ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2011年5月31日火曜日

笑顔



お花やさんでまた元気をもらったよ。


ひまわりの種が入ってた♪



そして、氣志團からも元気をもらったよ♪♪♪

無料配信なんて!スゴイ!

笑顔」のもたらすパワーはスゴイ!

みんなホントは知ってるはずなのに、
忘れそうになる時もあったりで・・・。

でも、こうしてまた気付かせてくれて、
みんなみんなで生きている。

生かされているんだね。


STANDING JAPAN WITH WORLD FOR THE EARTH!!!



2011年5月30日月曜日

リメイク☆スタイ編☆


震災前に裁断しまくって、
縫うだけにしていた生地達。

やっと、完成し日の目を見ました(笑)

着なくなったお洋服でリメイクスタイ♪

教えてくれたYちゃんありがと〜!!



スタイいらずだった姉とは大違い。
よだれッ子な感じの坊でありますっ!!

再始動!!


自宅に戻ってきて約3週間。

3.11後、家族身内集まってプチ避難所と化していた我が家に戻り、
放置していたモノモノを復旧させつつ、
やっと再び「住まい」らしくなってきた我が家です。

夫の職場も節電考慮した新たなサイクルで再始動。

娘の園生活も放射能考慮し、
こども達へのうがい&手洗い徹底、マスク着用のお声がけや
給食の安全性などきちんとお知らせしてくれてます。

希望者にはお弁当や水筒持参もOKということで、
前々からお弁当希望だったこともあり、
お弁当生活をチョイスすることにしました!!

とはいえ、自宅の食材もどこで仕入れればよいのやら〜?
と、いろいろとスーパーや宅配リサーチの日々です。

仙台は安全レベルといえど、
外からも内からも、なるべく少ないレベルでの接点に抑えるべく
防御しとくにこしたことはない!と思うゆえの選択。


保護者同士も放射能に対する考えは、ホント人それぞれ。

きちんと事実を知り、
常に正しい情報にアンテナはり、
自分達に見合った無理のない対策を
それぞれがしていかなければならないように思います。

そして、何よりも免疫力上げるコト。

そのためには、
よく噛んで食べ、よく遊び、よく眠るコト

家族みんなが仲良しで、笑顔で、安心して生活できる毎日♪

だよなぁ・・・とまたしても思う!!!

そんな原点なコトをココロに強く感じながら、
はこつき」も再始動します!

ベビーとママのヨガ&セルフケア体験&ママの座談会
コミュニティクラスから、始めて行きますよ〜!!

お子さんとのヨーガな時間と
いろんな思いのおしゃべり会♪ でますます笑顔が増えますように。

地下鉄沿線にお住まいの方。
台原近辺にお住まいの方。

お待ちしておりま〜す!!


   ベビーとママのヨガ&セルフケア体験と座談会

  6月23日(木)10:30~12:00
    ☆0歳児対象☆ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム&座談会

  7月29日(金)10:30~12:00
    ☆キッズ対象☆親子ヨガ&座談会


  参加費☆500円

2011年5月20日金曜日

春の遠足2011


新緑気持ちいい遠足日和♪

すっごい楽しみで、自らせっせせっせと荷造りするようになった年中娘☆

昨日、はりきって用意したリュックを背負って、
わくわく登園♪


春の遠足は新緑あふれる公園。

魅力いっぱいのこの公園での時間も
コンクリート<土<芝生と濃度が高くなる
放射能」という不安要素がある今は、
母にとっては心配なこともありますが・・・(涙)

遊ぶ時は遊ぼう!
楽しむ時はとことん楽しもう!

すっかり、不安も忘れて散策楽しみ♪
ママ同士の会話にも花が咲く♪


坊もおんぶで一緒に散策、頑張りましたぁ♪


長い距離、しっかり自分で歩く。走る。
急な階段もしっかり登る!!

最近「おんぶして〜!抱っこして〜!」が多かったけど、
やるときゃやる娘の姿に感動の遠足でしたよ(笑)



2011年5月18日水曜日

ひよっこたいむ


今日は外部講座!!

ベビー&ママヨガ・ストレッチ in 水の森児童館☆〜ということで、
0歳児親子さん対象のひよっこたいむにて
ベビーヨガをお伝えさせて頂きました!

ニコニコかわいい赤ちゃん達と
穏やかで優しいママさん達と
五月晴れの気持ちのいい中♪
ゆっくりな呼吸と共に
お歌を歌いながら、親子共にふれ合いながら、
気持ちよ〜く動かして頂きました。

ご参加のみなさま。
お世話してくださった児童館のみなさま。

上手にベビーモデル努めてくれました坊☆

そしてヤスミン先生

素晴らしい時間をありがとうございました!!


そして☆
実は今日は私にとって大きなデビューの日。

産後の初講座であり、
坊と一緒の初講座であり、
そして、震災後、気持ち新たな初講座でありました。

今の私に「できること」。
少しずつやっていきたいと思います。

2011年5月17日火曜日

母想いな子供達


明日は、外部講座!!

震災ありきでここ数ヶ月自分のクラスは中止だったので、
産後の初仕事となります!
 
しかも坊と一緒!!!
(ドキドキドキ・・・!!)

姉と同じく、弟も母想い!!

仕事の前日は、日中にも時間をくれる子供達であります♪
ありがとう。


さて、明日は水の森児童館にお邪魔させて頂きま〜す!

2011年5月15日日曜日

リアル


変わり果てた姿になってしまった海辺。

毎週賑わってた閖上朝一も開催場所を失った。

けど、早々に場所を変えて開催を始め、
今週も元気に開催。
早朝からたくさんの人々で賑わってます。

Rimg0036

各物販&飲食店舗始め、
復興応援イベントやコーナー多数。

Rimg0037

都内の方からの出展&出演もたくさん。

今日はLIVEやダンス、大道芸にて、
みんなを笑顔にしてくれました。

こども達は、わたあめ配布やピンバッチ作製なんかもあって、大喜び♪

Rimg0035

その片隅では、
3.11の津波のリアルな映像が終始上映されてました。

現場付近のいろんなリアルに触れた週末。

言葉が出ないリアルと
言葉をかえしていくべきリアル。

しっかり受け止め、進んでいけますように。

今日のおやつ


小腹が空いたら・・・おしゃぶりこんぶ♪

こんぶ食べたさに、
夕飯もラストスパート!!!

とろろこんぶは苦手だけど、
おしゃぶりこんぶは好きなのよん♪

一日最低一海藻♪

そして、ミネラル水で
食による元気度UPと放射能対策が日課になってきた我が家ですっ!

何もしないことに「慣れ」てしまう前に、
「習慣」にしてしまえばよいのだ〜♪


2011年5月12日木曜日

ハーフバースデー


息子。
あっという間に6ヶ月!
一生に一度しかない「ハーフバースデー」であります♪

生後一ヶ月で風邪ひいたり、
湿疹治まらず「重度アトピー性皮膚炎」と診断されたり、
RSウイルスにやられ入院したり・・・。

予想外のコト、はじめてのコトに途方にくれることもありますが、
まずは命あり、
すくすく元気にご機嫌さんになってきた今日この頃♪

よかった。
ありがとう。

そんな坊に、ハーフバースデーの贈り物。


6ヶ月でホフクゼンシン始めた姉とは対照的に、
寝返りする気もない彼のやる気を起こしてくれるかなっ?

まぁ。
のんびりといきますかぁ〜☆

離乳食ものんびり、
今日からスタートで〜す♪





さりげないコト=元気をくれるコト


よく行く近くのパン屋さん。

美味しいパンと一緒に
袋からも元気を頂きましたっ♪

こんなさりげないコトがとっても嬉しいな♪

2011年5月10日火曜日

「できること」


先日、弟の結婚式。
無事終了。



余震予報もあるし、
海の近くだし、
決行するべきか否かとても迷いました。

でも、
少しずつ、
確実に動き出している海辺の街たち。

「そんな中、ボク達だけ踏みとどまることはできない」

という思いもありの本日の挙式決行。

工場も再開した、石巻の日高見を祝い酒に乾杯もしました。




無事の決行、ホントよかったデス。



食事会の帰り道。
営業していたポポロに迷わず入店。

機械は2代壊れてしまったらしいデス。

だけど、
「避難生活で、みんな栄養ないからね。
元気になってもらいたくてね」とお店のご主人。

(塩竈の藻塩ジェラート♪美味ですっ♪)


帰り道には、
パワーをくれる車発見!!



娘は娘で、
半壊した思い出いっぱいの本家にてお留守番してくれてる
愛猫&愛犬にご飯をあげにいくことが日課となりそうです。

???な体勢ですが(笑)
日陰をつくって、ゆっくりご飯させてあげてます♪


さて、私は何ができるのかな?


2011年5月7日土曜日

ただいま。仙台っ!


みなさま、元気にしてますか〜?

すっかりご無沙汰でごめんなさいっ(>。<)


我が家の被害はほとんどなかったものの、
実家は半壊。
そして、原発や余震への心配から逃れるため、
その後、チビ達連れて関西に避難しておりました〜。


そして、先日帰仙っ!

3.11直後、プチ避難所と化していた我が家を
少しずつ復旧させてる次第であります。

まだ、仙台の現状を把握できていない状態ですが・・・、
この約2ヶ月の記録をblogに書きつつ、
少しずついろんなことを再始動していけたらなぁ・・・と思います。

まず!今日は弟の結婚式!
がっちりお祝いしてきます☆