ホームページができました。
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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   7月class 7/10,24,最終回は、8/28合同 
   8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
9月class 9/4,11,25 (早期予約特典8/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30



ご要望により、仙台市泉区会場class決定!!

8/29,31,9/7 (早期予約特典8/5まで) 〜残席わずかです〜
時間 10:00〜12:00 七北田公園体育館、イズミティ21など
  


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビー&こどもヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
母力、コミュニケーション力を育み、
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 10,000円

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   

     9月class、日程&会場調整中です。
          
         
        前回の様子はコチラ

 台原クラスは、会場が改修工事に入るためおやすみとなります。

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


7月24日、8月7,21,28(月)



☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

8月22日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

〜夏休み、園児さん学童さんとご一緒にご参加ください〜


    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

8月30日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

  8
/11,19 7:00〜8:00 七北田公園

7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 8
月10日(木)、20日(日) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

夏休み企画

夏休み企画

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      次回は, 8/25、9/8,22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

SUP YOGA

SUP YOGA

2013年9月30日月曜日

9月のこひつじる〜むクラス


blogのご訪問ありがとうございます。

すっかり朝晩寒くなってきた今日この頃。
みなさんいかがお過ごしですか〜?

今日は、太白区大野田での
こひつじる〜むさんとのコラボクラス。

みなさん、元気にお顔を見せて下さいました〜!

こちらのクラスは、
市の妊婦クラスの時に知り合った〜!という方が多く、
今日もその頃のからの再会を楽しんでいらっしゃる方がいたり、
また別の繋がりからの再会を楽しまれていらっしゃる方もいたりと、
嬉しい出会いと再会がいっぱいの時間でした☆

お腹がおっきい頃から。
そして、赤ちゃんを産んでからも、
お友達同士お誘いし合い、
赤ちゃんと参加できるいろいろな時間を楽しまれているようで、
みなさんとっても和気あいあい♪
元気に毎日を過ごされていらっしゃって、
私もいつもたくさんの元気をもらっちゃってます(笑)

同じ位の月齢ながらも、
立ち上がりそうな子もいれば
ハイハイして探索し回る子。
母のとなりにちょこんと座り、ニコニコ過ごしている子。
ご持参くださったおもちゃなどで夢中に遊ぶ子。
ぐっすり寝る子と赤ちゃん達も個性出しまくって、
それぞれのペースで過ごしてます。

そんなこども達を見守りのヨーガの時間。
母のヨーガに
赤ちゃんのヨーガ。
一緒に行なうヨーガ。

母に甘えたい声が多くなってきたら、
みんなで声を合わせてお歌を歌いながら、
赤ちゃんのリラックスを促しタッチングや手足の運動。

そうすると、
なんだか赤ちゃん達の呼び声もおさまって、
お母さんの歌声に聞き入るように静かになるのが不思議不思議♪

みんな、
お母さんの手と声が大好きなんですよね〜!

たくさん触れ合って、
お互い感じ合って、
スキンシップとコミュニケーション。

お母さんに包まれる瞬間のリラックス。

しっかり小さいな頃から、
身体で憶えていくんだと思います。

おうちでも、
たくさん一緒に行なって下さいね〜!


来月のこひつじる〜むコラボクラスは、
10月21日(月)となります。

既にお申込み頂いたみなさん。
ありがとうございました。

またの再会&こども達のご成長がとっても楽しみです!




2013年9月29日日曜日

お寺時間。ゆるり時間。



先日の寺フェスのご様子いろいろ♪





































各種各ジャンルから集ってるような、
いろんな方々によるいろんな出店と訪れる人々。

赤ちゃんからご老人まで、
ゆるりゆるりと楽しんでいる空間。
流れるゆっくりな時間。

またまた不思議な面白い空間でしたぁ。

こどもコーナーや
物創りの出店。

人形劇やタップダンス。
旅するコーヒー屋さんの美味しいコーヒーを頂きつつ、
これからの日本を考えるトークを伺いつつ、
遊びつくして、
考え、想って、
たくさんのいろんなお土産もらって、
嬉しい再会もたくさんあった寺フェス。

素敵な時間をありがとうございました(^_−)−☆







私もいつか繋がるお寺さんで行なう野望?妄想?想いつつ、
夫と
今日のことをいろいろ振り返りながら話ながら、
こども達の寝顔見守り、おうちに帰るよいお休みでした♪








2013年9月28日土曜日

心をこめる


最近の私の課題。
「心をこめる」コト。

なんだか月日があっという間で、
手帳の予定もどんどん埋まっていく。

時間に追われて、
「ぱぱぱっ。」と家事をこなしつつも、
どうも丁寧にできずにいることも多々、、、。

それでは、いかん!!!

と思いつつ、
また今朝もバタバタ〜!っと。

そんなコトを続けていたら、
いつの間にかこども達もそんな私を真似始めてわけで、
ひとつひとつの行ないが、
もったいないというかなんというか、、、。

なので、
急いでいる中でも、いろいろと大事に。

家事やお料理、家族の会話。
しっかりその物を見つめて、心をこめて、丁寧に。

そういや。
娘が幼稚園在園中。

先生達は、ご挨拶時、
こども達と挨拶する際に言ってたっけ。

「心をこめて!〜ありがとうございました〜」

時間に追われず、
しっかとその物を見つめ、感じ、
「心をこめて」過ごすことを忘れずにいこう。

そうすることで見えてくる、
自分にとっての大切な「今」がさらに見えてくると思うし、
何よりも、そうして気をかけることで、
育っていく素敵なモノがたくさんあると思うから☆

そんな、
心こもったモノにたくさん出会えそうな素敵なイベントが、
いよいよ明日!

寺フェス

楽しみです。

私もいつか、
お寺でヨーガできる日を迎えれるよう、
精進しつつ、まずはイベント楽しんできま〜す!



2013年9月26日木曜日

こどもは風の子♪



今日は、風が冷た〜い!

お外ヨガ&友輪っ子予定の今日でしたが、
昨晩の天気予報を考慮し、
今日も残念ながら中止。

雨は降らず、
やれたかな〜?って感じでしたが、
風がびゅんびゅん!

中止でよかったのかな?という
今日の水の森公園。

坊と一緒に、ひょっこり遊びに行きました。


森の方から笛の音が流れるように聴こえてくる中、

彼のリクエストで、
サッカー、
かけっこ、
ストライダーと
遊びまくって身体ポカポカですが、
立ち止まるとやっぱり寒い!

でも、寒さが嬉しく、
雪が恋しくなった今日の寒さでありました♪

次回、友輪っ子は、
来週10月3日の開催になります!

こどもは風の子!
あったかい格好で遊ぼうねっ!

ネイチャーゲーム☆森の宝物探し♪
やりますよ〜!





2013年9月25日水曜日

産みたて母クラス・始まったよ〜!





毎回大好評で、
参加された方々から嬉しいご感想を頂く「産みたて母の産後クラス」。

秋クラスが始まりました〜!

前回開催時からご参加のご検討をしてくださってて、
今期の開催をお待ちくださってた方はじめ、
市内市外各所からのご参加。

二人や三人のお母さまになられた方々や
はじめての育児大奮闘中の方々のご参加と
みなさま本当にありがとうございます〜。

「産後の身体を見直したい」
「こどもが増えると同時に、自分もしっかり母力上げていきたい」
「おもしろそう!」
「赤ちゃんのための催しはたくさんあるけど、
 自分の為のは、なかなかない」

などなど・・・・・☆

いろんなきっかけ、想いでご参加が、
私の背筋もピンっと伸ばしてくれます。

今日の一回目の「産後の身体の使い方」。

産後、育児にとっても力となるヨーガ
そして、ヨーガの呼吸

お子さまとスキンシップしつつ、心身心地よくすごしていく
ベビー&ママヨガ・ストレッチ

「今」の自分の身体&姿勢をしっかり感じ、観察し、
産後の骨盤&骨格調整始め、
肩こりや腰痛を起こさないような身体の使い方

そして、最終回。
マインドマップ作りへの道しるべとなり、
自分の意識の再発見やコミュニケーションワークともなるGOOD&NEW

内容盛りだくさんの90分。
いかがでしたか?

次回、第二回目。
食養による陰陽からみた「」のお話と体質チェックも、
楽しみにしてて下さいね。


さてさて。
一回目がまず、無事に終わって一息ついた私。

今日は、夕方もうひと活動。
某幼稚園読み聞かせサークル現役&OGとで、
小学校の放課後クラブのこども達に読み聞かせボランティア!

切り替えて!
歌のおね〜さん?バリにノリノリで頑張ってきます(笑)

台本、ガッツリ叩き込み、
パネルシアターや絵本の読み聞かせ。
言葉遊びなど一時間のプログラム。

予定では、みんなでヨガをしてエンディングとさせて頂く予定。

80名の小学生とどんな時間になることやら!
ドキドキ、ワクワクしながら、行ってきま〜す!










2013年9月24日火曜日

9月の利府クラス



新しい会場での利府クラス。
お天気も良く気持ちよ〜く、ドライブして会場へ。

利府クラスの間は、
夫のご両親に坊を見て頂いてまして、
おじいちゃんおばぁちゃんのところに
遊びに行くのを楽しみにしている坊。

そして、坊の到着を楽しみに出迎えてくれる
お義さま、お義母さま。

いつもありがとうございます〜!

「ヨガのおしごと。いってらっしゃ〜い!」

と見送って頂き、
今日もまた嬉しい再会と出会いとヨーガの時間。

赤ちゃんだった子ども達も、
お部屋の中を行ったり来たり。

お母さんの元から離れ、戻りつつ、
こども達のヨーガを楽しむ♪

そして、お母さん達も
そんなこども達の自由な行動と安全を見守りながら、
ご自分のヨーガを楽しむ♪

そんなお子さま同席ヨガの利府クラスです。

何度か通って頂いてるうちに、
こども達もそんな空間に慣れ、
お互い交流しつつ、楽しく過ごしてくれてるよう。

ご参加してくださるお母さん達も、
とっても元気で楽しくって、
毎回私がパワーをもらっちゃってます。

みなさん、いつもありがとうございます〜。

今日は、タオルを使って、
しっかり身体を伸ばし、
自分の中心軸を確かめながらのポーズを多く行ないました。

夏が終わり、
冬へ向かい、
また徐々に骨盤が締まってくる時期。

しっかり自分の中心軸を感じ、
左右のバランス整えて過ごしていけますように。

また☆ご紹介した「こんにゃく湿布」。

体調崩したり冷えやすい季節に、
どうぞ活用してみて下さいね。

来月の利府クラスは、10月23日(水)となります。

よろしければ、またのご参加お待ちしてますね。

さて。
すっかり、自分が身も心も弛んでほっとした午後。

坊を迎えに行くとまた満面の笑顔で、
「おかえり〜〜〜!!!!」。

この笑顔がたまらないですっ!
お留守番、ありがとうっ!




我が家の連休アレコレ☆





連休ですねー。
秋晴れ続きで、気持ちいい日々。

我が家は、地元の児童館祭りを楽しんだり、
なんと♪
苔玉づくりを楽しんだり、
おうち周りの草取りや掃除をしたりとのんびり過ごしまし♪

児童館祭りが、これまたコーナー盛りだくさん。
子どもも大人も楽しめて、
夏休み中から練習し、
オープニングの踊りや遊びコーナーでの役割を担当してた娘は、
よい経験もさせて頂いた上、楽しくって大満足!

息子も、小学生パワーに圧倒されながらも
真似っこしつつ、的当てや出店などを楽しませてもらいました。



















大賑わいの児童館祭り♪
ボランティアさんはじめ、
地域のみなさまでこうしてたくさんのコーナー準備し、
行なうお祭りの濃さにオドロキの児童館祭りでした♪

























そして、
翌日のは苔玉作り♪

苔玉巻き巻が、
娘にはちょっと難しかったようで、
お隣の5年生のおね〜さんがテキパキやるのを見て、
「すごしなぁ☆」と尊敬の眼差し!!

そんな中、ちょとまかする坊を
靴履き練習させたりなんだりと、
どうにかその場にいて頂き、なんとか完成〜〜!!





















なんと小さいの3つ。
大きいの3つ。
飾りや入れ物もたくさん頂き、
なんとゴージャスな無料講座でしょうっ!

思わず、
「ホントに頂いていいんですか?」と聞いてしまいましたっ。




















泉ボタニカルガーデンの方が講師で来てくださって
行なわれているガーデニング講座

親子で楽しい時間を過ごさせて頂きました〜!
ありがとうございました。


















そして、
連休の終わりは、まったり♪

一通り、毎日の洗濯掃除を終わられた後、
おうち周りのお掃除〜!

お腹がおっきいかまきりに遭遇し大騒ぎのこども達を横に、
枯れ葉を集めて、
草取りをして、すっきり気持ちいいお休みでした。

こども達とのんびり過ごして、充電の連休。

みなさんはどんなお休みでしたか?
過ごしやすいこの季節♪
元気に楽しく過ごしましょう〜!

今週もよい日々をっ♪

さて!
今日は、新しい会場での利府クラス!

みなさんとの再会&出会いを楽しみに、
行ってきま〜す♪