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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2013年9月25日水曜日

産みたて母クラス・始まったよ〜!





毎回大好評で、
参加された方々から嬉しいご感想を頂く「産みたて母の産後クラス」。

秋クラスが始まりました〜!

前回開催時からご参加のご検討をしてくださってて、
今期の開催をお待ちくださってた方はじめ、
市内市外各所からのご参加。

二人や三人のお母さまになられた方々や
はじめての育児大奮闘中の方々のご参加と
みなさま本当にありがとうございます〜。

「産後の身体を見直したい」
「こどもが増えると同時に、自分もしっかり母力上げていきたい」
「おもしろそう!」
「赤ちゃんのための催しはたくさんあるけど、
 自分の為のは、なかなかない」

などなど・・・・・☆

いろんなきっかけ、想いでご参加が、
私の背筋もピンっと伸ばしてくれます。

今日の一回目の「産後の身体の使い方」。

産後、育児にとっても力となるヨーガ
そして、ヨーガの呼吸

お子さまとスキンシップしつつ、心身心地よくすごしていく
ベビー&ママヨガ・ストレッチ

「今」の自分の身体&姿勢をしっかり感じ、観察し、
産後の骨盤&骨格調整始め、
肩こりや腰痛を起こさないような身体の使い方

そして、最終回。
マインドマップ作りへの道しるべとなり、
自分の意識の再発見やコミュニケーションワークともなるGOOD&NEW

内容盛りだくさんの90分。
いかがでしたか?

次回、第二回目。
食養による陰陽からみた「」のお話と体質チェックも、
楽しみにしてて下さいね。


さてさて。
一回目がまず、無事に終わって一息ついた私。

今日は、夕方もうひと活動。
某幼稚園読み聞かせサークル現役&OGとで、
小学校の放課後クラブのこども達に読み聞かせボランティア!

切り替えて!
歌のおね〜さん?バリにノリノリで頑張ってきます(笑)

台本、ガッツリ叩き込み、
パネルシアターや絵本の読み聞かせ。
言葉遊びなど一時間のプログラム。

予定では、みんなでヨガをしてエンディングとさせて頂く予定。

80名の小学生とどんな時間になることやら!
ドキドキ、ワクワクしながら、行ってきま〜す!