ホームページができました。
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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回開催(基本奇数月に際、振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

    
         参加費*1,500円

        前回の様子は、こちら




☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 16日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

毎週日曜 7:30〜8:30
風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 3/17の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2013年11月30日土曜日

初雪遊び♪





山は、うっすら雪!




















今日の催し。森の小学校に参加中の娘を待つ間、
泉ヶ岳で、今年お初の雪遊び。

サクサク、歩いて足跡つけて、
雪だるま作ったり、
雪だんご作って、重ねて楽しんだり。

そして、シャーベット道をスタッドレスの効き具合確かめつつドライブ。

スプリングバレーは、これから本格準備開始なご様子です。


















11月も今日で終わり。
明日から12月。

今年もわずかなんですねぇ。

師走。
何かと忙しい時期ですが、
クリスマス。
そして年末。

今年一年のいろいろに感謝しつつ、
アドベントカレンダーを開きつつ、
お掃除したり、お年賀状を書いたり、
ゆっくりと大事に過ごしたいと思います。

しんしんふる雪景色も楽しみな季節。
大好きな冬がやってくる〜♪

あ。
森の小学校、どうでしたか?って?

娘、活き活きした表情と共に、
とっても楽しんで帰ってきましたよ〜!






2013年11月28日木曜日

今月のごはん会




月に一度の贅沢☆

今月も行ってきました。

今日は、クリスマスのごはん会。
ボルシチやサラダオリビエ。
お肉を使わないピロシキとビクトリアンケーキを教えて頂きました。
















そして、毎回重宝する調味料のレシピ!

今日は、なんと手作り粒マスタードと
ビィーガンサワークリームを教えて頂きました!

その美味しいこと、美味しいこと♪

市販のものと食べ比べて、
手作りのもののお味のまろやかさや美味しさに、
我が家でも作る!を即決めした品でした。

ちかさんのお料理。
おうちでも、手軽に作れるレシピが嬉しいです。

今日もまたお料理の楽しさ、大事さを教わったわぁ。

そして今日はクリスマスのお楽しみ、
ものづくりの時間もありました。

最近気になっているハチ蜜の森キャンドルのミツロウでのロウソク作り!


















このお月さまみたいな、まんまるの蜜蝋を温め、やわからかくし、
好きな形にしてロウソクに〜。

こねこねし続けたい息子と一緒ながらも、
ひとまず完成♪



















この純度100%の蜜蝋の香りと質感がなんとも〜♡。

そして、数年ぶりの嬉しい再会もあった今日のごはん会。


ちかさん。
ご一緒させて頂いた皆さん。


素敵な時間をありがとうございました〜!








2013年11月27日水曜日

クリスマスの会のお知らせ



ご訪問ありがとうございます。

冬が大好きな私。

雪虫が飛んでたり、ちらちら舞う時はあれども、
積もるのはまだまだ先ですかね?

雪が降るのが恋し今日この頃です。

さてさて。
毎年の冬のお楽しみのはこつきクリスマスの会。

今年も物創りとごはんと母のプレゼント交換を楽しみます♪

今年の物作りは、みつろうロウソク!

被災地への想いを「忘れないカタチに」と、
キャンドルなどを通し各地へとアートなプロジェクトを行なっている
それぞれのオリジナルデザインのみつろうろうそくを作ります。

そして、
お楽しみもごはんは、
今年もcooking laboのakane先生のごはん!

akane先生。
お忙しい中、お受け下さり、
ありがとうございます〜(涙)

物創りしたり、
ごはんを食べたりしながら、
みんなでゆっくりおしゃべりな時間のクリスマス会。

そして、恒例の「母のためのプレゼント交換」。

いつも頑張っている自分にご褒美のお楽しみです。

クリスマスの会は、12月5日(木) 。
台原コミュニティセンターで行ないます。

ご参加費は、2000円。
マイカップと母向けプレゼント1,300円位のものをご用意の上、
ご参加下さい。

お申込みは、12/1迄となります。

まだ、若干お席もございますので、
そんな時間を楽しみたい方。

お待ちしています〜。






2013年11月26日火曜日

森のコンサートへ・2







行ってきました。
楽しんできましたよ。

森のコンサート。




















スタッフのよっしーさんのアコースティックライブと
お母さん達の一芸。

午後の部は、少人数ながらも
とっても濃いぃ贅沢なひとときでした。

私は、親子ヨガをさせて頂きました。

からだ伸び伸び。
呼吸しっかり。

ななきた公園の研修室は、
外の公園の様子がよく見えて気持ちがいい。

まるで、お外でヨガしてるような感覚🎶

気持ちのよいヨガタイムでした。

そして、よっしーさんのライブ。
子ども達も知っているお歌を聴き、歌い、楽しい時間。

お次は、親子ユニットのダンス。
踊ることが大好きなnさん。



















軽やかで、品やかで、
優しくて、そして強い。

見てたら涙が出てきたの。

素敵な時間をnさんyくん。
ありがとう〜!

感涙の後のフィナーレは、再びよっしーさんのライブ。

皆で、踊ったよー!




















嬉しい楽しい、とっても濃いぃ、贅沢なコンサートでした。

虹の森のみなさん。
久々にゆっくり会えたnさん、yくん。

ありがとうー!!

素敵な歌も教えて頂き、
大事に歌詞カードを持ち帰る私達でありました。
























コンサートの様子は、虹の森さんのブログもご覧になってみて下さいね。
コチラです☆

お母さんって、ホントスゴイ!
皆、しっかり自分の好きをこうして表現する。
そして表現できる、こういう場。
ありがたいし、楽しいー!

森のようちえん・虹の森さんの奏でるよい時間♪
また過ごしにいこうと思います。




2013年11月25日月曜日

スーハウス・オープン




今日は、産みたて母の産後クラス、振替受講開催日。

産後の自分を再発見し、
新たな意識と共に過ごすべく何かを気付く時間。

会場は、はこつきホーム。
スーハウス〜と命名することにしまして、そちらで開催です。

スーハウスのスーは、鈴木のスー。
ヨガで大事な呼吸の吸うのスー。
空気が抜ける、やんわりふんわりな音の擬音語スー。

そして、個人的に大好きなピタゴラスイッチのねずみのスー。

そんないろいろでのスーハウス。

というわけで、スーハウスOpenな本日です!

春引越してきて、
まだまだ保存しがちなダンボールさんらもおりますし、
改革中のお庭周りもございますが、
一応手直しした、一階の空間はウェルカムな空間!

ぜひともみんなでおしゃべりし、
語り合い、
ヨガしたり、
お料理したり、
物作りしたりの和みの場となればよいなぁと思います。

そんな、Open初日は産みたて母の産後クラス。

市外からのご参加が、
集って下さいました。

普段、施設をお借りしてはこつき時間を設けさせておりますが、
自宅サロンの和やかさと緩やかさ。

お招きする私もしかり、
ご来訪下さるご参加者もしかり、
また、いつもと違うゆるやかさでお過ごし頂いた様子。

産後のいろいろ、
互いに話し、聴き、分かち合いつつ、
では、そんな時どうする?

なんて、具体的な実体験の話もしつつ、
今の自分とこれからの自分とを繋げていく時間。

子供が登場する前の自分を振り返りながら、
それを、今とこれからの自分に繋げていけるように、
今の自分をしっかり大事に過ごすこと。

いずれどんなベクトルへと向かっても、
子供が登場の自分のキャパと
子育てしてるひとりでなく、
守るべきもの達と過ごす自分のキャパと
そこから産まれる未来の自分と。

母ならでは!
女ならではの底知れぬパワーと瞬発力!

しっかと活かして、
自分らしく、家族との共に生きていこう〜!

そんな、ベクトルを再発見する産後クラスであります。

遠方より、
ご訪問くださったみなさま。

今日も本当にありがとうございます!

今回の講座で、
みなさまそれぞれの胸に抱いた何か!

大事にして、
子ども達の毎日を過ごし、
自分の未来への何かしらの一歩を踏み出す糧にして頂ければ幸いです。

そして、
何かまた話たくなったら、
いつでもスーハウスにいらっしゃーい!

みなさまのご来店訪問大歓迎!

いろんな想いをみんなで語り合い、
分かち合い、
宝である子供達を守り、
そして、自分も大事にし、
楽しくいきいき過ごしましょう〜!

来年。

お越しになりたい方は、
いつでもお気軽にご連絡下さいね。

ご訪問予約は、hakotuki@gmail.com迄。

泉区加茂近辺です。
ご連絡頂きましたら、詳しい場所をお伝えしますね。

みなさまのお越しをお待ちしてますー。


お知らせ☆森のコンサートへ





急遽決定(笑)

ず〜〜〜っと、
気になってながらも、
なかなか参加できずにいた森のようちえん・虹の森さんの催し。

やっと、参加できる日がきましたー!

明日、森のコンサート午後の部にお邪魔させて頂きます。

お時間合う方。
みんなで一緒にヨガしまょう!




2013年11月22日金曜日

いい日な今日は夫婦の日



銀杏並木の麓も落ち葉の絨毯になる今日この頃。

一旦、緩んだ寒さもまた増してきた感ですね。



















空気がしゃんとして今日この頃、
みなさま元気にお過ごしですかー?

ボジョレーも解禁。
そして、いい夫婦の日。

ってことで、飲んだくれてる週末です(笑)

はい。
お酒、大好きなんです(笑)

飲まれる前に、誰かが飲まれてそのお世話。

な、20〜30代。

子ども達の登場と共に
飲む量や時間は減ったものの、
お酒も、お酒を飲み集う時間も大好きです。

明日は、娘の登校もない。
夫は仕事ですが、
ストックおかずにて、彼の弁当の仕込みはほぼ終わってるし、
のほほ〜んな金曜の夜。

ボジョレーといい夫婦の日にかまけて、
またもやホームパーティーの様になってる我が家です。

今日は、お世話になっている仙台ゆんたの親子クラスにて、
息子がお誕生日のお祝いをしてもらいました。

お誕生日の冠をかぶって、
「はずかしい・・・!」なんてニコニコにながら、
mikiko先生のお話をきちんと聞いて、
みんなお誕生日のお歌♪

成長を感じる時間でした。

幸いなことに、
いつもいつでも何でもかんでも
「美味しい!おいしい!」と私の作ったものを食べてくれる子ども達。

食いしん坊な我が家の家系ならではのこども達(笑)

すくすく大きくなり、体力もついて、
ちょっとの事では大きく体調を崩すこともなくなってきたね。

今日は、蓮根のはさみ揚げ。
中身は、里芋です。

こんがり焦がし気味に揚げ焼き。
パリパリで、せんべいみたいな蓮根と
しっとり美味しい里芋に、食が進む!

子ども達に合わせた薄味かげんも、
大人にはゆず胡椒があれば
どんなおかずもたいがい問題なーし♪

ゆず胡椒さまさまな冬の食卓であります。

蓮根も里芋も、
免疫力を高める食材で有名ですね。

咳、たん、鼻水によい蓮根。
健康の源である腸内環境を整えてくれる里芋。

この時期、積極的にとっていきたい食材ですねー。

好きな物事やお酒を楽しみながら、
身体も整えていかねば〜!

ホントは、お酒も飲まないのがいいのかよしれませんが、
だって、好きだし美味しいんだもーん(笑)

あらゆる方向から、
心身元気になるバランス。

とっていきますよ〜。

お酒もね。
量ではなく、
安さだけでなく、
お味のいいホントのものをチビチビと♪

な傾向になってきた、
アラフォー世代な呑んべいな私達夫婦でありまする。

子育てひと段落したら、
外でも飲みもう〜。

そして、みなさまはじめ、
母同士でも飲みましょうね〜(笑)






2013年11月20日水曜日

繋がる時間。繋ぐ時間。





出会いや再会が多い今週。

お子様同席でこども達の気もしっかり感じながらのヨガ時間。
利府クラスでも、驚き嬉しい再会がありました。

ご参加者同士の10数年ぶりの再会!
そして、学生時代、バスケットに明け暮れていた私ですが、
その戦友との再会!

いやぁ。
それぞれビックリ!

そして、嬉しい再会でした。

こうして、また出会えること。

それぞれしっかり生きて、
過ごしているからこそ!

以前と変わらぬ雰囲気と
母になり、さらにまた違う素敵さかもし出している今!

こうしてまたお会いできることが、
なんとも素晴らしいし、嬉しい〜!!

こえして、みなさまのご縁を結ぶお手伝いができること。
はこつき活動をしている冥利につきます〜。

そんな再会の嬉しさやトキメキを胸に、
今月の利府クラスも和気あいあいみんなで楽しくヨーガ。

子ども達もすっかり慣れて、
子ども同士のやり取りも増えてきました。

お母さん達の真似をして、
一緒にポーズする子も増えてきましたよ〜。

子ども達のご成長が、ますます楽しみです。

日々、パワーアップしていく子ども達と一緒に、
お母さん達もしっかり心身元気に、
そして体力つけていけるよう、
ベビークラスを卒業した方が多い利府クラスのヨガメニューは、
もちょっと負荷多いものにしていこうかな☆と思う今日この頃です。

また皆でヨーガしましょうね。

来月の利府クラスは、
12月18日(水)開催です。

今年最後のはこつきヨガクラス。

皆でしっかり自分を見つめ、見直し、
新年へと繋がる「何か」を
しっかと手にしましょうー!

みなさまのとの出会い、再会。
楽しみにしておりますー!