ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
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        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2012年6月29日金曜日

YUKTAヨーガ



やぁ〜〜〜〜〜〜っと行けました!
私的にヨガマスター☆な存在。

指ヨガパンチャクラでも活動してる
ひーちゃんコトhisamiちゃんのヨーガサークルYUKTA!!!



よかった〜〜〜〜♪♪♪

流れが、
言葉が、
動きが、
色温度や音が・・・。

なんだか全てがとっても心地よくて、
坊と二人でとってもリラックスして、
楽しく気持ちよく過ごさせて頂きました!

いつもと違う立ち位置にいる私を解ったのか、
坊もニコニコ絡んできて一緒にポーズしたり、
ゴロンとして絡んできたりと
めちゃめちゃ嬉しそう♪

そして、私も自分の身体を見つめると同時に、
自分にとってのヨーガや
はこつきクラスの在り方を見つめる時間となりました☆


やっぱり、昔怪我した右足が弱いコト。
肩関節に詰まりがあるコト。
いろんなヨーガをすることの楽しさ♪


ひーちゃん。
とってもステキで大事な時間をありがとう!


そして今日は、突如私の高校時代からの友人を誘ってきたんです。

彼女もヨーガの勉強を初めてて、
シュリーヨーガの先生として活動開始!

そんなサリーとひーちゃんの出会いもまた感動でしたよ♪


みんなみんなまぁるく繋がれ〜♪♪♪

わ(輪・和・笑)がどんどん大きくなっていくのを感じる今日でした。


みんな。
嬉しい今日をありがとう〜!





2012年6月27日水曜日

6月の親子クラス



今日は、親子ヨガ。

1~3歳のこども達とそのご家族のヨーガの時間です。

お母さんにぴったりこだった赤ちゃん期を卒業して、
自らの足で立ち、
「歩く」ことを楽しみ、
周りへの興味も深々なお年頃♪

いろんなモノを観察する目力もますますUP!!



興味の向くまま、
あっちへこっちへ終始探索です♪



そんなこども達を囲み、囲まれながら、
ヨーガの時間。

手を取り合ってやぴったり抱っこで呼吸をしたり、
お母さんの真似して動いたり♪
こども達同士、遊びだして楽しんだり♪



身体の使い方も上手になり、
お友達との交流も楽しい!

そんな成長を感じる中、
同じお顔、
同じ流れで過ごすことを何度か続けていると
こども達もしっかり、それを憶えてくれるようになるんです。


お母さんのヨーガのポーズ。
しっかり見て、憶えて、一緒にやるやるようになってゆく・・・♪

そんな時間を、
おうちでもおやすみ前などに習慣にして頂けたら
親子共に楽しく、気持ちよく、安心☆安眠♪

そんなコトも、願いのひとつの親子クラスです。


ご参加頂いたみなさま、ありがとうございました。


来月は都合により、はこつき親子クラスはお休みですが、
7月18日(水)
のびすく泉中央〜なないろtime~にてヨーガをさせて頂きます。

みなさんのご参加、お待ちしておりま〜す。





2012年6月23日土曜日

ママによるママのためのお祭り



晴れましたー!


師であるyasumine先生
娘が小さい頃からお世話になってるべびっくのしのぶさん。
TRICK AND TREATの大坂さん夫妻。
昔お仕事も一緒にさせて頂きました、ユッキーことゆきさんはじめ、
仙台で活動&活躍するママさん達のお祭り感がいっぱいでした♪

仙台にも、
小さなこどもと一緒に楽しめるコト。
勉強できるコトが、
ホントたっくさん増えていることを実感!!

すごいね〜!
嬉しいね〜♪
めでたいね〜♪♪♪

出展してる方々も
来場される方々も
みんなキラキラしてました♪

そんな中、
どうも「」にご縁があり、
仙台栄養士会のブースに娘と共に惹かれる・・・。

母のお仕事お仲間にお会いし、
「似てる〜!」と言われながらご挨拶(笑)

そして、珍しいお豆を頂きました。

これなぁんだ?



「リョクトウ」とか「リョクズ」と読みます。

もやしになる豆だそう。

調べてみると・・・葉酸や食物繊維、ミネラルも豊富だそう。
夏バテ防止に大変効果がある夏の食べ物だそうです!


ほ〜♪

せっかくだから、
種植えにはまってる娘と発芽に挑戦してみようかな♪


と、話が飛んでいきましたが、
お豆さんとの出会いもしかり、
たくさんの再会と出会いが嬉しい日。

帰り際には、
音響&映像仕事時代にお世話になった大先輩達にも再会!

みなさん変わらず若々しくて、パワフルでステキ!の一言!
私もあんな風に歳取るぞ〜!!

なんて思いながら、
娘がお腹にいた頃、
仕事で通った懐かしのスタジアムを後にしました。


今日のママフェスタ
2012ってことは、来年もあるんでしょうね。

またまた仙台での楽しいコトがたくさん増えてるといいなっ♪

みなさまホントありがとうございました〜!!





2012年6月22日金曜日

こひつじる〜むクラス



今月二度目のこひつじる〜むクラス。

今日は、ガールズ's DAYでした♪


ニコニコ笑顔がとってもかわいい赤ちゃん達!!!



お母さんに抱っこされて、
しっかり触れ合ってが、
安心♡安心なお年頃です。


そして、も少し成長してくると、
自分で動くのがオモシロく、
いろんなモノに興味深々なお年頃。

この時期しか見れないひこうきのポーズ

とっても上手♪
とっても楽しそうです♪

ご参加頂いたみなさま、ありがとうございました。



赤ちゃんとの毎日は、
一日一日が長〜いような、短いような。

気付くと、
2、3ヶ月あっという間に過ぎてしまって、
その成長に「待って〜〜〜〜!!!」なんてコト、ありますよねぇ?

そんな「今」だけの赤ちゃんとの貴重な時間
同時に産後の自分の身体を見つめれる唯一の時間でもあると思います。

おチビさん達が動き出したら、
ゆっくり静かに自分の身体を見つめれる時間は、
ずっと少なくなってしまうかも・・・。

なので、この貴重な産褥期
大事に大事に過ごして頂ければ・・・
なんて思いのベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。

赤ちゃんも大事に。
自分も大事に。

そんなきっかけ作ってもらえれば嬉しいデス。

来月のこひつじる〜むクラスは、
7月20日(金)に開催です。

みなさんのお越しをお待ちしております。



2012年6月21日木曜日

20年後・・・☆



久々でした。
自分ひとりだけのヨーガの時間。


とってもよかったです。

冒頭の
3.11の時のお話をローレン氏からのお話を聞きながら、
あの時のコトを思い出し、涙が出てきました。

揺れがおさまってきた頃、
意を決して、
まだ小さい坊を初めておんぶし、
幼稚園へ娘を迎えに行ったっけ。

そんな思いとともに始まったローレン氏のヨーガの時間。

あたたかくて、
丁寧で、
そして、パワフル!

スローモーションの映像を見てるような動きに感動でした。

ローレン氏は、30代からヨーガを始めたそう。
20年後には、あなた達もこのようなコトもできますよ・・・
的なお言葉も!!

おぉ!!

人生、諦めていた逆立ちもできるのかしら???

練習心のスイッチを押して頂きました(笑)


今回、ワークショップをしてくださったローレン・ピーターソン氏

アシュタンガヨーガの4thシリーズを修練されている方でもあり、
すっごい方だそうで・・・!!

私、あんまり何も知らず、
大好きな麻耶先生がコーディネイトの催しだぁ♪
と迷わず参加しておりましたが、
すっごい方のもと
ヨーガをさせて頂いたことを終わってから知りました(汗)

開催してくれた麻耶先生はじめ、
通訳の方、スタッフのみなさま。

ご一緒できたfuurunmai先生

そして、何より笑顔はホントステキで、
あったくてさわやかなローレン氏。

20年後・・・・彼女みたいな雰囲気で笑えるようになりたいな。
夏至の夜のステキな時間、ありがとうございました。


夏至の日


今日は夏至。

一年で最も昼の時間が長い日です。

不思議と今朝は、
いつにもましてスッキリと目覚め、
朝の時間も充実に過ごせました。

太陽さんも昇ってきて、
気持ちよい一日になりそう♪

今日は、
坊との大事な時間☆ゆんた親子クラス

そして、夜は久しぶりにひとりでお出かけします。
ヨーガしに行きます♪


とっても楽しみ。

こども達は夫に委ね、
久々の自分の時間。

大事に過ごしてきます。

みなさまもよい夏至の日を☆



2012年6月20日水曜日

台風一過

晴れました。
いろいろ対策がとられた今回の台風。

被害があまりなかったようで一安心。

毎週楽しみにしてる
TAROやおやさんも先程配達してくれて、
被害なく大丈夫だったようです。

よかったよかった。




さて、
先日入手したこの子達♪



かわいいでしょ。
とってもいい香りです♪

天気も良いし、
坊が夫と遊んでいるうちに(笑)
ジュースや梅酒を仕込みましょ♪

2012年6月19日火曜日

必然な偶然



おかげさまで満員御礼となりました、

今日は、本開催前の参加者&スタッフの交流会♪

こけしぼっこさんのこけし人形劇を皆で楽しませて頂き、
369ごはんさんのステキおいしいランチ弁当を頂き、
自己紹介などしながら、おしゃべり♪

楽しいひとときを過ごさせて頂きました。

参加者の方も
スタッフも
こけしぼっこのみなさんも
369さんも。

なんだかみんな、
それぞれがそれぞれに、
以前にどこかでお会いしてたり、繋がっていたりして、
今日もまた「必然な偶然」を感じる一日でした。



そんな出会いや再会に、
ホント感謝!!

ありがとうな時間は午後も続き、
ナースアウトの打ち合わせにともこ助産院へ。

ともこさんとのお久しぶりの再会と
今年、立会人をやってくださる助産師の山田さんとの出会い♪

いつも多大なるアドバイスや
サポートをホントありがとうございます!


そんな、ちょっと先の夏の催し、たくさんありますが、
今週末もステキな催しがいっぱいですね♪

師であるyasumine先生が実行委員長をしてます、
ママによるママの為の催し☆

私も所属するベビー&ママヨガ・ストレッチの会も参加します!

そして、こちらも気になる!
umiの家・仙台のしのぶさんも参加する「癒しの花束」!


そして、ほたるが見れる時期。
ほたる祭りなどもありますね。

さ〜て。
週末は、だいぶ密なスケジューリングになりそうですが・・・!

またしても「必然な偶然」がありそうな予感がします♪

まずは、台風一過後のステキな時間のために、
こども達とゆっくり過ごしていきまっしょ♪

みなさんも
「コレ!」と思ったものに、ぜひ足を運んでみて下さいね。

よい出会いがありますように♪



2012年6月15日金曜日

今年も開催!ナースアウト!



梅雨入りしましたね〜。

まだあんまりしっとりはしていませんが、
「降るのか?降らないのか?」ってお天気。

降らないうちは、外へGO!な我が家です。

あんよが楽しくなってきた坊は、
朝ごはん終わって、
母の家事が一段落する頃、
決まって玄関先にたたずまり、
お出かけしようよ!なアピールをするようになってきました(笑)


そして、今日のお出かけはAERへ♪

久々来ました。
駅前(笑)

いつもと違う景色&環境は刺激がありますね〜♪

道ゆく車や高いビルに、盛り上がる坊でありますが、
今日は母の用事にお付き合い。

今年のナースアウトの打ち合わせです!

実行委員メンバー集まって、
まずは初回の顔合わせや今年の流れの確認などなど♪♪♪

新しい試みの案も出たりして、
準備する側もわくわくしてきました♪


育児中の母達による、
母のためのイベント。

ナースアウト in 仙台 2012

8月8日(水)に開催です。

母乳育児中な方。
どうぞご参加お待ちしております。

引きこもりがちな梅雨時期。
ずっと家にいると心もジメジメしてくるように、
母乳育児中も家に居続けると、
母も子もなんだかもやもや・・・。

お出かけし、
同じ子育て仲間に会い、
たくさんの楽しさに出会ってゆけるよう。

外に出て、
いろんな人と出会い、
子育ての楽しさ素晴らしさ。

母乳育児の素晴らしさ。

皆で分かち合いましょう♪

参加申し込みは、
お名前開催日のお子さまの月齢をご記入の上、
下記までご連絡ください。

2012sendai.nurseout@gmail.com

ナースアウトについて詳しくは、
ホームページやブログなどをご覧下さい。



  【公式HP】
    https://sites.google.com/site/nurseoutinjapanweb/
   
   【公式ブログ】
    http://nurseout.blogspot.jp/




2012年6月11日月曜日

自分の宇宙


母と一緒に「食」の勉強に行きました。

食品添加物はじめ、
合成洗剤、防腐剤大国。

有害物質にストレス。
そして、放射能汚染も・・・となってしまった日本。

そんな中で暮らす私達。

注意して過ごさなければいけないこと多々ありですが、
人間も賢く強いっ!

免疫力上げるための食のあり方。
生活の仕方。
子育て話もあり、
アーユルヴェーダ話もあり、
チャクラやヨーガのお話も!

「自分の宇宙」をしっかり持って大切にし、
「となりの宇宙」も尊重。

まさに「共に生きる」ですね☆

何といってもインパクトがあったのが、
免疫細胞の活動の様子を映像で見せてもらったこと!

元気に動き回る免疫くん(ちゃん?)が
病原菌を追いかけ回し、
食べてしまう映像でした。

スゴイ!

私の中の私を作っている細胞達ひとつひとつ。
めんえき達は、とっても力強く生きていて、守ってくれてる!

人間の強さを改めて感じました。

自分が自分らしく健康でいるために、
食。
運動。
そして、穏やかな心。

それらがうまいことバランスをとって、
元気であるよう導いてくれる。

そして、また反対に私がそれらを守ってあげることで、
私の中の細胞も活き活きしてくる。

なんだかうまく表現できませんが、
人と人だけじゃなく、
自分自身の中でも「共に生きる」ってことをしているんだな〜。

マルンガイを研究してる菱木先生のお話、
インパクト大!!

とってもオモシロかったです。

とっても美味しそうな天然塩にも出会い、
まずは使ってみましょ♪