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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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2013年9月5日木曜日

新月に思うコト


今日は新月。

そんな素敵な日に、
福田町保育園でベビーヨガをさせて頂いてきました〜!

お招きして下さった保育園のみなさま。
ご紹介してくれた友人達。ありがとうございます〜!

雨天の中、たくさんのみなさんにお集り頂き嬉しい限り。

新月ということで、
アクティブ期に入る心と身体の準備ができるようなヨーガ。

赤ちゃんに手伝ってもらって、
ちょっと汗もかいて、呼吸法でしっかり自分を見つめて心身リセット☆

そうして、満月へと向かって行きましょう!

今月からはじまる「満月ヨーガ」に向けて、
私も心身準備していきます!


前回の新月の時に立てた私の目標。

「チョコレート断ち」(笑)

甘いもの大好きだったのですが、
最近なんとなく遠ざかってきておりました。

でも、
ずっとやめれないのが「チョコレート」。

坊がアトピー赤ちゃんだったコトもあり、
ここ2~3年、白砂糖系の甘さのお菓子は、
なるべく控えるようにしてました。

そして、今期やっと決断の目標。

あまり難なくこの一ヶ月、
チョコレート食べていないし欲してないわ〜♪

でも、
甘いものが欲しくなる時もあるし、
こども達も欲しがるっ。

そんな時は小豆煮たり、
甘酒作ったりして、
こども達と一緒に「おやつ」を楽しんでました。

白砂糖なお菓子を断っていったら、
自然と胃のキャパも減ったようで、
食べる量も減ってきたり、
身体が軽くなりつつある感が!

お月さまの力も借りつつ、
月々こうして心身整えていければと思います。


















満月ヨーガ」。

残席わずかとなってます。
ご検討中の方は、お早めのお申込み、お待ちしております。