ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
               ベビータッチング
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               YIN YOGA(陰ヨガ)
        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2014年8月31日日曜日

お父ちゃん達ありがとう!

八月の終わり。

娘の小学校の有志PTA。

お父ちゃん達が運営するお父ちゃんの会。

その夏の催しがありました。


流しそうめんや、

水鉄砲合戦。
怪談や花火〜という夏のお楽しみがいっぱい!

開始直前の様子を見に行くと、

みごとな流しそうめんセットが用意されてました!

いやぁ!

長い!!






















そして、本物の竹!!

























見事なおもてなしだなぁ♪

お父ちゃん達、ありがとうございます!!

さぞ、盛り上がるんだろうなぁ、、、。

と、後ろ髪引かれながら、
息子と私は娘を送り、退散。

ホントは参加したかったのですがね。


夏の恒例、町内会のお集りがありまして、

行かねばならず、、、。

残念ですが、また来年!


娘よ〜。

楽しんでくるんだよ〜!

このコロコロ流し達を、

どうやって箸で捉えるのか!!

土産話が楽しみです♪




2014年8月29日金曜日

シナモンバジル


借りてる畑で採れたとても香りのよいシナモンバジル。
水差ししてたら、根っこが出てきた!

わ♪
おうちの畑でも育ててみようっと♪

きれいで感動な、姿にウキウキです♪

2014年8月27日水曜日

秋を向かえるからだ作り

こども達の夏休みに合わせ、
はこつき活動もおやすみしてた日々も終了。

今日は久しぶりのクラスでした。

ベビーとママのセルフケア@台原クラス。

生後2ヶ月の赤ちゃん〜10ヶ月さん親子。
北から南からお車や地下鉄、そしてご近所の方もと
各方面からみなさん集ってくださり、
本当にありがとうございます!

久しぶりのヨーガの時間。
そして、夏の終わり。
季節の変わりめのこの時期は、よりしっかり自分を向き合う時間。

呼吸法にて、一息入れる時間を何度も何度も。
空気が乾燥してくるこの季節。
しっかと鼻呼吸をして、
自分にとってよりよい温度、湿度で酸素をからだに取り入れていくことが、
心地よく過ごす術のひとつですね。

そして、腎臓機能がしっかりと働くよう。
そして、からだの捻れ正しリンパの流れがよくなるよう。

お母さんは、アーサナで。
赤ちゃん達は、お母さんの手によるタッチングやお手当で。

季節のかわりめ、元気に心地よく過ごす準備です。


心地よく自分観察と親子のふれあいの時間の後は、
和気あいあいおしゃべり時間♪

ひとつひとつが初めてのコトばかりで
先輩母談に知恵をもらう産みたて母。

赤ちゃんとの生活リズムに慣れてきて、
「赤ちゃん期」も残りわずかを感じてきた母。

みんなであれやこれやと離乳食の話や
向かえる冬支度、お洋服や肌ケアの話などなど、
おしゃべりも尽きない楽しい時間でした。

私もフレンドリーで楽しいお母さま方と
めんこい赤ちゃん達にすっかり癒されちゃいました。

みなさん、楽しい時間をありがとうございました!

そして、今日も双子ちゃんがご参加くださり、
eくんをお相手にヨーガをさせて頂きまして、
とっても嬉しい時間でした。

eくん。tさん。
ありがとうございました!

おかげさまで、
満員御礼の台原クラス。

来月は、9月25日(木)の開催となります。

またの再会!新しい出会いを楽しみにしております。



2014年8月25日月曜日

夏旅の記録いろいろ

な、夏休みが終わってしまったぁぁぁぁ。

ある朝の坊の作品

あっという間の夏休みでした。
こども達とののんびりとした時間が貴重だわん♪

はこつき活動夏休みも頂き、
クラスのご案内をお待ちくださった方々。

あたたかいお言葉のお申込みと一緒に、
ご理解頂きありがとうございました。

今年の夏は、
ナースアウト後、
両親、兄弟家族と温泉旅行に行ったり、
例年の様に、秋田はすくすくの木にて過ごしたり、
貴重な夫の連休にキャンプをしたり、
お祭り花火を巡ったり、
お家でプールにこども達を放ち、隣で草刈りしたり、
いろんな時間を楽しむことができました。

気づくと娘は、さらにしっかり者に。
息子は、
やんちゃぶりをグイグイ発揮するようになってきました。

夏のこども達の成長が、
心身共に素晴らしいです。

夏休み明けて、
初日の今日。

学校や幼稚園でどんな時間を過ごしているのかな?

こども達が帰ってくる前に、
私はたまってた事務処理やっつけるべく、
公園にPC持ち込んで、
自然界のいろんな音楽しみながら作業してます(笑)

呼吸、ゆっくり。
頭もクリア。
そして、適度に汗もかき、心地よいわ〜♪


おかげさまで、
8/28台原ベビークラス、満席となりました。

そして、急遽ご依頼頂き、
29日に多夢多夢さんで中山ヨガ部開催します。

9月のバランスボールエクササイズクラス。
助産師フェスの方も残席わずかとなってます。

ご検討中の方はお早めにお申込み下さいね。


残暑。
みんなで元気に心地よくいきまっしょ!




けんかするほど仲が良い♡

はじめての釣り@釣り堀
山形城跡
純氷
大館のきりたんぽ
ひょっこりひょうたん島へダイブ!!

木のポーズ@桂城公園

オモシロ雲発見!
大文字山@大館市




2014年8月24日日曜日

外ヨガ、空ヨガ、ここちヨガ♪


夏休みのおわりー。

気持ちのよいお天気の中、
外ヨガで心身のびのび〜♩

ほっんと気持ちよかった。
心地よかった。

グラウンディングするとこはしっかりと
いらないものは手放して、
目を開けた瞬間の景色の綺麗なコト、美しいコト〜♡


外ヨガきもちイイ♪
空ヨガのような感覚に陥り、
とってもここちよいヨガタイムでした。

仙台ヨガ部主宰 hirokoさん、ありがとうございました♡

おかげで、
宿題仕上げの娘ともイライラ発することなくやりとりでき、

明日の登校準備を終えれたわぁ(^-^)

大好きなカフェ。
遊庭さんで、hirokoさん9月にヨガを開催するそうですよ。
みなさん、チェックチェック〜!

http://ameblo.jp/natural-breathing/




2014年8月12日火曜日

「今、ここ」

旅の途中で出会った本からメモメモ。

今日は、人前で話すときなどのこころ。

まさに、
こども達が、日常、当然のようにおこなっていることだ!

 〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜

一般的には、
・話のポイントだけ頭に入れてその場に臨む
・話す前に深呼吸をして気を落ち着かせる
・聴衆がウンとうなずく、イエスを引き出す話をする

といったことが思い浮かびますが、
ひと口で言うなら
「今、ここに自分の全体をおいて、
 とにかく話すことを楽しんでしまう」
のが一番ではないでしょうか。

自分の全体で楽しんでしゃべると、
話が自然にはずんできて、
聞いてくださる人とも呼吸が合うようになり、
笑いさえ出てくる。

そうすると、
そこでは単なる「理屈」が飛び交うのでなく、
「癒し」が飛び交うようになってくる。

人々から心地よいエネルギーをもらいながら、
それをそのまま返し、また返してもらう。

そのような“やりとり”がその場に起こる。

「今に集中して楽しむ」
「その場に自分の全体をおく」

をキーポイントに、
普段の生活に生かせば、
癒しのエネルギーを引き出して、
家族や仲間のあいだでやりとりさせることもできる。

自分の全体で「今、ここ」を生きる。

これこそ、癒しの極意。

樋田 和彦 著  〜からだと心を癒す30のヒント〜  (地湧社)

2014年8月10日日曜日

助産師フェスのお知らせ


はこつき活動のひとつ。

産前産後ケアチーム、わこねっこの活動として、
今年の助産師フェスに関わらせて頂きます!

バランスボールエクササイズ、体験クラスを行いますよ。

只今、申し込みどんどん頂いてます!
ご検討中の方は、お早めに〜!

助産師フェス詳細は、コチラ


「氣」と「気」


おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。

シェアハウス。
すくすくの木で、保養生活させて頂きながら、
気になる本を読みあさってます。

いろいろな〜なるほど!〜

メモ代わりにこちらにUP。

文字は小さく、
写真は大きくなってると思いますが、帰宅後修しますね。

今日は、「気」と「氣」のおはなし。

メモメモ。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「氣」の上の「气」は、
天体をかたどっている象形文字。

「米」の形。
中心から八方に広がっている状態を表している。
つまり、天体のように八方に無限に広がって出て行くもの。
これが「氣」という意味であり、
氣とは出すもの。

ところが、常用漢字では、
なかに「メ」を使って「気」と書く。

「メ」とは締める意味。
これでは、氣を内側に閉じこめてしまう意味になってしまう。

もともと氣はためるものではない。
氣は出すから入ってくる。

人間は生きてる間は、
いつも氣を出していなければならない。

氣を出すから新しい氣が入り、
出しているから天地と交流して
「生きている」ということになる。

〜著   藤平 光一  『「氣」の威力 』(講談社刊)より 抜粋






2014年8月3日日曜日

夏休み!!!





暑中お見舞い申し上げます!

連日真夏日!
みなさん、よい夏をお過ごしですか〜?

我が家は、夏の疲れか、
今週はじめにお熱さんになった娘もおりましたが、
すぐに回復!

昨日は、地元の夏祭り。
夫も休みで、家族みんなで楽しめました!



















そして、こども達の夏休みに合わせ、
はこつき活動も今日から夏休みとさせて頂きます。

震災以降、長期休みはクリーンな土地で、
保養をすることにしてまして、
今年も行ってきます!

秋田は大館市。すくすくの木!

こども達との時間。

大事に大事にし、
大自然と戯れ、今年の夏を満喫してこようと思います。

おこりんぼうかぁさんも、リセットして、
ムーミンママやペネロペママ度を上げてきま〜す(笑)


みなさんもよい「今年の夏」を〜!