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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年1月20日金曜日

新年のこひつじる〜むクラス


今日は、こひつじる〜むクラス。

新年初回のこひつじる〜むクラス。
みなさん元気に集まってくださいました〜♪



まずは、「今年の目標」を皆でシェアしつつ、
その目標を胸に、
しっかり我が子を抱っこし、
呼吸法から始めた今日のクラス。

それぞれの想い。
それを目標としつつ、
小さなこども達との「」を大事に大事に過ごしていけますように。

そして、大事に大事にこども達へタッチング。




〜〜〜〜としっとりと動き出しましたが、
新年恒例のテーマは「正月太り解消」

腹筋を意識した呼吸やポーズ、動きを母は頑張り、こどもは喜ぶ♪♪♪

こども達にはウェイトとして手伝ってもらっちゃいました(笑)



テーマは「正月太り解消」ですが、
育児には体力がいるもの!

産後、
自分の身体と我が子の調子を見ながら、
それぞれの方法で体力作りをしていくことはとっても大事です。

その方法のひとつに、
ヨーガはとってもオススメ☆

自分の身体と相談し、
無理のないように動くこと。

そして、ヨーガの呼吸が心も穏やかにし、
育児をより穏やかに楽しいものとしていくことが・・・☆

ヨーガの後は、
母も子もリラックス♪

おしゃべり会が、
また楽しいひとときです。




元気でかわいいこども達と
笑顔がステキなお母さん達。

今日もいっぱいパワーと発見を頂いちゃいました。
新年の嬉しい再会、ありがとうございました。



来月のこひつじる〜むクラスは、2月17日(金)に開催です。

季節は春の準備。
花粉症も気になり出す頃に・・・。

いつものタッチング、ベビーヨガ、産後ヨガと共に、
お鼻スッキリ&頭スッキリを促すヨーガを行ないます。

お楽しみに〜!!