当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
   9月class 9/4,11,25 (早期予約特典8/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30



ご要望により、仙台市泉区会場class決定!!

8/29,31,9/7 (早期予約特典8/5まで) 〜残席わずかです〜
時間 10:00〜12:00 七北田公園体育館、イズミティ21など
  


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビー&こどもヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
母力、コミュニケーション力を育み、
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 10,000円

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   

     9月class、日程&会場調整中です。
          
         
        前回の様子はコチラ

 台原クラスは、会場が改修工事に入るためおやすみとなります。

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


8月7,21,28(月)



☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

8月22日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

〜夏休み、園児さん学童さんとご一緒にご参加ください〜


    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

8月30日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
 8/5,11,19 7:00〜8:00 七北田公園

7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 8
月10日(木)、20日(日) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

夏休み企画

夏休み企画

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      次回は, 8/25、9/8,22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

SUP YOGA

SUP YOGA

2011年6月30日木曜日

予防接種


本日、予防接種頑張ってきた坊です。

7ヶ月ですが、
風邪だり、
震災だり、
そして、どうやらアレルギーもあるっぽいので、
のんびりペースでの接種プランな坊。

本日やっと、三種混合2回目ですっ。


チクっと刺した後、張り抜いて、何秒かたってから、
痛みを感じ、もぞもぞする坊。

声は上げるが今回も泣かず!

頑張りました〜!



そういえば、
仙台市の予防接種の震災特例が決まりましたね。

震災により、
予防接種を受けれなかった方。
対象年齢を過ぎた方は、3.11にさかのぼっての適用となり、
8月31日まで接種できるとのことです!

費用を自己負担していた方も払い戻ししてくれるって♪

よかった。よかった。

対象となる方は、この期間逃さずに行きましょ〜ね〜



朝の一枚


おはようございます!

今日もお天気♪

たくさんの雲に思わずパシャリ♪



今日も楽しく、穏やかに。

YOGAの呼吸で始めましょっ。



2011年6月28日火曜日

免疫力UP


さて、今日はお野菜入手の日。

しっかり線量計で測定してくれて、
しかもハウスものが多いし、
何よりも生産者のお顔が見れるので安心なのだ!


いつもより玄米食(しかもやわらかめ)を多くして、
お味噌汁もしっかり摂って、
食事じゃ補えないミネラルはミネラル水から。

そして、発酵食品摂取。

水道水には浄水器と天照石。

我が家の放射能対策。
免疫力上げるべくの方法です。

でも、まずは夫婦円満

家族ニコニコでの安心感と笑いが、
何よりものこども達への免疫力UP!!

そんなコトを今日も考えながら、
娘のお迎え後、お野菜選びに行きましょう♪

おうた歌って、ニコニコでね♪

2011年6月23日木曜日

台原クラス☆開講♪


やっと!! 震災後、お初のクラスで〜す!

場所は新たに、台原コミュニティセンター


(地下鉄台原駅から徒歩2分。写真右手がコミュニティセンター入り口です。)

こちらの台原コミュニティセンターでのクラスは、
体験会&座談会のコミュニティクラス☆


身体の調子を整えるタッチングと
ベビちゃんの身体を強くし成長を促すベビーヨーガ

ゆっくりな深い呼吸とともに
産後の身体を感じ、観察しながら行なう産後ヨーガ

そして、ご自分でご自分の身体を整えていくセルフケア法

そんな流れでの
ベビーとママのヨガ&セルフケア体験会と
ママの座談会を行ないましたよ♪




ベビちゃん達も
おすわり。
ハイハイ。
たっちにあんよ☆

みんなそれぞれ、
今だけしか見れない特技をご披露しながら、
ママと一緒にベビーとママのヨガ&セルフケアな時間☆
過ごしてくれました〜!

ご参加頂いたみなさま☆
ありがとうございました!!

私達親子もみなさまにパワーもらい、
すっかり安心&リラックスな時間でありました♪



クラスが終わった頃には、雨も上がり。
蒸し暑さ倍増!!

仙台も梅雨入り宣言が!!


暑くて寝苦しい夜など、
今日やったねこのポーズなどを行なってみて、
副交感神経にスイッチ入れてあげてから眠りについてみて下さいね。

お子さんと一緒にリラックスで、
安心♪安眠な毎日でありますように♪


台原コミュニティクラスは月に一回行います。

ベビーとママのヨガ&セルフケア体験会と
ママのおしゃべり座談会♪

次回は7月29日

夏休みバージョンで、
てくてくアンヨマスターさん以上対象の
親子ヨーガを行ないま〜す!!



2011年6月21日火曜日

見ぃつけた♪



先日の講座で教えて頂いた
子どもとヨーガで楽しめそうなわらべうた。

見ぃつけた!


お歌と身体の動きを想像してワクワクに♪

まずは、我が子と一緒に楽しんでみよ〜っと♪

2011年6月19日日曜日

肝っ玉かぁちゃん


日々の生活が、また当たり前のように流れていく。

でも、
以前とは確実に違う環境と状況であるのは確かで、
そのコトを意識して過ごすコトと過ごさずにいるコトで、
未来のいろんなコトが大きく変わってくるのかなぁ・・・〜と思う毎日。

島国・日本だし、
大なり小なり、地震は来ることは今後も確か。


小さなこども達がいる私にとって、
問題はやっぱり「放射能」で、
見えないばい菌(と娘には説明してる)からどんだけ守れるか。


そのコトが常に頭の中にあって
考えて、
いろんな方向にアンテナ伸ばして、
情報得ては、判断したり、右往左往したり、そしてまた判断・・・。

そんな踊らされてる自分に「いかんなぁ・・・」、
と思いながらも不安は続く・・・。




ふぅ。



まずは、大きく一呼吸。


不安であるのは事実だし、
無理にそれを「なし」としなくてもよいと思うし。

そんな自分を受け入れつつ、
より気持ちよく過ごせるよう。
まずは、安心感でこども達を包もう

よく噛んで食べ、よく遊び、よく寝る。
そして、いっぱい笑う。

免疫力UPで、しっかり自分達の持つ抵抗力。治癒力上げていこう。

母が笑えば家族が笑う
母が元気で家族皆元気
母は家族のパワーの源

どっしりかまえて、肝っ玉かぁちゃんでいこう!

そして、
疲れたら、パートナーに寄り添おう


今日は、気持ちを入れ替えて、
新たな気持ちでYOGAな時間

しっかり学んで参ります。



2011年6月12日日曜日

お弁当



「nagomi salon trick and treat 」のオープニングイベントに、
家族揃ってお邪魔してきました〜♪

yasumine先生のヨーガに、
yu-koさん達のヘッドマッサージに、
青蓮さんのタロットで大賑わい!!

そんな中、私らは美味しいもの達に導かれ〜、
カフェgratitudeのお弁当とツバメ堂のクッキーGET!!



美味しかったぁ♪


ホント、美味しかった!
家族みんなで大喜び!

新たなステキ空間のオープン♪嬉しいなっ♪

ワクワクしながら、帰路につくと、

「あんな弁当なら、肉入ってなくてもいいなぁ!毎日欲しいなぁ!」

と肉好き夫にご意見頂き、苦笑いする私でした。

はい。
もっと頑張りマス(笑)

2011年6月7日火曜日

坊とのヨガツアー☆yasumine flavorクラス☆


仙台に帰ってきて、
ひっさびさに幼稚園行事以外のお出かけです(笑)

震災でしばらくお休みだった

前回のコース、初回に参加できなかったので、
今日は振替え参加ですっ♪

母子ともの体調などにより
突然参加できなくなったりすることもありがちな育児中。

この振替えシステムはすごくありがたいデス!!


そして今日は、新しい場所での開催♪

ウッドとホワイトカラーベースとした
気持ちのいいフローリング空間で、
親子ともども超リラックスでしたっ♪




しかも♪
今日のセルフケアでは、バスボム作り♪

震災後、さらに塩素が強くなってる水道水対策に、
またまた嬉しい一品です。

バスボム代好きの娘への土産に、
♡型に仕上げてみたよ♪

ご一緒したママさん&こども達とのおしゃべりも楽しくて、
今日は放射能対策の情報交換などもできちゃいました♪

以前、ちょっと勉強して、石けんや掃除などに利用してたEM

掃除や腐敗臭対策だけでなく、
放射能にもよいらしい!!

さらに調べて使ってみようかと思います。

教えてくれたTさん☆ 嬉しい出会いと共にありがとうございました〜!

そして、yasumine先生!!
今日もありがとうございましたっ!!

そうそう♪
こちらの新しい会場が、
「nagomi salon trick and treat 」です!!

オープニングイベントは今週の日曜ですよ〜!


なんだかかわいいグッズもいっぱいで♪
ワクワク感いっぱいな空間です♪♪♪



2011年6月2日木曜日

再会&再開しましょ!


母になって、
いろいろな学びや気付きをくれた母の寺子屋〜kuu~

スタッフの方々。
出会った方々。

みんなみんな たくさんたくさんありがとう。

残念ながらCLOSEになってしまって、
また次なる場を設けられたら・・・と思っていたら!!

O-saka Yu-koさんから素晴らしく嬉しいお知らせが届いたよ♪
どうやらサロンをOPENするそう♪

その名も「nagomi salon trick and treat 」

Yu-koさん曰く。

ハロウィン?いえいえ(´∀`)
orじゃなくて、andです。

trickには、いたずらの他に、特殊な技術の意味もあるんです。
treatは、おもてなしする。
特殊な技術でおもてなしする、いたずらっ子のお店です\(^O^)/

とのこと☆

どんなサロンになるのか!
楽しみで仕方ないっ!!

そんな nagomi salon trick and treat の
オープニングイベントが開催されます!!

まずは、nagomi salon trick and treat で、
みんなで再会&そしていろんな再開をしましょう!!

師であるYasumine先生のコーナーもありますよ〜♪

以下、オーナーのYu-koさんからのメッセージと
イベント詳細です!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

震災で、
緊張しっぱなしの肩や腰、気持ちも、ゆったりゆるめて、
少しの一歩を踏み出すお手伝いができたら…そう思います。

せっかく生かされた命を、大事に紡いで生きましょう。

皆さまに、お披露目の、オープニングイベントを開催します。


日にち☆6月12日(日)

時間☆10時〜17時

場所☆青葉区春日町4ー28、SUUT401号。
メディアテークの裏あたり。仙台koffeeさんの隣。

インド式ヘッドマッサージ。服を着たままでOK!Yu-ko
20分 ¥2,000


タロット占い青蓮さん
☆タロットカードからのひとことメッセージ(1枚引き)¥1,500
☆じっくり解決コース(30分)¥2,500


ヨガYasumine Flavorさん 各プログラム¥1,500


☆11時〜12時ベビータッチヨガ。

☆13時〜14時マタニティーヨガ。

☆14時〜15時リラックスヨガ。

☆15時半〜16時ハーブ講座。ハーブチンキ作り。
        あせも予防スプレー(材料費込み)


他、♪spicaさんのベーグル
sweet vanilaさんのスイーツ
カフェ gratitudeさんのスペシャルランチボックス〔限定20個〕


オープニング記念として、
ご来場いただいた方先着50名様に、
次回ヘッドマッサージ、Yusumineヨガ、
タロット占いで使える、500円割引チケットプレゼント


お茶代200円(飲み放題)


皆さまのお越しを心よりお待ちしております。


ご予約、お問い合わせはこちらまで↓
trick and treat 代表大坂裕子 pooh-san@yc4.so-net.ne.jp

2011年6月1日水曜日

お弁当生活


給食でなく、毎日弁当だったらなおサイコー!!
と思っていた娘の幼稚園。

「放射能を気にする方は、弁当への変更OK!!」とのことなので☆
給食やめて、弁当生活にしてみたよ〜♪

娘も承諾の上、牛乳もなし!

さて。食材はどこで入手するか!!

それが問題ですっ!!