとう娘の幼稚園にもインフルエンザウィルスがやってきましたよっ。

我が家は、予防接種は受けないんですが、
どうにか毎年逃れております。


今年も、
しっかり事前から対策して過ごすぞ〜♪

と。

先日作った、
ウィルス対策のアロマスプレー
みつろうクリームは家族みんなでご愛用の毎日♪


今日は、
yasumine先生母力をあげる講座
(残念ながら今は開催してないんですね〜(涙))
で習ったコトを参考に、ハーブシロップ作り♪

風邪、ウィルス対策によいとされるハーブ達を煮出して、
精製されてない砂糖でつくるハーブシロップ。

前回、美味しかったので♪今期も黒砂糖で作るよん♪


まずは、ハーブをお水でうるかして。



くつくつ煮出す♪




黒砂糖入れて溶かして♪
できあがり♪♪♪



毎朝、
お出かけ前にひとさじ頂きます♪

もちろん!

基本のうがい&手洗い。
早寝早起き。
よく噛んで食べる。
いっぱい遊んでいっぱい笑う。
レッグウォーマーや腹巻きで下半身ポカポカ作戦♪

怪しくなったら、
はちみつだいこんシロップ
ネックウォーマーで首まわりを温める!
(風邪は、首筋から入ってきますからね〜)


さらに怪しくなったら、
靴下二重履&ネックウォーマーして寝る!!

と。
案外翌朝スッキリ回復してます☆

とかいいつつ、
シーズン一度は寝込みますけどね(笑)

さてさて、
今年はどこまでもつかしら???

今日もお手当しつつ、過ごしましょ♪