ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2013年6月30日日曜日

自然の中で思うコト




年に一度のお楽しみ。
よく遊びに行く、水の森公園で、
昨晩は、ほたる祭りでした。

今年のほたる祭りは、
しっとり霧雨降る中の開催に。

ですが、おかげで?
あまり混み過ぎることなく、
ゆったりと催しが行なわれていた印象を受けました。

開会のご挨拶に始まり、
スライドショーをもちいての
ホタルにまつわるいろんなお話。

ホタルの幼虫始め、成虫 。
水辺で生きる生き物達の観察。

そして、今年は!
その生き物達をみんなで自然に帰す!
ってのをやりましたー!!

えび、
ドジョウ、
たにし、
かえる、
小魚。

一人一人、受け取って、
公園内を流れる小川に帰していく。

受け取った場所から、
大事に大事に小川に運び、
生きるべき場所に帰す。

う〜ん。
思わぬ良い体験ができたなぁ。

親子で大喜び。

そして、その後にホタルを帰す。

その頃には、
すっかり霧雨もやんでました。

強く美しい光を放ちながら
ゆったりと飛びゆくホタル。

なんてキレイ!

そして、そのホタルか奏でるゆったりな時間が、
見上げる人々の呼吸もゆっくりとしてくれてるような。

ゆったりとして、
あったかい、
そして、生きるエネルギーがたくさんのみんなみんなのプラーナが、
溢れてる時間でした。

こうして、
自然の中で、いろんな生き物と一緒に過ごす時間が、
いろんなことを教えてくれる。
そして、より自分らしく還してくれるんだなぁ。

ホタルの灯りを見つめながら、
自然の中で生きる素晴らしさを
とくと感じる夜でした。

ホタル祭り。
ありがとう。


娘は娘で、幼稚園時代のお友達に。
私は私で、ホタルの会をなさってくれてる同級生にも再会し、
嬉しく楽しい夜でありました。

雨にも負けず、行ってよかった!





2013年6月27日木曜日

6月の利府ベビークラス




今日は、利府ベビークラス。

毎回通ってくださる方々と
新しいお顔とでの、
和気あいあい楽しい時間です。


















子ども達同志も
再会を楽しむように、
同じ場所に集まったり、
同じモノに興味を示したりと交流しつつ、
お部屋の中をハイハイで行ったり来たり。


そんな成長を皆で喜び見守りながら、
子ども達の求めるサインに応じて、
抱っこや授乳の時間も織り交ぜの
ヨーガの時間。

今日も、かわいく賑やかな赤ちゃん達のオーラを取り囲みながら、
行なわせて頂きました。


















ご参加頂いたみなさん。
遊びながら、抱っこしながら楽しんでくれて赤ちゃん達。

ありがとうございましたー!

今日は、何枚かお写真も撮れて、
ご許可も頂きましたので、そんな様子もUP♪


何気に冷える梅雨シーズンのケア。
冷え予防の脚のケアや
皮膚呼吸を促す足指のケア。
そして、身体を感じる整体遊びのひとつ。寝にょろ。

おうちでも行って下さいねー。

そして、元気に梅雨を過ごし、
来月もまたお会いしましょう!

来月は、7月25日(木)になります。

子ども達のさらなる成長も
楽しみにしてまーす!


2013年6月26日水曜日

産みたて母の産後クラス☆新緑クラス終了〜!






「毎回、いろんな再発見と感動と出会いの絆を感じながら終了する
産みたて母の産後クラス

今期、新緑クラスは、感動&感謝の涙もありきで終わりました。


















出会えたみなさま!
ほっんとありがとうございます〜!!!

毎回、みなさんの素敵な笑顔とあったかさ。
お子さんと接する姿。
相手の話を丁寧に聞き、
しっかと自分の中に落とし込んでいく様子。

とっても素敵でした。

何よりもそれぞれの親子の繰り出す雰囲気。
オーラがとっても穏やかに感じました。

会場まで来る移動時間や講座時間など考えると
赤ちゃん達にはとっても長くて、
刺激もあって「いつもと違う」ことがたくさんなのに、
お子さん達も安心して楽しく過ごしている。

赤ちゃん達から学ぶことも多い時間でした〜。

ご参加頂いたみなさま。
本当にありがとうございました!

今回の出会い、大事に、
これからも一緒に切磋琢磨しながら、
「自分」も大事に、
「こども」も大事に、
「パートナー」とたくさんのことを分かち合い、
ご両親やお友達や周りの方々と
「みんなで子育て」楽しんでいきましょうね〜♪

今回描いたマインドマップ

大事にとっておいて下さいね。

そして、また5年後に見開いてみて下さい。

ブレないで過ごしてきたコト。

今回インプットしたものに導かれ、
たくさんの出会いや繋がりが増えたコト。

そして、変化が合ったコト。

それを楽しみながら、活き活きと生きている自分を
さらに大好きになっていますように!

私も、
初めての出産後、
マドレボニータのクラスで描いた地図を初公開(笑)


















当初は、文字だけのものでしたが、
この時思い、感じ、発見し、
心の中にインプットされたものに導かれ、
今を築いているたくさんの出会いやご縁があるのだなぁ☆
〜と改めて感じます。

時には時期を待ったり、留まったりもしながら、
パートナーや家族、友達や仲間に支えられ、
迷った時はもう一度マップを書き、絵を描き、
さらにその時の自分を確かめ、道を選び、
こうして続けてこれてます!

妊娠、出産という女性にとって新たな転機を迎える時期。
自分を見直す最大のチャンスに!産みたて母の産後クラス☆

今回も、素晴らしい時間を
ありがとうございました〜!

また、みんなで再会しましょうねっ♪



2013年6月24日月曜日

発表会に思うコト


先週末は、娘のピアノの発表会〜

引越しを機会に新しい先生と出会い、
ウマが合ったのかメキメキ上達!

従姉のおね〜ちゃんと同じ先生でもあり、
とっても楽しんで毎週のレッスンに通ってる娘です。

先生によってこんなに違うのかー!
という、ピアノへの思い。楽しさ。表現の変化に驚くこと数ヶ月。

迎えた発表会も、とってもアットホームで、
楽しくて、
とっても感動でした。

娘や姪っ子もドキドキしながらも場を楽しんでいた様子♪

生徒さんの半数近くが障害を持った方々で、
その方々を大事に熱心に指導し、
こうして、みんな一緒の空間で発表会を成し遂げる

先生の素晴らしさを改めて感じました。

私も障害者の施設職員をしていた経験もあるので、
その接し方。指導は、一筋縄ではいかないことがわかるだけに、
今日の発表会の素晴らしさは、ホント涙が出る。

先生はじめ、
ご本人の目の綺麗さ。
支えるご家族の暖かさ。必死さがなんだか凄く身にしみました。

そんな場で、演奏できた娘。
拝聴できた私達。

ラッキーだなぁ。と思いました。

娘も娘なりに、
今日の場を感じ、受け止めたようです。

「みんな、先生とピアノが好きなんだねぇ」

そうだねぇ。

「いい先生に会えたねぇ。
ピアノ、楽しいね。」

など、話しつつ、

「かぁさんも、yosida先生みたいな「せんせい」になりたいなぁ。」

なんて、
話しをしながら寝つきました。


長く続けること。
楽しく続けれること。
そして、それに伴う環境。
一つの大きなポイントでもある「指導者」との出会い。

大切なんだなぁ☆と改めて思います。

私も、未熟ながら、
こどもと一緒に楽しめるヨガや産後ケア。

大事にしっかり伝え続けていきたいなぁ。
そして、しっかり精進して、学び歩み続けていきたいなぁ。
〜と改めて思うピアノの発表会でありました。






2013年6月21日金曜日

こひつじるーむクラス




今日は、こひつじるーむさんとのコラボクラス。

最近あった「よかったこと」話を分かち合い、
時に歌いながら、
そして、しっかり子ども達の呼びかけに応じながら、
ゆっくり丁寧に呼吸を深めつつのヨーガの時間。

皆様それぞれに
「自分と我が子」を感じながら、
タッチングやベビーのヨーガ。
自分のヨーガを行う時間。

一緒にできないときも、
呼吸をしっかり深めながら授乳したり、抱っこしたりと
みなさまそれぞれのリズムで過ごして下さいました。

ご参加頂いたみなさま。
今日もありがとうございましたー。

ご機嫌穏やかに、お母さんみつめて過ごしてる子もいれば、
一緒に遊びたくて、呼んでくる子もいれば、
お母さんの真似してポーズとる子もいればと、
子ども達の呼びかけもさまざま!

そして、それにすかさず応じるお母さま達の姿が、
なんとも素敵で、
この時期に養われてゆく「母の瞬発力」を感じます。

ゆっくりポーズをとる自分のヨーガができない時もあるけど、
そうして子どもの声に、応じて、
ふわっと緩んで、
包んで、抱っこしてあげることも、ヨーガなんだなぁ。

と、改めて思いました。

ご一緒にポーズなどできなかった時の分は、
お家で、ぜひ行ってみて下さいね。


梅雨のこの時期。

赤ちゃんのパワーの発散。
お母さんの心身の調子を整えてくれるのにも、
ベビーとママのヨガ。
そして、今日お伝えした梅雨時期にぜひもののセルフケア。

とっても役に立つと思います。
ご活躍頂けたら幸いです〜!


おかげさまで、今月も満席となりましたこひつじるーむクラス。
皆様、本当にありがとうございます。

次回は、7月8日(月)
新月の日に開催です。

テーマは「わたし」。

新たな目標を建てるによい日とされる新月。

新たな自分を発見し、
より楽しく日々を過ごすきっかけとなるような、
ちょっとした新月のコミュニケーションワークを行います。

既にご予約頂いた方々。
ありがとうございます。

会場の都合により、お席が限られておりますので、
ご検討中の方々は、お早めにお申し込みの程お願い致します〜。

ではでは、もうすぐ満月ですね。

ゆるりと過ごし、
いろんなモノを解き放ち、
そして、新たにパワーを貯めて、
梅雨を楽しく元気に過ごしましょ。

よい週末をー!




2013年6月19日水曜日

骨を感じる




梅雨入りしましたね〜。

なんだか今年の前線や台風の動きが、
例年と違って日本地図に対して真横気味になっている気がするのは
私だけでしょうか?

各地での天候による災害も多く、
地球の変動が激しいのかなぁ?なんて思ってしまいます。

なにはともあれ、
いざ!何かあった際に、より影響の少ないところで過ごせるような
強い運とか判断力とか、
より必要な時代なのかなぁ?としみじみ思ってしまいまする、、、。

自然界の状態を感じながらも
しっかり自分の身体も感じることで、
より「第六感」が研ぎすまされるのかな?

と、繋げて考えるとそんな考えも出てくるのですが、
そんな「自分を感じる時間」。

先日、久々に学びの時間を持って体感してきましたよ〜!

ベビー&ママヨガ・ストレッチ仲間でもある
ecloreのtomomiちゃんの講座☆

今回は、念願の操体法を学んできました!

操体法(そうたいほう)。
身体を動かしやすい方向、痛くない方向に動かしてあげることで、
歪みや痛みを解消していく〜とう修正法のひとつです。

トータルバランスとしての「自分の身体を感じる」
というのは日常よくやりますが、
具体的に「骨を感じる」というのは、初めてだったかも!!

痛くもなく、
大変でもなく、
しっかり自分の力でよりよい状態に施していける操体法。

先生のお話によると、
起床時や運動体操を始める前。

朝のラジオ体操の準備運動として行なってもらうといい!
〜とのお話でした。

そうすることで、
身体の骨格調整がされて、
より健康な状態になっていくそう。

骨格&骨盤が調整されることで、
子宮内の環境もよくなっていくので
女性にとってはより嬉しい効果があるそうです!

もっと学びたいです操体法!

はじめの一歩・ママの智慧勉強会は、
スキンタッチや薬膳はじめ、
これからもいろいろな分野の先生をお招きし、開催していくそうですよ!

お子さんと一緒に学べる貴重な講座。

ぜひぜひ、自分のため。
ご家族のために、お勧めで〜す!

tomomiちゃん。
貴重な時間をありがとうございまいした!

これからの内容も楽しみにしてます!
また学びに行きますね〜!


2013年6月16日日曜日

心と身体と






先週末、久しぶりのお熱さんになった我が家の坊です。

鼻水始まってたので怪しいなぁ〜と思ったら案の定でした。

ですが、熱は一晩で下がり、
鼻水も減り、回復傾向♪

あれあれ?
今回のお熱はなんだったかな?

楽〜に眠って休めるよう。
ゆるりと楽しく過ごせるよう、
いつもよりたくさん抱っこしたり、
ヨーガしたり、
タッチングしたりと過ごしながら、考える、、、。

思いあたるのは〜。
土曜日のプラネタリウム体験!!

暗転なお部屋に入り、
キラキラだったり、
静か〜な映像だったり、
テンポよいプラネくんとのやり取りだったりで、
カラダも心も驚いたのかなぁ?


















そして、その日の昼寝は、
なんだか目が冴えてすんなり眠れなかったんだよね。

いつもと違う体験したり、
インパクトあること経験すると
お熱が出たり、夜泣きしたりするお話、よく聞きますが、
まさにソレだったのかしら?

心の状態が身体の症状となって出てくる。

とにもかくにも、
お熱も鼻水も、
カラダにいらないものと一緒にしっかり出しきれよ〜!!

調子が悪い時は、
そんな様子を見て、感じながら、
昼寝する坊の横で、私もゆるりと過ごします。

すっかり育児のバイブルとなっているコチラ☆

日々のお手当だけでなく、
こどもと接する際の心の在り方。
母としての心構えなどもとってもためになるシリーズです!!























今夜も、お休み前の一時に、
こども達と触れ合って、
明日はもっと元気になあれ☆と楽しく夢見に入りましょ♪

整体的子育て!
おススメですよぅ♪








2013年6月13日木曜日

こども時間でゆるりゆるり♪


坊と過ごす、大切な幼少期。

お目当ての未就園クラスには、
キャンセル待ちで入れなそうだし、
だったら自分でやっちゃおー



と、発足した、お外遊び会。友輪っ子

二回目の開催は、お友達も多々集まり、

みんなで公園へGO!!!

かぁさん達の晴れ女パワー炸裂で、
怪しかった天気も良好♪


気持ちよく外遊びが出来ましたーo(^▽^)o

1〜3才児の繰り出すワールドが、
なんとも微笑ましデス。

子ども達のゆっくりな時間で過ごすしあわせ(幸せ&仕合せ)が、
かぁさん達もゆるりゆるりとさせてくれるんだな〜♪


と、改めて実感!!!

楽しかった~

もはや、その一言につきる!

お集り頂いた皆さま。

ありがとうございます〜。

また次回もゆるりゆるりと過ごしましょうね♪


次回は、7月1日か2日になりま〜す。