ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2012年8月31日金曜日

8月のこひつじる〜むクラス


夏の終わりのこひつじる〜むクラス。

今日も、ベビーとママのヨガ&セルフケア☆
ゆったり、のんびり、
そして楽しいおしゃべりな時間を過ごさせて頂きました♪




夏のわりのこの時期は、
夏のおわりと秋を迎えるからだ作り」のセルフケア

いつものベビー&ママヨガ・ストレッチの後は、
しっかり自分の呼吸と体温、あったかさを感じながら、
自分に触れ、お子さまに触れ、身体を動かし、
生きてる力を感じてもらえたら嬉しい限りです。

そして、その後のおしゃべりtimeが今日はまた深かった!

赤ちゃん登場の未知の毎日のコト。
それに伴ういろんな気付き☆
赤ちゃんだけでなく、
母体であるお母さんのための公的な産後ケアの必要性などなど・・・!

今日の出会いや再会と
いろんなお話がゆっくりできたこと、とっても嬉しい時間でした。

ご参加くださったみなさま、今日もありがとうございました〜!



来月のこひつじる〜むクラスは、9月28日(金)になります。

月に一度の自分の身体の見直しと、楽しいおしゃべり♪
こども達の成長を大事喜ぶと共に、
ご自分の身体も心も大事にしていけたらいいですね。

そんな母力UPのために、またお手伝いさせて下さい♪




2012年8月30日木曜日

充電な時間



今日は、久々のゆんたな時間。

私自身のいろんな意味で充電の時間です。

気持ちが穏やかになり、優しくなり、
いろんな気付きや学びのある時間。

久々の空間に、
坊もすぐ溶けこみ、遊び始めました。

美樹子先生。
ご一緒にこの時間を過ごすみなさん。

今日もありがとうございました。




2012年8月29日水曜日

8月の親子ヨーガ


夏の終わりの親子ヨーガ。

日焼けが眩しい元気なこども達と
笑顔がステキなお母さん達☆


気持ちはゆったり♪
動きはアクティブに楽しくヨーガをさせて頂きました♪

お母さんの近くで、
真似っこしながら自分のヨーガをする子。

場の様子をじっくり観察し、
ここぞ!というと時にヨーガをする子。

お歌に合わせてのヨーガが大好きな子。

それぞれの個性大発揮の中、
親子ヨーガと母のためのヨーガ、
ゆっくりな動きだけでなく、
跳ねたり走ったりもしながら楽しみました♪




3年前。
はこつき活動開始の一番最初のクラスに来てくれたsさん親子。
今日は姉妹で参加してくれました〜!

そして、
7月ののびすく泉中央での
なないろtimeに参加してくれた方々も来てくださった今日。

皆様、嬉しい再会を本当にありがとうございました!


来月の親子クラスは、9月19日(水)になります。

みなさまのご参加、お待ちしてま〜す!



できるコト


おはようございます!
朝焼け、キレイでしたね〜♪

夏の旅の後片付けもやっと終わり、
娘の幼稚園も始まり、
日々の生活リズムを取り戻しつつある今週です。


はこつきの活動の方も再開!


来月9月は、産みたて母の産後クラスがスタートします。

また、9月3日(月)には高森サーラ保育園にて。

そして、9月26日(水)には、
泉社会福祉センターの方で親子ヨーガをさせて頂きます。

お近くの方はぜひ、各施設に詳細を伺ってみて下さいね。

私ができるコト。

子育て中のみなさんのため、
産後のみなさんのため、
何よりも自分のため、
今期もしっかりみなさまに伝えていけるよう、
精進して過ごそうと思います。


まずは、本日!

ベビークラスを卒業した年代向けの、
親子ヨーガのクラスの日♪

今日の出会いや再会が楽しみな朝です♪



2012年8月28日火曜日

夏休み


こんにちは〜。
お久しぶりの更新です。

7/12~7/27の間、夏期休暇とさせて頂いてました。

こども達と一緒に、秋田は大館市。
すくすくの木に滞在させて頂き、
大自然満喫!の日々でした!

秋田。

空気もキレイ!
水も美味しい!

とってもよいところでしたよ。

携帯からブログUPしてたつもりが、
さっぱり更新されてなく(汗)・・・。

保養中の様子は、おいおいUPしていきますね。


先日、自宅に戻ってきて、
安心するとともに、
再び、低線量被爆対策の毎日に逆戻りっ!

食材選びや掃除。排泄促す食やお手当などしっかりやって、
こども達守るぞ〜!!

残暑も厳しいようですが、
元気にいきまっしょ!




2012年8月8日水曜日

ナースアウトin 仙台 2012


ナースアウト in 仙台 2012、無事開催&成功しました〜!!


いやいや。
やっとホッと一息。

私の夏休み突入〜〜〜!!って感じなのであります(笑)

今年は、もしかしたら、たぶん最後の授乳期になるだろうし、
今迄おんぶに抱っこでお手伝いしてきたナースアウトだったし・・・
と!
実行委員長をさせて頂きました!

そして、集った実行委員のメンバーが、
またステキな強豪揃いでして、
たくさんステキな提案やサポートを頂き、
すっばらしい「ナースアウト in 仙台 2012」となりました!

ホントみなさん、ありがとう〜!!!


なんともいえない
穏やか〜で、
優しくって、
あったかで、
そして、神聖なる空間となった同時授乳の時間。

おっぱいってスゴイ!
赤ちゃんてスゴイ!
お母さんってホントスゴイ!

愛しさと優しさで涙があふれてくる時間でした。

ご参加頂いたみなさま。
各方面告知協力してくださったみなさま。
実行委員として活動してくれたみんなっ。

本当にありがとうございました!


今年は、
実行委員メンバーの自己紹介兼ねて、
それぞれの育児体験から湧き出てきたオススメ育児法をまとめた
ニュースレターを作成したんです。

コレがまた、いろんな視野&視点からのオススメ情報満載でして、
思考が一点集中しがちな産後母に嬉しい、
視野を広げさせてくれるコトがいっぱい♪

そして、
産後なかなか情報収集ができない日々に嬉しい、
赤ちゃんと過ごすのがより楽しくなるような場所やサークルなどの
ご案内も多々集まり、みなさんにお渡しさせて頂きました。

ナースアウトで過ごした時間と共に、
お渡ししたモノをきっかけに、
赤ちゃんとのより楽しい毎日を過ごして頂ければ嬉しいデス♪

そして、もひとつ私と坊は・・・。

今日で卒乳しようね。

とずっとお話してきました。

パイ飲み終わりのこの寝顔。
なんとも天使でしょう?

が、すでにそれを思うと私のが心が折れそうになってます・・・。




2012年8月7日火曜日

七夕闊歩


仙台七夕ですね☆

基本、人混み苦手なので、
夕涼みコンサート以外は、仕事以外で近づかなかった仙台七夕。

お子が登場してからは、
毎年行っては楽しんでます(笑)

くぐれる位の長さの吹き流しは、
今や数える位しかないけど、
いろいろな色、形、飾りにこども達は大喜びです♪

お目当ての10年ぶりに復活というjigger's sonのLIVEが始まるまで、
夜の七夕闊歩♪

夜もいいですね〜♪
涼しいし、空いてる〜♪




毎年、藤崎前のがお気に入り♪




こども達と一緒に、
そして、偶然!友人とも久々に再会し、
音浴びも楽しんで七夕初日終了♪

hちゃんfamily!嬉しい再会ありがとうでしたっ!

そして、翌日は朝一闊歩♪
母と妹。
いとこちゃんと繰り出しました♪

例年より、早くから七夕飾り上げられ、
風に吹かれて気持ち良さそう。


5月にこけしぼっこさんを鑑賞してから、
すっかりこけし好きな坊は、
こけし七夕を発見し、両手をグーにして重ね、
「いちぼこ、にぼこっ!」と演じ始めて大喜びですっ(笑)




七夕闊歩の終わりは、かき氷っ♪

なんと!
ミルクかけ放題&ミルクのおかわり無料!
氷のおかわり100円!

おじさん、ありがと〜!
お初のマンゴー味♪おいしく頂きましたっ♪





明日の準備がもちょっと残ってますが、
これから実家に行き、しばしまったりしてきま〜す♪


2012年8月6日月曜日

あめあめ やめやめ


お昼頃のどしゃぶり!
夏ならでは〜!って感じでしたね。

遠くの方に雷さまがやってきたな〜と思ってたら、

しばらくして我が家の上にもやってきた!

雨の始まりと
空が割れる様子と
音と
どしゃぶりの雨。

そして、
雨の終わりと
段々と遠くになる雷さま。

そんな一連の様子を観察!

「だるまちゃんとかみなりちゃん」の絵本を持ってきて、
坊にかみなりさまを教えてあげました。

そして、娘もまた絵本を持ってきて、
「あめあめ、やめやめ」と読みはじめました。

その様子がなんともオモシロかった!

坊もとなりに並び、
何やら唱えてます♪

しばらくして、
雷さまはすっかりいなくなりました。

現実の世界と絵本の世界の連動!
なんだかとってもオモシロい昼下がりでありました。





その後、
こども達は、ぐっすり昼寝のひとときデス。

ナースアウトの準備も一段落で、
PC開いちゃう午後なのですっ♪


昨日は、まほろば花火、
のんびり楽しんできましたよ♪

田んぼから上がってくる花火。
あまりの近さに、
坊はビックリ!離れませんでしたが、
目をシパシパさせながら、
じ〜〜〜〜っと見上げておりました。


ナースアウトもいよいよ明後日。
今年は、宮城県内5カ所、亘理、松島、東松島、気仙沼、仙台で開催

母乳育児中の方のご参加はじめ、
妊婦さんの見学も大歓迎!

仙台開催の方もまもなく定員となります。
ご検討中の方は、お早めのお申込みをお願い致します☆


そして!
べびー&ママヨガ・ストレッチ仲間Quatreはじめ、
毎年、ナースアウトを応援くださってる方々からも、
ご案内が集まってきてます。

今年は、実行委員のみんなで作成した、
自分達が経験した育児に関するいろいろな情報を
ニュースレターにしてみました。

ご参加のみなさま、お楽しみに〜!!

2012年8月5日日曜日

花火日和



仙台七夕ですね〜。
今日は前夜祭の花火ですね〜。

今年、
我が家は、夫のお休みと重なったので、
家族みんなで今日の花火を楽しめそうです♪

といっても、チビさん達と一緒なので、
仙台七夕ではなく、
まほろばの方に花火を楽しみに行ってきます♪


花火の際に楽しむ食材、
娘と一緒に仕込みも完了♪

娘作、きゅうりの浅漬けです!


味がしみるように、
たたききゅうりにしてから、切ったそうです。

ミョウガのカットにも挑戦してみましたが、
ちょっとコレは難しかったみたいでバトンタッチ(笑)

美味しくなぁれ♪と冷蔵庫に入れました。

なかなかの包丁さばきに、成長を感じる夏。


みなさんもよい仙台七夕を!

七夕、最終日にはナースアウトもあります!

残席、わずかっ!

ご検討中の方はお早めにお申込みくださ〜い!




2012年8月1日水曜日

8月のベビークラス


連日、あっついですね〜(汗)

夏だから、当然だし、
今年もまた身体が慣れてきたけど、
外を歩くにはちょっとしんどい(汗)

ですが、そんな中。
今日も、みなさん集まって下さいました♪

市内北から、南から。

上の子が赤ちゃんだった頃に通ってくれて、
今回お二人目のお子さんと一緒に♪という嬉しい再会も!

かわいいこども達を見守り見守られ、
産後の身体を観察しつつ、
ゆっくり身体を動かして頂きました。



日に日に成長していく赤ちゃん期。

赤ちゃんの成長と一緒に、
産後の身体も人それぞれのリズムで回復していきます。

赤ちゃんとのゆっくりな生活は、
そんな大事な産褥期を過ごす時間でもありますね。

お互いのリズム、呼吸を感じながら、
大事に過ごしていけますように。

ご参加頂いたみなさま、ありがとうございました。

お母さんをしっかり目で追いながら、
記念の写真撮影頑張ってくれたこども達。

ありがとうございました!



次回の青年文化センターでのベビークラスは、
9月5日(水)になります。

月に一度の産後の自分観察に。
よかったらまたお待ちしております。