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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT
5月16日(火)10:00〜11:30 @七北田公園体育館


    
         参加費*1,500円


5/16 七北田公園classは、お天気がよければお外ヨガを行います。
母たちがヨガの間、ご希望の親子さんは託児をご利用ください。
(託児定員6名 , 5/13迄要予約)

☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

4/29(土) 5/7(日) 7:30〜8:30

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月 17日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 5/19の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2012年4月30日月曜日

休日の過ごし方




おでかけ日和のいい天気♪

今日は、ピクニックがてら公園ツアーしてきました。

まずは、mai先生ランニング&ヨガ見学がてら広瀬側若林緑地へ。




初めての行ったよ〜。

四号線からの入り口が???だったのですが、
無事到着♪

川沿いっていいですね♪

野球場からゲートボール場。
芝生に公園。
BBQやってる人もいましたよ。

ランニング&サイクリングコースもあって、楽しい場所でした。




mai先生達を遠目に拝見しながら、お散歩&シャボン玉♪

坊、お初のシャボン玉に歓声あげておりました(笑)

偶然ながらの、
姉を真似てシャボン玉吹いてるようなポーズ!!



mai先生との再会を楽しみ、
おむすび食べて移動〜♪


坊を寝せつつ、
お次はよく行く水の森公園へ!

・・・と思いきや、満車〜!!

ですが
「お嬢さん達来たなら入れてあげねばね」なんてゲートの係のおじさま。

入れてくれましたぁ♪

タイミングがよかったのかしらね?
なんとも嬉しいお心遣い頂き、
案内された場所もポールポジション!

公園内見渡せる場所でして、
眠る坊の様子を見ながら遊べる場所に駐車♪

しばし、
車の前で姫となわとびして坊の起きるの待ちますが、
眠り王子はいびきかいてます・・・。

周りをみると
家族でいっぱい。

そのうち姫がポツリ。

「みんなのパパはお休みなんだね。」

そだね〜。

なんとなくテンション下がり、
「かえろっか」となりました。

そう。
我が家のパパは平日休みなんです。

GWなんて関係ないお仕事。

姫の一言。
わかっちゃいるけど、グッサリきたなぁ。

そだね〜。
そういうコト、わかるお年頃になりました。

これからどんどんだね。

一般的休日の過ごし方。
私ももっと考えて、お出かけ場所チョイスしたりしないとなぁ・・・。

と反省でした。

おうちにに帰り、
坊も起きて、
おやつ食べてまたニコニコ♪

連休後半の過ごし方、再検討だな〜。




伸びる


一週間前に頂いた豆苗。

パッケージの袋に書いてあったとおり、
その根っこを水に浸けておいてます。

あんまり、見ために成長が見られいなぁ・・・と思いきや!

ここ数日!
どんどん伸びるっ!

昨日はおひさまの光でまた一段と伸びて、
さて、今朝☆

夜の間にまた伸びてましたっ!!



こども達も豆苗のごとく、
「目には見えない成長」と「目に見える成長」がたくさん!!

坊も昨日!

なんの支えもなしに、
しっかと自分の足で立ち上がりました〜!

来月の1歳半健診頃には歩くのかな?


さ。

今日もいいお天気♪

ピクニックにでも行きましょう♪


2012年4月27日金曜日

癒しの時間


おはようございます。

雨が上がりそうな、
潤い漂う今朝♪ 小鳥の声もよくとおります♪


坊とのとっておきの時間「わかばの芽ばえ組」でした。

毎回とっても楽しみ♪
母子ともとっても癒される空間です。

今日は、みんなでさといものお焼きを作っておやつに頂き、
羊毛ボールを完成させましたよ。




みどりの地球です。

みどり。

坊のイメージカラーなんです。

ナウシカの世界みたいに、
きっとこのみどりを大事にしていけば、
いろんなものを再生してくれると思うのね。

たいへんな時代に生まれ育ったけど、
いろんなコト。
乗り越えていく力があるから、この時代に生まれたんだよね。


母はその生きていくサポート、しっかりしてあげれますように。


そんな想いで巻き巻きして作りました。


実は、はじめての羊毛。
ちょっと巻きが足りず、緩い感じですが、
これもいい感じ♪

その割れた大地から、新たな芽が出てくるよ〜(笑)


そして、昨日はレモンはじめ、果物酵素ジュースも頂いてきました。

美味しくって、坊もすっかりその味のファンに!


そ〜ですね!
あたたかくなってきて、
発酵ものを作りやすい日々到来でした!


丁度、パイナップルがあったので、
早速酵素ジュースを仕込んでみましたよ〜♪


パイナップルは「はげしい」らしいですが、
「はげしい」とはどんななのか!
どんな仕上がりになるのか!

待つこと楽しい発酵ものです♪

そういえば、
先日完成した塩麹もいい感じにできました。


玄米麹で作った、塩麹。
冬に作った時よりも、だんぜん甘さが増してます♪

こうして、
ゆっくりと手間ひまかけてつくる時間って、
なんだか癒されます♪

しかも、出来上がると美味しいし♪

さて、今朝もそろそろタイムリミット!

朝食とお弁当の用意しまっしょ♪

今日は娘のリクエスト☆おむすび弁当です♪


2012年4月26日木曜日

ラン&ヨガ再開だそうで〜す!


先輩ママであり、
先輩ヨギーニであり、
ベビー&ママヨガ・ストレッチ仲間、
mai先生の嬉しい催し再開のお知らせが〜!

震災前に毎月開催だった「ランニング&ヨガ」!!!

4月30日(火)広瀬川・若林緑地で開催だそうです!

各マラソン競技でも数々の成績をおさめているいるmai先生

ランニングとヨガの相乗効果。
怪我の予防&回復など、たくさんの効果があるとのこと・・・・♪

GWのひととき。
オススメのヨーガの時間です!

私は・・・こども達とお散歩しながら見学に行こうかな(笑)

詳しくは、FUURUN mai先生blogをご覧下さい〜!

2012年4月25日水曜日

今年の春


どこもかしこも桜満開♪

お散歩やドライブしまくりの今週です(笑)


天気いいので外ヨガしたり♪



なんと六つ葉のクローバー発見したり!!

(娘が発見!しあわせ倍増だよっ♪)


おしどりに遭遇したり♪


楽しい春です。

なんとなく、
たんぽぽが少ないような気がする今年の春ですが、
つくしは元気にいっぱい出てますね。

みなさんも
今年の春!よい日々を〜!!

2012年4月23日月曜日

桜咲く



先週末から次々と桜が開花の仙台!

昨晩の雨もさほど影響なく、
我が家近辺の桜も本日キレイに咲いてました〜♪



嬉しいですねっ♪
楽しくなりますねっ♪

坊と一緒にベビーカーで散歩すれば、
いろいろ指差し、声あげて反応してくる。

そんな彼となんだかんだと会話して歩くのが、これまた楽しい今日この頃です♪



見つけて楽しく嬉しい春。

そして、出会いの春。

今期もたくさんの出会いが会って、ウキウキ続きです。

幼稚園でのお母さん方との出会い。
児童館でのお母さん方との出会い。
親子向け催しでの出会い。
そして、同じ主旨を持ちつつ集った仲間との出会い。

そしてまた、それぞれの出会いだったはずが、
どっかでまたそれぞれが繋がっていて、
再会して、
いつの間にか輪になってる・・・!!!

そんな感動&オドロキ。
必然のような偶然がいっぱいの出会いの春です。

ひとつひとつ、
大事にできる自分でありますように。



桜咲く季節。

咲いた桜を見つめる感動のように、
出会いのひとつひとつも大事にしていこうと
今日も思うのでありました。

みんなみんな。
ありがとう。


2012年4月20日金曜日

春は・・・・。


春ですね〜。

今日はこひつじる〜む・ベビークラス。

富沢は桜が咲き始めてましたよ〜!

(車窓より


今日はいつもと違う場所。

震災前の会場・富沢市民センターに戻ってのクラスでした。

やっぱり和室はいいですね〜♪




もう半年以上参加してくださってる方々と
新しい方々と
オトナもこどももわきあいあい♪



ステキで楽しい時間をありがとうございました!

   


こども達のペースに合わせながら、
芽生えの春に合わせての今日のテーマは、
しっかり踏ん張るヨーガ」。

身体も心もゆったり、しっかりグラウンディング


そして産後の脳も、
GOOD&NEWというちょっとしたワークで活性化

日々のGOODNEWなことを再確認し、
そこから見えた新しい目標脳にインプットしてみました。




芽生えあり、
新しい環境あり、
いろいろな始まりが多い春。

みんなたくさんの
GOOD&NEWがありますように♪


そして、ラストだったのに今日お会いできくなってしまったSさん親子。

何度も参加してくださり本当にありがとうございました!

今日は残念でしたが、
きっとまた会えますね!

来月から仕事復帰!!頑張って下さいね〜!

2012年4月19日木曜日

絵本な時間



絵本。


こども達大好き♪
私も大好き♪


図書館から、
幼稚園から、
そして、本屋さんから♪


いろいろチョイスしてきては楽しんでる毎日です。


絵に、
音に、
言葉に、
いろんな発見&感動があって、
自分が楽しい♪


そして何より、
こども達とそれを共有するのが嬉しい!


絵本を見つめるこども達の瞳と
その反応に、またまた胸がトキメイてしまいます♪


そして、ふとオトナゴコロにぐっとくるものにも出会います。


最近出会ったぐっと来た絵本。


パパはウルトラセブン


娘(5歳)も大好きなのですが、
私も夫も大好きになった一冊。








その1シーンに「はっ!」とする私(苦笑)



























やさしくやさしく♡


ね♪





2012年4月17日火曜日

桜待ち♪



いい天気ですね〜♪
そして、あったかい!!

洗濯日和のお散歩日和!

午後には、雨&雷予報もあるけど、
ホントかしら???ってなお天気です。


娘の幼稚園も始業式から早く一週間。

新しいクラスにも馴染んできて、
楽しくすごしている様子♪

私は私で懇談会も終わり、
今年の役員やら行事の係決まりました。

年長さんのお楽しみ。
念願の冬行事
「スケート係(スケートに行く際のお手伝い)」
をさせて頂くことになり、ワクワクです(笑)

明後日からは、
月末のPTA総会に向けての準備。

絵本サークルの出し物準備にとりかかる前の、
一息入れてOFFな今日。

早々に家事をやっつけて、
坊と散歩&児童館にでも行こうかと思いきや・・・。

早くも寝てしまいました・・・(汗)

午後、帰ってきたね〜さんと遊ぶために
スタンバイしてるのでしょうか・・・(汗)

先日、1歳5ヶ月になりました坊。

最近の流行は「ハイ。チーズ♪」


カメラ向ければ、即コレです(笑)

ゆっくり赤ちゃんの坊。

高速ハイハイから、
四つ足歩行に挑戦中の今日この頃。

「歩く」より「ハイハイ」のがラク♪〜ってことでしょうか?

まぁ。

手をとれば立つし、
前に踏み出すし、
そのうち歩くでしょう♪

でも、こうしてゆっくり成長してくれてるおかげで、
坊をモデルとして一緒にはこつきクラスに行けるわけです。

でも、そろそろベビークラスのお供は終わりかなぁ〜って感じ。

一歳時なりの意思表示が、
しっかりと出てきましたよ☆

母のお供でいろんな場に行き、
たくさんのお友達に出会い、優しくて社交的な坊。

ありがとう。

もちょっとしたら、
お留守番お願いするけど、
それも、どうぞよろしくね。

桜の花が咲く頃、
坊もひとつオトナになります。



2012年4月13日金曜日

春のお楽しみ


日に日に暖かさが増していきますね〜♪

春がきた♪

心ウキウキ♪お出かけしたくなる♪

気になる催しもたっくさんあって、
どれに何に足を運ぶか迷う今日この頃ですっ(笑)

気になる催しをいくつか・・・☆

ピン!ときた方、
ぜひ逃さずに♪

どっかでお会いしましょ!


14日「うまれる」上映@山形

去年、仙台でも上映がありました。
ぜひものです! みるべき映画です!
たくさんいろんな大事なこと考えましょ。

15日「おてんとさん」@仙台文学館

影絵が楽しみ♪
雨でなかったら森林公園探索しつつ文学館へ♪
ピクニック予定な我が家です♪

17日 千葉しのぶさんのヘナ体験会Umiの家*仙台

子育支援活動仲間であり、
クラニオセイクラルの先輩のしのぶさん。
(なんと、先日私が学んだ先生のとこで、
しのぶさんも学んでたことが発覚だったんです!!)
ヘナ体験会を開催するそ〜です!



もはや何もかも気になる〜!!
熊谷和徳のタップもカヒミのLIVEも、
絵本つくりにタップに、
いろいろなワークショップ!

名取市民は無料ですよ♪


ぜひぜひ、みなさま逃さずに〜!

あ。
はこつきヨガの方もぜひ(笑)

25日の親子ヨガもどうぞよろしくです!

こひつじる〜むクラスは残席わずか。
ご検討中の方は、お早めにお申込み下さいませ〜。