ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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ベビーヨーガ
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キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2014年12月4日木曜日

バランスボールエクササイズの効果


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

テレビの力は偉大ですね!
はこつき。そして、わこねっこ共に、
たっくさんのお問い合わせやお申込みを頂き続けております。

産後ケアの必要性。
そして、私達が行っていることに
関心を持ってくださり、
応援する嬉しいお言葉の数々。

本当にありがとうございます!

今回ご一緒に紹介頂いた、
産後整体のスロータスさんとも 、嬉しい出会いでありました。

それぞれのある智慧や技術を活かして、
産後ケアの場をどんどん作っていくこと。
また、その方々と繋がって活動していくこと。

したいですね☆ともやりとり♪

たくさんのご縁を繋げてくれた
今回のテレビ放送。

それにしっかり応えていけるよう、
さら精進。しっかりグラウンディングして、
活動していきたいと思います。

さて。
ヨーガがメインの私ですが、
ご必要に応じて、
バランスボールエクササイズの時間も増えてきました。

今回、一気に知れ渡ったバランスボールエクササイズ。
その効果は????


*****バランスボールエクササイズの効果*****

☆産後太り解消!シェイプアップ効果!
☆有酸素運動でからだもこころもスッキリ♪汗もかける!
☆からだを元気に!
 基礎代謝が高まる&免疫UP、婦人系の機能が高まる!
 冷え性改善「冷えないからだ作り」!
☆子育ては体力必須!持久力がつく&バランス感覚がつく!
☆母力上げよう!グラウンディングができる&精神的に強くなる
☆子育てにつきものなトラブル解消!肩こり&腰痛予防に!
☆母はこどものロールモデル!
 たたずまい(姿勢)を美しく&動作にキレを♪
☆出産で弛んだ骨盤周りの靭帯や筋組織。骨盤底筋を整える!


ピン!と来たあなた♡
ぜひ、バランスボールエクササイズもされてみて下さいね。

さらに♡
はこつきヨーガのクラスでは、
ボールエクササイズとヨーガの時間。
「動」と「静」で、よりしっかと心身整えます。

12 月10日(水)錦ヶ丘クラスは、まだお席に空きがございます。

しっかと冷えないからだ作り!!
楽しく行っていきますよ♪

みなさまのお越しをお待ちしております。




先日のいずみクラスの様子