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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



11月13日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
11月27日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
12月11日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
   時間 10:30〜12:30


         
*青葉区高野原集会場class 11月2,16, 21日。10:00〜12:00 

*新年trick and treat class 2月6,20,26日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。

   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    12月7日(木)10:30〜11:45@イズミティ 

          参加費 1,500円

yoga終了後、ランチ会。
各自ごはん持参orご希望者には、600円にてお弁当を注文します。


       前回の様子は、コチラ

12月の母の寺子屋〜冬の手仕事の会〜

冬に嬉しい母の手仕事♡
みつろうそうろくでキャンドルデコ。

からだをあたため、潤いをもたらす素材。
みつろうろうそくを思うがままに形作り、
キャンドルに張るようにしてオリジナルの模様を描きます。

手を動かしながら、
口も動かそう!どんな話題が飛び出すかは、
その日集った母たち次第♡

仙台ゆんたの美稀子先生に教えて頂いた冬の手仕事です。

今回は、カラフルなみつろうを使ってデコります。
いろんなおしゃべりしながら、手仕事しましょ♩

日時 12月5日(火)  10:30〜12:00
(終了後、12:45までお部屋開放します。お昼持参もどうぞ) 


 参加費 1,500円 キャンドル材料込み 

 〜同席のお子さんも別途作成したい際は、ご相談ください〜





キャンドルデコ

キャンドルデコ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜

11月27日,12月5,27日 9:10〜10:10
11月23日(木)10:00〜10:50

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

12月19日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
1月30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

☆☆☆こどもヨガclass☆☆☆

〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

小学生以上のお子さんとご家族向けの内容になります。
未就学児さんの同席可能。

詳細は、こちらのページをご覧下さい→click

        前回の様子

    次回は、冬休みに開催です。

***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 11月29日(水)

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 1月31日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
12月1,15日、1月12,26日、2月9日,3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*11月24日(金)加茂子育て支援クラブ バランスボールヨガ
*11月28日(火)亘理いちごっこ おやこヨーガ
*11月30日(木)宮城社会福祉センター おやこヨーガ
*12月8日(金)冬のナースアウトサロン詳細→click

SUP YOGA

SUP YOGA

2011年8月31日水曜日

お味噌の話


先日行ったお味噌のセミナー。
すっかり報告が遅くなりすみません(>。<)

すっかりこどもと一緒に寝てしまう毎日・・・でありました。

やっと、まとめたのでご紹介。

放射能対策に日本の食が見直されてきてますが、
お味噌」もしかり。

お味噌には放射能防御作用があるとのことです。

なので、
毎日、毎食でも飲む(食べる)習慣を心がけたい〜とのこと!

毎日、毎食???
塩分大丈夫〜?

と思った私ですが、
お味噌の塩分は大丈夫だそう。

お塩だけの塩分とは違い、
タンパク質と一緒にできてるお味噌の塩分は、
体内で違う働きをするそうです。

なので、塩分摂り過ぎにより心配される高血圧
ということもないとのこと。

オドロキでした!!

しかも、癌にかかりにくい体質にしてくれたり、
脳卒中を予防してくれたりもするそうです。

そして、女性に嬉しい3つの効果!
美白・老化防止・乳がん予防〜の効果大とのこと!

なので、
毎日・毎食、オススメなメニューだそう♪

それも具だくさんの「食べる味噌汁」=「御御御付」にすること。

読めますか?
「御御御付」

「おみおつけ」デス♪


私のおばぁちゃんもよく作ってくれた「おみおつけ」。

おだしとお味噌のお味と香りがいい、
具だくさんのお味噌汁。

そんな、栄養満点のおいしいお味噌汁を、
毎日家族に作ってあげて下さい♪

そして、
家族一緒に(こどもと一緒に)ごはんを食べてください♪

というお話でセミナーは終わりました。

お味噌汁・・・毎食いいのかぁ・・・。

というオドロキをともに、帰宅のセミナー日。

「御御御付」は、すでに朝の残りがあったので、
夕飯はお味噌味の玄米と生姜のチャーハンにしました。




こども達食す食す♪

お味噌は、
熟成した色の濃いものがより身体にいいそうです。

しかり!
と思った方は、ぜひ取り入れてみて下さいね。



その他、伺った放射能情報。
以下のとおりです。


人類は放射線の海で生活している。
温泉のように放射線によるヒーリング効果も得られたり、
放射線があるからこそ細胞は分裂し生物の進化&成長がある。
恐れるだけのものではない。

また、生物は自分で傷を修復する作用も知っているし、
進化していくもの。

現時点でのレベルの放射線よりも気をつけなければならないのは、
喫煙、飲酒、運動不足、過度のストレス
(放射線を恐れることからくるストレス)。

車を運転しながらメールをうつこと事態で、
かなりの放射線を発する。

by 広島大学名誉教授・渡邉敦光先生によるお話


以下、対策アレコレ。

・浄水器の設置
・電気ポットはよくない
 (基本、電磁波はよくない。電子レンジ、ウォシュレットもしかり)
・野菜は水でよく洗う。痛んだところはとる。
・焼く、いためる。よりも、煮る、茹でる、漬ける
 (陰陽で言えば、極陰の放射能に対して陽にする 食べ方)
・アスコロビン酸、レモン汁で洗う
・精米すればセシウムはとれる
・麦は製粉する。
・牛乳から加工されたバター、チーズはOK
・肉は、一度冷凍する。肉汁は捨てる。
・淡水魚はボイルする
・海水魚は内蔵をとる
・食前にりんごなど果物を摂ることで、排出を促す




2011年8月25日木曜日

お味噌セミナーへGO!


お味噌の老舗。
お味噌のセミナーに行ってきました。

テーマは「味噌による放射線の防御作用」!!

広島大学 原爆放射線医科学研究所
名誉教授 渡邉敦光氏によるお話です。

子連れもOKというので、
ありがたく子ども達とお気軽に行ってみたらっ、
なんだかフォーマルな雰囲気がとっても漂っている受付フロアー。

会場内も、子連れメンバーは少なく、
企業さまが多いような感じで一瞬焦りましたがっ、
まぁ。どうにかなるかぁ!!と、はじの方に後ろの方にお席を確保。

早めに来といてよかったよぉ・・・。
と、思いながら、こども達をまずは落ち着かせる・・・。

頂いた資料に夢中になる娘と
なんだかハイテンションになってきた坊を相手しながら、
拝聴スタンバイっ。

さてさて、
放射性物質対策によい!と
各方面、日本の食が見直されてきてますが、
今日はどんなお話が聴けるのかなぁ♪

ご報告は後日〜!


2011年8月24日水曜日

夏休みの終わり


明日で娘の夏休みが終わり。

あっという間でした〜。

遊び足りない〜(涙)



今日は、夫もお休みで、
家族みんなで動物園。

動物園、お初の坊に、
テンション高く話しかけ続ける娘を見守りながら、
のんびり散策♪


(新しいお仲間のトラさん♪)


お目当ては、ぞうのメアリーのおやつタイム!
動物達とのふれ合いタイムに大喜びの娘です♪



柵の上から、腕伸ばせる程に大っきくなったんだね〜☆

棒を使わずにごはんあげれる日も
あっという間に来るのかな。

日々、もっと大事に過ごそう・・・。

と、今日も心に思う母でした。

夏休み。
娘とのたくさんの時間をありがとう♪

2011年8月21日日曜日

アトピー息子の汗疹対策


夏休みももうすぐ終わり。

残暑が厳しいのかな〜?と思いきや、
すっかり涼しいお盆明け。

こう涼しいと、
乾燥してきて、カサカサになりカユカユになってくる
我が家のアトピー息子です。


夏の始め、
漢方のノモト薬局ノモト先生にご指示頂いたアトピー対策。

・ 汗かくたんびにシャワーして汗を流す。
・ アトピー&湿疹のツボ(蠡溝 〜れいこう〜)押し


真夏日、汗かきまくりの日々は、
朝、昼、晩、汗かくごとのシャワーやお風呂。

そして、抱っこの際や、遊ぶ時や寝る前など、
気が付いたら、蠡溝 (れいこう)をプッシュ

   (写真、赤い点のところが、蠡溝 〜れいこう〜)

そんなお手当を続けてたら、
みるみるお肌がキレイになってきた坊。

湿疹のピークの生後4〜5ヶ月も過ぎ、
自らの治癒力も上がってきて、
すっかりキレイになってきました〜♪

暑っつい日には、
汗疹予備軍みたいな赤いプツプツは出てくるものの、
たぶんなるんだろな〜(汗)と思っていた「とびひ」にはならず、
「よくとびひにならないね〜!」と
小児科のてらさわ先生も喜んでくれました♪

ちょっと体調悪い日や、
擦り過ぎたりすると
ホッペやふくらはぎはまだ荒れる時もありますが、
少しずつしっかり強くなってきてる坊です。


ちょうど3.11直前。

湿疹ピークだった頃の写真を見ると涙が出ますが、
頑張って再生してくれてホントよかった。

涼しくなってくるこれからが、本番かなぁ?
乾燥対策するとともに
離乳食もゆっくり進めながら、
坊の皮膚バランス、整っていくように、
今日もお手当、頑張りマス☆


2011年8月8日月曜日

ナースアウト in 仙台2011



今年もなんとか無事終了しました!
ナースアウト in 仙台 2011 !!



震災後、
去年の実行委員の主要メンバーそれぞれ、
「今年はどうするのかなぁ・・・」と思いつつも、
なかなか決行の決断ができないまま7月に・・・。

ですが!
やると決まったら一気に動き出した!!

こひつじる〜むのyukikoさん。
ベビーサインのtakigutiさん。
ともこ助産院のtomokoさんはじめ、助産師の方々。
そして、主催を引き受けて下さったUmiの家仙台のshinobuさん




錚々たるメンバーで動き出した今年のナースアウトでした。

おかげさまで、去年を上回る参加人数。
七夕で賑わう中、
たくさんの方々のご参加、本当にありがとうございました。


感動の同時授乳の後は、
立会人となって頂いたともこ助産院のともこさんと
Umiのいえの斎藤麻紀子さんによる貴重なお話。


「一人目のこどもは、お母さんを助けるために産まれてきた。
 二人目のこどもは、上の子を助けるために産まれてきた。
 三人目のこどもは、家族を助けるために産まれてきた。」


そんな話で始まった麻紀子さんのお話。
その意味がまだまだ未知な私。
「子育て中は、何よりもの「大学」だよ!」と、
このかけがえのない子育ての時期をもっと大事に大事に過ごすべきことを
改めて教えて頂きました。


そして、ともこ先生からも母乳育児へのアドバイスいろいろ!


去年、ポニョの1シーンを事例に話してくれた
災害時の何よりの非常食!母乳!

そして起きた3.11。

みんな、しっかり我が子守るため、
必死で母乳育児を続けた時あっての今。

我が子に母乳をあげつつも、
「私も何かできないか?!」

とみんながみんな考え続けたあの日々。

でも、
今自分達のなすべきことは、
この子を守るコト!!

みんな、そんな思いで「」であることを
しっかり成し遂げての今日があること。

参加者のみなさまも交えての素晴らしいシェアリングでした。

皆同じ思いで、
過ごしてきたんだなぁ・・・。

たくさんの苦しい想いもあるけど、
しっかりみんな前を向いて歩いていること。

何よりもの励みになりました。

お話してくれたみなさま。
ありがとうございました。

そして、午後は赤ちゃんフェスタ。

takigutiさんのベビーサインの体験会と



syo-koちゃんyasumine先生&babyちゃん達♪お疲れさまでした〜!)

そして、nagomi salon trick and treatのみなさんによる読み聴かせ♪

昨年同様、
プロのカメラマン☆foto yosiffic永澤良彦さんも来て下さって、
ファミリー撮影会も大人気でした〜!!

長時間。みなさま本当にありがとうございました。

今日の想い大事に、
日々「母」であることを誇りに、
さらに自分らしく育児を楽しみ、
お子、そして家族を守っていけますように。

実行委員のひとりでもある、私の願いです☆



2011年8月7日日曜日

無題


ひっさびさしてきました。
YOGA。

自分の身体、心。
とっても観察できました。

家でやるのとは違う何か。
ひとりでやるのとは違う何か。

いっぱい発見のあった、素晴らしい時間でした。

身体、
心、それぞれに、
自分の中で滞ってるとこがわかり、
それを流していくために
どんな風に動いていけばよいのか・・・。

身体の動きを通して、
心も動いていくってこういうコトなんだなぁ

と、改めて感じる時間でした。

そして、
免疫力」とう言葉に敏感な今日この頃。

免疫力を上げるポーズがやたら頭に残りました。

まずは、胸をひらくコト。

YOGAのポーズだけでなく、
普段の姿勢からもできるコト。

やっていこうね ♪
と、娘と再確認 ♪♪


やっと参加できたこの時間。

ずっとお声がけくれてたHちゃん。
ありがとう。

それぞれにYOGAな時間を楽しみながら、
お供してくれたこども達。ありがと♪


昨日の時間を振返りながら、
今朝はじっくり朝YOGA。

とってもいい時間です。

ピースシャンティヨーガ。
また来月も☆

2011年8月1日月曜日

ナースアウト!来週だぁ!


いよいよ!
来週はナースアウトです!

今日は最終打ち合わせ♪

実行委員、頑張って最終準備進めておりますよ〜!

そして!

午後の赤ちゃんフェスタにて、
去年同様、
ベビー&ママヨガ・ストレッチも実演で登場することになりました〜!



去年、実は妊婦だったslowrenのsyoukoちゃんと一緒に
私もお腹にいた子と一緒に登場いたしますよ〜♪

お楽しみにっ!!



****ナースアウト in 仙台 2011****

日時 8月8日(月) 10:00~12:00
同時授乳 11:00~11:01

会場 仙台市市営地下鉄広瀬通駅付近
   (詳細は参加者のみにお伝え致します)

対象  授乳中の母子
参加費 300円

内容 同時授乳はじめ
  「物資が無くても大丈夫!災害時のサバイバル子育て」のお話。
   母乳育児への応援メッセージなど育児母に嬉しい学びの時間。


   ****同時開催****

赤ちゃんフェスタ〜震災からの復活祭〜

時間 12:30~14:00

対象 赤ちゃんとそのご家族&応援する方々

内容 ベビーサイン、ベビー&ママヨガストレッチ体験会、
   べびっくさん、nagomi salon trick and treatさんはじめ
   御協賛頂いた子育てを応援する方々の活動紹介ブース


***参加&ご協賛希望の方は、下記までご連絡下さい***

    ナースアウト in 仙台 2011実行委員まで