当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   
   8class 8/7,21,28 (早期予約特典7/20まで)
   9月class 9/4,11,25 (早期予約特典8/20まで)
   

   時間 10:30〜12:30



ご要望により、仙台市泉区会場class決定!!

8/29,31,9/7 (早期予約特典8/5まで) 〜残席わずかです〜
時間 10:00〜12:00 七北田公園体育館、イズミティ21など
  


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビー&こどもヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
母力、コミュニケーション力を育み、
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 10,000円

詳細はコチラコチラ

*万が一、欠席の場合は次回翌月に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
なごみサロン trick and treat クラスと泉会場クラス、
 ミックスでの受講も可能。
*早期予約特典〜はこつき単発class 500円offチケット
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   

     9月class、日程&会場調整中です。
          
         
        前回の様子はコチラ

 台原クラスは、会場が改修工事に入るためおやすみとなります。

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能です。

参加費*2,000円〜学生さん、シニア年代は、1,000円〜


8月7,21,28(月)



☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

8月22日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

〜夏休み、園児さん学童さんとご一緒にご参加ください〜


    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員6名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

8月30日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

朝のソトヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 
 8/5,11,19 7:00〜8:00 七北田公園

7:00 公園入り口に集合し、木陰に移動しyoga時間を過ごします。

各位、
ヨガマット&レジャーシートなど敷物持参でお集まりください。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。



park yoga

park yoga

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

 8
月10日(木)、20日(日) 10:00〜11:00 七北田公園
 
ご参加費 一家族 1,000円〜の
ドネーション制
   
 対  象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

夏休み企画

夏休み企画

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月26日(水)

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
      次回は, 8/25、9/8,22の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄


ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 
 ご希望日をZAOCさんへご連絡ください。

SUP YOGA

SUP YOGA

2014年9月30日火曜日

バランス



お天気よ〜い♪

今日は、バランスボールエクササイズクラス@七北田公園体育館。
公園の緑に赤ボールが映えるわっ♪



















今日もたくさんの方にご参加頂きました。

ねんねの赤ちゃん親子さんから、とことこあんよ親子さん。
ママさんのみでのご参加も!

初めてご参加の方も
バランスボールファンの方も
みんなでしっかり全身運動の時間です。

わこねっこのみんなも研修に入ってくださり、
リードも担当。

よい笑顔、よい言葉がけに
私も頑張らなくなくちゃ〜!と身が締まります!!





















ボールの上に座り、弾む

最初、これがなかなか安定してできない!〜となる中、
弾み続けているうちに、
からだが自然に自分の重心を見つけ、
安定して弾めるようになってくる。

その過程で、
インナーマッスルが使われて、
からだの軸が整ってくるんですね。

そして、手足を伸ばしたり曲げたり。
脚を開いたり閉じたり。
そして、右!とか左!とかで脳も使ったり、
まさに!
全身フル回転のはこつきクラスのバランスボールエクササイズ。

これをリズムよく曲に合わせてやっていくので、
ちょっとしたダンス感覚も楽しめちゃいます♪

気づくとすっかり汗かいてます(笑)

季節の変わり目。
しっかと汗かいて、一緒に老廃物も出して過ごすこと。

これからは、骨盤がしまってくる季節。

寒い季節を向かえる前に
とっても大事なことですね。

ご参加くださったみなさん。
研修に入ってくれたみなさん。

たくさんの嬉しい出会いや再会をありがとうございました!

今日は、ゆっくりお風呂に入って休んで下さいね〜。

次回のクラスは、10月21日(火)ですが、
ご予約満席となりました。

ご参加ご希望の方は、キャンセル待ちして頂くか、
翌日10月22日(水)開催、新設の錦ヶ丘クラスにお越し下さいませ!!

また、しっかり汗かいて、
そしてクールダウンのヨーガで、心身整えていきましょう

お待ちしております。


〜追伸〜

ヤマナカマルシェのreikoさんが紹介して下さいました。
reikoさん、ありがとうございます。

お母さん方の元気の素となる時間作り、頑張りま〜す!

2014年9月29日月曜日

プチたび


パンもおいしく焼けた朝。




















今日は、幼稚園の催しもあり、
いつもよりワクワクと登園準備。

おね〜ちゃんを送り出し、
おとうさんを送り出し、
さて、オレも♪

〜と、いつものように車に乗り込もうとしたら、
鍵がなーい!!!

お父さんが持ってってしまったね。。。

さぁて。どうしよう。。。

一瞬、お休みも考えましたが、
せっかくの行事を逃すのも残念。

行ってみようか。
バス、地下鉄、電車の旅!!

そう。
ちょっと遠くの幼稚園に通っている年少時代。
毎日、車で送迎してます。

普段、公共交通期間をあまり利用していないがゆえ、
バス時間とか電車路線とかよくわからず、
行き当たりばったりで家を出ました。

運よく、
バスはすぐ来て、
地下鉄に乗り継ぎ、
道中調べながら、電車に乗り、
「この電車でよいんだよね?」とか内心ドキドキしながらの私。

スムースに無事に到着しました!

行事にも間に合った!
よかったよかった。

今日は、ミカエル祭。

赤いものを身にまとい、
剣を持って、自分の弱い部分を打ち砕く日。

息子とプチたびしながら、
ゆっくりとした時間を楽しめた一日。

ちょっとのハプニングで、
いろいろ楽しめたり、考えたりできた一日でした。

感謝☆





ございん祭


お祭り日和の日曜でしたね〜。
寺フェスに西公園マルシェ。
そして、ございん祭。

なぜにこんなに重なるか〜(涙)

コピーとロボットが欲しい、、、。

と、久々に思いました(笑)

なかなか練習に出れず、
公演直前に合流が多い私ですが、
一応、こけしぼっこ団員。

元職の知恵を活かし、
照明や音響、裏方などなど中心に携わせて頂いてます。

今回は、
ほしになったりゅうのきば」と
へそもち」の2本立て。

これまた素敵な人物や小物達が登場。

輪王寺さんの素敵なホールに、
たっくさんの方々が見に来て下さいました!

初めて見て下さる方も
毎回見に来てくださる方もいて、
嬉しい時間です。

横田やさんからは、
人形劇のハウツーも聞けて、なるほど〜!と納得!

今後に活かしていこうと思います。

お次のこけし劇は、11月。
秋保、木の家でのピックヨウルに登場です!

お楽しみに〜!






2014年9月26日金曜日

みちのくの大地から


いやぁ。
やっと現実に戻ってきた感。

秋分の日の素晴らしい催し。

こども達が導いてくれるご縁の元、
関わらせて頂けるありがたき時間。

踊るのも
創るのも
やっぱり大好き!!

すっかりデジタル化しているPA機器にも目からウロコ。

もはや、さっぱり機器操作はわからないけど、
耳はまだまだ使えそう。

時代はすっかりデジタル化!













わこねっこの活動における細々した業務といい、
今回の催しサポートといい、
テレビ業界での各種下積み業務の日々あってこその知恵!経験!コーディネート力なのだと
つくづく想う今日この頃。

あの頃。
叱咤激励してくれたみなさま。
ありがとうございます。

そして、今、この時代に出会えて、
お互いの意見言い合えて、
共に歩み、育っていける方々に感謝がつきない。

仙台ゆんた
虹のこども園。
素晴らしい記念の日。

ありがとうございます。
おめでとうござます。

動画は、miura さんがシェアしてくださってます。感謝!


リハの様子

開場前のひととき

SATOKOさんの名画!


懐かしやVU計♡

秋の親子ヨーガクラス


朝晩の虫の声が心地よいですね〜♪

このところ、
そんな自然音のBGMが欲しくて探してますが、
もはや自分で収録するのがよいのでは???

と思う秋の夜長であります。

よく行くスポット。
水の森キャンプ場の栗もみごとに育っておりました。

秋を探しての散歩が楽しい中、
思いつき企画!!

いつも使用の会場が、
秋の町内催し開催で使用できず、
断念しようかと思ってました親子ヨーガ。

番外編でお外ヨガをしようかしら〜♪

よかったら、みなさま。
おいでませ〜!




2014年10月18日(土)10:00~11:00@水の森キャンプ場



10月の親子ヨーガは、番外編のお外ヨガ。

こども達は一緒にアーサナでヨガするもよし。
公園内で遊んでしっかと呼吸しヨガするもよし。

おとなは、お外で気持ちよくヨガ。
秋の空の下、
ここちよく自然と調和しましょう。

〜雨天。雨上がり直後の際は中止とします〜


    参加費   お一家族 1,000円

お申込みは、hakotuki@gmail.comまで☆

2014年9月25日木曜日

ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム♡


赤ちゃんのリラックスを促し、

からだの調子を整えるタッチングや
成長を促すヨーガ。

そして、産後のママさんのからだのケアや回復。

母力上がるようなヨーガの時間と
季節のお手当や
日々元気でいられるセルフケアなどをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス

あめかぜ強く、警報もありましたが、

今日のこの時間を楽しみに、
みなさん来て下さいました〜!!

嬉しい出会いや再会。

ゆったりとした時間にみんなでほっこり♡でしたね。

「中止になったらどうしようと思った〜!」

なんて、嬉しいお言葉も頂き、
とてもとても光栄であります。

ご参加頂いたみなさん。

お天気怪しい中、本当にありがとうございました!

しっとり天気な日は、

自分を見つめるのにとってもよい日に思います。

秋分の日も過ぎ、

陽から陰に移り変わる季節。

季節の変化と共に、

からだの変化やこころの変化も
楽しんで過ごしていけること。

「今」をしっかと生きて過ごせることへの

しあわせを感じる、この時期です。

しっかとグラウンディングすべく、

座位、立位、寝位にて丹田意識しながらの呼吸法。

今日はたくさん行いました。


地に足つけて」いろいろなもの、

しっかと見つめ、必要なものはキャッチし、判断し、
自分やこどもや家族に合ういろいろなものと
出会える毎日でありたいなぁ☆と日々思います。

そんな「引き寄せの魔法」をかけれるのは、

結局のところ、自分次第!!

ってコト☆ですよね。


そうある自分でいれるよう、

やっぱりヨーガ!と思う今日この頃であります。

みなさん。

今日もありがとうございます。

ご一緒してくれたお子さん達もありがとうございます。


また、来月お待ちしておりますね。


次回は、10月30日(木)。

時間を少し早めまして、10:15〜11:30の開催とさせて頂きます。

またの出会い、再会。

楽しみにしております!!





2014年9月19日金曜日

9月中山ヨガ部、開催決定しました


こんにちは。
朝晩すっかり寒くなってきましたね〜。

日中はポカポカとして、秋の風が心地よいです。

この時期、乾燥もしてくるので、
赤ちゃんの頃、
アトピー性皮膚炎で入院経験もある息子の様子に要注意な時期。

年々強くなってますが、
4歳になる今年のこの時期はどんな状態が訪れるのかな。。。

彼が心地よく過ごせるよう、
見守りながら、適度なケアしながら過ごしたいと思います。

さて。
今月もリクエスト頂き調整つきました!

中山ヨガ部。開催決定です。

時は、来週。
9月24日(水)新月の開催となります。



前後の談話時間はあまりなしに、
ヨガをしに集まり、
またヨガで会いましょう!なヨガクラス。

じっくりとからだと向き合い、季節のヨーガなどを行うクラスです。

60minヨガクラス 参加費 1,000円となります。

中山ヨガ部 9月24日(水)新月 
10:00〜11:00@多夢多夢舎中山工房

ご参加希望の方は、お早めにお申込み下さい。
お子さま同席。歓迎です。

明日、お祭りがあります!

やおもしろからだ遊びを教えてくれる
すんぷちょさんもくるそうですよ〜!

オススメです!!




2014年9月15日月曜日

じょさんしフェスタ


行ってきました!
じょさんしフェスタ!!

















県内各医療機関、助産院の助産師さんによるイベント!

妊婦さん親子から産みたて母親子向けコーナー。
育児や健康維持に嬉しい講話や企画。

嬉しい時間の数々です!




















そんな中で、なんと!!

バランスボールエクササイズの
ミニクラスの時間を設けて頂きました!

わこねっこのメンバーも大勢応援に来てくれて、
賑やか〜な時間。

オープニング直後のステージイベントということもあり、
なんと!テレビの取材陣もいらっしゃってて、
ありがたき時間でありました。

お昼のNEWSや夕方のNEWSに取り上げて頂き、
バランスボールの認知度も上がったかしら?

今日は、ほんのちょっとのエクササイズでしたが、
ボールに座り、弾む感覚。
汗をかく心地よさ。

少しは楽しんでいただけたことを願います。

会場では、たくさんの懐かしいお顔にも会えて、
ずっとしゃべりまくっておりました(笑)

娘もアンケートコーナーのお手伝いをさせてもらったり、
素敵なネームカードや豪勢なお弁当も頂きました。




















わこねっこのメンバーも養成講座後の大集合!!

再会楽しみ、
それぞれのこれからの夢を語り合ったり、
今日のようなイベントを体感したりと
刺激と感動があった時間と思います。

みなさん、とっても熱心で、
現在ムクムク急成長中です!!

大人気のバランスボールエクササイズ。

市内各地で開催できるよう準備をしてますので、
みなさん楽しみにお待ち下さいね。




















じょさんしフェス。
たくさんの実りのある時間。

お声がけくださったまんまハウスの武者さん。
いつもご協力してくださるとも子助産院のともこさん。

そして、応援、サポートしてくださる助産師さん方々。
ありがとうございました〜!!

これからも、
どうぞ、よろしくお願い致します。












2014年9月14日日曜日

ツールド東北






夫!頑張りましたー!!

ツールド東北170km!!
練習の成果か、余裕だったんだって(笑)
来年は220kmに挑戦かしら??だって!

夜中に車で出発した彼を追って、
バス、電車、バス、電車の旅。













仙台から高速バス一本でも行けたのだけど、
震災後、
まだ線路が復旧していない道筋を電車に代わりバスが繋いでくれる道をゆく。
あの時、そのままの景色も多々。












実は私、震災後、
海辺の方にはほとんど来たことがなく、
来れずに今迄過ごしていました。

あれから3年半経った今も、
復旧しない線路。

ブルーシートで一階を閉ざしたままの家々。

道行く景色に胸が痛みます。













彼は彼で、レース中に真心こめて応援してくれる、
仮説住宅に住む人々の姿にウルウルきたり、
あの日あの時のままのありようで残っている三陸の建物を横目に
走り続けたのだそう、、、。

生きることのありがたさ。
素晴らしさをそれぞれ感じた一日でした。














ツールド東北!
ありがとう!!

いつか、家族みんなで出たいなぁと思う、
素敵な大会でした。


2014年9月9日火曜日

スペシャル満月

十四夜の明かりがとてもきれいで、
たっぷり月光浴明けの十五夜。

だるくてねむ〜い日々。

息子の幼稚園行事に向けて、
踊りの練習して過ごし、
お団子こねこねして、
季節のお野菜をお月さまへ。

迎えた満月の日は、
親子共に森で過ごす森のこども園の日。

秋風心地よい中、
息子の成長感じる時間。

お水の神さま。
青麻神社でお水も頂き帰宅。

朝仕込んでた夕飯を仕上げて迎える夕方。

今日は、自分のための時間を頂くことができ、
こらからTiedeの麻耶さんのヨーガにいってきます。

なんだかとってもスペシャルな日。
大好きな麻耶さんの満月ヨーガ。
満喫してきます。





2014年9月6日土曜日

5周年に思フ

風の温度に秋を感じる今日この頃です。

ひな子さんから引き継いで、
クラスを開催させて頂いてるとも子助産院さんとのコラボ。
バランスボールの会

そして、仙台市体育館での産後ヨガクラス
週の終わりは、cocoニイルいずみにでヨーガ。

いろいろなお役目を頂き、
たくさんの方々と出会い、
そしてサポート頂き日々を過ごしています。

クラスの終わりに、
みなさんからからだの変化やこころの変化、
「今日の気付き」を一言シェア頂くようにしてます。

みなさんのその日その時のご感想が、
また、とても新鮮で、新たなからだ感覚に繋がったり、
また、今の自分を感じることの大切さや心地よさを実感します。

季節の変わり目のこの時期。

スローな動きで丁寧に手足を動かし、
からだ感覚が増していくような季節のヨーガを行ってるのですが、
それ終わりの感想がまた、素晴らしい!

自分の手の重さ。
脚の重さを改めて感じる時間。
呼吸が変わることで、からだの動きも変わってくるコト。
そんなコトを感じていたら、
「からだにありがとう〜って。思いました。」
というお言葉も頂きました。

ホント!
まさにその通りですね!

普段、頑張ってる自分に。
そして、からだに。ありがとう♡

気づけば、はこつき活動5周年。
そんなお言葉を頂けるようになった自分にも拍手!

みなさん、いつもありがとうございます。

ヨガに、
バランスボールに、
産後ケアに、
そしていろいろ楽しいこと企画したりと、
私自信の子育ても楽しみながらの活動ですが、
これからも、どうぞよろしくお願い致します。




2014年9月3日水曜日

「今」を生きる


とある舞台の練習が始まりました。

バンドさんの生演奏に合わせて、踊る時間。
最高に贅沢な時間です。


















うたをうたい、
からだが自然と動いていく。

最高いここちよい時間。

この舞台の打ち合わせやら、練習やら、はこつき活動やらで、
日々、役目多い時間もなんだかとっても愉しく、
しっかと大事におくっていける。

〜「今」をしっかと生きてると、忙しく感じない〜

そんな言葉がふっと頭をよぎる。

素敵な時間を共に過ごせる家族や仲間。
そして、私。

みんなみんなありがとう。

今日も、お豆腐やさんの濃いぃ豆乳がおいしいし、
草刈り後の公園が気持ちよいです♡




2014年9月2日火曜日

9月のバランスボールの会

バランスボールの会。
おかげさまで今回も満員御礼でした。

ひな子さんが築いてきた
仙台でのバランスエクササイズの人気。

それを守りつつ、
私らしさもミックスしつつの
はこつき・バランスボールの会。

リピーターさんも
初めての方もみなさん楽しんでくださってるようで何よりです!

学生時代、
ダンス好きで踊っていた頃の名残から、
free soul や house、R&B系の選曲で、
しっかとリズムに乗って弾んでの動き。

そして、
体育会系ゆえにガッツリ動いて、しっかと有酸素運動!

そして、その後のヨーガ☆

しっかり動いた後って、
またしっかとからだの力が抜けるのですよね。

交感神経と副交感神経のバランスもよくなる
このエクササイズ。

終わった後の、
爽快感がたまりません♪

ご参加頂いたみなさま。
ありがとうございました!

そして、現在バランスボールの会には、
わこねっこでバランスエクササイズを学んでいるみんなが
アシスタント研修に入ってくださってます。

みなさんが、居心地よく過ごし、
楽しくこの時間過ごしてくださるよう、
お子さまの見守りはじめ、クラス運営に携わってくれてますが、
ご参加者のみなさまのご理解とご協力に感謝です。

今年いっぱいは、
わこねっこの研修生が同席しますので、
何卒よろしくお願い致します。

さて、次回のはこつきバランスボールの会は、
9月30日(火)です。

既に残席わずかとなっておりますので、
ご検討中の方はお早めにお申込み下さいね。

みなさまとの出会い&再会を楽しみにしております!