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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2013年12月3日火曜日

新月とヨーガと誕生日と




今日は新月。

大野田でのこひつじるーむさんとのコラボクラスの日。

ご参加者の方にご不便かけないようにと、
こひつじるーむのスタッフの方が、
この時期は、早い時間に会場に足を運んで下さり、
お部屋を暖めてくれてます。

おかげで、私が到着した時にはお部屋はポカポカ!

こひつじるーむのmさん。
今日もありがとうございました。

おかげさまで、
あったか心地よくヨーガができましたよ。

今日も、嬉しい再会と出会い!

ヨーガの時間を楽しみにしてくださっている方が多く、
毎月ご参加下さる方が多いこひつじるーむクラス。

回を重ねるごとに、
子ども達もすっかりこの時間に慣れてきてくれました。





































一歳近い先輩さん達は、
興味が赴くまま、散策し空間を楽しんでる様子。

月齢お若い赤ちゃん達は、
ヨーガをして疲れておやすみタイムありき、
ビックリして、それをしっかり表現して、お母さんの腕に包まれて過ごす。

赤ちゃん達のそれぞれの「今」をしっかり感じ、
受けとめ、守りながらのベビーとママのヨガ&セルフケア。

成長と共に、変わりゆく子ども達をみんなで囲み、
同時にゆっくり深い呼吸と共に
自分の身体を感じ、動かしていく時間です。







そして、今日は新月。
なので、ちょっとした新月ワーク。

新たな目標を立てる上での、
この一年の振り返り。
そして、今、これからのこうありたい自分をイメージング。

そして、それを言葉にしてみました。

それぞれに湧き、浮かんできたもの改めて書くこと。

それぞれのカードを手に、
それに近づけるよう、まず満月までの日々を過ごし、
また、次回の新月へ☆

新年は元旦の新月に、何かしらの繋がりとなるのか、
また何かステップアップするのかしら?

そんな気付きへ道標となるとよいなぁと思います。



















今年もたくさんの方にご参加頂きましたこひつじるーむクラス。

お子さんが産まれ、
ベビーヨガの時間に出会った方々。

赤ちゃんの頃からご参加下さり、
あんよさんに成長し、ベビークラスを卒業された方々。

お仕事復帰で、仕事人のわらじを
再度履いて過ごしている方々。

みんな、みんなありがとうー!

皆さんとの時間が、
たくさんの心の穏やかと優しさをくれました。

今日は、娘の誕生日。

みなさんに頂いた、たくさんのほっこりを胸に、
娘の誕生会の準備を楽しみ、
お祝いも楽しむ時間。

そして、新月と共に、
娘の誕生のことを思い、
いろんな意味で無に還り、初心に戻る今日。

娘7歳。
母になった私も7歳。

未熟な母が思う新月の目標は、
〜毎日、今日のような気持ちで過ごす私であること〜

泣き続けても、
かわいくて可愛くて、仕方のないあの日のあの思いをもって、
娘と一緒に成長していきますっ。

今日も元気で、ありがとう。
これからも、宜しくねっ。