ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2014年4月6日日曜日

春がいっぱい!



またしても風が強ーい!

春はホント風が強い日が多いですね。

花粉症の方には、
苦しい日々なのでしょう。

どうぞ、吐く息を大事に!しっかり吐いて!
呼吸をさらに深めて下さいね。

呼吸を深めることで肺全体の空気の交換ができます。
肺の奥深くに溜まったいらないものをしっかり出し切れるように、
季節の変わり目のこの時期は、「吐く息」を大事にしてみましょう!

ストローで吸うような口と唇の形で、
息を吐くを長〜くしっかり吐けますよ♪

そんな呼吸を楽しみながらだったら、
このシーズンの公園もより楽しめるかと☆

たんぽぽいっぱい!
春いっぱい!




暖かいので、
公園も人いっぱいです!




息子ももうすぐ入園!
用心深い?彼は、
最近ようやく本気で滑り台を楽しめるようになっていました。

娘は、公園内、アスレチックを走り回ってるので、
今回も写真は残せず、、、。

二年生がもうすぐ始まります!
クラス替えの発表で、
転校生と一緒になったコトが彼女の大のお楽しみになってます。

春休み。
毎日毎日。
「どんな子かなぁ?名前かわいいなぁ?楽しみだなぁ♪」と
クラス名簿見ながらニコニコしている娘のピュアさにキュンとくるわっ♪

みんなみんな。
よいスタートを迎えましょうね〜!




4月のクラススケジュール





おはようございます。
今日も気持ちのよい日曜の朝ですね〜。

今年は桜の咲くのが早そうです。

長命館公園の桜も、膨らみ始め、
19日のさくらまつりの旗も各所立てられましたよ♪

こども達の春休みも間もなく終わり。
去年、小学校に入学した娘ももう二年生。

息子も幼稚園に入園。

そして、小学校の役員につき、委員長くじを当ててしまった私、、、(汗)

いろんな変化を受け入れ、楽しく過ごしていこうと思います!

さて!
そんな変化の春の4月。
はこつきクラスのスケジュールです。

ヨーガで、心身整え、
この時期より元気に心地よく過ごしていきましょう!

みなさまのご参加。
お待ちしています。


〜満月ヨーガ〜

日程:4月15日(火)
時間:10:15~11:45
会場:中山・多夢多夢舎
料金:1,500円
対象:どなたでも


☆ベビーとママのヨガ&セルフケア☆

日程:4月16日(水)
時間:10:30~12:00
会場:台原コミュニティセンター
料金:1,500円
対象:産後2か月~よちよちあんよのお子さまとご家族


日程:4月28日(月)
時間:10:30~11:30
会場:高野原集会場
料金:1,000円
対象:産後2か月~よちよちあんよのお子さまとご家族

*H26年度 仙台市体育館にて、産後ヨガクラス担当致します。
 詳しくはコチラ→仙台市体育館

〜こひつじる〜むコラボ*ママヨガクラス〜

日程:4月17日(木)
時間:10:30~12:00
会場:大野田コミュニティセンター
料金:1,500円(こひつじる〜む利用チケット込み)
対象:どなたでも(てくてくあんよさん以上のお子さま同席可)




〜中山ヨガ部〜

日程:4月22日(火)
時間:10:00~11:00
会場:中山・多夢多夢舎
料金:1,000円
対象:どなたでも


〜利府ヨガ部〜

日程:4月24日(木)
時間:10:15~11:45
会場:利府町体育館
料金:1,500円
対象:どなたでも


☆親子ヨーガ☆

日程:4月12日(土)
会場:台原コミュニティセンター
料金:お一人500円

10:30〜11:15 1~3歳キッズクラス
11:30〜12:15 4歳〜ジュニアクラス

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。


☆産みたて母の産後クラス・6月スタート受講生募集中☆

いずれも10:00~12:00。
大野田コミュニティセンターでの開催予定。

第一回   食☆陰と陽からみた普段の食事チェック~終了~
第二回   産後脳☆産後脳を活性化・マインドマップで未来を覗いてみよう!
第三回   産後の身体☆産後の身体の使い方

対 象   生後2ヶ月~アンヨ前のお子さまとお母さま 定員8組
参加費  3回連続受講 7,000円


お申込み→ご参加者氏名、お子さま年齢、ご参加クラス、ご連絡先明記の上 hakotuki@gmail.com 迄