ホームページができました。
       こちらもどうぞ、ご覧下さい!!⇨http://hakotuki.com


          仙台市内を中心にグラウンディングヨーガ
                ベビーヨーガ
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        STAND UP PADDLE BOARD YOGA〜SUP ヨガ 〜               

                  産後ケア
                 整体やお手当
                   食養
             バランスボールエクササイズ
               などをお伝えしています

 



当方の日々の活動日記は、画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
クラスの詳しい様子。母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演なども承ります。
各種ご相談、お問い合わせは、
お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前&産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!

   5月class 5/8,22, 29日分は6/26に合同開催
   6class 6/12,19,26(早期予約特典5/31まで)
   7月class 7/3,10,24(早期予約特典6/20まで)

   時間 10:30〜12:30。


その回ごとの前半は、母の為のヨガ。ベビーヨガの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡
産前産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう!

対 象*生後2ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん。
 上記以外の年齢の親子さん、お母さまのみも応相談。

参加費*3回連続受講 9,000円

詳細はコチラ

*万が一、欠席の場合は次回クルー 6月に振替受講可能です。
*1日単発受講も可能です。
*早期予約特典〜次回はこつき単発class 500円offチケット


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
   
6月 5日(月)11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat
6月29日(木)10:20〜11:40@台原コミュニティセンター〜ランチ会あり〜


          参加費  1,500円
         
        前回の様子はコチラ

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*どなたでも。お子さまご同席可能。
   学生さん、シニア年代は、1,000円。


6月5日(月)10:15〜11:15 @nagomi salom TRICK and TREAT

6月12日,19日,26日(月)

    
         参加費*1,500円


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

***いずみクラス 定員10名*** 

5月 30日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月13日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館
6月27日(火)10:00~11:45@七北田公園体育館

    前回の様子は、コチラ


***わこねっこ 武道館クラス 定員8名***
***まんまはうすさんに広報のご協力頂いてのクラスです***

5月31日(水10:15~11:45@宮城県武道館
6月28日(水10:15~11:45@宮城県武道館


     前回のクラスの様子はコチラ

お外ヨガ


こどもたちは、ヨガしても遊んでてもよし♡
こどもからお年寄りまで、みんなみんなでヨガ。
自然の中で気持ちよく♡地球に一部を感じる時間。

 6/4
(日) 7:00〜8:00

風の子公園(長命館公園お花見ひろばにて)開催。

雨天、強風時中止。
ドネーション制。

当日の開催の有無は、
はこつきtwitterにてお知らせします。

さくらヨガ

さくらヨガ

☆☆☆親子ヨーガクラス☆☆☆

ますますアクティブ&真似っこ大好きなこども達。

お母さんやお父さん。
年齢違うこども同志いっしょに、
身体をめいっぱい動かして、
地球に生きるいろんなものに変身しながら、
5感。そして12感覚を刺激しつつ、
現代っ子に必要な感覚
ヨーガのポーズと呼吸、整体的遊びにより導くクラスです。

こども達と一緒に。
こども達を見守り、見守られ、
みんなでヨーガの時間を楽しみましょう。
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。

小学生さんで、お一人でご参加希望の方はご相談下さい。

      次回日程調整中です
    
 対 象   てくてくあんよさん〜小学生さん親子
  

***イベント&外部講座***

  季節のヨガ〜担当  次回ON AIR 7月

*黒川郡大衡町役場&こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室〜毎月第2水曜日
    
生後2ヶ月〜ハイハイまでのお子さまとお母さまは、コチラもどうぞ!!
        次回は、 6/2,30の開催です。

 お申し込み&お問い合わせ→ カメイアリーナ 022-244-1111迄

*6月9日(金)のびすく泉中央さんの事業 産後のママのセルフケア 
*6月15日(木)福田町保育園さんの事業 ベビーヨガ
*6月22日(木)ママンココンさんと共催 バランスボールで寝かしつけ?
*6月23日(金)加茂市民センターさんの事業 ベビーヨガ

ZAOCさんと共催 YOGA&SUP 2017シーズンもお楽しみに!

SUP YOGA

SUP YOGA

2014年11月27日木曜日

産後ケアとテレビ取材


今日は、ベビーとママのヨガ&セルフケア
寒かった日々も一段落♪

おひさまが出て、ぽっかぽかの中、
赤ちゃん達ものびのび〜♪

お母さんのためのヨーガをたくさんさせて頂きました。

産後の自分を
ヨーガの深い呼吸と共に、
しっかり見つめる時間。

同時に、赤ちゃんからは気をそらさず、
お互い安心し合いつつに母力養う時間。

この時間を楽しみに、
毎回ご参加くださる方々。

赤ちゃんとの時間を新しく迎えた方も
和気あいあいと交じっておしゃべりも楽しみ
みんなでほのぼのな時間。

みなさま、今日もありがとうございました。

寒くなってきた日々。
からだが固まってきたコトを感じ、
それを受け入れ、シェアし合いながら、
からだのすみずみのみちをしっかり通して、
気持ちよく活き活き、季節楽しみ過ごしましょう!!


そして!

実は、とうとう!

テレビの取材を頂きました〜〜〜〜〜!!!

本日のベビーとママのヨガ&セルフケア。
台原クラスに、  ミヤギテレビOH!!バンデスクルーが
来てくれましたよ〜!
























ひととおりクラスが終わった後の
再度のヨーガの時間。
インタビューなど撮影にご協力頂いたみなさま。

バンデスクルーのみなさま。

ありがとうございました〜!!



















みなさんのご感想を伺ってて、
しみじみ、、、、。

はこつき活動。
続けてきて、
続けてこれて、よかったなぁ♡

みなさまのおかげですっ!!
いつも、本当にありがとうございます!

今回。
産後ケア」をテーマの特集だそう。

はこつき活動として、
産後ケアを軸に活動してきた今迄のこと。
産後ケアの必要性。
産みたて母の産後クラス。

そして、私が産後ケアとしてはじめて出会った
バランスボールエクササイズを紹介させて頂きました。

他、産後整体の方とご一緒に放送頂くとのことです!

ON AIR は、 12 月2日(火)。
ミヤギテレビOH!!バンデス

ご覧くださ〜い!!

あ〜。
収録終わってから、どんどん緊張してきたっ(笑)





2014年11月23日日曜日

今週のおやさい




収穫いっぱいの今日この頃。

赤かぶさん。
よい感じに育ってきました♪


















ちょいとここらでお味見分を頂く♪

ラディッシュも、このサイズがとってもかわいくて美味しいですっ♪

ことこと火を通して、よりからだが温まるよう頂くお野菜と
生で酵素たっぷりな状態で頂くお野菜と♪

今日もよいバランスです♪

すべてはバランス。
すべてはみんなひとつ。

まるごと頂いて、まるごと感じて、

中庸な毎日でありますように☆

陰と陽の食のおはなし。

産みたて母の産後クラス「食」の会。

12月9日(火)振替受講者のみなさんと単発開催します


ご興味ある方、どなたでもご参加可能です。


ヨーガでして、

普段食べてる食材から今の自分再発見!

クリスマスやお正月。

おうち時間が増える頃。


より、我が家に合った食材チョイスでいきまっしょう!






2014年11月21日金曜日

2014 クリスマス会のお知らせ



お知らせが遅くなりました〜。

今年もやりますっ!!

毎年冬のお楽しみ♪
物作りと母のプレゼント交換のはこつきクリスマス会

今年の物作りは、「消しゴムはんこ」。
刃物を使わず、クリスマスカードやお年賀状に使える、
オリジナルはんこを作ります♪

そして、お楽しみの「母のプレゼント交換」と「お昼ごはん会」。
みんなで楽しみましょう!

お子さんとご一緒はもちろん、ママだけのご参加もどうぞ〜!

2014年12月12 日(金)10:30 〜 14:00 @ イズミティ21 , 和室

参加費 1,000円(ランチ代込み)

ランチは現在交渉中。
パン系のランチになる予定です♪

マイカップ&母のプレゼント1,500円位のものご持参でご参加下さい。

みなさんとのゆったりおしゃべり時間☆
楽しみにしています!



2014年11月18日火曜日

冷えないからだをつくる!


寒くなってきましたね〜。

風が冷たい仙台!

おひさま当たる場所は暖かいですが、

日陰や風が強い日は、
からだに力が入りがちに〜!

寒さで縮こまったからだ。

しっかりのびのび♪
そして、動かし温める!!

冷えないからだ作りの時間。

今日はバランスボールの時間でした。

バランスボールの会@七北田公園体育館。


今日もみなさん熱心に、

鏡を見つめ、
自分の姿を見つつ、バランス見つつ、
体感整え、骨格整え、
汗をかいて、
からだもこころもスッキリ元気♪



















いろいろなところからご参加下さり、

みなさま本当にありがとうございます。

生まれたて赤ちゃんから、

ハイハイさん。
あんよさん。
双子ちゃんと
お子さん達のパワーをいっぱい頂き、
賑やか楽しい七北田公園体育館クラス☆

しつこいくらい言った「みっつのポイント」。

普段の生活の中でも大事です!

意識して過ごして下さいね〜!



バランスボールの会@七北田公園体育館
来月12月は、12月2日(火)。
12月16日(火)の開催です。

12月16日(火)は、
妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃん親子さん対象の日です。

医師や看護師、助産師さんのたまごなみなさまも来て下さい るので、
妊娠中のからだのこと、産後のからだのこと。
お話きいちゃいましょう!

寒い冬。
しっかと自らあたたまり、
元気に過ごしていきましょう!!


2014年11月16日日曜日

ピックヨウル2014


さぁ!初冬はピックヨウル!!
北欧のクリスマスマーケットが秋保・木の家で開催。
こけしぼっこの講演もありました♪


















今回も「星になった竜の牙」と「へそもち」の2本立て。

木の家での講演 では、
照明のsさんが毎回来てくださり、
自ら作った背景画を素敵に現してくださります。



















大自然の中。
木の家の気持ちのよい空間の中、
この演出も頂き、ここでの講演は最高です。

こけし劇に出会い、惚れ込んだのもこの場所でした〜♪

お越し頂いたみなさま。
寒い中本当にありがとうございました!

次回の講演は、春あたりでしょうか〜。
またお会いする時を楽しみにしています。

寒いけど、気持ちがいい〜!!


















ピックヨウルもすっばらしい素敵な物ものがいっぱいで、
ワクワクして目移りして、お財布と相談(笑)

今年出会った長く使える素敵な品を手に、
帰路につくのでした♪

ピックヨウル。今日まで開催です。
ぜひぜひ足を運んでみて下さいね〜!

2014年11月13日木曜日

みちのく割烹着〜ず☆公開!!

お待たせしました!

仙台ゆんた。
記念行事の際のかぁちゃんたちの底力!

Como on!! みちのく割烹着〜ず!!









4歳のお誕生日


11月12 日は息子のお誕生日。

幼稚園でもお誕生日のお祝いをして頂きました。


















お誕生日はありがとうの日。
虹のこども園では、
お友達や先生方に「ありがとうのおふるまい」を用意して、
この時間を迎えます。

金剛芋という金色のさつまいもでスイートポテト。
それを、息子が大好きなレーズンスコーンの上に乗せて、
お山みたいにしてみました。

こびとマークの息子にふさわしく?
こびとのお山みたいになった♪


















と、自己満足の世界にひたる私(笑)

そして、おやまでもあるし、
〜くり〜みたいでもあるよねっ♪

と、自問自答しつつ、
容器に入れて準備する。

夕飯のお祝いのごはん会の準備も同時進行。
息子のリクエストで、
今日はおでんパーティ。

おじいちゃん、おばぁちゃんや弟家族。
近所のお友達も来てくれることになりました。

夫は、
赤ちゃんの頃からの写真をスライドショーにしてくれた。

産まれたこと 頃の息子。
そして、喜び抱っこしまくる娘の姿に手を止めてはごはん作り。

震災前後の息子の肌の状態は、
見たんびに涙が出てきます。

そう。もう「どうしちゃったの???」という程、
ひどくぼろぼろでした。

それが、いまやツルンと美肌。

よかった。
ホントよかった。

最近知ったのですが、
11月12 日は、「いい皮膚の日」でもあるようで。

「彼の肌は、よくなる運命だったのだ〜!!」

と、私の弟も共に喜んでくれました。

無事に元気に育ってくれて、
いつもたくさんの笑顔と優しい気持ちをくれる
我が家の癒し(笑)

4歳。おめでとう。
ありがとう。




2014年11月11日火曜日

森のこども園



今日は、森のこども園。
今年最後のこの時間。

紅葉綺麗で、
空気がしゃんとして気持ちのよいお天気。

















春。
一番最初の森の日は、
「だっこ!だっこ!」で、ほぼ母は筋トレ状態でした。

秋。
山道たくましく歩き続け、
先生やお友達と共に遊び、
森を存分楽しんでました。

夏が終わり、からだが大きくなったなぁ、、、と思ってましたが、
秋から冬にかけてのこの時期、
こころの成長が著しい。

彼は明日、4歳になります。



2014年11月9日日曜日

収穫!


畑に行きました。

このとこと、なかなかゆっくりお世話できずにいました。
が、畑仲間が目で育ててくれて、
こんなに綺麗なみごとな姿に!!

















畑仲間なみなさん。
ありがとうございます(涙)

さぁ!
収穫!!

ありがたや〜!





2014年11月8日土曜日

ヨーガではじまり、ヨーガでおわる


今週は、ヨーガクラスな一週間でした。

仙台市体育館での産後ママヨガクラス。
coco ニイルいずみでのこころほぐしヨーガ。

月に一度の大切な時間、満月ヨーガ。
親子ヨーガ@お外ヨガ。

そして、自分のための時間。
Peace Shanty Yoga。
農風カフェ遊庭さんでの満月ヨーガ、最高でした♡



















育児に、家事に、
バランスボールに、
ナースアウトにこけしぼっこに、
読み聞かせに♪
webやデザインの仕事も入ってきたりで、
どうにか切り替え、いろいろやってますが、
最後はやっぱりヨーガで整えられすのね!!

と痛感した一週間でした♡


十四夜の夕暮れ







今月もお外で親子ヨーガ☆


































ヨーガで整えられる。
〜というか、全てがヨーガなのよね。

普段、どうも時間に追われて、
こども 達にも「早く早く〜」な発言が多いことに反省の日々。

不思議とそれがなかった一週間。
なんて心地よく穏やかな日々。

できなかったポーズもできるようになってたり!
な、嬉しいこともあり、
バランスボールの効果も感じるし。

「コレ!!」って決めるでなく、
導かれるように出会うものたち達に、
育まれているのだなぁ、、、。

仕合せ♪のおかげで、まさに幸せ

今日もありがとう。


こども達とPeace Shanty Yoga