ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
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                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2014年5月31日土曜日

こどもが集えば、、、!!!





今月の親子ヨーガ
はこつき親子ヨガ史上(笑)最多参加者でした〜!
















未就園児さんに園児さんに小学生さんに
お父さんにお母さんにおばぁさまと
たっくさんの方がご参加くださりました!

会場到着と同時に、走り出すこども達!!
始まる前から汗かいて、息上がってます(笑)

そんな楽しそうな様子も微笑ましいのですが、
始まる時間。とさて。どう意識を転換させようかしら?

「お部屋のまん中に座ってみよう!」

広いホール。
どこがまん中?

おとな目線でいくと、
フローリングの面の中心が「まん中」なのですが、
こども目線がまたオモシロイ!

ステージ込みの面でのまん中に、
みんな集まりました!

なるほど〜!と思いつつ、
上がった息を整えながら、
足指体操。
足指つかって、体操やジャンケン。そして、ほぐし。

一息ついたところで呼吸法。

続けて通ってくださってる方も増えてきて、
みんな安楽座も当然の様にできるようになってる様子がまた嬉しい!

手や上半身のほぐし。
そして、全身使ったいぬやねこのポーズ。
頭も使って、ここは大きな海のど真ん中!
お船になりユラユラしたり、
貝になり転がったり、
波になったりしながら、開脚や体側伸ばし。丹田意識で回転!

そして、ホールをいっぱい使って、
大股歩きや四股踏みなど整体遊びも行ない、大賑わい!

でも、しっかと小さな子にも気配りし、
みんなで楽しく、笑い合いの「動」なるヨーガ。

そして、「静」なるヨーガは、
親子のスキンシップ。

互いのお腹に手をあてて、
呼吸やあたたかさ感じながらのシャバアサナ。

お別れが恋しい、今日の親子ヨーガ・ジュニアクラスでした。

そして後半は、キッズクラス

赤ちゃんとおね〜ちゃんとお父さん、お母さん。
家族みんなでご参加下さり、
そのほのぼの優しい雰囲気に癒された私です。

お話きちんと聞いてくれて、
準備運動の手足のほぐしはじめ、
呼吸法。手足大きく伸ばしてのポーズなど、
一緒にしっかり行なってくれました。

ご家族みなさんでご参加頂き、ありがとうございました!

次回の親子ヨガは、6月12日(土)となります。

またのご参加!再会!お待ちしてま〜す!



2014年5月30日金曜日

繋がる時間




本日は、株式会社マザーウィングさんからご依頼頂き、ヨガの時間へ。
お母さん方のリフレッシュにヨガの時間を持たせて頂きました。

ほんわりとみなさんの表情が変わってゆく様子に、
私も弛み、和やかになれました。

今日もこうしてヨガの時間を持たせて頂き、
本当にありがとうございます。

そして、お昼は自分にご褒美!

大好きなカフェ。
遊庭さんの今月のランチプレート頂きに行きましたー!!


















美味しいっ!
嬉しいっ!
そして、リラックス〜♩

高校の同級生にも偶然会えて、
ビックリ!嬉しい時間!!


多夢多夢さんといい、
遊庭さんといい、
なんだかとっても繋がることが多いです!

そんな場所に大感謝!!
そして、
そんな時を逃さずに訪れた自分がとてもツイテル!!と思う(笑)

繋がる時間に感謝感謝♪
みんなみんな、ありがとう〜!





2014年5月29日木曜日

自然のBGM



身体の隅々までの丁寧なほぐしと
呼吸法ベースの中山ヨガ部

今日は、毎回ご参加くださり、
日々の自分の変化を感じながら過ごされている方はじめ、
ヨガ初めての方。
そしてヨギーニ妊婦さんもご参加下さいました。

みんなでサークルになりのヨガタ時間。

とてもよい気巡りの時間ともなりました。

お天気良く、
多夢多夢さんの空間も天空のお城みたい♪

そして、音源を忘れてしまった私だったのですが、
風の音や木々の音。
鳥のさえずりが心地よい!

ここの場所の自然のBGMが、
こんなに素敵だったのか!と、皆で発見しました!

普段のクラスでも、
当然の様に ほとんどの時間をBGMと共にヨガを行ってますが、
「無音」もよい!と、改めて思った今日の時間。

地球に生きるいろいろなものの音をBGMに
気持ちのよいヨガの時間を過ごせる多夢多夢さんに感謝だわぁ。

毎回ご参加下さる方は、
今までできなかったポーズができるようになったり、
初めてご参加の方も、心地よく過ごしてくれて次回のご予約も。

間もなく出産の妊婦さんも、
いざ!本番!に向けての気持ちをよりリラックスし、
自分らしいバースプランがまた見えたかしら?


みなさん、ご参加ありがとうございました。

次回の中山ヨガ部は、6月18日(水)10〜11時です。

多夢多夢さんの空間でのヨガ。
最高ですよ〜!

またのご参加、お待ちしております。




ヨガ時間と母時間

高野原でのおひさまベビーヨガ。
こひつじる〜むさんコラボのママヨガ。
そして、仙台市体育館での産後ヨガクラスと、
ヨガクラスウィークの今週です。

各所にて、
素敵なお母さん達とかわいいこども達とに出会え、
ヨガして、
おしゃべりして、
とても貴重で、新鮮な毎日。

我が子との赤ちゃん期を
必死で過ごしてきた自分のことも思い出しながら過ごしています。

泣いて呼ばれたら、
抱っこして応え、
いつもいつも触れ合っていたっけなぁ。

そのうちひとりで遊ぶ時間も増えて来て、
母のことはそっちのけで、
遊びやお友達との時間に夢中!

でも、何かあると大きな声や涙で呼んでくれる。

そしてまた、よしよしと抱き合い、
〜大丈夫、大丈夫〜としたり、
一緒に泣いたり。

そうして、
寄り添い過ごし、
互いに成長しています。

お母さんは、
家事に育児に地域のコト。
こどもが育てば、幼稚園や学校のことなど、
たくさんのやるコト、気にかけるコトが本当にたくさんありますね。

その役目の多さに、
ため息出ることもありますが、
それらのコトは、母だからできることでもある!

そんな役目多き毎日。
はこつき時間で、少しでもリフレッシュして頂けたら嬉しいです。

私自身も、
こうして、そんな時間を持たせて頂いてることで、
リフレッシュしているのとを日々痛感。

午前中の活動が終わり、
午後には母モード。

こども達としっかと向き合い、
おやつ作りやごはん作り。
おうち仕事と遊びの時間と。

というのが理想ですが、
スムーズにできない時もある〜!

なので!
時間の使い方が、日々課題!

「気になること」を溜め込まないよう、
ひとつひとつ心をこめて、
行えるように頑張ります!

さぁ!
今日は、多夢多夢さんでのヨガ!中山ヨガ部!

お天気もよく!
気持ちのよいヨガ時間となりそうですっ!

みなさんもよい一日を〜!

2014年5月22日木曜日

ヨガ部


今期、新たに登場の「ヨガ部」。

台原ヨガ部中山ヨガ部とございます。
ベビー期卒業した親子さま。
また、おとなの方お一人でのご参加で集うヨーガの時間です。

他クラスの様に、
ヨガ前後のおしゃべりや交流の時間は特に設けていない、
お部屋オープンと同時にヨガが始まり、
終わりのご挨拶後は、解散〜となる、
シンプルなヨガの集い。「ヨガ部」。

中山ヨガ部は、
呼吸法ベースに、
身体の節々しっかと丁寧に動かし、
やんわりじっくりと血流を良くしていくヨーガ。

台原ヨガ部はフロースタイル。
太陽礼拝にて、呼吸と動きと連動させ身体を大きく動かし、
身体を暖め、整えていくヨーガです。

今日は、お初の台原ヨガ部。

おこさんと一緒に参加でき、
身体を動かせる場!と、ベビークラスに毎回参加してくださってる方々。
はこつきヨーガの時間を
楽しみにしてくださっている方々にいつも感謝です!

こども達もどんどん動く範囲が広くなり、
もうすぐベビークラスも卒業のよう。

産後一年も過ぎ、
産後の身体も整いつつ、
またさらにアクティブになってくるこども達に負けず劣らず、
体力をしっかりキープし、一緒に過ごす日々になってくるでしょうね。

そんなお母さん達は、
太陽礼拝をとても心地よく行ってくれたようでした。

きついボーズもあるけれど、
呼吸と動きとさらに連動させることで感じる
血流の流れ。身体が暖かくなる感覚。

心地よいですね。

その後のシャバアサナが、極上です♪

台原ヨガ部
次回は、
6月26日(木)11:00〜12:00@台原コミュニティセンターでの開催です。

みなさん、お気軽にご参加下さいね。


そして、ゆったり呼吸法ベースの中山ヨガ部
こちらは、満月ヨーガの会場にも利用させて頂いてます、
多夢多夢亭さんのホールでの開催。

来週29日(木)11:00〜12:00となります。

ご参加希望の方は、hakotuki@gmail.com迄お申し込み下さい。

梅雨前のこの時期。
梅雨時期を心地よく過ごす、季節のアーサナなども行っていきますよ♪

ヨーガで、穏やか元気に心地よく♪
心身のびのび過ごしていきましょう!



2014年5月20日火曜日

マインドマップと引き寄せと


毎回大感動の産みたて母の産後クラス
3回目のテーマ
産後脳の・マインドマップを描こう〜の振替受講の今日でした。

今回は、お子さんはもう大きいのですが、
マインドマップに興味を持って下さり、
単発受講でご参加くださった方も!

久しぶりの再会。そして、出会いに始まり。
とってもよい時間となりました。

まずは、お久しぶりのワークでしたので、
産みたて母の産後クラス。
一回目と二回目の際に行うワーク。
GOOD & NEWで、マインドマップを描く準備で脳の活性化を。



















今の自分の良いことをしっかりイメージ。
そして、キャッチ。
それを言葉にしてフィードバック。


何気無い毎日の中にあるたくさんのGOODNEWなコト。

実はたくさんあるし、見つける力を人はみんな持っていますね。

まさにそれこそが、平凡の魔法!!


そして、そんな自分とってのキャッチーなコトをしっかと見つける術を持ち、
描いてゆく心の地図(マインドマップ)

テーマは「五年後の私」。

それを絵にして、
言葉にする。

それをまた文字にしてもらい
言葉にしてもらってのフィードバック。

自分の想い、考えを
新たに聴くことで核心する事ごと。
また、発見する事ごと。
そしてそれが、グッと心に入ります。

誰かにジャッジングしてもらうでもなく、
言い当てられるでもなく、
自分で自分を見いだしていくワーク。

その後の、皆さんのお顔がキラキラしてるのが印象的でした。

想いのシェア。
素晴らしい時間。

ありがとうございました!!

今日描いたマインドマップを軸に、
お部屋を出た瞬間から、
描いた未来予想図につながるいろいろを
キャッチしていく自分になってますからね!

自分が繰り出す引き寄せの魔法をお楽しみ下さい!


さて!
次回の産後クラスも間も無く始まります!

女性にとって大きな変化をもたらす我が子との日々の到来!
この貴重な時期に、
しっかと自分のことを知り、さらなる活力をもって、
自分らしい、我が子との毎日を過ごしていきましょう!

今回の出会い!
楽しみにしております!!



6/ 9   第一回  テーマ産後の身体☆産後の身体の使い方 

6/17  第二回    テーマ☆陰と陽からみた普段の食事チェック
6/27  第三回  テーマ産後脳☆産後脳を活性化・
        マインドマップで未来を覗いてみよう! 

その回ごとのテーマに基づき産後の自分をセルフチェック!!
産後女性に必要なノウハウをお伝えします。


時間*10:00〜12:00
会場*大野田コミュニティセンター

対 象   生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま
参加費  3回連続受講 7,000円(テキスト代込み)

*万が一、欠席の場合は次回開催の際、振替受講可能です。







2014年5月17日土曜日

風にも負けず!




いやぁ!
今日も風が強い!!

家の中にいると、
びゅんびゅん、ごうごうと音がスゴイですが、
外に出るとあまり感じないような、、、、。

広いところ。
そして、谷間はほぼ問題な〜し!

震災後、
クローズされてたグランディ21の滑り台が復活してましたよ〜!
















新しいからか、
よく滑る滑るっ!

歓声上げて、
こども達と大盛り上がりですっ!

上の滑り台やアスレチックはまだクローズでしたが、
遊歩道に沿って生えてる木々が木登りするにちょうどよい出で立ち!

「木に登る」って、
手足からだの使い方はじめ、
頭もしっかり使うんですよね。

手を
足をどこにかけて、体重を乗せていくか!!

そうして、からだも頭も鍛えられていくんです〜♪
外遊び!楽しい〜!

そして、人気の天然酵母のパン屋さん。
spicaさんにチラシも置かせて頂きました。

spicaさん、いつもありがとうございます。

お近くにお越しの方は、
spicaさんの美味しいパンを頂きながら、
はこつきチラシも手に取って下さいませ〜!



2014年5月16日金曜日

からだのバランス。こころのバランス。



今月は、満月あとの満月ヨーガ。

今日もご参加者同士の再会の場ともなり、繋がり感じる時間でした。

多夢多夢さんの空間も、
今日もまたとっても気持ちよく、
おひさま。

くも。
あめ。
そして、再びおひさまを浴びて、
感じながらのヨーガの時間がなんとも心地よい〜!

ご参加下さいましたみなさま。
ありがとうございました。


いやぁ!
今日も風が強い!!


初めてヨーガをされた方からこんなご感想も!

「呼吸が気持ちよかったこと。

 大地を感じたこと。
 自分のからだのコト、
 自分自身でわかっていないんだなぁとおもったこと。

 気持ち良い時と

 よくわからなくて
 体幹がぐらぐらしてしまうときとの差を感じました。

そうですねぇ。


普段、「やるべきこと」や「時間」と
うまくバランス取って過ごしていますが、
こうしてあえてゆっくりと呼吸をすることで、
見逃していたものが自分のからだの状態を通して見えてくる。

そして、そんな「心地よい」状態と「グラグラする」状態。


こころの状態とも一緒ですね。

頭で考えてからでなく、

身体を動かすことで気づくコト。
そして、こころもよい方向へ導いていく。

そんな気付きを皆でシェアもできて、嬉しい時間でした。


来月は、6/13(金)です。
残席わずかですので、

ご参加をご検討中の方はお早めにご連絡下さいね。

そして、私が「ヨガの先生」となってる間、
それを理解し待ってくれる息子。

そんな息子と遊んでてくれて、
素敵なものを作ってくれたeちゃん
に大感謝!


みんなみんなありがと〜!




2014年5月14日水曜日

仙台市体育館での贅沢♪






つつじも綺麗な季節ですね♪




















今日は、
仙台市体育館での産後ヨガクラスでした。

10時の回と11時の回。
今日もたくさんの方にご参加頂き、嬉しい出会いや再会の時間でした。

夏の様な暑い日でしたが、
お母さま達の穏やかさやお洋服の調整で、
赤ちゃん達もご機嫌に過ごしてくれて、
お母さまのヨガをゆったりと行なうことができました。

みなさんのお子さまへの「」のかけ方。
いつもいつもたくさんの気付きをくれます。

はこつき活動を始めて6年。
仙台市体育館近くで活動されているこひつじる〜むさんとのご縁で、
震災前までは富沢にてクラスを行なっていました。

そのご縁で、
その頃ご参加してくださっていた方々が、
お二人目。三人目で、この仙台市体育館のクラスに来てくださり、
嬉しい再会がいっぱいある時間です。

みなさまお元気そうで何より!
そして、こうしてまた出会えるのもとっても嬉しいですっ!

〜続けること〜で得る感動をたくさん頂いている
贅沢な仙台市体育館での産後ヨガクラス

今日も、素敵な時間をありがとうございました。

次回は、5月28日(水)です。
詳細、ご予約は、仙台市体育館までお願い致します〜!

そして!
16日の満月ヨーガ
お席に空きができました。

今月は、満月から一日遅れの満月ヨーガ。
デトックス期に入る時期。

いつもよりしっかと丹田意識して、
月礼拝など行なっていきます。

まずは、明日の満月。
みなさまよいお時間を〜!








2014年5月13日火曜日

地球に触れる 森に学び


よいお天気が続いてますね〜。
潤いの雨もありで、緑がますます眩しいですっ!

先日の「みくさのみたから」。

青葉神社を舞台に、
しっかり自分が心地よく過ごせるよう、
心身伸ばし、ちのみちとおして、わのおどり(シャマンダンス)。

木の葉超しの空がなんとも気持ちのよい中、
シャバアーサナ!




















おとなもこどもも皆笑い、唄い、踊る。

そして、大事に大事に育てられた無農薬の糠や
ぬか床をわけて頂き、
しっかと発酵食品を頂き元気健康に過ごす術も教えて頂きました。

微生物の力!
さらに頂いて過ごそうと思います!

みくさのみたからのおさらい会
来週19日に加え、
16日午後も開催されることになりました。

とてもわかりやすくみくさのみたからを伝えてくださる
京都からいらしているtomomiさんによるおさらい会です。

今回、ご参加できなかった方。
ぜひお越し下さいね〜。



そして、今日は息子の園の「森のこども園」の日でした。





















大地と木々と鳥や虫の声やありよう。
そして、そこで遊び過ごすひとたち。

気持ちよいですね。
そして、何かを発見し、吸収し、育ってゆくんですね。

呼吸ゆったり。
のんびりな時間がとても心地よいです。

帰り道に、緑の迷路て突入!

小枝片手に蜘蛛の巣かきわけ進む進む!
楽しいぞぉ〜!