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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年3月13日日曜日

無事ですか?


みなさん、無事ですか?


我が家はみんな大丈夫です。

徐々にライフライン復旧してるようですが、
余震や放射能に注意して過ごしましょうね。

子供たち、守りますよ~!

大変だけど、がんばりましょう!

予定してたクラスは中止します!

2011年3月9日水曜日

ありがとうの日

「ありがとう」の気持ち。
きちんと相手に伝えてますか?


昨年、坊の出産時。
4人目ご出産のステキな母と出会いました。

とってもにこやかで楽しくてフレンドリーで、
キレイでステキな4人子の母☆

彼女のところへ面会に来るご家族も
ニコニコステキなほんわか家族。

その会話の中には、
母である彼女からの家族に対する「ありがとう」の言葉が
たくさん出てくるのです!

なんだか、「はっ」とした私でした。

今さらだけど!コレって、
家族円満。夫婦円満の秘訣なのでは!!!

ほんの小さなコトでも、
「ありがとう」のお礼の言葉をきちんと伝える。

いつも一緒に過ごしている家族。

日々の生活の中でのあたりまえのコトでも
「ありがとう」なコトって実はとてもたくさんある。

でも、それが当然になってしまって、
きちんとお礼の言葉や感謝の気持ちを伝えてなかったかも〜っ!!

赤ちゃんのいる生活。
特に一人目の時には、もはや赤ちゃんのお世話に必死で、
「家事の手伝いなんてやってもらって当然!
 なんで自分から気付いて動いてくれないの〜!!」
と思って夫に接していた時期もあったことを思い出しました。


でもでも。
動いてくれるのを待っててイライラ募らせるよりも
ひとつずつ頼んで
(「ひとつずつ」ってのがポイント☆何点か頼んでも同時進行は難しいみたい♪)
「ありがとう」を伝えて・・・。
teaタイムでもして一息いれてまたひとつ♪


二人目育児育自パパ育て?の今期は、
そんな「ありがとう」を伝える毎日で、
どうにか平和に過ごせております(笑)


3月9日。
サンキューの日。

あなたのパートナーに。
大好きな家族に。
出会う人々に。

「ありがとう」をたくさん伝えてみて下さいね♪

きっと何かが変わると思います。
 

2011年3月4日金曜日

キレイな朝


うっすら雪化粧と朝日のキレイな朝♪

太陽さん昇るのもだいぶ早くなってきましたね〜。


我が家の坊は、
夜もホントよく眠り、
毎日ほぼ決まった時間に起きるので、
夜の授乳も全然苦にならない日々。

「寝ない、寝ない。
 時間もバラバラ。
 赤ちゃんて一体なに〜〜〜〜????」

と、思って必死にお世話してた一人目の時とは
打って変わって違うこの調子よさや余裕は不思議です。


逆に今は上の子とのバランスに四苦八苦の日々。

まだ幼いのに、なんだかいろいろできるだろうと思い、
厳しく接してしまうこと多々あり・・・。


育児の日々は、ホント奮闘の毎日ですね〜。

「おこりんぼかぁさん」にならないよう、
時間にココロにゆとり持っていきまっしょう。


そういえば、みやぎっこ応援カード変わるんですね。

子育て支援のネットワークが広まり、
強くなるよう会員募集もしているようです。


支援者の輪も広がって、
子育て中の方の笑顔が増えるようなコト。
たくさんできたらいいですね♪

一人目子育ての時にぶち当たった数々の壁を忘れず、
私にも何かできるかな?

すこしずつ動いていこうと思う、キレイな朝の今日でした。

2011年3月1日火曜日

姫と坊とのヨガツアー☆yasumine flavorクラス☆


さてさて、久々外に出た私です。

先週はすっかり、ダウン(汗)

幼稚園の懇談会と同時にノロウィルスによる嘔吐や発熱が流行り始め、
まんまとその影響を受けたのか・・・私がやられました。

園児の娘は今回もピンピンしとりまして、
どうやらノロへの抵抗力は多大にあるようです(笑)


というわけで、復活し、今日は久々の坊とのヨガツアー♪


今日も坊は寝るはご機嫌だわで、
母は自分のための楽しい時間を満喫させて頂きました♪

今まで、
なんとな〜く身体触られてるな〜。動かされてるな〜。
って感じの坊でしたが、
今やしっかりアイコンタクトっ♪
タッチングやヨーガの動きにも慣れ楽しんできたようです!!

母が気持ちよくヨーガしてる間は、
キョロキョロそんな動きをネンネしながら眺めててくれましたっ♪

坊☆アリガトっ♪


そして今日は、ハーブビネガー重曹クリーム石けんを作ったよ。




この重曹クリーム石けん
使うとホント気持ちよくピカピカになって、
お掃除が楽しくなっちゃうんですよね〜♪♪♪

好きな香りに包まれながらお掃除できるしあわせが嬉しいデス♪


そして、料理だけじゃなく、
掃除や洗濯などいろいろな場面で使えるお酢

でもちょっとその匂いがきつかったりするけども
ハーブビネガーにしてしまえば、
まろやかな香りになっちゃうんですね〜!!

ハーブってのも、ホントいろいろな場面で使えるんだな〜と
今回もまたまたハーブの奥深さを感じる私でした。

ホント!参加してよかった〜!!

一緒に受講した友人達も大喜びの最終回でした♪


yasumine先生、為になる教えを本当にありがとうございました!

参加できなかった分の振替え受講もできる!
という嬉しいシステムなので、
一回目分を次コースで受講する私♪

もう、今から楽しみであります☆

母なみなさま!

超オススメですよ〜!
育児がさらにステキに楽しくなること
間違いなしデスっ!!