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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2013年9月11日水曜日

9月の泉クラス




空高く、風も冷たい!
秋ですね〜!

先日の水曜は、ベビーとママのヨガ&セルフケア。
泉クラスでした。

毎回毎月ご参加下さる方々と
お久しぶりの方々と、
はじめましての嬉しい出会いと。

赤ちゃん達を中心に、
皆で輪(和)になり、姿勢気持ち良く。
座り方気持ち良く、
深い呼吸で過ごすこの時間。

今日のテーマは、「あきのからだ」。

季節の変わり目を元気に過ごすのは、
やっぱり何より「深い呼吸」 。

身体の隅々まで気持ちよくしっかり伸ばし、
その上でしっかりと呼吸をし、酸素を入れてあげる。

今日は、タオルを使ってのポーズや動きもいくつかやりました。

タオルを使ってポーズを取ることで、
自分の中の軸やバランスを確認。

その上で、気持ちよく身体を伸ばしていけますね。

いつもより、お腹(丹田)に力が入り、
安定した状態でポーズを取れたと思います。

深い呼吸と
全身伸び伸びヨガ・ストレッチ。

おうちでも、
赤ちゃんにちょっとお時間もらってやってみて下さいね♪

今月も満席となり、
みなさま本当にありがとうございました。

来月の泉クラスは、
10月2日(水)の開催です。

ぜひ、またのご参加御待ちしております。
日々気持ちよく過ごしていきましょう!





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