ホームページができました。
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          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
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                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2014年12月31日水曜日

ありがとう2014年

こんにちは。
いつもご訪問ありがとうございます。

大晦日。
年越し準備もおせちの用意もひと段落。

こどもたちは、ばぁちゃんと映画鑑賞に行ってる間に、
書き溜めていたblog日記を一気に更新しております(笑)

今年もいろんな出会いやいろんな空間を過ごし、
こうして元気に楽しく年越しをできるしあわせに感謝です。

ありがとう2014年。

母から薦められたこの一冊の話にあるように、
「魔法のメガネ」で世の中観たり、
こどもたちをみたり、接したりしていきたいです。




















陰陽説の原点。
解りやすく説いてあります。

すべては、まんまる。
どちらが○○でもどちらが○○でもない。
ジャッジングなんてしなくていい。

ただそこにある。

感じて、受け入れて、そして手放して、
心地よく過ごしていこう。


ありがとう2014年。

これから、
本日仕事納めへ行ってる夫のリクエストの品を調達しに、
買い物納めしてきます。

みんなみんな、よい年を〜!



2014年12月29日月曜日

イェイ!イェイ!イェイ!!




今シーズン滑りモードの鈴木家。
何年かぶりにJANGJE×JUNGJEへ!!












JANGJEのロゴみて、
「イェイ!イェイ!イェイ!!」行くんでしょ?
と、息子。


ラスタカラーとフォント具合が
「イェイ!イェイ!イェイ!!」な感じなのかしら?(笑)

「イェイ!イェイ!イェイ!!」と、滑りまくりの一日!












娘と一緒にスキーの後は、
最後の一本!かろうじてSnow boardingできたっ♪

やっぱり楽しいわぁ。
Snow board!!

そして、オレもハードブーツ履いてみたゼ!

また来るゼ!
イェイ!イェイ!イェイ!!

だって、小学生無料なんだも〜ん(笑)




2014年12月27日土曜日

心地よい時間

今年の中の最高の出会いと時間のひとつ。
みちのく割烹着〜ずでの時間。

今日は、その忘年会でした。

こどももおとなも遊ぶ庭。
大好きな場所。遊庭さんでの集い。



















おしゃべりと安心感と
おいしいごはんと最高の生演奏♪

いろいろなものが音が
奏でられ、流れ出し、涌き出る時間でした。

心地よく、楽しかった。

割烹着〜ずのみんな。
ありがとう♡

まだ名もなきバンドも、
名前が決まりそうです。

















若い頃とはまた違う、
もっと優しく流れるように踊りたくなった今日この頃。

みんなと一緒に
また踊り、奏でていこう。

OH!! my darling  I LOVE YOU !!
愛こそすべて♡

みちのく割烹着〜ずのLIVE はこちら☆


2014年12月26日金曜日

2014-2015 seazon初滑り


クリスマスのいろいろもひと段落。
我が家にもいろんなサンタがやってきてくれました。

お手紙に書いたご希望の品でなく、
意味不明な文字のサンタさんからのお手紙と共に頂いたプレゼントに、
ちょっと拍子抜けだった娘もおりますが、
おじさまから流行ものおもちゃも頂き、
息子と共に楽しんだりもしております。

毎日チラチラ雪も降り、
滑りに行くぞ!

と、今年は早めにシーズン in  !!





































こどもたちが登場してから、
年内中に行くのは、初めてじゃないかしら?

雪もあるし、ワクワクであります!

やる気があり、
おうちでPV見てはイメトレの様な動きをしていた息子。

まずは、頂きもののミニスキーを履かせてみたら、
案外安定してたりする!

娘は、昨シーズン終わりの頃とは雲泥の差!

なんだかとっても上達していた初滑りでありました。

あぁ。
私もsnou board したいなぁ。。。。



















息子をどう育てるか、、、。

最小ブーツのサイズは、17cmだし。
本物スキー履いて踏ん張れるまでには、まだ至らないような、、、。

悩むところであります。

が☆
まずは、娘がすっかり独り立ちの様なので、
嬉しい楽しいまた行こうねっ♪







2014年12月22日月曜日

新月と冬至


いろいろな繋がりでの
クリスマスの集いがひと段落。




















そして、昨日は自分のためのヨーガの時間。
Peace Shanty Yoga。




















今年も一年ありがとう。
仲間に、
友達に、
家族に、
こどもたちに
夫に、
そして自分に♡
















ヨガのポーズも、
普段の自分の有り様も、
まだまだ修行が必要で、きっとずっと一生修行の日々。
日々、少しずつ歩んでいる中の今日の自分を受け入れて、
また一歩ずつ歩み出したいと思います。

19年に一度訪れるという、
新月と冬至の重なる日。

まずは、朝ごはんとお弁当つくり。
そして、冬至かぼちゃの仕上げを楽しみたいと思います♡

今日 も、しあわせ♡ありがとう








2014年12月16日火曜日

外は寒いが、中は熱い!


ゆきの日〜!
外は寒々ですが、、、、。


中はアツい!!

今日もたっくさんの方にご参加頂きました。
バランスボールとヨーガの会@いずみクラス


赤ちゃんとのお出かけ。
しかも、雪の日のご移動などを思案し、
「ご無理はないように〜」と、
お知らせメールも思案しましたが、
みんなみんな元気にお越し下さいました!

すごい!!
ホント、正直みなさんの気持ちに頭が下がります。

私。
長女との初めての育児の頃を思い出さしても、
この状況だったら「今日は雪なのでおうちDAYよ〜」とか
なってました(笑)

みなさんのフットワークの軽さ!
活力が素晴らしいです!
本当にありがとうございます!!


それゆえ、
ボールエクササイズの際の真剣度もあがるのでしょうか?

はじめての方が多かった今日のクラス。
みなさん、しっかと自分を見つつ、
からだチェック☆



妊婦さんも
お腹の赤ちゃんと自分のからだと相談しつつ、
ご無理のないように弾む加減を調整してもらったり、
上半身だけ動かしたりと楽しんで頂きました。
そして、
有酸素運動の後は、しっかとヨーガで整えます。

のびのび気持ちよい方向に自ら動かして、
血の巡りをさらによくして終わりの時間。

今年一年を振り返ってのシェアリング(分かち合う)

みなさんのしあわせ(幸せ&仕合せ)に、
また嬉しい時間でした。

今日は、とも子助産院さんから、
早坂助産師さんや
助産師さんのたまごの学生さんも来てくださり、
たくさんの出会いが とおしゃべりも楽しいひととき。

また、お孫さんと娘さんとご一緒に、
おばぁさまも来てくださり、
三世代ご一緒にこの空間を楽しんでくだりました。

お足元の悪い中、
みなさん本当にありがとうございます。
そして、次回の予約もしてくださり、
1月27日(火)クラスも満席となりました。

また、来月の再会を楽しみにしておりますね!

そして、一月クラスもう一コマ開催することとなりました!

1月17日(土)14:30〜@野村コミュニティセンターにて開催します。

1/13,27 とも満席につき、クラスへのご参加を逃していた方。
平日、お仕事されてる方々。

よかったらお待ちしてます〜!



開始時間までは撮影会で盛り上がる!

ねんね時代。集合写真が撮りやすい貴重な時期☆


わこねっこBBI, めぐみさんもリードしてくださいました。



嬉しい出会いに今日もありがとうございます♡

2014年12月15日月曜日

感謝♡サークルクラス


9月から、
毎月1 〜  2 回伺ってます、
某お母さま方のサークルクラス。

今日もみなさんとの嬉しい再会と
ボールエクササイズの弾む時間と
ヨーガの時間が楽しく心地よい♪

















すっかり、
この時間がみなさんのからだ確認の時間となったり、
一息入れる時間となったり、
楽しい交流の時間となったり、
いろいろなしあわせ時間となっていることを感じます。

からだの調子もどんどん良くなり、
長年の不調が改善されたり、
ふしぶしの痛みが温和されたり、改善されたり、
汗をかくことでのリフレッシュが
新たな活力をくれたりと嬉しいご感想を頂いてます。

私はただ、
みなさんにナビゲーションしているだけで、
日程を決めてはメンバーにお声がけくださり、
場を設けて、セッティングしてくれるY さん。

そして、
この時間を過ごすコトを熱心に続けてくださっている
メンバーのみなさんだからこその
結果のご感想です!!

バランスボールエクササイズとヨーガの効果を
とてもとても楽しんでくださって、
いつも本当にありがとうございます。

今年最後のサークルクラス。
思わぬ贈り物も頂ました。

お手紙付き♡



















涙が出てきました。

来年もみなさんの為に、
さらにいろんな智慧を吸収して、
この時間に還していけますように☆

精進しますね。


今年は、嬉しい出会いを本当にありがとうございました。
来年も どうぞよろしくお願い致します!




2014年12月13日土曜日

ゆきだ!ゆきだ!



こ〜んな寒い日々が続いてると、
甘酒とか小豆が恋しくなります。

なので、おやつはおしるこ♡



















小豆のつぶつぶ感が好きなので、
こういう状態の我が家のおしるこ。

「ぜんざい」と呼ぶ方がよいのかしらね?

まぁ。私の胃もこどもたちも大喜びなので、
今日も美味しく楽しく、玄米餅とで頂きます♪

そうこうしてるうちに、
雪が降ってきて、
みるみる積もって、
初滑り準備でもしようかしら!!と舞い上がってたら、
パッタリ止んじゃった(笑)



















サンタにお手紙も書いたし、

サンタの国と通じている我が家のポストに投函もしたし、
ワクワクとクリスマスを待とうね〜♪



















そして、かぁさんはワクワクとお出かけ準備です。
今日は久々の夜会。

わこねっこのみんなと忘年会なのです♪

楽しみっ!!






2014年12月12日金曜日

2014 クリスマス会


はこつき恒例、
物創りと母のプレゼント交換のクリスマス会。

今年もおしゃべりしまくり、
楽しく終わりました。

急遽、場所を変更し、
ゼロ村カフェさんでの集い♡

刃物を使わず消しゴムはんこをつくりながら、
赤ちゃん話や育児話、産後話と花が咲く♪

美味しいハーブティやコーヒー、甘酒などを頂ながら、
ゆっくりとした時間。

まだ小さな赤ちゃん達は、
ほぼず〜〜〜っとかわいい寝顔を見せててくれました♡

ランチはスープランチ♪
授乳母に嬉しいメニューで、水分もたくさん摂れて、
からだも温まる♪

そして、お楽しみのプレゼント交換。
今年はシンプルにくじで行いました。

それぞれ、いろんな想いで選んだ贈り物♡
赤ちゃんのお世話に忙しい中で設けてくれた時間。

本当にありがとうございました!

息子も一緒で、一番せわしなかった私。

かろうじて、写真。
一枚だけ撮れてましたっ(笑)

写真には残っていないけど、
たくさんのおしゃべり。楽しい時間はしっかと胸に♡

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。

今日から光のぺージェントも始まりますね☆

今年のサンタは、どんな感動をくれるのかしら?

ご家族みんなで迎えるクリスマスも
素敵に楽しくよい時間を!!



2014年12月11日木曜日

今年最後のベビーとママのヨガ&セルフケアクラス



雨予報で心配でしたが、、、、晴れたぁ!!!

今日は、ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム























テレビのお力のおかげで、
新たなご参加者もいらっしゃり、
出会いがとっても嬉しい時間。

月齢小さく、
健診以外ではじめてのお出かけをしてくれた方々。
毎回通ってくださっている方々。
ふたごちゃん親子さんは、
おばあさまもご一緒に来て下さいました。

みなさま本当にありがとうございます。

寒い毎日、
おうち時間も多くなってくるだろうこれからの季節。

親子の で触れ合いつつ、
からだもこころも元気にする
タッチングや赤ちゃんのヨーガ。
一緒に行うヨーガもたくさん行いました。


最後は一緒にばんざい呼吸。親子の触れ合いの時間♡

























そして、
無意識のうちにからだのいろいろな部位に
力が入っている寒い季節。

手指足指。
骨盤周り。
リンパ節。
体側。

動かしたり、伸ばしたり、刺激与えたりと
ゆっくりな呼吸と共に、心地よく施してあげることで
からだはすぐに応えてくれる♡

赤ちゃん達が、
お腹が空いたり、
抱っこして欲しい時は呼んでくれるので、
即、抱っこ♡

からだはのびのびできなくなるけども、
しっかと我が子と向き合いながら、
ゆったり呼吸する時間。


たぶん、出産直後は当然のように行っていたコト。

日々の必死の育児の毎日で、
忘れちゃったソレを思い出せる時間にもなるのかなぁ♡

そんな時間も受け入れて、
我が子と触れ合い呼吸を感じ合う時間を
それぞれ大事に感じて頂きありがとうございます。



お子さんとしっかと触れ合いプラーマリー呼吸法。


















今日、紹介したセルフケア。

肩こり予防となる腕の使い方
ちょっと意識してみて下さいね☆

今年もたくさんの嬉しい出会いがあったこのクラス。
毎回、満席で本当にありがとうございます。

私もさらに精進で、
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム

この時間を創っていきたいと思います。

みなさん、お子さんとの今年の冬。クリスマス。年末年始。
大事に過ごされて下さいね!

また来年もお待ちしております。

新年は、1月22日(木)の開催となります。
来年もどうぞよろしくお願い致します♡








2014年12月10日水曜日

からだもこころもポッカポカ♡




今日は錦ヶ丘でのバランスボールとヨーガの会。

スタジオ広々!
鏡も二面にあり、仙骨角度や肩の高さなど
セルフチェックするのによい環境です。


















今年、バランスボールエクササイズに出会い、
その楽しさ、リフレッシュ感を
毎回の様に楽しんでくれる方々♡

そして、
先日のOH!!バンデスさんのご縁から、
新たに出会える方々♡

みなさま、本当にありがとうございます。

今日もしっかと手足のびのび♪
骨盤まわりの動きを立位でも行い、
子宮環境、それを取り囲む骨盤状態もよりよい方向へ。

からだもあたたまり、女性力UPです♪

ご一緒に来られるお子さん用のボールもご持参してくださり、
親子で座り、弾む様子がこれまたほっこり♡
























しっかり動いた後は、
その巡るからだの中のいろいろなものを感じながらのクールダウン。

冬を元気に過ごすべくのヨーガのアーサナで、
しっかり整えて終わりの時間。

最後は、みんなで今年一年のよかったことをシェアしました。

自分のよかったことを再度確認すると共に、
同じく子育て頑張る母同士、
よかったことを伺い、共感し合い、
こころもあったかに♡

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。

また、今日も
わこねっこバランスボールエクササイズインストラクターの
養成講座受講生が研修に☆

リードも少し担当して頂き、
彼女達の成長もとても嬉しいです。

母がリフレッシュできる場作り。
同時にからだもさらに心地よい状態にしていける場作り。

みなで頑張っていきますね。


さて。
こちらのクラス。

来月からは会場が変更となり、
森のおひさま助産院の近くの高野原集会場にての開催となります。

泉区紫山や住吉台周辺の方々も
ご利用しやすくなるかと思います。



おひさまいっぱい入る、
これまた気持ちのよい会場です。

2015年1月21日(水)の開催となります。

またの出会い、再会!
楽しみにお待ちしております。