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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
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                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2012年2月22日水曜日

ねこの日


2月22日。

ニコニコ夫婦の日?

なんて、勝手にゴロ合わせてたら、
娘が教えてくれました♪

「ねこの日だよ!!」



にゃあ にゃあ にゃあの日〜なのだそうで・・・!!

ねこ好き娘の今日の日記は、
ねこのイラストになりました♪


実家の愛猫。
元気かな。

3.11で全壊した実家。

地盤がゆるいとこにあり、
住めない状態になってしまったので
みんな今も借り住まいしています。


だけど、愛猫と愛犬はお留守番。

毎日、みんなで交代でごはんと散歩に行ってるんだけど、
人のいない生活はやはり寂しい。

行くととってもとっても喜んでくれます。

「お家守ってくれてるんだね」

なんて、娘に言いいながら、
早く皆が安心して暮らせる環境作らなきゃ〜と思いつつもうすぐ一年。


地盤の補強は、市がやってくれることになったけど、
いつになることやら・・・。


愛猫達、今日も日中はラジオを聞き、
人のいない実家を守ってくれてます。

早く、一緒に過ごせる環境を用意できますように。

ひょっこり☆します!!


速報です!!(笑)

3月13日(火)。

みなさまどうぞおいで下さいまし♪



2012年2月19日日曜日

初滑り2012


晴天!無風!
雪山日和の家族DAYです!

おとのわ」もとっても気になってたんですけどね(汗)

いい天気だし。
家族みんな元気だし。
行ける時に行かないとまたシーズン終わってしまう!
SNOWな時間を選んだ本日でした。


いや〜♪

積もってましたよ!

駐車場前の雪も雪庇(セッピ)と化してます!!



さて、
夫が先に滑りに行き、
娘と坊と私はちびっこゲレンデへ♪



有料かと思っていたサンキッド☆

無料だったので、喜んで利用♪
付き添い乗車もちょっとドキドキでした♪



家を出るまでは、
「そりがいい〜。スキーしない。カニはやだ!
(板を横にして斜面を上がること)」

とボヤイていた娘ですが、
いったん「やる」となったら根性あるんだなぁ・・・。

「ひとりで乗れる」
「ママ、待ってて」

と、ひとりで行動したがります。

そんなところ、
私に似てるなぁ・・・なんて思いながら、
娘の頑張る様子を見守りつつ、
今日も「ハの字(ボーゲン)」をがっちり指導。

やっぱ、口答だけでなく動きを見せたいよなぁ・・・と
自分のスキーもやっぱり欲しくなったのですが・・・
夫と交代してひとたびSnow boardの板に乗れば、
やはり楽しい♪♪♪

ステキな雪景色、
たくさんあったのですが、
カメラ不携帯だったので撮影できず(涙)

次回があったらお見せしますね。
ホント綺麗な素晴らしいスポットがあるんです!


2年ぶりだったけど、
すぐに取り戻せるあの感覚が嬉しい初滑りでした♪

その後、
〆遊びでそりをして、
お昼もそこそこだった腹ぺこ家族の帰り道。

うどん屋さんで「家族うどん」注文し、
定員さんに驚かれるものの
ペロリと平らげるのでありましたとさ(笑)





2012年2月17日金曜日

2月のこひつじる〜むクラス


まさに!予報通りの「雪」となった今朝!

そして、なんだか会場も、
利用者多数で駐車場も満杯(汗)。

車を遠くに停めてきてくださった方もいて、
ホンご足労おかけしました。

なのに今月も、みんなみんな元気に集合!

いつもホントにありがとうございます!!


オトコの子が多いこひつじる〜むクラスですが、
今月はオンナの子も増えて、華やかさUP!!




お母さんのお歌とタッチングで、
たくさんの安心感もらって♪



場に慣れたら、
ちょっとだけお母さんの手を離れてお母さんのヨガの時間☆




一緒にやりたい時は、抱っこして一緒にヨガの時間☆

時には、抱っこでくっついて安心してたいだけっ!って時もあるけど、
そんな時は、それに即、しっかり応えて抱っこで安心♪安心♪

こども達を見守り&見守られ、
今日もゆっくりと産後の身体を動かしました。




花粉も飛び交い出した今日この頃。
テーマとしていた「お鼻スッキリ&頭スッキリのヨーガ」。


いくつかオススメポーズを紹介させて頂きましたが、
ゆっくりな呼吸 と共に身体を動かすヨーガを行なうこと事態が、
全てにおいて、免疫力UPに繋がります♪

おうちで、
なかなかそんな時間が取れなくとも
呼吸」を意識するだけで、身体も気持ちも変わってくる☆


そして、日々のセルフケア

最後に行なった骨格調整で、
産後の身体をしっかりリセット。

しっかりと筋肉を使った調整なので、
産後の体力作りのベースとなりますね。



季節はもうすぐ、春。

おでかけも多くなる時期に備え、
母もしっかり体力作りしていきましょう。


来月は、3月16日(金)

いつものベビーとママのヨガ&セルフケアに加え、
芽吹きの春を迎える時期「しっかりふんばるヨガ」を行ないます。


クラス終了後は、お部屋を解放。
お昼ごはんご持参OKです。

みなさんのお越しをお待ちしております!!





2012年2月15日水曜日

ロディヨガ♪


先日、「ロディヨガ」の体験会に行ってきました♪


ロディヨガ☆

あのロディとヨーガするの???

聞くだけでワクワクするでしょ♪

そして♪
会場に入ったとたん楽しいオーラがぁ♪

娘。5歳児。
速攻、飛び跳ねはじめました♪

カラフルロディを見てるだけでも楽しいし、
広いとこで存分にロディで飛び跳ねて大喜び♪

存分に飛び跳ねた後に体験会は始まりました。

ロディに乗って、
座って、
身体を預けて、
身体を動かすロディヨガ。


「右手をロディのしっぽ。
 左手をロディのお鼻持って、右向いて〜。」

こども達も身体の動かし方がイメージつきやすいようで、
先生と一緒にとってもスムーズにヨーガの動きをしてました!!

そして、しっかり身体を伸ばして、


呼吸法も♪


存分楽しみながらも、
しっかり動きを行なうこども達の姿がなんとも印象的でした☆

Baby Yoga Associatesの方々が、
被災地をツアーし開催してくれた体験会☆

また来月も来てくれるそうですよ。


そして、現地にてコーディネイトしてくれたパンチャクラのみんな。
ありがとうございました!

明日も指ヨガ☆楽しみにしてま〜す!



2012年2月10日金曜日

繋がりと再会


来週末開催される「
おとのわ」。

とっても気になってます♪


《おとのわ》

つながる音、つながる想い

《おとのわ》は、東北から子ども達の安全な未来と
あたらしい暮し方を自分たちの手で育み、発信していけるよう
音楽をエネルギーに、歌い、踊り、つながり合う場。

という催しだそう。



先日、車を運転中にラジオで知った「おとのわ」の開催。

出演アーティストもさながら、
大好きなbook cafe「火星の庭」はじめ、
仙台のいろいろな分野を繋ぐ人々と
そのブース展開がステキだなぁ・・・・♪♪♪と。

私も何か、
私の「できること」でお手伝いできたらなぁ・・・と思いながら、
ON AIRを聞いていました。


そして再び、
他のところからも「おとのわ」の案内が☆

私が子育て導入期にとってもお世話になった

そこで出会った方々とまた出会えそうな「繋がり」がここにあるようです。

スゴイ!
嬉しい!

まずは、「おとのわ」。
楽しみです♪




2012年2月5日日曜日

雪あそび


とってもいい雪が降った今週末。

我が家も張り切って雪山予定でしたが、
残念。夫が仕事になりました(涙)

気持ち切り替え、
朝の家事を済ませ、
さて。こども達と何して楽しもうかな☆

おにぎり作って、お出かけ準備してたら、
お友達ファミリーからお誘いが!!


やっぱり今日は雪あそびする日だったのだ!

雪あそび@水の森公園であります♪


あったかくて無風の雪あそび日和。

ほどよい斜度にそりを楽しむファミリーでいっぱい!


山まで上がらなくても、
十分楽しめる!

というか!
この斜度なら、スキーを始めた娘の練習場にぴったりではないですか〜♪

と☆

「次、いつ来よう♪」と娘のスキー練習予定を思いめぐらせながら、
こども達と雪遊び楽しみました♪


ですが、この雪は一度なくなるのかな?

明日からは、今度は暖かくなるみたいですね(苦笑)

忙しい天候ですが、
家族も自分もしっかり体調管理して過ごさねば〜!

みなさんも気をつけて過ごしましょうね♪

うがい&手洗い」に加え、
鼻うがい」はもちろん、
歯みがき&舌みがき」もよいらしいですよ!!




2012年2月3日金曜日

撒豆式


行ってきました!
毎年、節分のお楽しみ♪

東照宮の豆まき!こと「撤豆式」!

年男&年女の方々が、節分祭で祈祷した後、
盛大にお豆にお餅、こどもが喜ぶボール。
そして、今年は石井屋のパンまで!!

お餅袋の中には当りくじが入っていて、
それをGETした人は景品がもらえる♪という、
老若男女、盛り上がる催しです!

一応、こども達は前に揃いますが・・・


投げ始まったら、
みんな降ってくるモノモノに夢中!!

わらわらと降ってくるものキャッチせよ!拾おう!と
みんながみんな無我夢中になります。

なので、けっこうキケン。


そんな皆の必死な様子を前に笑みを浮かべながら、
投げてくれる年男&年女さん達。

その表情も楽しそうです♪


今年は、振舞い甘酒もあったりして、美味しく暖まりました♪

地域の行事とあり、
幼稚園入ってからはなかなか普段会えない子育て友との再会や
近くのヨガ仲間との再会もあり、
楽しかった豆まき♪

病み上がりの坊には、
強行で付き合ってもらう形になりましたが
外の気持ちいい空気吸ったら
なんだか鼻水が止まったぞ♪

夜は夜で、
一家勢揃いで我が家の豆まき楽しみましたとさ♪

もちろんみんなで北北西向いて、恵方巻頂いてからね(笑)


節分



今日は節分。

前年の邪気を払って、
季節の変わり目「立春」を迎える前の日。
一年のはじめのような、気持ち新たにスタートする日です。

昨日の残雪に太陽が反射して、
キラキラ綺麗な今年の節分。

自分の心を見つめなおし、
新たな心でスタートするには、
とっても気持ちのいい天気♪

心の邪気を追い払い、
新たな想いを豆に託して、
家族みんなでいただきます。


と☆

落ち着いたイメージでいきたい節分ですが、
実際は「豆まき」。

私がこどもの頃から恒例の
落花生にいろいろお楽しみなモノモノを入れて、「豆まき」します!!

お楽しみなモノモノとは・・・・♪

チョコやあめ、マシュマロなど個装されたお菓子達。

と!!
紙に包んだお賽銭というかお金!

4人兄弟なので、
お目当てものGETへの熱いバトル?が記憶に残る我が家の「豆まき」。

その伝統の?豆まきは今も健在(笑)

今は従姉やこども達が熱く「鬼役」をしてくれます。

さて。
今年はどんなお楽しみを入れようかな♪

病み上がりの坊のびっくりする顔が目に浮かびますが、
娘はざる片手に大喜びすることでしょう♪

みなさんもよい節分を〜!!






2012年2月2日木曜日

眠り王子


先日、お熱さんだった坊。

夜に熱上がり、
昼に熱下がり元気!!の3日間。

そして、みごとな鼻水さん。

あまりにも鼻水苦しくて、
一時はパイ(授乳のコト)いらないわ〜!!!てなそぶりもあり、
もしや卒乳???と焦った私ですが、
苦しかった鼻水MAX状態は治まり、
再び甘えのパイな時間が戻ってて安堵してます(笑)

インフルエンザ?
突発性発疹?

インフルだったら熱は上がったままだろうし、
突発だったら鼻水はなさそうだし。
元からのアトピー湿疹以外、それという発疹は見られないから、
ただの風邪か?

とな感じですが、
まだちょっと本調子じゃない様子。

そして、眠そう・・・・と思いきや!

本日、9:30に早々に昼寝?に入り、只今12:30。

まだ寝てますっ(汗)

基本。
こどもが寝てたら、
自然と目を覚ますまで起こさない主義な我が家。

寝顔楽しみ、
家事も終わり、
雪かきもしちゃって過ごしてましたが、
PCタイムまでできて、お昼。

さすがに時間を持て余してきた私です。

うちの眠り王子☆
いつまで寝るのだ〜!!

でもまぁ♪ よく眠って、すっかり良くなれよ〜♪




2012年2月1日水曜日

泉クラス


今日は、ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム☆泉クラス初回でした。

泉での開催。

開催場所や時間。
自分の子育てとの兼ね合いなども考えながら、
ず〜〜っと時期を待っていたのですが、
やぁ〜〜〜っと開催できました!

本来、泉区だった頃から過ごしているので、
こちら方面は「ホーム」なんです♪

見慣れた景色に見慣れた道。

やはり、向かう足取りも安心です♪

病み上がりの坊は今日はお留守番なので、
ひとりで出勤でした!


雪予報通りの雪道となった本日ですが、
ご参加頂いたみなさま。

ありがとうございました。

ゆっくりじっくり、
お子さまの様子とご自分の身体の様子見ながら身体を動かし、
そして、おしゃべり♪

とっても楽しく過ごさせて頂きました。

お伝えした「ゆっくりな呼吸」や「仙骨を意識した姿勢」。
日々の生活の中でもぜひ!「意識」してみて下さいね。

10年後の身体のあり方が、絶対違うはずです!


来月の泉クラスは、
3月8日(木)に開催です。

月に一度の自分の身体の見直しに、
みなさまのご参加☆お待ちしています。

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会場のイズミティ21の方で、
本日の催しとして掲示してくださるんです!

こっぱずかしいですが、嬉しく、
やる気も起きる♪

日々精進します!!
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