ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2013年12月28日土曜日

サンタのその後





サンタクロースのお仕事、終わりなき。

クリスマスの朝、
一緒に驚き、喜ぶこと。

そして、その後も日々一緒に遊ぶこと。



















見本通りに作ろうと頑張る娘。

ベースを作るとそこからカスタムしていく息子。

ベース作り楽しみつつ、
細かいパーツがなくならないようにと、
必死に細々したモノを作り続ける私。

レゴブロック。楽し。

そして、
今年も早くから購入してるのに、
開封を待ち続けてるお年賀状、、、。

ご、ごめんね。
明日こそ取りかかるよ〜。

新しい年を迎えるいろいろ。
楽しみつつ、こなしつつ、
みなさん、よいお年を〜!








2013年12月21日土曜日

ワクワクなクリスマス☆





光のページェントドライブ!

週末でしたし、
さほど寒くなく、
車も多いし、
人も多い!

ノロノロ車を走らせ、
光のトンネルを楽しんでると、
なんと!サンタ車が、真後ろに〜!!



















子ども達、大喜び!
というか、軽くパニック!(笑)























「降りて、握手してくるー!」
「どこから来たのか、隣りに乗ってるのは誰か聞いてくるー!
「お手紙、読んでくれたなか聞いてくるー!!

おいおい。
シートベルト外さないでおくれよ、、、!!

サンタ車とお別れの後、
やれ〜トナカイはどこだ?隣りの運転手に変身してるのか?〜だの
〜トナカイが車に、変身してるなか?〜だの、
みんなからの手紙は、全部もらったのかしら?〜だの(笑)

いろいろ想像して、ワクワクです♪



















さぁて。
かぁさん的には、ゆんたでのクリスマスがとっても素敵で感動で、
クリスマスは終わった感ですが、
メインイベントがあるものね。

サンタが来る夜を楽しみに、
まずは、ゆったり冬至を過ごし、
この冬の最大なる通り道となる予感の
「みくさのみたから」へ、向かいます。

丁度よく、
お月さまの日もやってきて、
短い間に出すもん出し切り、
すっきりとして迎えられそう。

ワクワクは、まず間違いないです。
きっととびきりのクリスマスになるよ。

皆さんも、よいクリスマスをー!






初めての子育て







今日は、今年最後のはこつき時間。

出張クラスにてのベビーヨーガの時間でした!

会場を設けて下さり、
お友達をお誘い下さり、
みなさんお集まり下さり、
とっても嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいです。

お声がけして下さったnさん。
産後2ヶ月でのこの行動力!

そして、お友達との繋がり☆
その素晴らしさに、ホント頭が下がります。

同級生同士、
同じ時期に妊娠&出産をされ、
お子さん勢揃い!


















学生時代からのご縁に続き、
社会に出て、
ご結婚し、
母となり、こうして再会するご縁。

嬉しく楽しく、みんなでいろんな想いを分かち合って、
赤ちゃんとの毎日を大事に過ごしていける子育て仲間。

本当に宝ですね〜。

今日は、みなさんのそんな貴重な同窓会のような再会のお時間の中、
ヨーガの時間を設けて下さり、
本当にありがとうございました。

抱っこ、おっぱい、オムツ交換。
赤ちゃんの要求がたくさんある時期ですね。

なので、終始ヨーガに集中できるのは難しいこともありますが、
赤ちゃんの呼び声にしっかと応えるみなさん。

ゆっくりな呼吸と共に
「今」を受けとめ、感じ、
気持ちよくゆっくりと身体を動かし、
よい姿勢をとり、
産後の身体を感じ、ケアし、
元気に心地よく過ごしていくベビーヨーガ。

いかがでしたでしょうか?

産後の自分の心身の見直しに。
赤ちゃんとのスキンシップに。

ぜひ、お家でもご活用下さいね。

そしてまた、ご必要な時にお呼び頂けたら嬉しいデス。

仙台にも、
赤ちゃんと一緒に過ごし、楽しめるクラスがたくさんできてきましたね。

ぜひ!
乳児の今しか楽しめないいろいろ。

子育て仲間とご一緒に、たくさん楽しんで下さいね。

素敵な会にお招き頂き、
今年の活動納めができたコト。

私もとっても嬉しく思います。

私自身の子育て導入期のあのワクワクしながらも、
娘との未知の毎日を過ごすドキドキ感。
不安感。

忘れずに大事に過ごし、
こうして出会う、方々との時間をより大切に大事にしていこう!

と改めて思う本日でした。

nさん。
お集り下さり、一緒にヨーガを楽しんでくださったみなさん。
本当にありがとうございました。

赤ちゃんとの初めての冬。
クリスマスやお正月。

よい日々をお過ごし下さ〜い!

さて♪

一年間の自分の頑張り&そして、いろんなパワーをくれたお礼に。
家族みんなで、今日で年内営業終わりの遊庭さんに行ってきま〜す。

私のパワースポットのひとつです。

まだ、行かれたことない方。
ぜひ、行ってみて下さいね♪











2013年12月18日水曜日

今年最後の利府クラス


お子さま同席大歓迎。
大きな和室で、子ども達には自由に過ごし、
大人達は、しっかりじっくり
フロースタイルのヨーガを行う利府クラス

顔馴染みのメンバーで、
和気あいあいと再会を楽しみ、
近況報告などしつつ、はじまりました。

先月からのお仲間☆探検大好き♪好奇心いっぱいです。


















身体を動かすことが好きな方や
ヨガの経験者も多く、
ベビークラスとはまた違ったヨーガのメニュー。

今年最後の今日。

寒い季節なので、
いつもより丁寧に手足をほぐし、
首や肩周りをほぐし、
丹田を意識しながら、
深い呼吸をしながらとても集中した時間を持つことができました。

そして、太陽礼拝。

呼吸と共に、
流れるように動く身体。

とるポーズごとに変わっていく
いろいろな部位の伸びの感覚や力のかけ具合を
しっかと感じながらの一連の動き。

太陽礼拝。

とっても気持ちがよく、
心身を見つめ、感じることができて大好きです。

そんな一連の動きをするお母さん達を見つめつつ、
お部屋を探索しつつ、
ヨーガの時間をお供してくれる子ども達。

この時間にも、すっかり慣れて、
子ども同士やりとりして、
楽しく過ごしてくれて、
目が合えば笑顔を返してくれる。

本当にありがとう!

今年もたくさんの笑いと元気と共に、
ご一緒のヨーガの時間に感謝です〜。


みなさん。
よいクリスマスや年末年始をお過ごし下さいね。

新年の利府クラスは、1月29日(水)となります。

寒い季節。
しっかり鼻呼吸で、
元気に気持ち良くお過ごし下さいね〜!


赤ちゃんだった彼。すっかりあんよも上手になりました〜♪





多夢多夢空間


おはようございまーす。
昨晩は、綺麗な満月の夜でしたねー☆

ゆるゆる無心で、娘のニットを編み編みナイト。
すっかり眠い朝でーす(笑)

一昨日のご依頼プライベートヨーガ。
そして、昨日の満月ヨーガ。

皆さんとのヨーガの時間。
心地よく楽しく過ごさせて頂きました。

同じ、ヨガの時間を奏でる仲間。

海外からご帰国中のkyo-koさんとも再会できました。

帰省中の大事な時間のひとつに、

今回もまたはこつきヨーガを選んで頂きありがとうございます。
























お土産も頂いちゃいまして、ありがとうございます。

塩味のバナナチップ!
美味しいー!!





多夢多夢さんの空間が、
とっても優しく、気持ちがよくて、
毎回みんなみんな大喜びです。







この素敵な空間との出会い。
たくさんの嬉しい出会い。
そして、たくさんのよい時間。
今年は本当にたくさんのありがたいご縁がありました。

皆々様、本当にありがとうございましたー !

今年も残すとこ、あと2つのはこつき時間。
大事に過ごしたいの思います。

今日は、利府ヨーガクラス。
ドライブを楽しみながら、行って参りま〜す♪


ヨーガの後は、とびのこ公園でまったり♪

2013年12月17日火曜日

お知らせ☆





おはようございます。

昨晩のお月さま。
綺麗なベールをまとい、
とっても綺麗でしたねー。

今日は満月。
中山の多夢多夢さんでの満月ヨーガです。

お席に空きができました。

今日、ヨーガがご必要な方はぜひお越し下さい^_^

気持ちのよい空間で、
お月さまのパワーをもらって、
しっかと自分を感じましょう。

そして、
明日は、利府でのヨーガクラス。
こちらも、お席に空きがありますので、よかったらどうぞ〜。

どなたもご参加可能です。



ご予約頂いてるみなさまも、
どうぞお気をつけてお越し下さいね。

再会を楽しみにしておりまーす!










2013年12月14日土曜日

雪化粧



やっと、
うっすら雪化粧♪

溶けないうちに、
サクサクしにいかなきゃねっ♪



2013年12月11日水曜日

母が笑えば 皆笑う♪



今日は、泉(旭ヶ丘)クラス。

お天気、荒れ予報でしたが、
晴れて、風も弱まり一安♪

そして、お母さん達と赤ちゃん達との一ヶ月ぶりの再会!

毎月お会いできるこの時間が、
嬉しく感謝なのです。

赤ちゃん達の成長やお顔つきが、
日に日に変化していくこの時期。

小さな頃から、
この時間に足を運んでくださり、
お母さん達も赤ちゃん達も慣れ、
楽しんでくれてるようで何よりです。

今日は、人数も少なく、
赤ちゃん達のペースに合わせ、
ゆったりとヨーガをすることができました。

お母さん達とも、
赤ちゃん達の成長や産後の身体のことなど、
ゆっくりおしゃべりもでき、
今年最後のベビーとママのヨガ&セルフケア。

楽しく大事に過ごすことができました。

皆さん。
いつも本当にありがとうございます。

赤ちゃんとの生活。
子どもとの生活は、毎日「はじめて」なコトとの出会いや遭遇が
いっぱいあることと思います。

たくさんの「はじめて」を、
ワクワク」や「ドキドキ」な心で受けて、
育児を楽しんで過ごせるよう、
ヨーガの時間での呼吸や心身の状態を
活用して頂けたら、嬉しいです。

そして、しっかり「お母さん」な自分も大事にすること。

そんな時間をもつことで、
ありのままの自分に還って、
初心の心で、いろいろことを頑張り、
楽しめる力が生まれてくるように思います。

そうすることで、
笑顔も増えるし、余裕もでき!

お母さんが笑えば、
子どもも笑う。

家族みんなニコニコです。

そして、しっかりコミュニケーション

パートナーとはもちろん。
ご両親。お友達。
地域の方々。

そして、まだ言葉でやり取りできない赤ちゃん達も、
しっかと母のいろいろを受け取り感じてますねっ。

たくさんの想い。
言葉にして、
宝である子ども達を守り、育て、
自分も自分らしく、過ごしていきましょうね〜。


今年も、嬉しく素敵な出会いをありがとうございました。

皆さん、よいクリスマス。
そして、年末年始をお過ごし下さいね。


次回、新年のクラスは1月22日となります。

みなさまとの再会。
新しい出会い。

楽しみにしております〜。


先月の様子☆