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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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産前&産後のヨーガ
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2013年11月14日木曜日

11月のこひつじクラス



今日は、こひつじるーむさんとのコラボクラス。

大野田コミュニティセンターでのベビークラスでした。

はこつきクラスに、初めてご参加して下さる方が多かった今日のクラス。

数あるベビーヨガクラスの中から、
私のクラスを選んでくださり、ありがとうございます。

ゆっくり深い呼吸と気持ちのよい姿勢作り。

そして一言ずつのおしゃべりから始まる
ベビーとママのヨガ&セルフケア。

ヨガの準備体操を兼ねた、
赤ちゃんの心身のリラックスと調子を整えるタッチング。
赤ちゃんのヨガ。
そして、赤ちゃんと一緒に行うベビーヨガ。
最後にゆったりお母さんのヨガ。

途中、授乳タイムも入れながらのゆっくりとした時間。

我が子をしっかりだいて、スキンシップしながらも
自分のこともしっかり感じる時間。

赤ちゃん期の頃だけの最高の時間に思います。

大きくなったら、この腕におさまってくれる時間も少なくなるし、
ましてや重さもっ!!

赤ちゃん期のこの時期。
しっかと抱っこし、お互いの呼吸を感じ、
赤ちゃんの体重を借りて、産後の身体をしっかり見つめる時間。

どんどんアクティブになっていく子ども達との日々に備え、
しっかと体力も付けていきましょうね!

ご参加頂いた皆様。
ありがとうございました。

体調すぐれず、お休みだった皆さん。
お大事にして下さいね。

今後のこひつじるーむクラス。
12月3日。1月23日の開催となります。

またお会いする日を楽しみにしておりますねー。

寒さ本番。乾燥の季節。
しっかと、鼻呼吸と気持ちのよい姿勢で元気にお過ごし下さいませー!


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