ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2013年2月28日木曜日

おうちセラピスト




お風呂に入って、
髪乾かして、
抱っこして絵本読んで、
ヨガやマッサージ。

がお布団に入る前の「いつものこと」になりつつある日々。

こうして、
いろんなケアやお手当。
知っているのは、
まぎれもなく家族のためなんだなぁ・・・と
夫が手術し、入院した今回。
つくづく思いました。 

全身麻酔がとけていく時。
痛くて四肢が動かせない時。 

してあげれるのは、
声がけと触って心地よい箇所のタッチング。 

パパが早くまた元気になるようにと
こども達も憶えてくれてます。
退院したら、
みんなでやってあげようね〜♪

かぞくが
かぞくの
何よりのセラピストだねっ!

3日に退院することが決まったよ〜♪

2013年2月27日水曜日

祝・わいわいパークさま




昨年、
お招き頂き、
させて頂いたわいわいパーク黒松

その学校支援活動をされている
わいわいパーク黒松のみなさまの活動を祝う会が先日ありました。

わいわいパーク黒松とは、
黒松小学校の全校児童を対象とした活動や
児童館の放課後保育・児童クラブで登録できなかった
待機児童の預かりや
全学年対象の自由教室。
親子参加講座など、
自由遊びと学習支援を中心に活動されている団体です。

こども達はもちろん、
保護者の方々。
地域のみなさまみんなみんなで楽しめる事業をされているそうです。

平成17年の開設以降、
その取り組みと継続されており、
昨年末表彰されたとの報告を頂きました!
























*優れた「地域による学校支援活動」推進にかかわる文部大臣表彰*
そして、
*仙台市教育委員会 教育功績者表彰*

受賞!
おめでとうございます!
心よりお祝い申し上げます〜!!

光栄にも、
先日の祝賀会にご招待頂いていたのですが、
娘が体調を崩しており、
申し訳ないことに出席できなかったのです。

本当に申し訳ありません。
ですが、その連絡をした際のお言葉がまたあったかく優しく、
励みになりました。

「大丈夫です。私達も母ですから〜!!!」

私がこども達を育てている。
同時に、私も地域のみなさまに育て守られているんだなぁ☆

とってもとっても思いました。
ありがとうございます。

お祝いの席、同席できずで本当に申し訳なかったですが、
心よりお祝いしてます。

今後のご活動。応援しております!
そしてまたいろいろ教えて下さい〜!


2013年2月26日火曜日

肝っ玉母さん





「目指すは!肝っ玉母さん!」

産みたて母の産後クラスで、出てくる言葉のひとつなのですが、
こういうのに出会ったので、やってみた。

肝っ玉母さん度診断  by こどもチャレンジ


6歳の娘相手で、「太平洋級」・・・・。

た、たいへいよう???
ちっさいなぁ・・・ワタシ・・・。



そして、2歳の息子相手で「大宇宙級」???


なんだか、
我が子への接し方をシンプルかつ、ビシっ!!!と
突っ込まれた感です。

夫の留守な、この間!!!

ますます問われる母の包容力!!!ではないのかなぁ〜〜〜〜???

まず!
娘に対しても「大宇宙級」となるよういってみよう!



私は???
と思った、アナタ!

やってみてね〜(笑)




2013年2月23日土曜日

代講開催のお知らせ




いつもはこつきヨーガを楽しみにしててくださるみなさん。
この度は大変申し訳ありません。

昨日のこひつじる〜むさんコラボ・ベビークラス
そして、今日の親子ヨーガクラスは、
代講の講師の方による開催となります。

お会いできずで、本当に申し訳ありません(>。<)

こひつじる〜むクラスの方は、
同じくこひつじる〜むの方でベビーマッサージクラスもされてます
umiのいえ仙台のしのぶさんに☆

そして、
親子ヨーガクラスは、
yukta yogaのひさみちゃんが行なって下さいます。

おふたりとも、
とってもステキな方です。

急な変更で大変申し訳ありませんが、
それぞれのヨーガの時間。
ぜひ楽しまれて下さいね。


状況をご理解頂き、
変わらずクラスに参加して下さる皆様。

代講引き受けてくださった、
しのぶさん。
ひさみちゃん。

そして、
代講のご検討をしてくださったベビー&ママヨガストレッチ仲間や
YOGA連盟のみなさん。ヨギ友方々。

ありがとうございます〜。

体調崩してます娘。
インフルエンザでなかったものの、
2日間熱。

ぐったりしてましたが、
今朝、熱も下がり、回復傾向です!

まずは一安心。
しっかり治してしまいます!

この度は、
本当に申し訳ありません。

ありがとうございます〜。



2013年2月20日水曜日

我が子自慢♪





先月から始まりました利府ベビークラス。
今月も、みなさん元気に集まって下さいました〜!

ここ数ヶ月。
毎月お会いすることができて、ホント光栄です!

こども達もスクスク成長!
月ごとに変わるその表情がなんとも眩しいです!!

今日もみんなでベビーとママのヨガ&ストレッチ。
そして、しっかり丹田呼吸。
最後はみんなでペアハンドマッサージを楽しみました。


















そして、
毎回、冒頭にみなさんからも
一言ずつ頂いてから始めているはこつきヨーガクラス。

今日のおはなしテーマは「我が子自慢」。

突然そんなテーマを与えられ、
ドキッ♡っとされた方もいらっしゃったかもしれませんが、
あえて言葉にしなくても、
みなさん、毎日毎時、
「かわいいなぁ♡」
「すごいね〜♪」と
褒めて過ごしているでしょう???

そんな毎日の我が子との喜びや感動たスゴイとこ!
みんなで分かち合って、褒め合って、感動し合って、
過ごしていったら、ますます育児が楽しくなりそうですねっ♪

みなさん。
心あたたまる「我が子自慢」。
ありがとうございましたっ!!

来月の利府クラスは、
3月28日(木)になります。

既に、ご予約頂いてるみなさま。
いつも本当にありがとうございます。

残席わずかですので、
ご検討中の方は、お早めにお申込み下さいね。


さてさて。
私も我が子自慢♪

フレンドリー、ニコニコボーイのうちの息子。

利府クラスの際は、
夫の実家でお留守番となりまして、
はじめてのお留守番。
楽しく過ごしててくれたようです。

おじぃちゃんに
「楽しい時間をありがとう」
とお礼まで言われてしまいましたっ(笑)

ニコニコして、
おしゃべりしまくって、
みんなにハッピー振りまいて、
いつもすごいぞ!坊!

あんまり夫の実家に、
こども達をお願いする機会がなかったので、
とってもよい機会となったようです。

利府クラスの開催、tさん!ホントにありがとう〜!

坊、遊び疲れて、ぐっすりな帰り道です!

















2013年2月18日月曜日

お味噌作りに挑戦!




こんにちは。
ブログを訪問頂き、
みなさまありがとうございます。

夫の方も、
リハビリを開始し、
どうにかこうにか頑張っております。

そんな中、
やはり、健康の源は、身体を作る食べ物!

そして、日本人の生活にかかせない、
最高の食材!

お味噌作りをしてきました〜!

いつもお世話になっている、
TAROやおやさん企画のお味噌作りに参加ですっ♪


TAROさん達が、
仕込んでくれた大豆!

そして、麹とお塩。



















まずは、塩きり麹を作る。



















そして、大豆を潰して〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!

こども達も楽しんでの作業♪
頑張って、大豆を潰しまくってます!!!

どうにか、我が家なりに潰しきって!

空気を抜きながら、樽に投げ入れて、
あとは、日々、空気を抜いたりと様子を見ながら、
天地替えの時期を待つそうです。




















さぁて。
上手くできるかな〜(汗)

「お味噌って、こういう風に作るんだねぇ♪」

潰す作業と、
圧抜きしながら樽に投げ入れる作業がオモシロかった娘。

早くも6歳で、
お味噌作っちゃったね〜!

なんて、話をしながら帰路につき、
パパのお見舞いに向かいました。

TAROさん。
楽しい味噌作り!ありがとうございました〜!

そして、毎週、
美味しくて安心なお野菜もありがとうございます!

TAROさんのお野菜!

ホント美味しくって、
調理してる最中、切ってる際に、
思わず「味見っ♪」と頂いちゃいたくなるの。

なんでもかんでも、
まずは「生」のまま頂いてから、
それに必要なお味を足して、調理してます♪

今週も、楽しみにしてま〜す!





2013年2月14日木曜日

サポート

ハッピーバレンタイン!
みなさまいかがお過ごしでしたか?

我が家はとんだバレンタイン!

膝が調子悪い悪いと思い続けて一年半(汗)

なんと!膝の前十字靭帯(ACL)が切れちゃってた夫。
昨秋、再建手術をする覚悟決めたと思いきや
決定した手術日がなんと今日!Valentine's Day!!

昨日、夫の入院に付き添い。
その間実家で過ごさせてもらってたこども達を迎え、帰宅。

明日は実家にお泊まりするこども達の準備を
夫に付き添う自分の準備と
術後のための食事やこども達の弁当仕込み。

いやぁ、もうこれで一杯一杯でしょう〜(汗)
と実のところギブアップしたかったのですが・・・。

娘のお願い通り、チョコ作りもなんとかこなしました。

母業、主婦業は、やることたくさんだけど、
家族のために動くこと。

皆の安心がパワーになるな〜っと♪
家のことやって忙しいのって、しあわせだなーと、しみじみ思った今朝。

それもこれも実家の皆がサポートしてくれるからできるわけで!

本当にありがたいですっ(涙)



夫の手術、無事に終わりました。

麻酔からも解放。
痛みよりも睡魔のおかげで眠れいる今宵です。


私も同じ怪我をし、

同じ痛みと辛さをしってる。

でも、彼にとっては初めてのこと。

初めての痛み。
苦しみ。
辛さだね。

また、それも人それぞれ違うもの。

アレコレ言う前に、
だまって、しっかり、彼の今を受け止め、
サポートし、
一緒に頑張っていこうと思います。

リハビリ。
これからがとてもとても大変だけど、
家族みんなで頑張ろうね。



薬で陰になってるだろう身体を、陽方向へ戻すべく、
雑穀おにぎりと母の差し入れこがし玄米のお茶。


そして、369ごはんさんの身体が喜ぶクッキーで、
ハッピーバレンタイン

いつもは、

「いらない」と一点ばりの夫ですが、
珍しく、アレコレ言わずに食してます!

コレを機に、身体が本来もとめる素材や味に
気付けるといいな〜☆と思いながら、
そんな彼をだまって見守っていこうと思います。







2013年2月12日火曜日

ハート(heart)






ナースアウトプレイベント!
無事、終了しました〜!


















たっくさんのご来場!
みなさま、ありがとうございました!

メイン会場と
調理室による、つくりものコーナーとで開催した今回の催し!

少人数なスタッフ体制ながらも
それぞれの持ち味、心配り、技量が大発揮!

皆でサポートし合い、
相談&判断し合い、
無事に運営できました!

会場の収容人数の関係で、
どうしても入場制限をしなければならず、
お待ち頂いた方々。

それでも、待っててれて、
楽しんでくださった方々。

待っている方がいることを気づかい、
入れ換えに応じてくれたみなさま!

本当にありがとうございます!

まさに!
みんなの心で成り立った!
「みんなで作った空間」でしたね!

赤ちゃんとの生活。
ご家族と生活の中で糧となる、
赤ちゃんヨガやマッサージ。
ベビーサイン。
読み聞かせ。
そして、自分も楽しいべリーダンス。

調理室での、
お子さんの手形クッキーや石けん作り☆

被災地支援の園児エプロン販売など、
みなさん楽しんで頂けたかな〜?


















スタッフの私達も
パタパタしつつも、
みなさまとの出会いに再会!

そして、
子育てを応援する仲間との繋がりを感じながら
喜ぶ心と共に、
またもやあのあたたかい空間を
とっても楽しませて頂きました!

天使の輪のみなさん

















こうして、
縦に横に、
繋がりがしっかと出来上がって、
仙台・みやぎ。各所各地域で、
みなさんが楽しめる場所がどんどん増えていくこと!

そして、サポートし合えていくこと♪
参加する方も私達も嬉しいし、安心だしステキでしょ〜♪

そんな、力強さを感じた今回の催しです!

そして、
母乳育児話や子育て話をして、
たくさんパワーをもらって頂ければ☆とつくった助産師ひろば。

なんと!
ともこ助産院から朋子さん自ら来て下さり、
みなさん、和気あいあい、おしゃべり楽しんでいかれたご様子でした♪























ナース(nurse) アウト(out)
授乳」を「」で。

おうちの中でのゆっくりな授乳も楽しみつつ、
外に出て、
いろいろな人に出会い、
想いを分かち合いうことで、
たくさんの育児への活力が生まれてくるんだな〜♪
とつくづく思います。

お越し頂いたみなさま!

そして、ご協賛!
お手伝い頂いたみなさま!

本当にありがとう!


















でも、これはスタートです(笑)

夏の本開催に向けて、
参加する人も
一緒に準備したいって人もさらに募集していきます!

子育て中だからこそできること!

一緒に感動を共有しましょ!

何かやりたい!って方は、
 2012sendai.nurseout@gmail.com迄 ご連絡下さ〜い!

心に感じる何か。
一緒に分かち合いましょう♪

と、いろいろ一息ついて、
こども達の様子を見にいったら、
二人でハートをつくってたよ♪

かわいいので、
パチリ♪

今日もありがとう。

あなた達がいるから、
こうしてこういう活動ができる私にしてくれたことに、
感謝なのです。