ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
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           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月の月曜日。5/8,22,29。10:15〜12:30 開講
   会場は、和みサロン trick and treatにて。

その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!


詳細はコチラ



対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
参加費*3回連続受講 9,000円

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
4月27日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター
5月 1日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat


          参加費  1,500円

  yoga終了後、ランチ会。
 ご希望者には、ランチ弁当(別途500円)をご用意します。
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT
5月16日(火)10:00〜11:30 @七北田公園体育館


    
         参加費*1,500円


5/16 七北田公園classは、お天気がよければお外ヨガを行います。
母たちがヨガの間、ご希望の親子さんは託児をご利用ください。
(託児定員6名 , 5/13迄要予約)

☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

4月25日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 2日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ

***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

☆☆☆ 和みサロン trick and treat class ☆☆☆

      2017年5月より月曜日class開催

産みたて母の産後クラス 定期開催。
その他、ベビーヨガ、マタニティヨガ、食養class などを予定してます。お楽しみに♡

まずは、4月!
4月24日(月)産前産後ヨガclass開催!詳細はこちら→click




お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

4/29(土) 5/7(日) 7:30〜8:30

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***外部講座***


季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 5月 17日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 5/19の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ 仙台市体育館 022-244-1111迄

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2013年5月23日木曜日

坊とのヨガツアー☆soleil yoga



今日は自分のためのヨガ!

ヨギ友でもあるkyoukoちゃんのヨガクラス、
soleil(ソレイユ)yogaの子連れヨガに行ってきました。

kyoukoちゃんのヨガの時間。
とっても和やかで気持ちよくって、とってもよかったぁ♪

普段やらないポーズや動きで、
改めて自分のカラダ状態を確認できました♪

坊も、
こうして私とヨガして過ごす時間にすっかり慣れて、
「ヨガ、いくの?」と道中お話し、
道に迷えば
「ヨガ!どこだ〜!でてこ〜い!」と一緒に探してくれたりと、
その反応ややりとりがオモシロいです。

今日は、同じ年頃のお友達もたくさんいて、
みんなと和気あいあい、
お母さん達がヨガを楽しむ周りで、
こども達の空間もしっかりできてて、楽しげでした。

こうして、坊と一緒に子連れヨガクラスに行けるのも
もしかしたら、今年いっぱい?

幼稚園を3年保育にしたら、きっとそうなるよねぇ?

ちょっと寂しくなりながら、
子連れクラスにもっと通おう!と思う今日でした。

こどもと一緒の子連れクラス。
自分のことをしっかと感じながらも、
こどものこともしっかと感じて見守り、
時にこどもに見守られながらのヨーガの時間。

まさしく母力を育ててくれるような、
母である自分をどっぷり感じながらも、
自分のおことをしっかと見つめれる時間なので、
とっても好きです。

kyoukoちゃん。
今日は、とってもよい時間をありがとう!

また参加しますね〜!

終わって、隣りの公園でお弁当食べての帰り道。
坊は、即寝でありましたとさ♪




産みたて母の産後クラス☆産後のからだを見つめる時間





おはようございます。
今日もよい天気になりそうですね〜♪

産みたて母の産後クラス☆新緑クラスが昨日始まりました!

今回も、これまた素敵なお母さま達がご参加くださり、
とっても楽しく、充実した初回となりました。

以前の開催の際に受けれなかった分を
振替受講で受けに来て下さった方々。

生後2〜3ヶ月の赤ちゃんとのご参加を決め、
地下鉄乗ってお出かけして来てくださった方々。

海外から検索してくれて、
私のクラスを見つけてくれて、
ご帰省中のご受講を決めてくださった方。

仙台での新しい生活の中のひとつ。
いろんな出会いのきっかけにと来てくださった方。

赤ちゃんと過ごす毎日の中の一コマに、
はこつきヨーガを選んでくださり本当にありがとうございます!

私も、ご参加者のみなさまとの
この出会いがとっても楽しみ、で大きな糧となっています。

みなさま、
ホントお子さまとのお時間を大事に楽しくしてらっしゃって、
その姿を見てるだけで、癒され、
赤ちゃんとの時間の偉大さを実感します。

そして、まだ小さい赤ちゃん達もしっかりお母さんを見つめ、
感じ、しぐさや声でしっかり話をしてきます。

そんな、赤ちゃんの呼びかけをしっかりキャッチしつつ、
一緒に学び、感じ、気付く産みたて母の産後クラスです!

初回の今日は、「産後の身体の使い方」。

ご自分の今の状態を観察するとともに、
毎日の生活の中で簡単にできる身体の使い方。
そして、修正法を行なってみての変化。

いかがでしたか〜?

産後の今!
そんな、お手軽な方法を続けることだけでも、
産後の身体の回復をスムーズにしたり、
これからの育児に必要なベースとなる体力&筋力作りになります!

ぜひぜひ、気付いた時に実践し続けてみて下さいね。

熱心に聞いて下さるみなさまの視線がとっても励みになった昨日でした。

今日のお土産、369ごはんさんの焼き菓子。



















安心な材料はもとより、
ホント食べるとパワーが湧いてくる、
からだが温かくなるおやつです!

じっくり頂きつつ、どうぞ次の回に繋げて下さいね。

次回は来週!
テーマは、「」。

基本は「おむすび」。

右手(陽)と左手(陰)を合わせ結び、
お塩をほどよく合わせて(てしおにかけるの意)作る「おむすび」。

そのナゾ解きは、また次回に〜!


昨日のおやつ。こども達お手製おむすび♪