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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
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ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

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☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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2013年9月6日金曜日

寒さを迎える準備




朝晩、寒くなってきたし、
秋風冷た〜い。

素足でいると、
ますます冷えを感じる今日この頃です。

季節の変わり目や寒い冬を元気に過ごすべくか!
カサカサになりがち踵をどう潤わせるか〜!

と、この夏は、
暑くとも足首冷えないように
レッグウォーマーを活用してみたり、
潤ってる季節も欠かさずクリーム塗ってみたりしてみました。

今年の秋冬に、その効果が出るといいな☆
と、身体観察しつつ、
飲み物なども白湯を飲んだり、
コーヒー飲むにしても、ホットにしてみたり。

でもでも、
どうにもBEERが恋しくなりがちで、
結局、そこで冷やすさね。

と、思いつついましたが、
いい飲み物に出会って嬉しい今日この頃なんです♪

コレ!!!


















有機しょうがのジンジャーエール!!

とっても美味しい〜〜!!
しかも、飲んだ直後からお腹ポカポカですっ!

シュワシュワ恋しくなったら、
こんな飲み物もどうですか?

授乳母にも嬉しいかもっ♪

でも、炭酸ですからね、
飲む量もほどほどにして、
迎える寒い季節の準備♪

しっかり身体を温める飲み物や食べ物を選んでいきまっしょ!

そうそう。

今期もうひとつ、試してみたいコト!
冷えとり」。

そのひとつの「靴下の重ね履き」というのを
やってみようと思います。

この重ね履き。
気付くと靴下に穴が開くそうで、
その穴から毒素が抜け出ていってるとか・・・・!

その部分が、身体の悪いところと関係があるとか・・・!

「冷えとり」については、また今度☆