ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
                 産後ヨーガ
                マタニティヨーガ
                 親子ヨーガ
              キッズヨーガ(こどもヨーガ)
                 おとなヨーガ
                 シニアヨーガ
           お子さま同席ヨーガ(子連れヨーガ)
     
               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2014年7月26日土曜日

夏休みのはじまり



ナースアウトも無事に終わり、
夏休み、突入〜〜〜〜〜〜!!!でありマス(笑)




















しばし放置してしまってた畑に行き、
雨の後に伸び伸びになってた雑草さん達を刈るお仕事。

そして、実ったお野菜を収穫!
たくさん採れたのでおとなりさんにお裾分け♪


















暑い日々なので、
朝一番でプールを用意し、
お水があったまってきた頃にこども達を投入(笑)

しばし涼んで頂きながら、
家周りの日陰部分をせっせと手入れ。

そんなこんなで体力勝負な夏休みです。

なので、美味しく元気になるものも頂きに行く〜!
お友達と一緒に、遊庭さんへ♪

お子さまプレートとパスタとサンドと、
いろんなお味をこども達と分け合って頂きました。























遊庭さんの裏庭も散歩させて頂き、
暑いけど心地よい昼下がり。

こういう空間で過ごせる私達って、
なんてついてる!なんて話をしながら、
ゆるりと午後を過ごします。

そして、夏の催しにも足を運ぶ。

今年も人形劇団ポンコレラさんと
ぼたもち堂さんのジャグリング目当てに野草園の夏のイベントへ。

こちらもまた気持ちよい空間で、
時間がゆっくり流れていきます☆





こども達も気のむくまま、
思いのままにセッションセッション♪


















その様子を見てるのがまた最高に楽しい!

そして、帰り道。
ベガ号をちょろりと覗くつもりが、
昔TV仕事時代にお世話になったドライバーのY氏に再会!!

立ち話すること2時間っ(笑)

思いもかけない嬉しい再会に、
またもや「私ってついてる!」と思ってしまう、
しあわせ感じる夏休みのスタートです。

そんなこんなで、
GOODでNEWなことにいっぱい出会える
今年の夏休みな予感がモリモリするわ♪

こども達をゆっくり過ごせて、向き合える最高の時間。
大事に過ごそうっと♪

みなさんも、よい「今年の夏」を!







2014年7月24日木曜日

2014 ナースアウト



同時授乳イベント!
Nurse Out(ナースアウト)!!


仙台で、4年目の開催となる
授乳育児中にしか参加できない貴重な催し。
今年も無事に終了しました〜。
昨年に引き続き、
今年も「地域に根ざしての開催」ということで、
仙台市内5箇所で開催。

ナースアウト実行委員のメンバーが、
それぞれ担当会場をコーディネイト。

新田東、太白、広瀬、春日町。そして泉での開催でした。

私は今年、泉会場を担当させて頂きました。
ともこ助産院さんと共催させて頂き、
山田助産師さんも来て下さいました。

11:00〜11:01の同時授乳。

それを迎える前は、
親子ヨガ ヨガ育のikuyoさんのヨガの時間☆
赤ちゃん達と触れ合いながら、
からだを元気にするヨーガをみんなで楽しみました。
そして、迎えた同時授乳時間。

もう、言葉はないです。
ただただ、みんなそこにいて、
そしてとても神聖な時間です。



その後の山田助産師さんのお話も
ご参加者おひとりおひとりのお言葉も
とっても心に残りました。

いろいろな想いがうまれてくるのも、
授乳育児ができる貴重なこの時この時間。
そして、
こうして毎日こどもと向け合って過ごせる日々があるからこそ。

何よりもの宝ですね。

女として、
母として、
パートナーとして、
そして、地域の住人として。

お母さんはたくさんの役がありますが、
自分らしく、生き心地よく、その草鞋。
履きこなしていきましょう!

〜子育ては、人生最高の大学〜

みんなで一緒に、日々学び、
そして、自分らしく、育児を楽しむ。

共に頑張っていきましょうね〜!

2014 ナースアウト。
ありがとうございました!

閉会後は、みんなでごはん会。

雑穀つぶつぶ料理。
つぶの木さんのお弁当を頂きました。

母乳育児中母に嬉しい、メニューとボリューム!
食材をまるごと頂けるつぶつぶ料理。

食べ物そのものを一物全体で頂けるしあわせいっぱいのごはん♪
美味しかった〜!

tomokoさん、ありがとうございました!



そして、今年は寄せ書きをしましたよ。
また来年、再来年と増えていきますように☆

まぁるいおっぱいいっぱいの
おっぱいの木を描いていきますよ〜ん♪

手仕事好きな方!
おっぱいの木。作って下さる方募集しますっ!

お力貸して下さいませ〜!








2014年7月20日日曜日

終わりとはじまり


産前産後ケアチーム。
わこねっこの養成講座、無事終了しました。

三週間に渡る4DAYS。
内容濃い、
熱い想いの、長いようであっという間のTT( Teacher Training) でした。

7年前。
産後ケアを行う者になりたい!〜という想いで、
赤ちゃんの娘と一緒に東京に通ったあの日々を思い出しました。

ある意味、あの頃の私は、
〜産後ハイ〜状態だったのかも!

ですが、
あの頃吸収した事は、
しっかと今のはこつきのベースとなり、
それが私の役目のひとつであり、
こうして
わこねっこ立ち上げや
このTT(養成講座)を開講ができる原動力となっていたことを
ひしひしと感じる日々でした。

マドレボニータをきっかけに出会った3人。

中本ひな子さん
片平正子さん

お二人との、再びこの時このタイミングでの再会。

そして、応援して下さる朋子さんはじめ、ともこ助産院のみなさま。



この養成講座で、
私はクラスをコーディネートする上での大切なコト。
ご参加下さる方との対応の際の心構えやコミュニケーション。
傾聴やよりよい方向に意識を向けるGOOD & NEW。
そして、今の自分を知り、
未来を覗く糧とするマインドマップなどを担当させて頂きました。

ご参加の方々に、
ボールエクササイズだけでなく、
自分探しの旅に出てるような楽しい!

しっかと地に足つけて過ごせる自分になれたと感じる嬉しい!

などなどのご感想も頂き、
嬉しい限りです。

伝えたいことも、
もっと突き詰めたいことも
もっともっとたっくさんありました!

ですが、
限られた時間の中での、
今回のカリキュラムは、
これから活動していくことへのベースとして頂き、
それにそれぞれのカラーを加え、
参加者の皆さんが笑顔となり、
喜んで頂ける時間を設けていく糧として欲しいと思います。

そしてまた、
せっかく出会った仲間ですから、
これからの活動の中に、
わこねっこ〜も入れて頂き、
一緒に活動する場を持ち、
共に確認し合ったり、学び合ったり、
助け合ったりすることができるよう、
たくさんの時間を一緒に過ごしていきたいと思います。

わこねっこ仲間!

みんなに出会えて、
とっても嬉しい!幸せと仕合せ!感じます!!

これからさらに!
宜しくお願い致しますー!!



まずは基本のリードをおさらい!

全てのプログラム体験☆

リラクゼーション


2014年7月14日月曜日

2014年7月12日土曜日

親子ヨガ☆夏のスペシャル

今夏のスペシャル!

盛岡を中心にヨーガや音楽活動をされている
橋本先生をお招きしての親子ヨーガ!

毎月仙台でもpeace shanty yogaを開催してくださっていて、
アーサナはじめ、
ヨーガ哲学や呼吸法、
修正法といろいろな知恵を教えて下さる
大好きな先生です。

今回の親子ヨガ。
ご家族みんなで参加してくださる方も多く、
お父さん、お母さん、こどもたち。

皆で楽しく五感フル活用でからだを動かしました!




言霊の力活かした呼吸体操や手遊び。
遊びの中にアーサナを取り入れ、心身のびのびする時間。
そして、しっかと呼吸法やバランスのポーズ。





みんなの笑顔がとっても印象的でした。
異年齢のこども達が集まる合同クラス。

おおきいなひとたちは、ちいさなひとたちを気遣い。
ちいさなひとたちは、おおきなひとたちを習い。
また、新たな発想や転換で、刺激をくれます。

終わった後のみなさんの笑顔が、
今日の気巡りを物語ってるわ〜♪

ご参加頂いたみなさん。
ありがとうございました!

残念ながらお休みだったみなさん。
またの機会をお待ち下さいね!

はこつき親子ヨガクラス。
次回は、夏休み明けの9月となります。

ぜひまたお会いしましょう!



2014年7月11日金曜日

兄弟喧嘩とお外時間



台風一過ですかね〜?
空が綺麗で思わずカメラを天に向けてばかりの今日でした。




そして、夏到来!

この気温!

暑い!!!
けど、雑草取りのチャーンス!

頑張りましたよ。
隣りで坊がプールで遊んでて、
私は黙々庭の手入れをする午後でした。

雨の後のやさいの成長は、毎回目をみはります。

畑に蒔ききれなかった種をプランターに植えてみたら、
元気に目を出し、みごとに育ってます!!

綺麗だわぁ♪






と、うっとりしてるのもつかの間で、
ね〜さんが帰宅すると同時に何故か兄弟喧嘩が始まる、、、。

そうなると
どうもおこりんぼかぁさんになってしまいがち、、、。

なので!
連れ出します!

外に!

今日は、もう畑に行くしかな〜い!!

遊びに出れば、まず仲直り。
畑の生き物やおやさいに夢中になり、
和みのひとときとなります。

そして、
変わりゆく夕方の雲の様子に、目をみはりながら、
育ち過ぎたスッキー二を収穫!!




キュウリも大きくなると、
もはや食べない方もいるみたいですが、
我が家は、
私のおばぁちゃんから伝わるその大きくなった瓜料理が大好き!

煮物にして、
お葛で仕上げると最高の一品♪

採りたてやさい!美味しい!!

ズッキーニと豚肉のお葛かけ&麻の実ナッツ



他、きゅうりにいんげんも頂き、
おやさいいっぱいの夕ごはんでした。
さぁ!
明日は橋本先生を招いての親子ヨガ!!
おかげさまで満席となりました!
楽しみです!


2014年7月7日月曜日

梅仕事




養成講座前半が終了の週末。

こども達は、友達家族に遊んでもらったり、
実家のみんなに遊んでもらったりと、
楽しい時間を過ごしておりました。

みんなにサポートしてもらい、
私も自分の役目を果たせるようになり、
何ともありがたい日々です。

月曜の今日は、
とある子育て支援クラブにお招き頂き、
お母さん方とヨーガをしてきました。

こども達もとても元気でかわいい!
そんなこども達が、静か〜に座ったり、寝転んだりとして、
ヨーガをするお母さんを不思議に思ったり、
真似したり、
時には「起きて〜。」と心配したりといろいろな親子のやりとりも
ほっこり♡な時間でした。

コーディネイトしてくれたJさん。
支援クラブのみなさん、ありがとうございました!

そして、一息の午後は、
頼んでた梅がちょうど届き、梅仕事。

こけしぼっこの「へそもち」の唄を口ずさみながら、
梅のへそ取りです。

梅干し下準備で、土用を待つよ〜ん♪