ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
                マタニティヨーガ
                 親子ヨーガ
              キッズヨーガ(こどもヨーガ)
                 おとなヨーガ
                 シニアヨーガ
           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2014年6月28日土曜日

準備大詰め!!


あっ!!!

っという間に、6月も終わり。

光栄ながら、
いろんなお役目、お声がけ頂いて、
一日、一日がホントあっという間です。

仙台市体育館での産後ヨガ
ベビークラス卒業した方々はじめ、
幼稚園ママや小学生ママが来て下さるヨガ部
そして、今期の産みたて母の産後クラス

今週もよい時間をたくさんすごさせて頂きました。

そして、合間あいまにナースアウトの打ち合わせや準備。
わこねっこの養成講座の参加者のみなさんのやりとり。
そして、準備。
娘の小学校の役員仕事。

を、息子のお迎えまでにこなし、
娘の帰宅を待ちながら、
午後は、こどもと遊んだりおうち時間。

おやつ作って、梅仕事して、お野菜のお世話に雑草取り、、、。

いやぁ。
正直、よくやってるなぁ、、、。と
思う。

でもねー。
なんだか全然、苦ではなく、
「手伝うよ!」とか「やっとくよ!」な、
嬉しくありがたいパートナーや仲間のお言葉に助けられ、
甘えれて過ごしております。

まず!
家族、こども達に迷惑かけないこと。

一緒に活動する仲間は、
みんなそれが大前提の方々ばかり!

なので、
互いにサポートしあい、
まだ小さい子らがいる私のことをわかってくれるメンバーにも恵まれ、
支えられて活動しております。

みんなみんな、ありがとう!!

さぁ。
七月!!

今年、仙台開催四年目になる授乳育児応援イベント。
ナースアウトのプレイベントが、7/2!!

そして、バランスボールエクササイズクラス!!
7/1に開催!養成講座もスタート!親子ヨガも特別編です!

久々のボールエクササイズ。
6年間。みっちり練習したおかげなんたろうな。
年数経てども、しっかと頭と身体が覚えている!!

マドレボニータで学んだことが、
しっかと実になり、身に付いているのとを改めて実感してます。

マドレで学んだことを軸に、この6年間の知恵も活かし、
はこつきクラスのバランスボールエクササイズや
わこねっこの活動をしていきますね。

ボールエクササイズ用のBGM選びに熱くなる今宵。

DJ時代のナツメロ集みたいな選曲になってますが、
踊るように弾んで口ずさんで、
エクササイズしたいかなぁ!!と♪


7/1(水) 10:00〜@七北田公園体育館内研修室での開催です。

お子様同席枠は、満席。
おとなの方、おひとりの参加は数名可能です。

いい汗かいて、しっかと有酸素運動!!
そして、その後のヨーガで、副交感神経🔛

」と「」の時間。

お楽しみ下さいね!

会場もね。
学生時代、ダンスの練習でよく使ってた場所!

選曲しながら、
青春時代を思い出す、今宵でーす(笑)




2014年6月26日木曜日

W杯に思うこと


悔しい〜!!!

昨晩の夕飯は、
日本代表、残念の晩餐BBQ会でした…>_<…。

思えばW杯 year生まれの我が子たち。
今回は、短いW杯でした。


悔しい!!
ホント、残念〜!!

その想い胸に、

今晩は日が暮れるまで、夫はこども達とサッカーするそうです。

私の周りにも、サッカーキッズな少年達がたくさんいて、
皆、昨日は早起きして応援してたんだろうなぁ。

悔しい!


でも!
その勇姿は、しっかとこども達の心に焼き付いているわけで!
未来のJAPAN BLUEを背負う彼らのしっかとした道標になるんだね!

日本代表!ありがとう!

プロにとって、
結果〜は全てだろうけども、
そこから生まれてくるもの!
しっかと受け取りましたっ!


今は、とことん悔しもう。
すぐにポジティブにならなくともいい。
そこからまら、自分のミスや足りないところを見なおして、
また次なるステップとなるから。


そしてまた、次なる素晴らしいイメージを抱き、
再始動していく力を人間は持っているから、
またここが新たなスタートとなり、進みだすのだ!


あ〜。
20代の頃、スノーボードで
競技者生活してた頃の感覚が蘇ってきました。

W杯も。
オリンピックも。
大好き!!


CMにもたくさんの勇気、やる気を頂く私は、
やっぱり体育会系なのね。
〜なんて、自分再発見するW杯でありました。




2014年6月20日金曜日

いのちとつながる





いつもご訪問ありがとうございます。

日中は晴れも多く、
夜に降る〜な梅雨。

だいぶ嬉しい、今年の梅雨の流れです。

太陽出れば、気分もいいし、
洗濯物に悩まされることもない。

そして、夜に雨降れば、
木々も草木も畑のいのちも活き活きです。




雑草さんの勢いもさることながら、
気付くと花々もたくさん芽吹いて、
つぼみが目を出し、お花を咲かせる日ももうすぐ!
なコ達がたくさん。
雨の合間には、おうち仕事を進め、
らっきょう仕事もやっと終わった!


後は、梅仕事とジンジャーシロップ漬けて。
夏至時期の台所仕事は、一段落な我が家です。




先週は、いのちをたくさん感じた一週間でした。
産みたて母の産後クラス。二回目のテーマ「食」では、
いのちを頂き、生かされている私達を改めて確認し、
さらに生き心地よく過ごしてゆく、
食材選びやごはんをつくる際の心意気の大切さを確認。

そして、久々の夫とのOFF日は、
二人で久々にお茶しにいき、
ゆっくりと思いつくままおしゃべりしたり、
ポケーっとしたりのゆったり時間。

外部講座のヨガタイム。
福田町保育所でのベビーヨガでは、
20名のお申込みを頂き嬉しい限り。

みなさんと楽しく汗もかき、
赤ちゃん達をしっかと抱き、感じながらのヨガの時間。

終わった後のみなさまの笑顔が、嬉しいです。

そして、夏至を迎える前のとっておきの時間。
麻耶さんが一時帰仙!

大好きなyogi 。
麻耶さんのヨガを受けれて、
自分としっかと向き合う時間を持てました。





ホント心地よく。
スッキリ!
そして、yogaの素晴らしさを再確認!
静なるyogaと動なるバランスボールエクササイズと、
このMIXな時間は、とても素晴らしい効果を発するのではないかと、
これからの私のクラス像がどんどん湧いてきました。

また、会場が富沢市民センターで、それもまた感慨深く。
震災前まで、
私もこちらでクラスを行なっていました。

それ以来の訪問で、
またこうして訪れることができる状態にいろいろな想いが
湧き出てきた。

生きてることに感謝ですね。


そんなとっておきの状態で、
わこねっこ仲間のひな子さんと、合流。
東京から遠征して、
クラスを開催してくれているひな子さん
もうすぐ始まる養成講座の諸々など確認しながら、
おしゃべりおしゃべり♪

講座の準備も大詰めです!

さぁ。
明日は夏至。

ゆったり過ごし、
今の流れ、いのちをしっかと感じて過ごしましょう。

たくさんのいのちとのつながりに感謝しながら☆




2014年6月15日日曜日

女のおしゃべり



梅雨の合間の晴天!!





















皆さん、洗濯しごとやお庭しごと。
そして、外遊びとおひまさパワーフル活用の週末なのでは?

我が家は、朝は畑仕事。
そして、日中は外遊びな週末でありました。





















サッカーも気になってはいたのですが、
まだそちらに興味のないこども達を連れ出し、
夫にゆっくり観戦して頂きの〜父ちゃんの日〜。

ヨギ友と県民の森にてピクニック。
すっかり話こんで過ごした日曜日でした♪




















こども達同士も久々に再会し、
アスレチック7回戦位楽しんでたわっ(笑)





















女のおしゃべりは尽きないですね。
結局、閉園までしゃべりまくって、
「では、また次いつ会う〜?」

楽しい一日でありました。

そんなおしゃべり楽しい時間。
赤ちゃんと一緒の方は、なかなか丸一日お外で、、、。
っていうのも大変な時期。
そんな親子によいスポットがありますね。

オープンして一周年だそうです!

赤ちゃんにおっぱいあげながら、
おしゃべり楽しい時間が安心して過ごせるよい時間。

女性に優しいモーハウスさんのお洋服も試着して選べるという嬉しいサロンです。

今月のサロンは、6月18日(水)だそう!

一周年記念に、
〜授乳撮影会〜を行なうそうですよ!

貴重な授乳期のお写真。
なかなか撮る機会って、少ないように思います。

ですがとっても宝となる一枚になること間違いなし!

育児楽しむ&頑張る母同士の出会い。
そして、いろいろなおしゃべり。情報交換。

ほっとできて、
あたたかい、モーハウス仙台さんのサロン、オススメです!

女はやっぱり!
しゃべってハッピー!!

ですねっ(笑)




2014年6月14日土曜日

五感フル活用!親子ヨーガ!




 月に一度のお楽しみ。
てくてくあんよさんから
小学生さん親子で楽しむヨガの時間。親子ヨーガ

何度か参加してくださってるうちに、
こども達同士お友達になって、
会うのも楽しみに集ってくださってる様子。

初めて会う子も、
ヨガの前後の追いかけっこや
くるまのとんてんかんなどして遊んでいるうちにお友達に♩

今日のジュニアクラス。
4歳さんから小学生さんの時間は、
ほぐし、バランス、ペアヨガなどを
親子、友達同士で楽しみました。

また、皆で輪になり、
互いの呼吸や動きを感じながらのポーズや感覚遊びもじっくり♩

いっぱい動いての「」の時間と
しっかとグラウンディングしての「」の時間。
そして生まれる〜集中力〜を
たくさん感じた今日のジュニアクラスでした。


クラスの後にはおねーさん達に
いろんなポーズを見せてもらいましたよ。

「みて〜!」
「みて〜!」

と、こども達の身体の柔らかさに感動っ!!

その時の一枚。
綺麗なお花が咲きました。

みんな、オドロキのポーズをありがとう!
私も見習って頑張りま〜す!



















そして、後半のキッズクラス。
1歳さんから3歳さんの時間です。

新しいお友達。
そして、赤ちゃんの頃。
ベビークラスの時から来て下さってる方々とも
久々にお会いできて嬉しいー!!

お話、よく聞いてくれて、
しっかと見ながら真似してくれたり、
それぞれの創造力から繰り出す
新たな動きも出てきて、微笑ましいヨガの時間でした。

お子さん達に遊びの中でしてあげるとよい、
からだの調子を良くする体操なども行いましたよ。

最後は、一緒にゴロンとし、
夜ごっこの様に薄暗くしてシャバアサナ。

親子で抱っこ。
触れ合いながら、呼吸やあったかさ感じてるひととき。

ほっこり終わる、キッズクラスでありました。

ご参加のみなさま、ありがとうございました!!

次回。来月の親子ヨーガは、7月12日(土)

盛岡から、peace shanty yoga橋本先生が来て下さいます!
おじいちゃん先生。
橋本先生の楽しく、オモシロく、あったかいヨーガの時間!

ぜひ、ご家族みなさま!
おじいさまもおばあさまも皆々様でのご参加!

お待ちしております!








2014年6月13日金曜日

満月


前の夜。
雲がひらけて、お月さまが顔を出しました。

梅雨時期の雨雲ひと段落。
晴れて迎えた満月とヨーガの時間が嬉しい!!

今日の満月ヨーガを楽しみに、
集ってくださる皆々さま。ありがとうございます。

季節柄起きやすい身体の不調を改善する、
ちょっとしたセルフケアなども行いながらヨーガの準備体操。

頭がぼんやりしたり、
瞼が重い時や目が疲れている時などのケア。

ほんのちょっとのタッチングやマッサージで、
表情が変わったり、頭やからだに血が巡っていくのがわかる。
その不思議さ、おもしろさを皆で感じました。

「こんにちは〜」とお会いした時と
「それでは、また〜」と別れる時とで、
みなさんの表情が違うのが嬉しいです。

よい午後。
よい満月。
そしてよい週末をお過ごしくださいね。

ご参加頂いたみなさま。
ありがとうございました。

そして、今日のこども達見守り役をしてくれたkちゃん。
年代いろいろなこども達のお相手。
本当にありがとうございました!

みんな楽しく遊んで、
お昼ごはんもモリモリ食べてましたね。


こども達の声や
多夢多夢メンバーの奏でる音。
そして、中山の鳥達の声なども感じながらの多夢多夢さんでのヨーガ。

本日も心地よい時間でした。

来月の満月ヨーガは、7月11日

8月クラスはおやすみとなりますので、
夏の調整に来月のクラスをお逃しなく。

素敵な環境の多夢多夢さんでのヨーガは、
来週18日。中山ヨガ部もございます。

カフェもリニューアルして、
ランチも頂けますので、
ぜひ足を運んでみて下さいませ〜!






2014年6月12日木曜日

梅雨とヨーガ





梅雨入りしてもうすぐ1週間。
真夏日の様な日々が懐かしい今日この頃です。

梅雨時期って、
インドアで過ごす時間が多くなりがち。

中で過ごす時間が、心も内へと導く。

自分とも、
そして、こどもともじっくり向き合えるよい時間ですね。

そして、そんな「内なる自分」と向き合える時期。
ヨーガにもってこい!な時期に思います。

普段、外に外に意識を向けて過ごしている私達。
ヨーガの時間で、その意識を自分に。
内に内に向けていく。

梅雨って、まさに!
そんな時間をさらに深い時間へと導いてくれるように思います。

しとしと雨やザーザー雨。

そんな流れ落ちる水の自然なBGMも、
自分を自然体に還してくれるような、
無にしてくれるような、そんな感覚へ導いてくれる。

そんな、梅雨時期のヨーガの時間が好きです。

そして、
そんな「内なる自分」を見つめる時間。
赤ちゃんの存在が、
常に前向きな思い。意識へと導いてくれるの。

こどもの存在にパワーをもらって、
このしっとりな時期も、
なんだかハツラツとスッキリして過ごせるから、
その存在にホント感謝な日々なのです。

先週の台原ベビークラスでも、
今週の仙台市体育館・産後ヨガクラスでも、
そして今日の(株)マザー・ウィングさんの〜COCOニイル〜
での時間でも、
そんな「内と外」の時間の流れをとっても感じたヨーガの時間でした。

しっかり自分を見つめた後の気持ちよさや晴れやかさ。
心地よいですね。

みなさまそれぞれの自分らしい花が、
またほっこり咲くように、
笑顔で帰路につかれる姿に、私もまたほっこりでした。

















ご参加してくださったみなさん。
出会えたみなさん。
コーディネイトしてくださるみなさん。

ありがとうございました。

次回の予定は、下記の通り。
また、みんなでしっかと自分を見つめましょう。
お待ちしております。

台原ベビークラス 7月3日(木)。
仙台市体育館 産後ヨガクラス 7月25日(水)







2014年6月10日火曜日

梅雨の合間の収穫祭





雨の合間に畑へ繰り出したら、
わんさとレタスが育っていたー!!







































またの雨でダメになる前に大収穫!!

畑仲間にお届けし、
糠漬けにんじんさんと麻の実ナッツとお塩とで頂く。

美味しくて、美味しくて、
メインメニューのカレーはよそに、
おかわり!は、お野菜さん達に集中した夕飯でしたっ。

明日も美味しく頂くため、
我が家の糠床係りに、にんじんを仕込んで頂き、
本人もコロリと床へつく。

























姉は、食べ過ぎて冴えてきたようで、
練習中の「寄り目」も、上手くできて上機嫌っ(笑)!

な、今宵。

よい収穫祭でありました^_^