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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



10月16日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
10月23日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
10月30日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
 
      〜早期予約特典 9/30 まで〜
 
   時間 10:30〜12:30



   ご要望頂き、仙台市青葉区高野原会場開催決定!! 
    愛子、錦ヶ丘、住吉台、中山方面のみなさま、
         どうぞご検討ください♡


青葉区高野原集会場日程  11月2, 16, 21日。10:00〜12:00

青葉区春日町 trick and treat 10:30〜12:30

11月クルー日程  6,20,27日
12&1月クルー日程  12月11日,1月22,29日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。


   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
 
 nagomi salom TRICK and TREAT会場  参加費*2,000円

9月29(金) 11:00〜12:00 

終了後は、12:50までランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)


いずみ会場(旧イズミティ21) 参加費 1,500円

10月6日(金)10:30〜11:45
10月26日(木)10:30〜11:45

     
12:00〜はランチサロン。
yogaご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能です。
サロンのみご参加は、お部屋代 100円お願い致します。)

 
       前回の様子は、コチラ


母の寺子屋〜オーガニック講座〜

~オーガニックってなに? いろんな商品があるけど、その見分け方は?〜
「知ろう!見極めよう!本物のオーガニック!〜食べ物編〜」

「オーガニック」なモノ、言葉がよく聞かれるようになった昨今。
でも「オーガニックって何?」と改めて聞かれたら、
あなたは正しく答えられますか?
本物のオーガニック商品を見分ける術を、知っていますか?

〇オーガニックって何?
〇どうしてオーガニックは安心だといえるの?
〇「国産」だから安心、に根拠はあるの?
〇無農薬 と 有機栽培 どちらを選ぶ?その理由は?
〇無農薬 減農薬 有機無農薬 有機栽培 特別栽培 この表示、OK?NG?

などなど、オーガニックと食の母力育む講座です。


   10月5日(木)10:30〜12 :00

参加費*2,500円

詳細は、こちら→click

  (終了後は、12:50までランチタイム子育てサロン。
  classご参加以外の親子さんもお昼ご飯持参で、ご自由に出入り可能。
 サロンのみご参加は、お茶&お部屋代 200円お願い致します。)

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


9月25日(月)9:10〜10:10

9月29日 (金) 9:30〜10:30

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

10月24日(火) 10:00~11:45@七北田公園体育館


    前回の様子は、コチラ



***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

9月28日(木10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ


朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
  10/1,7,14 7:00〜8:00 七北田公園


7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。
10月中旬までの開催を予定してます。
平日午後の開催などお気軽にご要望下さい。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 9
月18日(月) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
 
    
対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子

     雨天の際は、中止となります。

   前回のclassの様子はこちら☆
  

***イベント&外部講座***

*いずみ町おこし助成事業〜ナースアウトサロン開催
 来月は、10月12日(木)秋だ!運動だ!とことんからだを動かすサロン!詳細をお楽しみに!

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 9月27日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      9月は, 9/8 , 22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

*9月21日(木)大野田小学校 社会学級 バランスボールとヨーガレッスン

*9月23日(土)加茂市民センター 母のスマイル応援講座にてyoga

*10月2日(月) 19:00〜 タピ大 季節のヨーガ

SUP YOGA

SUP YOGA

2011年2月22日火曜日

学びの時間


今日は学びの日。

師匠のyasumine先生と
yasumine flavor講師養成講座を修了した仲間達と
YOGAの練習会です!

赤ちゃんや
産後母の身体を考慮したポーズをはじめ、
クラスの在り方など
みんなの気になる点をシェアし合って、
よりよいプログラムと空間作りのためにトークトーク!

時間はあっと言う間に過ぎて、
毎回ホント、足りないよ〜(汗)

だけど、こうしてお互い高め合い、
自分のため。
そして、よりよいクラス作りの糧にしていける場に感謝です。

講師養成講座修了生は、
yasumine先生のあったかいご配慮でいたれりつくせりっ☆

ベビー&ママヨガ・ストレッチ
1DAYワークッショップにて講師をしたり、
アシスタントに入らせてもらったりと、
日々成長と学びの場を提供してもらってます。

yasumine先生、ホントいつもありがとうございます!


先週行なわれた今月の1DAYワークショップには、
子連れでアシスタントに入らせてもらいました。

今月は、バレエの先生でもあるeclore Isiiさんが講師!
彼女の美しい動きとステキな笑顔と共に
ステキな空間のベビー&ママヨガ・ストレッチの時間☆

最初、緊張気味のお顔だったママさん達が
終了する頃にはとってもにこやかになり、
その表情の変化がとっても印象的♪

そんなあったかく素晴らしい空間に
息子と一緒にアシスタント入らせてもらった私も
親子共どもすっかりリラックス♪

TV仕事時代の懐かしいお顔にも再会できて、
親になったお互いの、生活の変化話で盛り上がる(笑)

今まで「自分」中心の生活だったのが、
家族始め、地域の皆様との繋がりを強めてくれたり、
より快適であれるよう
人間本来のあるべき生活習慣にもどしてくれるような、
いろんなパワーや気付きをくれるこどもって、
ホント宝なんですよね。

Oさんに抱っこしてもらってご満悦の坊

嬉しい再会や
仲間とのそんな学びの時間。
いろんなことに気付ける赤ちゃんとの生活の中、
今の自分に必要なコト。
しっかり見逃さず過ごしていきたいなぁ・・・と今日も思うのでした。

みんなみんな♪今日もありがとうございました♪


2011年2月21日月曜日

子育て母の会


ぽかぽかあったかい今日この頃。
ご近所子育て母ネットもますます活動的になってきました♪

行動力あり☆フットワーク軽いメンバーでして、
母力をあげるセルフケア講座で学んだハーブのシロップやクリーム。
「また作ってみようよ〜!」なんて話してた先日。

次会った時には、既に材料調達していてくれまして、
早速本日、乳飲み子母のハーブな日決行♪
風邪対策ハーブシロップとみつろうクリームを作りました♪


今日のシロップは、黒糖で作製!!

い〜い感じのまろやかな甘さで
黒飴みたいなおいしいシロップができました♪




前回、講座で作ったシロップのお味を覚えていた娘も大喜び♪

これで、また元気に過ごそうねっ♪

頼もしいみんな♪
今日もありがとう!!

あったか日和と共に乾燥気味なこれからの季節。
喉のケアして快適にいきまっしょ♪

2011年2月19日土曜日

祝☆100日


坊。生後100日になりました!

今宵はお祝い膳ですが、今日の記念写真は湿疹お顔だな〜。

時期的なものだから仕方ないとも思うけど、
かゆかゆな姿を見てるのは辛くて仕方がありません(涙)

上の娘も酷かった(と思ってたけど)。
さらに酷くなってきました。

皮脂の分泌多いからオトコのコのがひどい」ってな説も耳にし、
なるほど〜・・・と思う。

娘の時にはなかったオトコ臭さが、新生児の頃からあったもんな〜。

一端、そのオトコ臭さがなくなった!と思ったら、
湿疹が出てきたんだよな〜。


などなど思いながら、
娘の時には効いた赤ちゃんとの生活に便利な紫雲膏は彼には効かず、
意を決してステロイド剤使うことにしました(>。<)


塗ればキレイになるんだけど、
やめればまた出てきちゃう・・・。

辛いよ〜(涙)

私にできることは、
坊が過ごしやすい環境作りとおいしいおっぱい作るコト。

大好きなチョコ!
しばしお預けに!・・・頑張ってみよっかな〜・・・!!!


あっ。
この、紫雲膏
冷え対策にもよいと小児科の先生からの情報が☆

足の裏に塗って、靴下履くとポカポカになるとのことで、
試してみたら、ホントポッカポカ!!

しかも、ガサガサかかとも潤ってきましたよ♪

匂いもあるけど、安眠効果にオススメです(笑)

2011年2月14日月曜日

ハッピーバレンタイン♪


我が家の物創りな日々はまだ続く・・・。

今日はバレンタイン♪

日中、生地を仕込んでおいて、
娘が帰宅しデコって仕上げ☆


本命バレンタインケーキ出来上がり〜♪


simple the BEST!!!な感じのSNOW感なケーキ♪

さて。
今日はこども達と寝付いてしまわないよう。
夫の帰りを待ちましょう・・・☆

3連休の過ごし方


病み上がり家族のインドア連休はすっかりモノ作り♪

元気な夫を雪山へ送り出した後、
坊のお相手しつつの3連休でした☆

一日目 

先日観た、妖精・ティンカーベルの影響で、物創り。

保存していた空き箱やラップの芯。
リボン達が大活躍♪

坊のおもちゃめいたものを数点完成♪




二日目

作ったおもちゃをベビーベッドにひっかけ、
坊が見とれて触ろうと試みてる間!

短時間でできるという「湯だねパン」に挑戦!!


「アタシもやる〜!」と
張り切りお手伝い姫にもお手伝い用を託しつつ、初パン作りに挑戦!

出来た〜♪


お初にしてはまずまずのデキ♪

雪山帰りの夫からは、マル印を頂きました(笑)


三日目

焼きたてパンで朝ごはんにしよう♪

と、朝からコネコネ♪♪♪

この作業。楽しいかも〜!


「焼けたよ〜!!!」

ほどよく冷めた頃、頂きますっ。


+三日目はバレンタインの贈り物作りも♡

ブラウニー予定がクッキーになったよ。

姫もさっそく、
あげたいオトコノコがいるらしいデス(笑)

2011年2月10日木曜日

風邪ひきweek


寒かったと思ったら、
少し暖かくなったり。

そしたらイキナリ強風だったり(汗)
そして、はたまた雪だったり!!

大気の影響がっちり受けてるの???ってな感じに
風邪ひきweekな今週です(汗)


それまで全くと風邪をひかない長女でしたが、
幼稚園行き始めとともに風邪率高くなった長女。

長女の風邪をしっかりもらう弟・坊。

「二人目は、病は多くて写真は少ない」

そんなお言葉を頂きながら、今回も小児科さんのお世話になりました。

免疫もって産まれてくる赤ちゃんだけど、
 お母さんのひく風邪の免疫はないからね。」

かくいう私も喉がイガイガ&鼻グスグス・・・(汗)

またしても!
母が体調崩せば、家族も体調崩すぜよ・・・パターンじゃんっ!!

どうにか今回はそうならないよう止めなければ〜〜〜!!


今さらですが、必死に風邪対策!!

先日、yasumine先生の講座で作ったハーブチンキでうがいしまくりと
ばぁちゃんから伝統の大根シロップ
悪いものを出し切れるよう身体が暖まるよう
れんこんやねぎ、生姜、さといも、大根などなど食材のお料理。
そして、ティートゥリーでアロマ空間。


一時、危うく私も咳が続きそうになり焦ったけど、
どうにか持ちこたえた〜〜〜〜!!!

一気に身体から悪いものが出た感じです。

いやいや、よかったよかった☆


あとは、こども達の完全回復だな〜っ。


気を抜いて
大人ペースで過ごすとすぐ体調崩れがちなこども達。

なんだか動いてしまう私も思えばまだ産後3ヶ月になるところ。
「無理せず動けよ」的な
こども達からのメッセージありきの小休止だったように思いまする。

家族の健康と自分の健康としっかり守っていくこと

我が家に合った、いろんな面からの予防と対策。
しっかり実行していこう〜と今回も改めて思うのであります・・・!

まずはハートの焼きおにぎりで、
幼稚園お休みしてる娘との食卓も楽しくいきまっしょ♪






2011年2月5日土曜日

ベンジャミン


ベンジャミンが来た!

ず〜〜〜〜〜っと欲しかったベンジャミン。

友達のお花やさん・WAN'S プランニングさんにお願いしといて、
時期待って、
やっと我が家に仲間入りのGREENです♪



親子みたいだわぁ♪

ちょうど娘と同じくらいの背丈のベンジャミン。

我が家のエコプラントの仲間入りですっ♪

2011年2月1日火曜日

姫と坊とのヨガツアー☆yasumine flavorクラス☆



さてさて今日は、
幼稚園振替休日の姫と坊と一緒にお出かけ。

師であるyasumine先生の母力をあげるセルフケア講座vol.3で〜す♪

今回はみつろうクリームを作るということで、
姫ととっても楽しみにしてましたっ♪♪♪

久々のyasumine先生との再会とkuuでの時間に、
姫もハイテンション♪

お友達もできて、
超和み♪楽しみつつJr.女子お茶会を独自で開催しておりました(笑)

坊は坊でパイ飲んでネンネして、
母にヨーガする時間たっぷりくれて、
腹筋のなさを改めて感じる産後です(汗)

お楽しみのハーブワークは、
万能ハーブといわれるカレンデュラをベースにした
みつろうクリーム化粧水作り♪


〜写真左・化粧水。中央手前・みつろうクリーム。これから溶かしま〜す〜


自分でいろいろ揃えて作るには・・・と
気になりながらも今迄手をつけずにいましたが、
とっても簡単に作れちゃうんですね〜!!!

しかも、好みの香りでしあわせ度UP♪ 感動♪

安心・安全な自然のものを使ったスキンケア。
しかもお子と一緒に使えちゃうのって、
とってもしあわせですね♪

さっそく、お風呂上がりにクリームを姫とぬりぬり♪

乳児湿疹花盛りの坊にも、
パッチテストして化粧水試してみま〜す。

yasumine先生、今日もありがとうございました(^。^)