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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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2012年3月4日日曜日

「知ろう・向き合おう・つながろう」


3.11を期に立ち上がり、動きだし、
こども達のことを想い活動されている

その1周年記念イベントに行ってきました。

気になるのは、各方面のスペシャリストによるディスカッション。

我が家もお世話になっている小児科医 寺澤先生。
市民の放射能測定室 小さき花の石森氏。
そして、5年後10年後こどもたちが健やかに育つ会せんだい・みやぎ
の高橋さん。

3.11の大震災。
そして起きてしまった福島の原発事故。

あの時の放射能物質による汚染の状況を振り返り、
現在の各方面の状況。そして、対策。

もはや起きてしまったことと、
過ぎてしまったことは仕方がない。

現状をしっかり知り、
目を背けず向き合い、
どう対策していくか。

「内部被爆をいかにおさえるか」だよね。

同時に、定期的な健康調査(血液検査とかね)
もとっても重要になってくるような・・・。


そして、大事なのは向き合って、つながること。

放射能を気にしている人も
そうでない人も
お互いを尊重し合い、
つながり合って、
いつでも気兼ねなしに話せる場を作っていけること。

難しいのかもしれないけど、
それができる環境になっていけばいいです。



人間はそんなに弱くない。
適応力を上げて、
体質を改善し免疫UP!!

いろいろなモノモノに感謝し、
できることから、昔のあたりまえの生活に戻していく。

そんな生活に「慣れる」ことは「学習する」こと〜とのこと。

しっかり測定して、真実を知って生活していくコト。

タンパク、ミネラル、ビタミンを摂るコト。

みやぎの食物でも牡蠣、とろろ芋、きのこ、お茶は注意するコト。

白米食から玄米食に。
添加物など多い食品は避けて、自然食に。
牛乳から豆乳に。
白砂糖からてんさい糖に。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜なんだか話を上手くまとめれず、
メモったこと箇条書きでごめんなさい。

でも、元気であるための大事なコト。
ちょっとでもみなさんの「意識」の中に入れて欲しいコトです。


乗り越えられる時だからこそ、
起きたであろうこの災害。

と思って!

しっかり知って、向き合って、つながって、
こどもも家族も、そして自分も守っていきたい!

みんな共に頑張ろうね。



いつもたくさんの情報をくれて、
たくさんのパワーをくれる

お留守番こども達がいたので、
最後まで居れずで残念だったけど、
販売してくれた
さっそく夕飯で頂きました♪

美味しかった♪

今日もありがとうございました♪



看病week



今朝も冷えてますね〜。
放射冷却っぽい冷え込み。

きっと今日は暖かくなりそうですが、
我が家の風邪ひきこども達の調子はまだ良くならず・・・。

予定してたSNOW DAYSは断念し、
今日も休養DAYです。


そう、元気だった娘が火曜の夕食がっつり食べた後、
急に熱出して寝込みまして・・・。

インフルエンザの覚悟もしましたが、
一晩で熱は下がり、元気も復活。

風邪だったようで、
鼻水と咳になりました。

それを見事に頂いた坊が、
現在ハナタレくんです。


弟の風邪はもらうことなく過ごせるようになった姉。

でも、弟はみごとにもらっちゃいましたね〜(苦笑)



「喉が痛いから、大根シロップ作って!」だの、
何か欲しい?とお仕事帰りに聞いてくれるパパに
「風邪だから、生姜!」と頼んだり!!(笑)


でも、さすが5歳児!もうすぐ年長さん!

幼稚園はお休みしてるし、
午後はしっかり自らお昼寝しようと布団に入ってます☆

2~3歳の頃。
昼寝せよ!
とあんなに頑張ってもゴロンとしてくれなかった日々を思い出し、
成長を感じる母(笑)

桃の節句をお祝いし、
甘酒で身体あたためる昨日でした♪


今日で、休養5日目。

そろそろ体力も有り余ってくるだろうけど、
どうにか相手して休ませて、
明日から元気に登園できますように!

大根シロップもいい感じに出来てるよ〜♪


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私のばぁちゃんから伝わる大根シロップ。
いちょう切りした大根にはちみつかけるだけです。
コレが喉の痛みや咳にいい♪
ハチミツまだ食してない坊は飲めませんが、
娘は今回もコレで、治ってきたよん♪
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