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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

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「ははこヨーガ」講師養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2013年5月18日土曜日

親子の触れ合い☆親子ヨーガ




今日は月に一度のお楽しみ!
我が家のこども達も同席の親子クラスです。

今日は、我が家とちょうど同年代の
かわいい姉妹さんご家族と
和気あいあいヨーガの時間♪

小学生ということで、レベルUPな今日の内容。

ご挨拶や自己紹介。
しっかり背筋伸ばして座ったり、
自分の中心を感じてもらったり、
ヨーガの呼吸をしながら、
自分のからだを気持ちよくしっかりコントロールしていくような
ポーズ、動き、感覚遊びを楽しみました。

しっかり毒を出せるように、
春のからだつくりとなる肩甲骨を開く、セルフケア。

お母さんと一緒に、肩甲骨の場所を確かめながら、
左右の状態を観察したりと、親子のコミュニケーション。
スキンシップもいっぱいの時間でしたよ♪

向かい合って、ペアヨガしてるうちに、
こども達のリードで自然と「chu♡」も出てきたり、
嬉しかわいい親子の触れ合いタイムとなりました。

ご参加頂いた、みなさん。
ありがとうございました〜!

体調すぐれず、お休みだったみなさん。

しっかり、治して元気になって下さいね。

またのご参加をお待ちしておりま〜す!


親子ヨーガは、月に一度。
来月からは、第二土曜日台原コミュニティセンターで行ないます。

みんなで、ヨーガ☆楽しみましょう〜!!


待ってるよ〜ん♪

逆ひこうきのポーズで、胸を開くよ〜ん♪