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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT
5月16日(火)10:00〜11:30 @七北田公園体育館


    
         参加費*1,500円


5/16 七北田公園classは、お天気がよければお外ヨガを行います。
母たちがヨガの間、ご希望の親子さんは託児をご利用ください。
(託児定員6名 , 5/13迄要予約)

☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

4/29(土) 5/7(日) 7:30〜8:30

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月 17日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 5/19の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2013年3月18日月曜日

産みたて母の産後クラス・春クラス終了!



産みたて母の産後クラス
春クラスの3回目の今日。

今期ご参加の方。
以前までのクラスからの再受講の方と、
たくさんの方が集まって下さいました〜!

お久しぶりの再会もとっても嬉しく、
こども達の成長はもちろん、
お母さま達も、
母力がまたまたど〜んと増した感がとってもしました。

みなさまの笑顔。
言葉。
そして、姿勢など、ひとつひとつが丁寧にほどこされ、
キラキラしている。

そんなみなさまのオーラをひしひし感じる今日でした☆

今日の3回目のテーマは、「産後脳」。

毎日の育児。
「おっぱい、オムツ、抱っこにネンネ」の繰り返しのこの時期。
二人だけで過ごすことが多いこの時期。

のんびりと蜜時を大事にする中にも、
ぼんやりし過ぎず、
何かにこだわり過ぎず、
パートナーはじめ、支えてくれるご家族や
赤ちゃんをきっかけに出会う方々とのやりとりを大事にしていけるよう。
かわいい赤ちゃんとの時間をより楽しく大事に過ごせるよう。

そんな意識とコミュニケーション力を上げるワークを
一回目、二回目と行なってきました。

その最終稿となる今日は、「マインドマップ〜心の地図〜」を描く!

5年後の私」をテーマに、
ペアになっての「聞く、書く、応える」を時間を設けて行なうことにより、
ぼんやりとして、使っていなかった産後脳を刺激しつつ、
こどもと一緒のちょっと先の未来を描いてみる。

「今」は、まだまだスタートの時期。

一回目、二回目で行なってきた「GOOD&NEW」で、
日々の生活の中での「よいこと」への意識が
すっかり持てるようになったみなさま。

ちょっと先のこと、
夢みるように頭の片隅において置くだけで、
これからの時間が不思議と変わってくるからくり。

その未来に繋がる必要なものを
きっとどんどんキャッチし、見つけていくことができるはずです!



今ある日常こそが、素晴らしい奇跡。喜びということ。
同時に、自分の周りにあるこの世界にしっかり意識を向け、
とりまく物事に対して、
ご自分の感覚と心をオープンにしつつ、
ご自分に。そして自分達ご家族に合ったよいものをいっぱいキャッチし、
過ごして行って下さいね!

そして、いざ!

5年後のその時が来た時は、
「ゼロからのスタート」ではない自分がいるのでは?

ワクワク♪

自分らしく、大事に
みんなで子育て楽しんでいきましょう!

ご参加頂いたみなさま。
本当にありがとうございました。

また、どちらかでお会いするのを楽しみにしております。







2013年3月16日土曜日

解放!




今日は、親子ヨーガ。

約二ヶ月ぶりのキッズモデルさん達は、
朝から大張り切り!



















早めに会場入りしての準備運動は、
大盛り上がりです。

この我が家のこども達も同席の親子クラス。

こども達同士交流し合いながら、
ヨガのポーズをとったり、
わらべうた楽しみながら呼吸とポーズを深めたり、
親子で触れ合いながらリラックスのひとときを過ごしたり、
お母さん達はじっくりアーサナをとって解放。
その間、こども達は存分遊んで笑って解放!

それぞれが、
それぞれの形で自由に「ヨーガ」の時間を過ごす空間が、
こども達の間でも、
大人達の間でも流れ出しています。

毎回、この時間を楽しみにしてくれてて、
遠くから通ってくださるIさん親子。

今日もありがとうございました。

次々と意識や興味が流れるように変化していくこども達。

その発見や成長を、健やかに育てていくためにも、
日々の、一時一時の「解放」は幼少期のこどもにとって大事と思います。

こどもが存分やりたいことをして、
感情を表現して、
そして、それをしっかり受け止める大人がいて・・・☆

それって、とってもハッピーなコト。

そんな場所。
いっぱい作っていきたいし、
私自身もこども達との毎日の中で、
そんな風に過ごせるよう頑張ろうと、改めて思う今日でした。

来月の親子ヨーガは、4月20日(土)
キッズ&ジュニア合同クラスです!

次回は、広いホールでの開催♪

こども達の変化が、また楽しみっ。


みなさんのご参加。
お待ちしておりま〜す!



2013年3月15日金曜日

涙涙の卒園式



卒園式が終わりました。
涙がとまらない、卒園式でした。

卒園証書を受け取る、ひとりひとりの立派で凛として、
誇らしげな姿。

そして、歌。
卒園によせる言葉。

こども達が歌うたびに、
一挙一動するたびに、
涙がポロポロポロ溢れてくる。

そしたら、
なんと娘もしゃくりあげて号泣しているではないですか!

娘のことが心配になり、
またまた涙が〜。

卒園の喜び、感動。そして寂しさと共に、
彼女の感受性の豊かさを目の当たりにする卒園式でした。

しっかり包んで、
受け止めて、
伸ばしてあげれるような母でありたいなぁ。

そうならなきゃなぁ・・・!!!

改めて思う、今日の日。

先生方。
こども達。
父兄のみなさま。

素晴らしい卒園式を本当にありがとうございました。








卒園



気付けば・・・もはや3月。
卒園です。

こないだ「どこも幼稚園にしよう」なんて思い迷って。
「こどもと一緒に自分が3年間通えるか?」
車を出しての送り迎えの日々を悩んで。決めて。

そして入園して、
幼稚園生活慣れて、満喫して何より〜!と思ったら、
卒園ですわ。 

は、早い・・・。

終わってしまうワンダーランド。 

娘の大きな成長とともに
私も親として、保護者としての
ステキな出会い&成長がたくさんありました。 

その間、弟もすくすく育って、育てられて、
迎える今日は卒園式。

Img_0941

さらなる素晴らしい未来への、
門出の時です。
ハンカチとティッシュ、多量に用意して、
家族みんなの卒園を迎えようと思います。

みんな みんな おめでとう。

幼稚園、ありがとう!

Img_0963


お世話になった、
絵本サークルのみんなへお手紙書きつつ、
プリントする写真をチョイスしてたら、
早くも感極まってきたよ〜(涙)

保護者デビューでもあった幼稚園。

娘から頂いた先日の言葉。
「ママ!この幼稚園に入れてくれてありがとう〜!!」

何よりのプレゼント。頂いた感です。

よかった。

楽しんでくれて、
本当にありがとう!!!

今日。
家族みんなで卒園式を迎えます!


2013年3月13日水曜日

産みたて母の産後クラス〜食〜




今日は、産みたて母の産後クラス。
お久しぶり〜!の再会とはじめまして☆の出会いと
嬉しいお時間でした!

ご参加頂いたみなさま、今日もありがとうございました。

それぞれのご参加の動機とともに、自己紹介。

ゆったりヨーガ。

そして、今日のテーマの「」。

普段、よく頂く食材から、
ご自分の今の体質を知るというワーク。

そして、みなさま日々思っている、
食に関する疑問、質問、提案などを
皆でシェアすることができました。

選ぶ食材ひとつ。
調理の仕方ひとつで、
食べ物のパワーがよりよい方向に身体に働きかけてくれますね。

「いのちを頂く」ことへの感謝を忘れず、
自分達に合った食生活をしていけるよう、
元気な毎日を過ごせるよう。

今の食生活を知り、
さらによい状態へとなるべくの気付きのワーク。

これから始まるこども達の離乳食とともに、
参考にして頂けたら幸いです。

そして、今日のコミュニケーションワークは、
一回目に引き続きGOOD&NEW

一回目からランクupで、色を付けていきます。





















そして・・・・・・♪

ここから先は、ご参加者方々のお楽しみ♪

子育ての毎日を、
より楽しくポジティブに過ごす魔法がいっぱいのこのワーク。

ぜひ、パートナー。
ご家族とも行なってみて下さいね。

より、コミュニケーションがとれて、
お互いを「知る」〜ことができることと思います。よ♪

さて。
お楽しみのお土産は、
月天心ことpadomanのnanakoちゃんのパン。

とっても美味しく、あったかく、
たくさんのパワーを頂きましたよ。

nanakoちゃん、ありがとう〜!




















さて、次回、今期最終回は、
来週の18日(月)

子育て真っ最中!ながらも、
今の自分を知ることから、ちょっと先の未来を覗いてみる
マインドマップを描きます!

お楽しみに〜!!






2013年3月11日月曜日

3.11

週末は、
ベビークラスやKENBIKI会。
こどもてんに、夫もやっと帰宅!

会いたい方々にたくさん会え、
オーラ診断で新たな自分もしり、
髪も整えて頂いて身も心もスッキリ
新たな自分になった感で、今日を迎えました。

あれから二年。

長くて、
早くて、
変わったようで、
変わらない事たち。

今、私にできるのは、
家族、こども達、
出会う、出会える方々との毎日を大事に過ごすこと。

そして、訪れた機会に、
しっかり応えれる自分であること。

そう思います。

今日は、森のおひさま助産院でベビーヨガをさせて頂きます。

無意識に車を走らせ、向かっていたら、
曲がるとのスルーし、うっかり懐かしのコース(^_^;)

あ。


雪が恋しい自分も再確認した今日。


車を走らせ、
ラジオから聴こえてくる数々の言葉に
涙が出てくる一日となりそうです。

まずは、
今日出会う人々と、最高の時を過ごそうっ。







2013年3月10日日曜日

お豆さん



流れるままの週末の出会いや再会は、
土曜日もありました。

夫の休み変動で、
うまれる」の鑑賞をすっかり逃してしまったものの、
wasanbonでのこども(てん)に行ってみよう!〜と思ってたら、
仲良しの友人からも誘いがあり、
一緒にステキかわいい空間を楽しんできました♪

そこで出会った今日の目玉!

お豆さん達、数種ありましたが、
このふたつをチョイス!

どうにもほっこり柔らかそうな小豆ちゃんと
「海苔味」とう鞍掛豆(くらかけまめ)さん。



















さぁて♪
どんな風味なのでしょう?

ワクワクしながらお豆片手に、帰路につきました。

いやぁ。
このお豆さん達もとっても魅力なんだけど、
このラッピングもステキだなぁ♪

カエルノワのみなさんはじめ、
佐藤商会のhさん。スタッフの方々。

嬉しい出会いと再会と
かわいく、楽しく、美味しく、嬉しいモノもの達との出会い!

今日もありがとうございました〜!







オーラ診断





この週末、いろんなご縁があり、
流れるままに動いてました。

金曜は、
べビークラスに来て下さってるヨガ友 iさんから、
tiedeの麻耶先生方が、
KENBIKI会という、
腱(筋・筋膜)の歪みを調整することで、血管やリンパ管の流れを整え、
自己治癒力を高めることができる
身体調整法の体験会を今日開催していることを教えて頂きまして、
麻耶先生に会いたい一心でGO!!!

KENBIKI(健美輝)の体験と
なんだかとってもやりたくなって、オーラ診断もして頂きました。

人に施術してもらう心地よさ。
その後の、身体の変化!

不思議ですね。
開ききらないでいた胸郭が、
無理なく気持ちよく開いた感じがしました。

そして、
おもしろかったのがオーラ診断

占いとか興味ない方なのですが、
「オーラ」とか「気」とか感じる方で、
どんなコトをするのか伺ってたら、
なんだかとってもやりたくなってきた〜!

で、やってもらいました。

オーラ診断!
テーマは、ヨガで見てもらいました。

どうやら私のカラーは「」。

そして、それぞれのチャクラパワーが出てきて、
そのパワーをよい方に導くアーサナはじめ、
「青」の人はどんなか・・・のいろいろな説明。

一冊の小冊子のようになって頂きました。

青の人は、看護士さんやセラピスト。人の役にたちたい〜
という思いが強いようです。

その昔、社会人なりたての頃、
自分の夢を追っては、周りのコトをあまり考えられないでいた頃、
ある先輩に「人の役にたつ女性らしい仕事につきなさい」と
ご助言頂いたのを、ここでも思い出しました。

以外な、知らなかった自分に出会い、OKIDOKI♪しながら読んでます♪

今日の催しを教えてくれたiさん。
大好きな麻耶先生。

ありがとうございました〜!

二人とも
YOGAの素晴らしさ、楽しさなど教えてくださったヨギーニ。

なんと、
麻耶先生は、この春お引越しされるとのことで、
この機会にお会いできて、ホントよかった!

ちょっと遠くなりますが、
きっとまたお会いすることでしょう♪

その時も、
みんなでこんなステキな笑顔で再会ですねっ♪








2013年3月8日金曜日

おたんじょうびヨガ







今日は、泉ベビークラス。

我が家の諸事情もあり、
息子も同席の今回のクラス。

遠くから近くから、
たくさんの方がご参加下さいました。

みなさん、いつも本当にありがとうございます!

季節の変わり目を
強く、快適に過ごせるような身体へと導くヨーガ。

そして、今日のセルフケアは、初歩的な骨盤ケア。

骨盤を前後左右に動かし、
その柔軟性や可動域を上げて、
血流を良くすると同時に、
リズムに合わせて軽快に動かすこと楽しさや
しっかり足腰使っての動きによる下半身の強化を
鏡を見ながら、ダンス風に楽しく行ないました。

いつもとはちょっと違った動きのあるセルフケア。
いかがでしたか〜?

健康の源。
骨盤のバランスを整えるためにも、
骨盤周りの柔軟性を上げて、そして整えて過ごしたいですね。

そして、午後はそのままみなさんと一緒にランチ会♪

今日、ちょうどはじめてのお誕生日を迎えるの〜!という方がぁ!

ではでは、みんなでランチしますかっ♪
と、なりました。

rちゃん。1歳のお誕生日、おめでとう☆

お母さんのmさん。
おめでとうございます。そして、お疲れさまぁ〜!

出会った時は、ネンネの赤ちゃんでした。
毎月毎月、通ってくれて、
本当にありがとうございます。





















今やすっかりあんよもマスター☆

元気にすくすく育ってくれて、
そんな様子をいつも見せてくれて、
ほんとうにありがとうございました。

























みんなこうして、
ベビークラスを卒業してしまう時期も近いのね。

その成長は嬉しいわ〜!!
でも、卒業は、寂しいわ〜(涙)

でもでもっ!
よかったら今度は親子クラスで、
また一緒にヨーガしましょうねっ♪

そして、もう一人の今月のお誕生日さん。
eちゃんと一緒にちょっとしたお誕生会♪

eちゃん。
sさん、おめでとうございます!

それぞれ、
お母さんと一緒に、ろうそくの火を消しました。

1歳。

はじめてのお誕生日。
いろいろなコトが、思い出され、
いろいろな想いも湧き出てくる日。

みなさん、本当におめでとうございます。

そして、そんな喜び、みんなで分かち合い、
お祝いくださったみなさま。ありがとうございました。

午後のひととき、ゆったり楽しくおしゃべり。
楽しかった〜♪

御提案くださったり、
会場リサーチしてくださった、
mさん。tさん。
ありがとうございました。

来月の泉クラスは、
4月10日(水)。青年文化センターでの開催になります。

みなさまに、またお会いするの、
とっても楽しみにしております!

来月4月は芽吹きの季節。
グラウンディングを意識した、「大地にどっしり踏ん張るヨーガ」。
行ないます。

お楽しみに〜!