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当方の日々の活動日記は、こちらのページを
画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。
母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



11月13日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
11月27日(月)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
12月11日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
   時間 10:30〜12:30


         
*青葉区高野原集会場class 11月2,16, 21日。10:00〜12:00 

*新年trick and treat class 2月6,20,26日


単発受講応相談。
他地域でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

参加費*3回連続受講 10,000円
*万が一、欠席の場合は次回翌月以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*以前受講済みの方の再受講は、各日単発2,000円となります。

   前回のclassの様子はコチラ→click や click








☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    12月7日(木)10:30〜11:45@イズミティ 

          参加費 1,500円

yoga終了後、ランチ会。
各自ごはん持参orご希望者には、600円にてお弁当を注文します。


       前回の様子は、コチラ

12月の母の寺子屋〜冬の手仕事の会〜

冬に嬉しい母の手仕事♡
みつろうそうろくでキャンドルデコ。

からだをあたため、潤いをもたらす素材。
みつろうろうそくを思うがままに形作り、
キャンドルに張るようにしてオリジナルの模様を描きます。

手を動かしながら、
口も動かそう!どんな話題が飛び出すかは、
その日集った母たち次第♡

仙台ゆんたの美稀子先生に教えて頂いた冬の手仕事です。

今回は、カラフルなみつろうを使ってデコります。
いろんなおしゃべりしながら、手仕事しましょ♩

日時 12月5日(火)  10:30〜12:00
(終了後、12:45までお部屋開放します。お昼持参もどうぞ) 


 参加費 1,500円 キャンドル材料込み 

 〜同席のお子さんも別途作成したい際は、ご相談ください〜





キャンドルデコ

キャンドルデコ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜

11月27日,12月5,27日 9:10〜10:10
11月23日(木)10:00〜10:50

会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円


***いずみクラス 定員10名*** 

12月19日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
1月30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

☆☆☆こどもヨガclass☆☆☆

〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知る時間。確認する時間。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

小学生以上のお子さんとご家族向けの内容になります。
未就学児さんの同席可能。

詳細は、こちらのページをご覧下さい→click

        前回の様子

    次回は、冬休みに開催です。

***イベント&外部講座***


  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 11月29日(水)

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 1月31日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜10ヶ月までのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
12月1,15日、1月12,26日、2月9日,3月9日の開催です。今年度で終了となります。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


*11月24日(金)加茂子育て支援クラブ バランスボールヨガ
*11月28日(火)亘理いちごっこ おやこヨーガ
*11月30日(木)宮城社会福祉センター おやこヨーガ
*12月8日(金)冬のナースアウトサロン詳細→click

SUP YOGA

SUP YOGA

2011年11月25日金曜日

11月のこひつじる〜むクラス


今日は、太白区へ!!

風は強いは、
空気は冷たいは、
時おり雨は降ってくるはと、
外はすっかり寒々・・・。

ですが♪
ニコニコご機嫌な赤ちゃん達と
笑顔がステキで、
あったかい母のオーラがいっぱいのお母さん達との時間でした☆


今回のテーマは、
「目覚めすっきり朝のヨーガ&安心安眠夜のヨーガ」

ヨーガのゆったりとした呼吸と共に、
骨盤を整えつつ、
カラダの隅々伸ばしつつ。

産後に特に行なってほしい、
朝、動き出す前の「朝のヨーガ」

そして、
下半身をあっため、
骨盤を整えて、
質の良い眠りにつけるようにする「夜のヨーガ」

気持ちよくカラダを動かし、
自分観察した後は、リラックス♪

赤ちゃんもすっかり、
安心☆安眠です。

なかなか自分のために時間を作るのは、
難しい育児の日々。

でも☆
赤ちゃんと一緒にだったり、
ネンネ中や遊んでる際にでも、
ぜひ☆時間をつくって、
産後の自分も大事にしてあげて下さいね。



そして、ヨーガの後は、
おしゃべりタイム♪

あったかな言葉のやりとりが、
またまた気持ちをあったかくしてくれますね♪

そして、この時間が何よりも楽しいっ!!

母が楽しいとお子も楽しい♪



みなさん。
今日もほっこり♪あったかい気持ちを
ありがとうございました。


来月は、早くも来週。
12月2日(金)の開催になります!

育児の合間にすっきりリフレッシュ~呼吸体操~

行ないますよ☆

お楽しみに〜!!




2011年11月23日水曜日

モノづくりな祝日


今日は、自宅でまったり♪
娘と一緒につくりたいモノがたくさんあるのだ〜♪

まずは、
「勤労感謝の日」でもありますし♪
先日、会社から節目の感謝状をもらってきた夫くんに
「ありがとうケーキ」作り!!

母「何のケーキにする〜?
娘「パパ、チョコ好きだからチョコケーキ!!」
母「そうだね〜♪
  じゃ、ケーキ焼いたら、飾るものとか買いにいこっか♪」

そんな会話しながら、
ココアたっぷりの生地を焼き、
デコレーション材料を買いに行き、
楽しくデコるっ♪♪♪


生クリームなんて、久々だなぁ♪
北海道産 十勝の生クリーム。

震災前まで使っていたものより、
お値段、倍以上するけど、
濃厚で美味しい♪


坊も喜ぶバナナサンドで、
白のデコペンでお絵描きして、
娘チョイスのアポロチョコを飾る♪

う〜ん♪
なんだか怪しげなケーキが出来上がりました(笑)


さて、お次は♪

坊がご機嫌にひとりで遊んでいるうちに、
次の娘のリクエスト!!

「リップクリーム」

去年からお願いされてたんだけどね。
幼稚園に持って行きたいらしく、
一年越しになりました(汗)

ついでに、
クリームやスプレーも作ってみた♪


今回、
オーガニックのミツロウ使ってみたんだけど、
香りが濃いような・・・・!!

「みつばちのにおいがする!!」

そんな娘の感想も聞きながら、
固まるのを待ちまする♪♪♪

そんなこんなで、
あっという間におやつの3時☆

トーストしたぶどうパン食べて、一息♪


・・・なのもつかの間!!
夕飯準備だ〜っ(汗)

DVD「ニルスの不思議な旅」(今期はまっている)を
楽しんで頂いてる間に、夕飯作り♪

おっ?
まだこども達からのお呼びがないぞ♪

ということで、
昨日のお料理教室で習ったお漬物☆
仕込むこともできました〜♪

わ〜い♪
楽しみっ♪♪♪


(数日、塩もみして水出しで〜す)



2011年11月22日火曜日

お料理教室


お料理教室に行ってきました♪

しかも!!

3.11の震災後、
いろいろな面での不安な生活の中、
こども達が安心してくらせるようにと
さまざまな活動をされている
の方々による嬉しい企画です!

しかも♪
講師がむらさき山のごはん会☆主宰 佐藤千佳さん!!

どんなお料理をするのか♪
ワクワクしての参加でした♪

同じキッチンになったみなさんと
いろいろおしゃべりしながら、
皮ごと茹でたさつまいもの皮を向いたり、
にんじんを必死に千切りしたり、
だいこん1本すり下したり・・・・♪♪♪

できた〜♪


今日のメニューは♪

*大根ボールの野菜あんかけ
*焼きれんこんの塩麹ソース
*納豆汁
*三谷汁(さんぶうち〜小豆と豆乳ときなこのあったかな飲み物デス)
*焼きりんご
*大根のお漬物(ごっくら漬け&ごりごり大根)

わぁぁい♪
レンコンなんて、ひっさしぶり!!

全ての食材。
安心安全な無農薬なお野菜達を揃えてくれたそう。

なので、安心してまるごといのちを頂いてきました!!

お腹を空かせて待ちくたびれていて坊の
食欲のすごかったコト♪

焼きれんこん。
一個食しちゃいましたよ(笑)。

この時期の常備野菜で、
こどもと一緒に楽しく作れちゃいそうなメニューが嬉しいかったデス♪

なので、
さっそく今夜のメニューにも!!

大根ボールを調理中♪

坊の横で大根をおろすと、
手足バタバタさせて大興奮!!

タンパク質補強にツナと
なんとなく白ごま投入♪
強力粉がなかったので米粉をつなぎにして・・・♪


こんがり焼きました♪(コゲタとも言う・・・笑)


小判型がカワイイわ♪
坊はもちろん、上の娘もモリモリでした!!

嬉しい企画☆5年後10年後こどもたちが健やかに育つ会のみなさま。
ありがとうございました!

またまた次の企画も楽しみにしてます〜♪





2011年11月21日月曜日

11月のコミュニティクラス


今日は、はこつきクラスの体験会を兼ねた、
子育て母のヨガ体験&おしゃべり会のコミュニティクラス♪

木々の色もどんどん変わり始め、
寒さも厳しい今日この頃。




ですが、赤ちゃん達は元気印☆




どんどん動きが活発になり、
意思表示もしっかり♪

ますますパワフルになっていく我が子と共に、
産後のカラダも見直していけたら、
我が子と共にさらに楽しく元気に過ごせますね☆


ヨーガのゆったりとした呼吸とともに、
気持ちよくカラダを動かして、
リラックス。

お互いに呼吸を確かめ合って♪


ぴったり触れ合って安心♪安心♪



日々の生活の中で、
ほんのちょっとでもこうして、
自分を見つめる時間。

そして、
いつもの「抱っこ」とは違う感覚での
赤ちゃんとのスキンシップ♪

心地よくて、安心で、新たなパワーが湧き出てきて、
お互いの存在に「ありがとう」の気持ちが産まれてくる・・・。


腰痛を防止するカラダの動きなど、
日々の生活に活かせるセルフケアも
ほんのちょっとお伝えの今日のコミュニティクラスでした。


ご参加頂いたみなさま。
寒い中、ありがとうございました。



来月のコミュニティクラスは、
12月20日(火)クリスマス会を開催します☆

ヨガしてリフレッシュ☆
わいわいおしゃべり&ランチ会と
母同士のプレゼント交換をしちゃいましょ!!


みなさまのご参加☆
お待ちしておりま〜す。


2011年11月17日木曜日

産後クラス


「産後の母のために何かしたい!」

長女出産を機に思いました。

はじめてのこども。
はじめての育児。
楽しみながらも戸惑う毎日。

赤ちゃんのケアはたくさんあるのに、
産後の母体のケアは一ヶ月健診で終わり。

ナゼ?

「赤ちゃんは眠るもの」と思っていたのに、
さっぱり寝なかった長女。
抱っこしてなきゃ寝ない・・日々。

赤ちゃんのお世話と
家事と
頑張ってこなしてたら、気付いたら身体はボロボロ・・・。

夫にこどもをお願いし、その隙に急いで買い物に行っても
何買ってよいかわからなくなったり、
いろんなこと忘れがちっ。

しかも、
あんまり出歩いてないから、
パートナー以外の大人としゃべってないかも!!

なんてこともあったりして☆

そんないろんな思いで溢れる産後のお母さんに必要だと思われるコト。

産後のカラダ。
食事のあり方。
産後脳の活性化

そんな3本柱での産後クラスを行なう準備がやっとできました。


今日はその第一回目!!




だったのですが、
突然のこの寒さに風に、流星群(の影響もあるかしらね?)

体調崩してみなさんお休みに・・・。
(ご参加予定だったみなさん、お大事にして下さいね。)


なので、開講延期&システム改めます☆

来月。
12月から月ごとにテーマを設けての産みたて母の産後クラス

12月〜1月。2月〜3月。4月〜6月・・・というようにテーマは繰り返していきますが、
どの月からのドロップインも可能。

連続3回受講がオススメです☆


cookinglabo茜先生の優しく美味しいおやつと共に、




産後のお母さんのお役に立てること、お伝えしますよ!!

お楽しみに〜♪♪♪



2011年11月12日土曜日

坊の一歳


坊が誕生日を迎えました。

はじめての誕生日。

一歳☆


早い。
ホント早いデス。

二児の母になり、
無我夢中で日々の生活をこなしていく感じで
全然余裕のない母を
助けてくれるこども達

よく眠り、
穏やかで、
1人遊びが上手な坊。

スゴイ。

彼はホントすごいでっかいハートの持ち主だと思います。

肌トラブルや
風邪ひきな面は多々あるけど、
それにしっかり耐えてくれて、
だんだんと強く、
すくすく育ってくれた。


お誕生日の今日は、
我が家恒例の兄弟家族大集合でお祝いです。

頂いたお洋服着て、
ニコニコなみんなに囲まれ、
きょとんとした顔でお持ちしょった後は、
家族みんなで作った、
さつまいもとかぼちゃのマッシュのケーキに
小豆でデコってハッピーバースデー♪




かわいいオメメをさらにまんまるにさせ、
「何事か???」
とびっくり仰天な彼を囲み、ライトダウン☆

そして、おね〜ちゃんにろうそく吹いてもらいました。


おたんじょうび オメデトウ。アリガトウ。


そして、眠る前。
恒例、おね〜ちゃんによる読み聞かせタイム。

この日のために幼稚園から借りてきてくれたという
えほん「かみさまからのおくりもの」を読んで聞かせてくれました。



おね〜ちゃんも、
おね〜ちゃんになって一歳☆

ホントやさしいおね〜さん。
彼女の弟への語りかけをみて、
母はいつも「見習おう」と思う毎日です。

ホント、母を助けてくれるこども達。

ありがとう。
大好きだよ。




2011年11月10日木曜日

11月のナースアウト同窓会



今日はナースアウトの同窓会♪

今年のナースアウト開催後に集まった同窓会初回。
それを機に、
毎月集まろうか!!と参加者の声で始まったママサロンです♪

今月はリース作り

100円ショップや花屋さんなどでチョイスしたリースを基に、
持ち寄った材料でみんなで物創り♪


ネンネさんから、
おすわりさん。
アンヨ上手さんなこども達に囲まれ、
しばし集中!!


子育てや家事の合間、
それ以外に集中する時間☆楽しいし♪貴重ですねっ♪

おしゃべりしながら、
時に集中し物創り♪

それぞれステキなリースができましたよ♪♪♪



我が家のリースはコチラ☆

針金ハンガーを基礎に、
タオル地ベースにしてみました♪


最初、どうなることかと思ってたけど、
ソフトタッチでなかなかいい感じになったよ〜ん♪

娘、きっと喜んでくれるでしょう。


さてさて。
来月の同窓会は、12月7日(水)

クリスマス会です!!

ママ同士、ママのためのプレゼント交換もやりますよ♪
詳細は下記のとおりデス!



12月7日(水)10:30〜12:00@市民活動サポートセンター 研修室3

参加費 200円(会場&お茶代)

ママのプレゼント交換をします。
500円☆ママ向けプレゼント持参の上、
クリスマスアイテム身につけてお越し下さい♪


参加御希望の方は、ご自由に当日会場にお越し下さい。





ごはんねんど


おや?

気付いたら、もうすぐ一歳になる坊!!

早い!
早過ぎる坊の0歳期ですっ!!


日々の時間はあっという間。
でも、赤ちゃんの時間はのんびりです。

特に、彼の時間はとってもゆっくりなようで、
今だに特技は、おすわり!!


まぁ。
そんな彼の最近の趣味は「ごはんねんど」。

空になった彼のごはん釜を頂き、
声あげて喜び、遊びます♪



ごはんさん、ごめんなさい。

でも、この頃だけの、特別な遊びなの。
許してネ☆





2011年11月9日水曜日

指ヨガ体験会♪


行ってきました♪

手のひらセルフケア協会のメンバーでもあり、
ヨガの師匠であり、
仲間であるメンバーによる

妊婦さんに
授乳ママ。
未就園のこども達のママさん親子と
いろいろな顔ぶれで大勢の方が集まってましたよ〜♪

我が家も、上の娘が休園日だったので、
母子3人で参加させて頂きました。


体験会は、内容もりだくさん!!

まずは、全身動かす呼吸体操
こども達も両手挙げて、一緒に行なう姿に一人感動♪

お次に、指ヨガによる自分の身体の変化を観察!
そしてペアになってのハンドヒーリング

手のひらの各箇所が、
身体の各部位と連動しているそうです。

手のひらに刺激を与えることで、
身体の調子も変わってくるそう☆

そんな手のひらと身体のつながりを
こ〜んなわかりやすくてかわいい手人形を使って説明してくれました!!



hisamiちゃんの力作だそうです☆

いつでもどこでもできる指ヨガ(ハンドヒーリング)!!
まずは、自分で☆
そして、夫と試してみますっ!!


そして、嬉しいことに♪
この体験会は毎月行なうそうですよ〜!!

次回は、ヨーガアーサナを手指によって行なうそう♪
またまた興味深いテーマ!!

毎月の楽しみになりそうですっ♪

みんな☆開催をありがとう〜!!