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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

4月23日(月)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
5月8日(火) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
5月 21日(月) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみのご参加も歓迎します。

    受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
他会場でも開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click

  〜次の開催は、6月11,18日、7月9日になります〜

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

    5月以降毎週金曜日 11:45〜12:45@yogacco

コミュニティclass ドロップイン料金(他チケット対応などあり)¥1,350(税込¥1,458) 
 
   申込詳細は、yogaccoさんへ→click

 5月29日(火)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円

5月24日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール

5月17日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円(飛込み参加も可能です)

       前回の様子は、コチラ



☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

4月19日、5月29日 9:30〜10:30
4月23日、5月8日、21日 9:10〜10:10
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


4月24日(火), 5月22日(火)9:30〜10:30 @七北田公園体育館 


5月17日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

     参加費 1,500円 

5月2日(水)10:00~11:30@七北田公園体育館〜おやこ参加枠残席1名〜
5月31日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園
6月21日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

前回の様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。


5月22日(火)11:00〜11:45@七北田公園体育館

5月17日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター

参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


***イベント&外部講座***


*2018年4月より、yogaccoさんにてbaby yoga class担当 

*4月28日(土)仙台市天文台 初夏のリフレッシュヨガ

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月担当  平成30年度は5月より始まります。

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 5月30日(水)

park yoga

park yoga

新緑yoga

外ヨガシーズン到来!
「さくらyoga」に続き「新緑yoga」開催!

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

4月21日(土)
4月30日(月祝)

新緑ヨーガ
7:30〜8:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。


仙台市天文台との共催、
初夏のリフレッシュヨガ」お待ちしております!

2013年3月18日月曜日

産みたて母の産後クラス・春クラス終了!



産みたて母の産後クラス
春クラスの3回目の今日。

今期ご参加の方。
以前までのクラスからの再受講の方と、
たくさんの方が集まって下さいました〜!

お久しぶりの再会もとっても嬉しく、
こども達の成長はもちろん、
お母さま達も、
母力がまたまたど〜んと増した感がとってもしました。

みなさまの笑顔。
言葉。
そして、姿勢など、ひとつひとつが丁寧にほどこされ、
キラキラしている。

そんなみなさまのオーラをひしひし感じる今日でした☆

今日の3回目のテーマは、「産後脳」。

毎日の育児。
「おっぱい、オムツ、抱っこにネンネ」の繰り返しのこの時期。
二人だけで過ごすことが多いこの時期。

のんびりと蜜時を大事にする中にも、
ぼんやりし過ぎず、
何かにこだわり過ぎず、
パートナーはじめ、支えてくれるご家族や
赤ちゃんをきっかけに出会う方々とのやりとりを大事にしていけるよう。
かわいい赤ちゃんとの時間をより楽しく大事に過ごせるよう。

そんな意識とコミュニケーション力を上げるワークを
一回目、二回目と行なってきました。

その最終稿となる今日は、「マインドマップ〜心の地図〜」を描く!

5年後の私」をテーマに、
ペアになっての「聞く、書く、応える」を時間を設けて行なうことにより、
ぼんやりとして、使っていなかった産後脳を刺激しつつ、
こどもと一緒のちょっと先の未来を描いてみる。

「今」は、まだまだスタートの時期。

一回目、二回目で行なってきた「GOOD&NEW」で、
日々の生活の中での「よいこと」への意識が
すっかり持てるようになったみなさま。

ちょっと先のこと、
夢みるように頭の片隅において置くだけで、
これからの時間が不思議と変わってくるからくり。

その未来に繋がる必要なものを
きっとどんどんキャッチし、見つけていくことができるはずです!



今ある日常こそが、素晴らしい奇跡。喜びということ。
同時に、自分の周りにあるこの世界にしっかり意識を向け、
とりまく物事に対して、
ご自分の感覚と心をオープンにしつつ、
ご自分に。そして自分達ご家族に合ったよいものをいっぱいキャッチし、
過ごして行って下さいね!

そして、いざ!

5年後のその時が来た時は、
「ゼロからのスタート」ではない自分がいるのでは?

ワクワク♪

自分らしく、大事に
みんなで子育て楽しんでいきましょう!

ご参加頂いたみなさま。
本当にありがとうございました。

また、どちらかでお会いするのを楽しみにしております。







2013年3月16日土曜日

解放!




今日は、親子ヨーガ。

約二ヶ月ぶりのキッズモデルさん達は、
朝から大張り切り!



















早めに会場入りしての準備運動は、
大盛り上がりです。

この我が家のこども達も同席の親子クラス。

こども達同士交流し合いながら、
ヨガのポーズをとったり、
わらべうた楽しみながら呼吸とポーズを深めたり、
親子で触れ合いながらリラックスのひとときを過ごしたり、
お母さん達はじっくりアーサナをとって解放。
その間、こども達は存分遊んで笑って解放!

それぞれが、
それぞれの形で自由に「ヨーガ」の時間を過ごす空間が、
こども達の間でも、
大人達の間でも流れ出しています。

毎回、この時間を楽しみにしてくれてて、
遠くから通ってくださるIさん親子。

今日もありがとうございました。

次々と意識や興味が流れるように変化していくこども達。

その発見や成長を、健やかに育てていくためにも、
日々の、一時一時の「解放」は幼少期のこどもにとって大事と思います。

こどもが存分やりたいことをして、
感情を表現して、
そして、それをしっかり受け止める大人がいて・・・☆

それって、とってもハッピーなコト。

そんな場所。
いっぱい作っていきたいし、
私自身もこども達との毎日の中で、
そんな風に過ごせるよう頑張ろうと、改めて思う今日でした。

来月の親子ヨーガは、4月20日(土)
キッズ&ジュニア合同クラスです!

次回は、広いホールでの開催♪

こども達の変化が、また楽しみっ。


みなさんのご参加。
お待ちしておりま〜す!



2013年3月15日金曜日

涙涙の卒園式



卒園式が終わりました。
涙がとまらない、卒園式でした。

卒園証書を受け取る、ひとりひとりの立派で凛として、
誇らしげな姿。

そして、歌。
卒園によせる言葉。

こども達が歌うたびに、
一挙一動するたびに、
涙がポロポロポロ溢れてくる。

そしたら、
なんと娘もしゃくりあげて号泣しているではないですか!

娘のことが心配になり、
またまた涙が〜。

卒園の喜び、感動。そして寂しさと共に、
彼女の感受性の豊かさを目の当たりにする卒園式でした。

しっかり包んで、
受け止めて、
伸ばしてあげれるような母でありたいなぁ。

そうならなきゃなぁ・・・!!!

改めて思う、今日の日。

先生方。
こども達。
父兄のみなさま。

素晴らしい卒園式を本当にありがとうございました。








卒園



気付けば・・・もはや3月。
卒園です。

こないだ「どこも幼稚園にしよう」なんて思い迷って。
「こどもと一緒に自分が3年間通えるか?」
車を出しての送り迎えの日々を悩んで。決めて。

そして入園して、
幼稚園生活慣れて、満喫して何より〜!と思ったら、
卒園ですわ。 

は、早い・・・。

終わってしまうワンダーランド。 

娘の大きな成長とともに
私も親として、保護者としての
ステキな出会い&成長がたくさんありました。 

その間、弟もすくすく育って、育てられて、
迎える今日は卒園式。

Img_0941

さらなる素晴らしい未来への、
門出の時です。
ハンカチとティッシュ、多量に用意して、
家族みんなの卒園を迎えようと思います。

みんな みんな おめでとう。

幼稚園、ありがとう!

Img_0963


お世話になった、
絵本サークルのみんなへお手紙書きつつ、
プリントする写真をチョイスしてたら、
早くも感極まってきたよ〜(涙)

保護者デビューでもあった幼稚園。

娘から頂いた先日の言葉。
「ママ!この幼稚園に入れてくれてありがとう〜!!」

何よりのプレゼント。頂いた感です。

よかった。

楽しんでくれて、
本当にありがとう!!!

今日。
家族みんなで卒園式を迎えます!


2013年3月13日水曜日

産みたて母の産後クラス〜食〜




今日は、産みたて母の産後クラス。
お久しぶり〜!の再会とはじめまして☆の出会いと
嬉しいお時間でした!

ご参加頂いたみなさま、今日もありがとうございました。

それぞれのご参加の動機とともに、自己紹介。

ゆったりヨーガ。

そして、今日のテーマの「」。

普段、よく頂く食材から、
ご自分の今の体質を知るというワーク。

そして、みなさま日々思っている、
食に関する疑問、質問、提案などを
皆でシェアすることができました。

選ぶ食材ひとつ。
調理の仕方ひとつで、
食べ物のパワーがよりよい方向に身体に働きかけてくれますね。

「いのちを頂く」ことへの感謝を忘れず、
自分達に合った食生活をしていけるよう、
元気な毎日を過ごせるよう。

今の食生活を知り、
さらによい状態へとなるべくの気付きのワーク。

これから始まるこども達の離乳食とともに、
参考にして頂けたら幸いです。

そして、今日のコミュニケーションワークは、
一回目に引き続きGOOD&NEW

一回目からランクupで、色を付けていきます。





















そして・・・・・・♪

ここから先は、ご参加者方々のお楽しみ♪

子育ての毎日を、
より楽しくポジティブに過ごす魔法がいっぱいのこのワーク。

ぜひ、パートナー。
ご家族とも行なってみて下さいね。

より、コミュニケーションがとれて、
お互いを「知る」〜ことができることと思います。よ♪

さて。
お楽しみのお土産は、
月天心ことpadomanのnanakoちゃんのパン。

とっても美味しく、あったかく、
たくさんのパワーを頂きましたよ。

nanakoちゃん、ありがとう〜!




















さて、次回、今期最終回は、
来週の18日(月)

子育て真っ最中!ながらも、
今の自分を知ることから、ちょっと先の未来を覗いてみる
マインドマップを描きます!

お楽しみに〜!!






2013年3月11日月曜日

3.11

週末は、
ベビークラスやKENBIKI会。
こどもてんに、夫もやっと帰宅!

会いたい方々にたくさん会え、
オーラ診断で新たな自分もしり、
髪も整えて頂いて身も心もスッキリ
新たな自分になった感で、今日を迎えました。

あれから二年。

長くて、
早くて、
変わったようで、
変わらない事たち。

今、私にできるのは、
家族、こども達、
出会う、出会える方々との毎日を大事に過ごすこと。

そして、訪れた機会に、
しっかり応えれる自分であること。

そう思います。

今日は、森のおひさま助産院でベビーヨガをさせて頂きます。

無意識に車を走らせ、向かっていたら、
曲がるとのスルーし、うっかり懐かしのコース(^_^;)

あ。


雪が恋しい自分も再確認した今日。


車を走らせ、
ラジオから聴こえてくる数々の言葉に
涙が出てくる一日となりそうです。

まずは、
今日出会う人々と、最高の時を過ごそうっ。







2013年3月10日日曜日

お豆さん



流れるままの週末の出会いや再会は、
土曜日もありました。

夫の休み変動で、
うまれる」の鑑賞をすっかり逃してしまったものの、
wasanbonでのこども(てん)に行ってみよう!〜と思ってたら、
仲良しの友人からも誘いがあり、
一緒にステキかわいい空間を楽しんできました♪

そこで出会った今日の目玉!

お豆さん達、数種ありましたが、
このふたつをチョイス!

どうにもほっこり柔らかそうな小豆ちゃんと
「海苔味」とう鞍掛豆(くらかけまめ)さん。



















さぁて♪
どんな風味なのでしょう?

ワクワクしながらお豆片手に、帰路につきました。

いやぁ。
このお豆さん達もとっても魅力なんだけど、
このラッピングもステキだなぁ♪

カエルノワのみなさんはじめ、
佐藤商会のhさん。スタッフの方々。

嬉しい出会いと再会と
かわいく、楽しく、美味しく、嬉しいモノもの達との出会い!

今日もありがとうございました〜!







オーラ診断





この週末、いろんなご縁があり、
流れるままに動いてました。

金曜は、
べビークラスに来て下さってるヨガ友 iさんから、
tiedeの麻耶先生方が、
KENBIKI会という、
腱(筋・筋膜)の歪みを調整することで、血管やリンパ管の流れを整え、
自己治癒力を高めることができる
身体調整法の体験会を今日開催していることを教えて頂きまして、
麻耶先生に会いたい一心でGO!!!

KENBIKI(健美輝)の体験と
なんだかとってもやりたくなって、オーラ診断もして頂きました。

人に施術してもらう心地よさ。
その後の、身体の変化!

不思議ですね。
開ききらないでいた胸郭が、
無理なく気持ちよく開いた感じがしました。

そして、
おもしろかったのがオーラ診断

占いとか興味ない方なのですが、
「オーラ」とか「気」とか感じる方で、
どんなコトをするのか伺ってたら、
なんだかとってもやりたくなってきた〜!

で、やってもらいました。

オーラ診断!
テーマは、ヨガで見てもらいました。

どうやら私のカラーは「」。

そして、それぞれのチャクラパワーが出てきて、
そのパワーをよい方に導くアーサナはじめ、
「青」の人はどんなか・・・のいろいろな説明。

一冊の小冊子のようになって頂きました。

青の人は、看護士さんやセラピスト。人の役にたちたい〜
という思いが強いようです。

その昔、社会人なりたての頃、
自分の夢を追っては、周りのコトをあまり考えられないでいた頃、
ある先輩に「人の役にたつ女性らしい仕事につきなさい」と
ご助言頂いたのを、ここでも思い出しました。

以外な、知らなかった自分に出会い、OKIDOKI♪しながら読んでます♪

今日の催しを教えてくれたiさん。
大好きな麻耶先生。

ありがとうございました〜!

二人とも
YOGAの素晴らしさ、楽しさなど教えてくださったヨギーニ。

なんと、
麻耶先生は、この春お引越しされるとのことで、
この機会にお会いできて、ホントよかった!

ちょっと遠くなりますが、
きっとまたお会いすることでしょう♪

その時も、
みんなでこんなステキな笑顔で再会ですねっ♪








2013年3月8日金曜日

おたんじょうびヨガ







今日は、泉ベビークラス。

我が家の諸事情もあり、
息子も同席の今回のクラス。

遠くから近くから、
たくさんの方がご参加下さいました。

みなさん、いつも本当にありがとうございます!

季節の変わり目を
強く、快適に過ごせるような身体へと導くヨーガ。

そして、今日のセルフケアは、初歩的な骨盤ケア。

骨盤を前後左右に動かし、
その柔軟性や可動域を上げて、
血流を良くすると同時に、
リズムに合わせて軽快に動かすこと楽しさや
しっかり足腰使っての動きによる下半身の強化を
鏡を見ながら、ダンス風に楽しく行ないました。

いつもとはちょっと違った動きのあるセルフケア。
いかがでしたか〜?

健康の源。
骨盤のバランスを整えるためにも、
骨盤周りの柔軟性を上げて、そして整えて過ごしたいですね。

そして、午後はそのままみなさんと一緒にランチ会♪

今日、ちょうどはじめてのお誕生日を迎えるの〜!という方がぁ!

ではでは、みんなでランチしますかっ♪
と、なりました。

rちゃん。1歳のお誕生日、おめでとう☆

お母さんのmさん。
おめでとうございます。そして、お疲れさまぁ〜!

出会った時は、ネンネの赤ちゃんでした。
毎月毎月、通ってくれて、
本当にありがとうございます。





















今やすっかりあんよもマスター☆

元気にすくすく育ってくれて、
そんな様子をいつも見せてくれて、
ほんとうにありがとうございました。

























みんなこうして、
ベビークラスを卒業してしまう時期も近いのね。

その成長は嬉しいわ〜!!
でも、卒業は、寂しいわ〜(涙)

でもでもっ!
よかったら今度は親子クラスで、
また一緒にヨーガしましょうねっ♪

そして、もう一人の今月のお誕生日さん。
eちゃんと一緒にちょっとしたお誕生会♪

eちゃん。
sさん、おめでとうございます!

それぞれ、
お母さんと一緒に、ろうそくの火を消しました。

1歳。

はじめてのお誕生日。
いろいろなコトが、思い出され、
いろいろな想いも湧き出てくる日。

みなさん、本当におめでとうございます。

そして、そんな喜び、みんなで分かち合い、
お祝いくださったみなさま。ありがとうございました。

午後のひととき、ゆったり楽しくおしゃべり。
楽しかった〜♪

御提案くださったり、
会場リサーチしてくださった、
mさん。tさん。
ありがとうございました。

来月の泉クラスは、
4月10日(水)。青年文化センターでの開催になります。

みなさまに、またお会いするの、
とっても楽しみにしております!

来月4月は芽吹きの季節。
グラウンディングを意識した、「大地にどっしり踏ん張るヨーガ」。
行ないます。

お楽しみに〜!