ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2011年8月31日水曜日

お味噌の話


先日行ったお味噌のセミナー。
すっかり報告が遅くなりすみません(>。<)

すっかりこどもと一緒に寝てしまう毎日・・・でありました。

やっと、まとめたのでご紹介。

放射能対策に日本の食が見直されてきてますが、
お味噌」もしかり。

お味噌には放射能防御作用があるとのことです。

なので、
毎日、毎食でも飲む(食べる)習慣を心がけたい〜とのこと!

毎日、毎食???
塩分大丈夫〜?

と思った私ですが、
お味噌の塩分は大丈夫だそう。

お塩だけの塩分とは違い、
タンパク質と一緒にできてるお味噌の塩分は、
体内で違う働きをするそうです。

なので、塩分摂り過ぎにより心配される高血圧
ということもないとのこと。

オドロキでした!!

しかも、癌にかかりにくい体質にしてくれたり、
脳卒中を予防してくれたりもするそうです。

そして、女性に嬉しい3つの効果!
美白・老化防止・乳がん予防〜の効果大とのこと!

なので、
毎日・毎食、オススメなメニューだそう♪

それも具だくさんの「食べる味噌汁」=「御御御付」にすること。

読めますか?
「御御御付」

「おみおつけ」デス♪


私のおばぁちゃんもよく作ってくれた「おみおつけ」。

おだしとお味噌のお味と香りがいい、
具だくさんのお味噌汁。

そんな、栄養満点のおいしいお味噌汁を、
毎日家族に作ってあげて下さい♪

そして、
家族一緒に(こどもと一緒に)ごはんを食べてください♪

というお話でセミナーは終わりました。

お味噌汁・・・毎食いいのかぁ・・・。

というオドロキをともに、帰宅のセミナー日。

「御御御付」は、すでに朝の残りがあったので、
夕飯はお味噌味の玄米と生姜のチャーハンにしました。




こども達食す食す♪

お味噌は、
熟成した色の濃いものがより身体にいいそうです。

しかり!
と思った方は、ぜひ取り入れてみて下さいね。



その他、伺った放射能情報。
以下のとおりです。


人類は放射線の海で生活している。
温泉のように放射線によるヒーリング効果も得られたり、
放射線があるからこそ細胞は分裂し生物の進化&成長がある。
恐れるだけのものではない。

また、生物は自分で傷を修復する作用も知っているし、
進化していくもの。

現時点でのレベルの放射線よりも気をつけなければならないのは、
喫煙、飲酒、運動不足、過度のストレス
(放射線を恐れることからくるストレス)。

車を運転しながらメールをうつこと事態で、
かなりの放射線を発する。

by 広島大学名誉教授・渡邉敦光先生によるお話


以下、対策アレコレ。

・浄水器の設置
・電気ポットはよくない
 (基本、電磁波はよくない。電子レンジ、ウォシュレットもしかり)
・野菜は水でよく洗う。痛んだところはとる。
・焼く、いためる。よりも、煮る、茹でる、漬ける
 (陰陽で言えば、極陰の放射能に対して陽にする 食べ方)
・アスコロビン酸、レモン汁で洗う
・精米すればセシウムはとれる
・麦は製粉する。
・牛乳から加工されたバター、チーズはOK
・肉は、一度冷凍する。肉汁は捨てる。
・淡水魚はボイルする
・海水魚は内蔵をとる
・食前にりんごなど果物を摂ることで、排出を促す




2011年8月25日木曜日

お味噌セミナーへGO!


お味噌の老舗。
お味噌のセミナーに行ってきました。

テーマは「味噌による放射線の防御作用」!!

広島大学 原爆放射線医科学研究所
名誉教授 渡邉敦光氏によるお話です。

子連れもOKというので、
ありがたく子ども達とお気軽に行ってみたらっ、
なんだかフォーマルな雰囲気がとっても漂っている受付フロアー。

会場内も、子連れメンバーは少なく、
企業さまが多いような感じで一瞬焦りましたがっ、
まぁ。どうにかなるかぁ!!と、はじの方に後ろの方にお席を確保。

早めに来といてよかったよぉ・・・。
と、思いながら、こども達をまずは落ち着かせる・・・。

頂いた資料に夢中になる娘と
なんだかハイテンションになってきた坊を相手しながら、
拝聴スタンバイっ。

さてさて、
放射性物質対策によい!と
各方面、日本の食が見直されてきてますが、
今日はどんなお話が聴けるのかなぁ♪

ご報告は後日〜!


2011年8月24日水曜日

夏休みの終わり


明日で娘の夏休みが終わり。

あっという間でした〜。

遊び足りない〜(涙)



今日は、夫もお休みで、
家族みんなで動物園。

動物園、お初の坊に、
テンション高く話しかけ続ける娘を見守りながら、
のんびり散策♪


(新しいお仲間のトラさん♪)


お目当ては、ぞうのメアリーのおやつタイム!
動物達とのふれ合いタイムに大喜びの娘です♪



柵の上から、腕伸ばせる程に大っきくなったんだね〜☆

棒を使わずにごはんあげれる日も
あっという間に来るのかな。

日々、もっと大事に過ごそう・・・。

と、今日も心に思う母でした。

夏休み。
娘とのたくさんの時間をありがとう♪

2011年8月21日日曜日

アトピー息子の汗疹対策


夏休みももうすぐ終わり。

残暑が厳しいのかな〜?と思いきや、
すっかり涼しいお盆明け。

こう涼しいと、
乾燥してきて、カサカサになりカユカユになってくる
我が家のアトピー息子です。


夏の始め、
漢方のノモト薬局ノモト先生にご指示頂いたアトピー対策。

・ 汗かくたんびにシャワーして汗を流す。
・ アトピー&湿疹のツボ(蠡溝 〜れいこう〜)押し


真夏日、汗かきまくりの日々は、
朝、昼、晩、汗かくごとのシャワーやお風呂。

そして、抱っこの際や、遊ぶ時や寝る前など、
気が付いたら、蠡溝 (れいこう)をプッシュ

   (写真、赤い点のところが、蠡溝 〜れいこう〜)

そんなお手当を続けてたら、
みるみるお肌がキレイになってきた坊。

湿疹のピークの生後4〜5ヶ月も過ぎ、
自らの治癒力も上がってきて、
すっかりキレイになってきました〜♪

暑っつい日には、
汗疹予備軍みたいな赤いプツプツは出てくるものの、
たぶんなるんだろな〜(汗)と思っていた「とびひ」にはならず、
「よくとびひにならないね〜!」と
小児科のてらさわ先生も喜んでくれました♪

ちょっと体調悪い日や、
擦り過ぎたりすると
ホッペやふくらはぎはまだ荒れる時もありますが、
少しずつしっかり強くなってきてる坊です。


ちょうど3.11直前。

湿疹ピークだった頃の写真を見ると涙が出ますが、
頑張って再生してくれてホントよかった。

涼しくなってくるこれからが、本番かなぁ?
乾燥対策するとともに
離乳食もゆっくり進めながら、
坊の皮膚バランス、整っていくように、
今日もお手当、頑張りマス☆


2011年8月8日月曜日

ナースアウト in 仙台2011



今年もなんとか無事終了しました!
ナースアウト in 仙台 2011 !!



震災後、
去年の実行委員の主要メンバーそれぞれ、
「今年はどうするのかなぁ・・・」と思いつつも、
なかなか決行の決断ができないまま7月に・・・。

ですが!
やると決まったら一気に動き出した!!

こひつじる〜むのyukikoさん。
ベビーサインのtakigutiさん。
ともこ助産院のtomokoさんはじめ、助産師の方々。
そして、主催を引き受けて下さったUmiの家仙台のshinobuさん




錚々たるメンバーで動き出した今年のナースアウトでした。

おかげさまで、去年を上回る参加人数。
七夕で賑わう中、
たくさんの方々のご参加、本当にありがとうございました。


感動の同時授乳の後は、
立会人となって頂いたともこ助産院のともこさんと
Umiのいえの斎藤麻紀子さんによる貴重なお話。


「一人目のこどもは、お母さんを助けるために産まれてきた。
 二人目のこどもは、上の子を助けるために産まれてきた。
 三人目のこどもは、家族を助けるために産まれてきた。」


そんな話で始まった麻紀子さんのお話。
その意味がまだまだ未知な私。
「子育て中は、何よりもの「大学」だよ!」と、
このかけがえのない子育ての時期をもっと大事に大事に過ごすべきことを
改めて教えて頂きました。


そして、ともこ先生からも母乳育児へのアドバイスいろいろ!


去年、ポニョの1シーンを事例に話してくれた
災害時の何よりの非常食!母乳!

そして起きた3.11。

みんな、しっかり我が子守るため、
必死で母乳育児を続けた時あっての今。

我が子に母乳をあげつつも、
「私も何かできないか?!」

とみんながみんな考え続けたあの日々。

でも、
今自分達のなすべきことは、
この子を守るコト!!

みんな、そんな思いで「」であることを
しっかり成し遂げての今日があること。

参加者のみなさまも交えての素晴らしいシェアリングでした。

皆同じ思いで、
過ごしてきたんだなぁ・・・。

たくさんの苦しい想いもあるけど、
しっかりみんな前を向いて歩いていること。

何よりもの励みになりました。

お話してくれたみなさま。
ありがとうございました。

そして、午後は赤ちゃんフェスタ。

takigutiさんのベビーサインの体験会と



syo-koちゃんyasumine先生&babyちゃん達♪お疲れさまでした〜!)

そして、nagomi salon trick and treatのみなさんによる読み聴かせ♪

昨年同様、
プロのカメラマン☆foto yosiffic永澤良彦さんも来て下さって、
ファミリー撮影会も大人気でした〜!!

長時間。みなさま本当にありがとうございました。

今日の想い大事に、
日々「母」であることを誇りに、
さらに自分らしく育児を楽しみ、
お子、そして家族を守っていけますように。

実行委員のひとりでもある、私の願いです☆



2011年8月7日日曜日

無題


ひっさびさしてきました。
YOGA。

自分の身体、心。
とっても観察できました。

家でやるのとは違う何か。
ひとりでやるのとは違う何か。

いっぱい発見のあった、素晴らしい時間でした。

身体、
心、それぞれに、
自分の中で滞ってるとこがわかり、
それを流していくために
どんな風に動いていけばよいのか・・・。

身体の動きを通して、
心も動いていくってこういうコトなんだなぁ

と、改めて感じる時間でした。

そして、
免疫力」とう言葉に敏感な今日この頃。

免疫力を上げるポーズがやたら頭に残りました。

まずは、胸をひらくコト。

YOGAのポーズだけでなく、
普段の姿勢からもできるコト。

やっていこうね ♪
と、娘と再確認 ♪♪


やっと参加できたこの時間。

ずっとお声がけくれてたHちゃん。
ありがとう。

それぞれにYOGAな時間を楽しみながら、
お供してくれたこども達。ありがと♪


昨日の時間を振返りながら、
今朝はじっくり朝YOGA。

とってもいい時間です。

ピースシャンティヨーガ。
また来月も☆

2011年8月1日月曜日

ナースアウト!来週だぁ!


いよいよ!
来週はナースアウトです!

今日は最終打ち合わせ♪

実行委員、頑張って最終準備進めておりますよ〜!

そして!

午後の赤ちゃんフェスタにて、
去年同様、
ベビー&ママヨガ・ストレッチも実演で登場することになりました〜!



去年、実は妊婦だったslowrenのsyoukoちゃんと一緒に
私もお腹にいた子と一緒に登場いたしますよ〜♪

お楽しみにっ!!



****ナースアウト in 仙台 2011****

日時 8月8日(月) 10:00~12:00
同時授乳 11:00~11:01

会場 仙台市市営地下鉄広瀬通駅付近
   (詳細は参加者のみにお伝え致します)

対象  授乳中の母子
参加費 300円

内容 同時授乳はじめ
  「物資が無くても大丈夫!災害時のサバイバル子育て」のお話。
   母乳育児への応援メッセージなど育児母に嬉しい学びの時間。


   ****同時開催****

赤ちゃんフェスタ〜震災からの復活祭〜

時間 12:30~14:00

対象 赤ちゃんとそのご家族&応援する方々

内容 ベビーサイン、ベビー&ママヨガストレッチ体験会、
   べびっくさん、nagomi salon trick and treatさんはじめ
   御協賛頂いた子育てを応援する方々の活動紹介ブース


***参加&ご協賛希望の方は、下記までご連絡下さい***

    ナースアウト in 仙台 2011実行委員まで